Научиться признавать свою неправоту — это навык, который многие люди никогда не развивают.
Давайте посмотрим правде в глаза- быть неправым трудно признать .
Это требует самосознания, сочувствия и способности вести неудобные дискуссии.
Это также требует большого смирения, которое многие люди рассматривают как слабость, а не как мощную силу.
Если вам сложно признать свою ошибку, следующие 12 советов помогут вам лучше сориентироваться в этой неудобной ситуации (и ваши отношения скажут вам за это спасибо):
Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, который поможет вам научиться признавать свои ошибки. Возможно, вы захотите попробовать разговор с одним через BetterHelp.com для качественного ухода в максимально удобном виде.
1. Сохраняйте спокойствие.
Прежде чем приступать к работе, потратьте некоторое время, чтобы собраться с мыслями и взять эмоции под контроль. признать ошибку .
Если вы попытаетесь решить эту проблему немедленно, есть большая вероятность, что вы ответите гневом или оборонительной позицией, что только усугубит проблему.
Вспомните случай, когда вы ответили на проблему гневом. Наверное, все прошло не так хорошо, не так ли?
Скажите другому человеку, что вам нужно время, чтобы остыть и обдумать ситуацию. Большинство разумных людей согласятся с этим, потому что им, вероятно, тоже будет полезно несколько минут подумать.
2. Поразмышляйте над ситуацией.
Когда вы успокоитесь, подумайте об обстоятельствах и факторах, которые привели к вашей ошибке.
Почему произошла ситуация? Что вы могли бы сделать по-другому, чтобы изменить результат? Как можно избежать повторения подобного в будущем?
Возможно, вам не хватало достоверной информации или понимания ситуации. Это можно исправить в следующий раз, потратив время на то, чтобы найти все части головоломки и изучить разные точки зрения, прежде чем реагировать.
Или, возможно, вы всегда чувствую необходимость быть правым , даже если ты ошибаешься, и это взяло над тобой верх. Эту привычку трудно преодолеть, но осознание того, что у вас есть проблема с ней, является хорошим началом.
мой муж меня больше не любит
Задав себе эти вопросы, вы сможете лучше объяснить другому человеку, почему это произошло и что вы можете сделать по-другому в будущем.
3. Прямо признайте ошибку.
Не ходить вокруг да около. Не избегайте прямого решения проблемы.
Четко признайте, что вы были не правы и в чем была ваша ошибка. Используйте простой язык, не оправдывайтесь и не перекладывайте вину.
Если вы включаете слово «но» в свое признание, вполне вероятно, что вы пытаетесь оправдаться или переложить вину, даже если вы этого не осознаете. Многие люди этого не делают.
Преимущества признания своей ошибки включают открытие линий связи, укрепление доверия путем обмена уязвимостями и демонстрацию смирения.
Я уверен, вы согласитесь, что все это здорово для ваших отношений.
4. Выберите подходящее время и место.
Частные вопросы и проблемы, которые у вас возникают с другими людьми, лучше всего обсуждать наедине.
Итак, найдите подходящее место для обсуждения ошибки, желательно где-нибудь в уединенном месте, где вы оба сможете говорить свободно. И подумайте о моменте, когда вы захотите признать ошибку.
Контекст разговора может измениться, если они находятся в стрессе, расстроены или сталкиваются с тяжелым грузом. Им может даже показаться, что вы пытаетесь воспользоваться их уязвимостью, заявив об этом в деликатный момент.
Вы можете сказать что-то вроде: «Привет. Я хотел бы поговорить с вами о том, что я сделал. Сейчас подходящее время? Или ты предпочтешь какое-нибудь другое время? Это позволяет им задавать темп и сцену, и вы должны это уважать.
как исправить поспешные отношения
5. Будьте честны и прозрачны.
Это невозможно переоценить.
Если вы упускаете информацию или пытаетесь обойти определенные части головоломки, они об этом узнают.
В конце концов, они, скорее всего, присутствовали при этом.
Но даже если вам удалось нечестно протолкнуть что-то мимо них, у вас позже возникнет гораздо более серьезная проблема, когда они в конце концов узнают правду. И есть вероятность, что они это сделают.
Это может разрушить отношения без возможности восстановления, и рисковать просто не стоит.
6. Используйте утверждения «Я».
Признавая свою ошибку с утверждениями «Я», вы сообщаете, что ты берут на себя личную ответственность за ошибку.
«Я совершил ошибку» — хорошее место, чтобы начать разговор и извиниться, но высказывания «я» легко испортить, если вы не осознаете, как легко вы можете дисквалифицировать их тем, что вы скажете дальше.
Например: «Я совершил ошибку, потому что Джон сказал мне, что ты сделал XYZ» (а то, что сказал тебе Джон, оказалось неправдой).
На первый взгляд это может показаться вполне разумным. Если бы вы приняли неправильное решение на основе неверной информации, которую вам дал Джон, было бы легко обвинить Джона.
Но главный вопрос заключается в следующем: почему вы сначала не спросили вовлеченного человека, правда ли то, что сказал Джон? Почему вы не убедились, что у вас есть достоверная информация, прежде чем действовать?
