Эта твоя кожа ... удобно ли ее носить?
Он идеально подходит к вашей любимой паре джинсов?
Или это похоже на зудящий, плохо сидящий свитер, в котором просто невозможно расслабиться?
Поскольку вы попали на эту страницу, предположим, что это последняя.
Отсюда следует, что вы, вероятно, ищете способы чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.
И тебе повезло.
Вот 17 советов, как почувствовать себя комфортнее.
1. Поймите, что ваша кожа всегда меняется.
Кто вы есть, постоянно меняется. Важно, чтобы вы осознавали этот факт.
Чтобы чувствовать себя комфортно в вашей коже, вы должны быть довольны тем, как ваша кожа может и будет меняться.
как бороться с упрямым мужчиной
Это касается как вашего внешнего вида, так и вашего внутреннего существа.
Ваш самооценка - психологический термин, обозначающий ваши мысли о себе и о том, как вы себя видите, - меняется со временем и с вашим опытом.
Не сопротивляйтесь этому сдвигу, но примите его как неизбежную часть жизни.
2. Не цепляйтесь за старую кожу.
Иногда изменения, которые мы видим в себе, не приветствуются.
Это особенно верно в отношении нашего внешнего вида и способностей.
Старение - это не только физический вызов, но и умственный. Вы должны адаптироваться к новой форме вашего тела и способам работы.
То же самое и с вашей остротой ума, которая может снизиться по мере того, как вы достигнете последних лет жизни.
Вы не сможете чувствовать себя комфортно в этой новой реальности, если вы тоскуете по прошлому времени, когда вы были более подвижны физически и умственно.
Помимо старения, вы также можете столкнуться с изменением жизненных обстоятельств, из-за которого вы с завистью оглядываетесь на свое прошлое.
Но ты не можешь снова быть этим человеком прямо здесь и сейчас. Возможно, вам удастся изменить свои обстоятельства на что-то более благоприятное, но этого не произойдет в одночасье.
3. Не торопитесь набивать будущую кожу.
Бывают случаи, когда мы можем желаю, чтобы время прошло быстрее так что мы сможем достичь будущего, в котором нам будет легче с самими собой.
Это опасный образ мышления.
Если вы всегда с нетерпением ждете будущего, которое будет более счастливым или более успешным, вы никогда не сможете насладиться настоящим моментом.
У тебя в этой жизни так много времени. Не отказывайтесь от этого в ложной вере в то, что завтра будет лучше.
4. Избавьтесь от ярлыков, которые вам навешивают.
Пока мы говорим о прошлом и будущем, давайте рассмотрим некоторые основные раны, которые вы могли получить, когда взросление .
В детстве нам дают много ярлыков - одни менее добрые, чем другие.
И все же часто мы цепляемся именно за эти ярлыки, как если бы они были частью того, кем мы являемся.
Мы завертываем их в нашу идентичность, как если бы они были фактами.
Но эти недобрые ярлыки - не то, кем вы являетесь. Это не более чем злобные слова тех, кто занимается своими собственными проблемами.
Ты - настоящий ты - не «толстый», «тупой» или «скучный».
Не позволяйте людям из вашего прошлого определять, кем вы являетесь сегодня.
Отпустите эти ярлыки и научитесь создавать свою индивидуальность.
5. Не пытайтесь оправдать ожидания других.
Это твоя жизнь, а не чужая.
И поэтому вы можете свободно жить так, как хотите.
Другие люди могут придерживаться определенных ожиданий от вас, но если они не совпадают с вашими собственными устремлениями, вы не должны учитывать их в своем мышлении.
Неважно, хотят ли ваши родители, партнер или друзья, чтобы вы были одним делом, если вы предпочитаете быть другим.
Если вы хотите чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, это должна быть кожа по вашему выбору.
6. Не пытайтесь быть всем или даже лучшим в одном деле.
Никто не может быть хорошим во всем. И мало кто может быть лучшим в одном деле.
Попытка стать одним из них - рецепт дискомфорта.
Почему?
Потому что ты никогда не будешь удовлетворен.
Всегда будет что-то еще, в чем вы не разбираетесь. Вы никогда не станете лучшим в чем-то одном.
И ты будешь чувствовать себя неудачником из-за этого.
Вместо этого постарайтесь хорошо разбираться в нескольких важных для вас вещах. Не идеально, но хорошо.
Затем признайте, что вы хороши в этих вещах, и вы будете довольны тем, кем стали.
7. Обратите внимание на те части вашей кожи, которые вам нравятся.
Люди склонны тратить много времени на то, что им не нравится в себе - как физическом, так и личностном.
Вместо этого потратьте это время на то, чтобы замечать те части себя, которые вам действительно очень нравятся.
Возможно, у вас отличные волосы или действительно хороший набор зубов.
Вы щедрый человек или человек, на которого можно положиться?
Какими бы качествами вы ни обладали, сосредоточьтесь на них.
Чем более позитивно вы смотрите на себя, тем более комфортно вы чувствуете себя в своей коже.
8. Переосмыслите недостатки как области потенциального роста.
Если вы видите в себе то, что вам не нравится, не оплакивайте это и не рассматривайте это как изъяны в положительном образе себя.
Воспринимайте их как области, в которых есть место для роста.
Помните, что вам не обязательно быть хорошим во всем, но если есть какие-то части себя, которые вы можете изменить к лучшему, найдите способы сделать это.
И если вы не можете изменить их, найдите способы принять их такими, какие они есть. Это тоже форма личностного роста.
9. Определите преимущества, которые приносит ваша кожа.
Заметили вы это или нет, но тот, кем вы сейчас являетесь, приносит с собой много преимуществ.
