Многие люди проходят через жизнь, не задумываясь, счастливы ли они.
Они ведут себя так, что скрывают свои истинные чувства как от самих себя, так и от других.
Они могут даже не осознавать, что делают это.
Если вы видите в себе эти 9 признаков, возможно, пришло время задуматься, действительно ли вы несчастны в жизни, но хорошо это скрываете:
1. Вы регулярно занимаетесь эскапизмом.
Эскапизм — это деятельность, направленная на избегание того, что происходит в вашей нынешней жизни. Будь то для того, чтобы избежать своих мыслей, чувств или эмоций, или даже для того, чтобы меньше осознавать себя в ситуации.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на своей жизни и обязанностях, вы сосредотачиваетесь на чем-то еще.
Примеры эскапизма включают мечтания, злоупотребление психоактивными веществами, алкоголь, работу, хобби или общественную деятельность.
Однако есть важное предостережение, о котором вы должны помнить.
Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься этими видами деятельности здоровым образом. Обычно это проблема только тогда, когда вы делаете это, чтобы не иметь дела со своей жизнью, потому что вы ею недовольны.
Итак, если вы пытаетесь спрятаться от своих мыслей и чувств, занимаясь этими видами деятельности, возможно, вам стоит задуматься, почему это происходит.
2. Вы много откладываете дела на потом.
Прокрастинация часто подпитывается депрессией, тревогой и несчастьем.
Несчастье часто заставляет нас думать: «Зачем беспокоиться?» чувство.
как узнать, что девушка влюблена в тебя
А когда мы несчастны, у нас обычно нет мотивации, поэтому ответ на этот вопрос: «Нет смысла».
Достижение целей запускает в нашем мозгу гормоны хорошего самочувствия в качестве награды за наши достижения. Однако хроническое несчастье или депрессия могут подавить или ослабить эти чувства.
Таким образом, хотя большинство людей мотивированы выбросом гормонов, происходящим при достижении цели, несчастные люди получают меньше вознаграждения, поэтому они перестают делать то, что для них необходимо и полезно.
Это становится порочным кругом, и если вы заметили, что попали в него, стоит выяснить, почему это может быть.
3. Вы испытываете хроническую нерешительность.
Несчастье может заставить нас слишком много думать, что приводит к параличу анализа и неспособности принимать решения.
Когда мы испытываем внутреннее смятение, даже простые решения, такие как выбор, в каком ресторане поесть или какую микроволновую печь купить, кажутся непреодолимыми.
Те, кто несчастлив, могут не доверять своим суждениям или бояться принять «неправильное» решение, поэтому они полагаются на других или уклоняются от обязательств, когда дело доходит до принятия решений.
Конечно, некоторые люди от природы спокойны и предпочитают, чтобы другие взяли на себя инициативу. Но если это не ваш обычный характер и вы заметили, что не можете принимать решения, как раньше, стоит задуматься, почему это может быть так.
4. Вы испытываете физические симптомы стресса.
Существует так много физических симптомов, которые люди не часто связывают со стрессом.
Например, проблемы с пищеварением, такие как изжога, расстройство желудка и диарея. Или боли в спине, головные боли и мышечные боли. Частыми симптомами также являются учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление.
И это лишь малая часть физических симптомов, связанных со стрессом.
Гормон стресса кортизол влияет практически на все ткани и органы вашего тела, поэтому всегда стоит выяснить, вызваны ли хронические необъяснимые физические симптомы несчастьем и стрессом, а не болезнью.
Давайте проясним: это не делает их менее реальными. Боль и дискомфорт реальны, независимо от причины. Но если у вас появились необъяснимые физические симптомы, стоит посмотреть на ваше настроение и общий уровень стресса, а затем поговорить об этом с врачом.
5. Вы изо всех сил пытаетесь установить настоящие связи.
Подлинные связи трудны для несчастных людей, потому что они требуют очень много эмоциональной энергии.