Не имеет значения, дал ли Джон вам неверную информацию. Ты решил взять эту информацию и действовать в соответствии с ней.
Ваши действия твой ответственность.
7. Искренне извиняйтесь.
Общий совет — искренне извиниться. Но как выглядит искреннее извинение? Как искренне извиниться?
Если вас устраивает зрительный контакт, посмотрите человеку в глаза и скажите: «Мне жаль, что я причинил вам боль, когда делал XYZ. Я хотел бы решить проблему/загладить вину за вас. Как мне это сделать?'
У вас уже есть одно-два предложения.
У другого человека могут быть свои собственные идеи, а может и нет. Или они могут захотеть услышать, что вы подумали о том, как можно улучшить ситуацию и не допустить ее повторения.
С ты совершили ошибку, вы должны приложить усилия, чтобы найти решение, чтобы исправить разлад, но вы также должны быть готовы услышать, чего они хотят и в чем нуждаются.
8. Демонстрируйте, как вы учитесь на своей ошибке.
Это хорошо следует из нашего предыдущего пункта.
Во время разговора вы хотите рассказать, как вы извлекли уроки из этой ошибки и что вы хотите улучшить в будущем.
Нет лучшего извинения, чем обязательство поступить лучше. а потом действительно делаю это . Будьте настолько честными, насколько можете, даже если вы боюсь показаться глупым .
Никто не хочет говорить: «Для меня это обычная проблема. Я изо всех сил стараюсь добиться большего». Признать свои ошибки и недостатки сложно, и не каждое решение так просто, как щелкнуть пальцами и изменить действие.
Некоторые действия являются результатом укоренившихся привычек, с которыми необходимо бороться. Борьба с этими привычками может занять время.
Но признав их, вы и другие сможете будьте более терпимы к своим недостаткам и, в свою очередь, вы можете начать работать над ними и над тем влиянием, которое они оказывают на окружающих.
как определить, привлекательна ли ты
9. Слушайте других.
Стоит отметить, что не в каждой ситуации уместно вовлекать других людей. Человек, которого вы обидели, может не хотеть, чтобы кто-то еще знал о проблеме, потому что это смущает или причиняет боль.
Тем не менее, вклад доверенных третьих сторон может дать дополнительный контекст и перспективу, которые помогут вам найти лучшее решение.
Но будьте осторожны с тем, кому вы советуетесь. Мудрость и здравый смысл некоторых людей порой могут быть сомнительными.
Поиск мнения постороннего может быть не лучшим выбором, если ты не любишь, когда тебя поправляют или ощущение, что кто-то еще занимается вашим бизнесом.
Тем не менее, эта третья сторона может быть полезна, если это возможно.
Терапевт – хороший выбор для этого, так как таким образом не нужно спорить со всеми рядом с вами, чтобы оправдать или объяснить решения, которые они могут не понять.
10. Избегайте оправданий.
Не преуменьшайте значимость ошибки и не ищите ей оправданий.
Если вас попросят аргументировать, предоставьте информацию как можно более нейтрально. Опять же, используйте утверждения «Я», о которых мы говорили ранее.
Например: «Я сделал X, потому что подумал Z, что оказалось очень неправильным и привело к причинению вам вреда».
Принятие ответственности без оправдания имеет решающее значение для искренних извинений.
11. Сосредоточьтесь на решениях.
Если другой человек кажется готовым, переведите разговор на решения или исправление ситуации, а не зацикливайтесь на проблеме.
Но будьте готовы дать им время, если они еще не достигли цели. У них могут быть свои собственные эмоции или мнения, через которые нужно проработать, прежде чем они будут готовы искать решение.
Будьте активны в обдумывании решения и его исправлении. Помогите другому человеку, где можете, но только если ему это нужно.
12. Учитесь и двигайтесь дальше.
Как только вы признали свою ошибку и предприняли корректирующие действия, пришло время двигаться вперед.
Не тратьте время на размышления о своей ошибке. Это будет препятствовать вашему личностному росту и может фактически помешать вам учиться на своих ошибках. Это также мешает другому человеку двигаться дальше.
Вместо того, чтобы двигаться вперед, вы оба плывете кругами.
Любая ваша ошибка — это возможность для роста.
Вы допустили ошибку, вы признали ее, вы извлекли из нее урок — пришло время отпустить ее и двигаться дальше.
Все еще не знаете, как признать, что вы в чем-то не правы?
Поговорите об этом с терапевтом. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша.
Они могут помочь вам глубже разобраться в причинах, по которым вам так трудно признать свою неправоту, и помочь вам справиться с этими проблемами.
BetterHelp.com это веб-сайт, на котором вы можете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.
Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может оказаться более серьезной проблемой, чем можно решить с помощью самопомощи.
как дать моему парню пространство
И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная проблема, которую необходимо решить.
Слишком много людей пытаются разобраться и сделать все возможное, чтобы преодолеть поведение, которое они вообще не понимают. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.
Вот еще раз эта ссылка если вы хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com предоставить и процесс начала работы.