У тебя есть таланты , навыки и уникальные взгляды, которые делают вас достойным человеком.
Если бы вы были другим человеком, у вас могло бы не быть того же самого. Конечно, у вас были бы разные вещи, но не эти.
Так что постарайтесь определить все прекрасные вещи, которые ваша кожа привносит в вашу жизнь. Научитесь дорожить этим.
10. Определите вещи, которые кажутся вам 'неправильными', и измените их.
Если вам некомфортно в собственной шкуре, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно?
Есть ли что-то, что вам не нравится? Это не похоже на то, что вы должны делать?
Возможно, вы пытаетесь оправдать ожидания других, о которых говорилось выше.
Или, может быть, вы прошли свой путь и оказались в месте, где, образно говоря, не чувствуете себя как дома.
Если что-то кажется неправильным в соответствии с вашим внутренним моральным компасом, прекратите это делать или измените способ, которым вы это делаете, так, чтобы это казалось правильным.
Вы никогда не почувствуете себя комфортно с тем, кто вы есть как личность, пока ваши действия не совпадут ваша личная философия для жизни.
11. Не ищите одобрения других.
Еще один способ заниматься тем, что кажется вам неправильным, - это пытаться получить одобрение других людей .
Возможно, вы действуете определенным образом, потому что так поступают другие люди.
Возможно, вы почувствуете необходимость влиться в толпу и завоевать расположение определенных влиятельных лиц в вашем сообществе - будь то школа, работа или какая-то группа.
Но то, что вы смотрите на других, чтобы сказать вам, что с вами все в порядке, что вас принимают за то, что вы делаете, заставляет вас делать то, что иначе вы бы не сделали.
Вы становитесь актером, играя роль, чтобы нравиться другим людям.
Но, представляя ложное «я» - маску, чтобы завоевать популярность, - вы никогда не найдете утешения в собственной коже.
12. Перестаньте беспокоиться о том, что о вас думают другие люди.
Отличный способ избежать поведения, связанного с поиском одобрения, - это перестань заботиться о том, что другие думают о тебе .
Конечно, это не переключатель, который вы можете просто щелкнуть в уме, но со временем и усилиями вы можете научиться вести более аутентичную жизнь, не позволяя своим мыслям обращаться к тому, как другие люди могут вас воспринимать.
В основе этого подхода лежит отделение мыслей других от ваших собственных.
Беспокоясь о том, что другие люди думают о вас, вы позволяете их потенциальным мыслям - даже не фактическим - стать вашими мыслями.
Вы передаете власть тому, кто даже не подозревает о ней.
Держитесь за эту силу и используйте ее, чтобы формировать собственные мысли о себе и о том, как ВЫ думаете о себе.
Сделайте им положительные мысли.
13. Окружите себя людьми, которые принимают вас таким, какой вы есть.
Когда вы находитесь с людьми, которые не осуждают и не критикуют или не хотят, чтобы вы были кем-то, кем вы не являетесь, у вас не будет времени беспокоиться о том, что думают другие.
Вы сможете наслаждаться собственной компанией, зная, что этим людям тоже нравится.
Вы можете смело сбросить любую маску и просто быть собой.
Представьте, как это будет освобождать.
14. Практикуйтесь в одиночестве.
Если вам неудобно оставаться одному, не избегайте этого. Вы должны погрузиться в это.
Уединение может дать вам время, тишину и покой, чтобы по-настоящему погрузиться в свои мысли.
Этот саморефлексия позволит вам определить вещи, которые вы, возможно, делаете или думаете, которые вызывают у вас беспокойство.
Когда вы один, вы можете забыть обо всех остальных и сосредоточиться на себе. Вы можете быть настоящим собой, не беспокоясь о том, что думают другие.
Время, проведенное в одиночестве, может быть временем, когда вы пытаетесь понять, кто вы есть и кем хотели бы быть.
15. Не говори «да», когда хочешь сказать «нет».
Бывают случаи, когда может быть полезно выйти за пределы своей зоны комфорта и делать то, что пугает и волнует в равной степени.
Но столько же раз вы должны почувствовать возможность отказаться от того, что вам действительно не нравится.
Принуждение к чему-то, чего вы действительно не хотите делать, - это верный способ почувствовать себя некомфортно в собственной шкуре.
Не позволяйте другим оказывать на вас давление. Отказывайтесь вежливо, но твердо.
16. Смирись с дискомфортом.
Это может показаться странным, но, чтобы чувствовать себя более комфортно, нужно быть готовым к дискомфорту.
Бывают моменты, когда вы будете чувствовать себя немного неловко или неуверенно. Это неизбежная часть жизни в нашем мире.
Но вы должны стараться не позволять себе парализовать себя из-за возможного дискомфорта.
Не зацикливайтесь на всех вещах, которые могут быть трудными или вызвать нежелательные чувства.
Поступать так - значит жить в страхе. И страх - это неприятное чувство, с которым жить.
Примите трудные времена, когда они придут, но не позволяйте мыслям останавливаться на них ни до, ни после события.
Позвольте себе расслабиться между моментами дискомфорта.
17. Никогда не расслабляйтесь, будучи придурком.
Если ваша кожа грубая, грубая или неуважительная по отношению к другим, мы настоятельно рекомендуем вам не слишком комфортно в ней чувствовать себя.
Не придерживайтесь моделей поведения, которые отталкивают других, причиняют другим боль или манипулируют ими в ваших интересах.
В долгосрочной перспективе вам станет хуже из-за этого.
Избавьтесь от этой кожи и сделайте свою новую кожу такой, которая относится к людям справедливо и с добротой.