У хронически несчастного человека просто нет эмоциональной энергии, которую можно было бы посвятить установлению глубоких социальных связей.
Они могут обнаружить, что избегают знакомиться с новыми людьми и оставляют существующих друзей в режиме чтения или не отвечают на их звонки.
Новые отношения, которые они завязывают, могут быть поверхностными, а ранее существовавшие искренние связи могут значительно ослабнуть или вообще разрушиться. Профессиональные отношения могут пострадать, а романтические отношения могут разрушиться.
Если вы несчастны, но скрываете это, вы можете обнаружить, что вам просто не хватает эмоциональной энергии, чтобы отношения работали.
6. Вы испытываете необъяснимую злость и раздражительность.
Люди, которые скрывают свое несчастье, часто имеют более низкий порог реагирования на тяжелые или негативные эмоции.
Обычно для этого есть несколько причин.
Во-первых, бессознательное подавление чувств приводит к тому, что неразрешенные эмоции выплескиваются наружу даже из-за самых тривиальных неприятностей.
почему я ни в чем не силен
Другая причина заключается просто в том, что химические вещества, балансирующие настроение и эмоции, не производятся и не обрабатываются в достаточной степени.
Отсутствие такого настроения и эмоционального баланса делает вас склонным к резким реакциям, которые в противном случае могли бы быть нехарактерными.
7. Вы не можете расслабиться.
Хронически несчастный человек, который держит все это в себе, часто оказывается в затруднительном положении.
Если вы испытываете внутренние трудности, вам может быть чрезвычайно трудно отпустить свои мысли и тревоги, поэтому вам будет трудно расслабиться, даже когда у вас есть такая возможность.
Более того, люди, которые несчастны в своей жизни, но еще не столкнулись с этим, часто заполняют каждое свободное время занятиями, чтобы избежать необходимости иметь дело с пустотой или грустью, которые они чувствуют, когда останавливаются.
Распространенным признаком плохого настроения часто является неспособность получить спокойный и омолаживающий сон. Например, вы либо не можете заснуть, потому что находитесь в ловушке своих мыслей, либо просыпаетесь рано утром и не можете снова уснуть.
8. Вы избегаете самоанализа и самоанализа.
Самоанализ и самоанализ откроют несчастье несчастного человека.
Поэтому, если вы избегаете анализа своих мыслей и эмоций, стоит задуматься, почему. Возможно, вы боитесь того, что обнаружите.
Возможно, вы всегда пытаетесь отвлечься от своих мыслей бесконечными делами или, может быть, избегаете глубоких разговоров, которые могут раскрыть ваши истинные чувства.
Избегание самоанализа таким образом не всегда является сознательным выбором.
Но одно можно сказать наверняка. Без самоанализа невозможно противостоять внутреннему смятению, которое вы можете испытывать, и справиться с ним.
9. Вы не испытываете счастья.
Это может показаться очевидным, но если вы несчастны, вы, скорее всего, не испытываете моментов счастья.
Моменты счастья могут быть связаны с романтическим временем с партнером, общением с другом, занятием хобби, которое вам действительно нравится, поездкой, которая вам нравится, или даже чем-то таким простым, как наслаждение любимым печеньем.
Эти вещи, возможно, не сделают вас счастливыми на седьмом небе от счастья, но они должны, по крайней мере, сделать вас немного счастливыми.
Но это не обязательно произойдет, если вы в целом несчастны в жизни.
Вместо этого вы можете делать эти вещи и ничего не чувствовать.
Или вы можете делать эти вещи и на самом деле чувствовать себя хуже, потому что вы знаете, что должны получать удовольствие от этого занятия, но это не так.
Вы можете спросить: «Что со мной не так?»
Ну, ты несчастлив.
И если это продолжается какое-то время, решением этой проблемы, скорее всего, станет терапия.
Обычно есть причина, по которой люди недовольны, и если вы не можете определить ее и легко исправить самостоятельно, лучшим способом ее решения будет профессиональная помощь.
