Наши мысли формируют нас. Они влияют на то, как мы взаимодействуем с миром и другими людьми.
Таким образом, разумно заключить, что если мы сознательно изменяем наш внутренний мир, мы можем более внимательно взаимодействовать с внешним миром.
Вот 11 мыслей, над которыми каждому будет полезно регулярно размышлять.
1. Мне интересно, какой опыт сформировал точку зрения этого человека.
Мы часто сталкиваемся с людьми, чьи взгляды и мнения сильно отличаются от наших.
Это может вызвать огромное напряжение, потому что мы часто не можем представить себе, чтобы кто-то думал о предмете иначе, чем мы, — особенно если это тема, которая нас сильно волнует из-за личной этики или личного опыта.
В таких ситуациях лучше остановиться и подумать. у человека, с которым вы общаетесь, возможно, был опыт, сильно отличающийся от вашего.
Возможно, они не прошли через те же испытания и невзгоды, что и вы, и поэтому не способны воспринимать вещи так, как вы.
Их история может настолько отличаться от вашей, что, только спросив о них, вы сможете всегда понять, почему их взгляды настолько противоположны вашим.
Люди верят и ведут себя так, как они поступают, по какой-то причине, и изучение этих причин имеет большое значение для лучшего понимания.
2. Мир не вращается вокруг моих желаний и потребностей.
Дети не могут не сделать свои нужды и желания приоритетом в своей маленькой жизни, потому что они не понимают, что люди — это отдельные, суверенные личности.
По мере взросления мы учимся осознавать, что мир не вращается вокруг нас.
Хотя мы можем хотеть, чтобы все происходило определенным образом, это не означает, что люди вокруг нас являются игроками на нашей личной сцене, готовыми мобилизоваться для удовлетворения наших потребностей и желаний.
Если вы чувствуете разочарование или разочарование из-за того, что события развиваются не так, как вы хотите, отойдите назад и наблюдайте за всей картиной.
Возможно, вы хотели встретиться с этим человеком в тот вечер, но что случилось? они хотеть сделать? Что происходит в их жизнь?
Вы спрашивали, как вы можете поддержать их и их потребности? Или вы были настолько сосредоточены на себе, что забыли, что это личность, у которой может быть много своих дел?
Легко забыть о чужой автономии, когда вы сосредоточены на удовлетворении своих потребностей, но это может причинить много вреда, если это станет привычкой.
3. Проецирую ли я свои предположения на действия другого человека?
Многие люди делают предположения о том, что думает или чувствует другой человек, и проецируют эти предположения на свои действия.
Например, тот, кто часто действует из зависти, может предположить, что другие действуют точно так же по тем же причинам.
Альтернативно, человек, подвергшийся насилию, может быть спровоцирован кем-то, кто демонстрирует поведение, подобное его обидчику, но чьи действия полностью доброжелательны. Они могут быть уверены, что знают, о чем думает этот другой человек или что он за человек, даже если реальность совсем другая.
Всегда важно определить чьи-то намерения, прежде чем реагировать, потому что их намерение может полностью отличаться от того, что вы предполагаете.
Например, если вы чувствуете ревность или неуверенность в себе, вы можете предположить, что действия другого человека также вызваны ревностью. Это единственная система координат, из которой вы можете исходить в данный момент, но это не означает, что ревность вообще является их мотивирующим фактором.
Вы никогда не сможете поставить себя на место другого человека, поэтому вы не сможете узнать, что он думает или чувствует, если не спросите его.
4. Знаю ли я все детали ситуации, которую оцениваю?
Если вы когда-либо решали какую-то ситуацию, вы не одиноки. Многие из нас делают поспешные суждения в различных ситуациях, особенно когда мы уже оказывались в подобных обстоятельствах.
шейн макмэхон выживший сериал 2016
Возникает ощущение «это не первое мое родео», за которым следует либо твердое осуждение, либо оправдание.
Когда это произойдет, спросите себя, есть ли у вас все подробности, чтобы иметь возможность судить соответствующим образом, или вы делаете суждение, основываясь на личном опыте и предположениях.
Если бы это было судебное дело, были бы доказательства, представленные вам, «вне разумного сомнения»? Или это все слухи, сплетни и предположения?
Стремитесь получить как можно больше достоверной информации. чтобы вы могли определить истинность ситуации еще до того, как решите вынести по ней суждение.
5. Трудности, через которые я прошел, также были жизненно важным опытом.
Будем надеяться, что трудности, которые пришлось пережить большинству из нас, также преподали нам несколько бесценных уроков.
В то время эти ситуации были ужасными, но мы преодолели их и узнали, что эффективно, а что нет в их разрешении, даже если по пути у нас остались шрамы.
Теперь, когда мы оправились (или выздоравливаем) от этих испытаний и находимся на некотором расстоянии от них, мы можем видеть в них учителей, которыми они были, — возможность для нас чему-то научиться (часто на собственном горьком опыте). что иначе мы бы не узнали.
На этом этапе мы можем решить, что мы хотим делать с этими знаниями.
Например, мы можем воспользоваться возможностью использовать эти уроки, чтобы принести пользу миру, вместо того, чтобы зацикливаться на них или рассказывать свои слезливые истории кому-либо, кто находится в пределах слышимости.
Вы хотите быть тем унылым человеком в баре, который рассказывает всем о том, как это дерьмо - едва выжить при лесном пожаре? Или вдохновляющий человек, который опирается на личный опыт, чтобы проводить программы выживания и учить других, как выжить в лесных пожарах, если это необходимо?
6. Эта проблема может привести к появлению возможности, которую я еще не рассматривал.
Основываясь на предыдущем примере, кому-то может и не прийти в голову быть благодарным за то, что он сидит на корточках в каньоне, в то время как пламя прыгает над ним, потому что этот опыт может дать ему большие возможности в будущем, если он выживет.
Тем не менее, некоторые из самых сложных ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь может быть ключом, который вам нужен, чтобы открыть двери возможностей.
Допустим, вы расстроены после того, как вас уволили с работы. Рассылая резюме, вы тратите время и силы на побочное хобби и начинаете продавать создаваемые вами вещи.
Оказывается, людям действительно нравится то, что вы зарабатываете, и следующее, что вы понимаете, — вы работаете не по найму, занимаетесь любимым делом и зарабатываете больше денег, чем на работе, которую потеряли.
Это может показаться странным, но это случается чаще, чем вы думаете.
Кроме того, бесчисленное количество людей в конечном итоге совершили замечательные вещи или встретили замечательных друзей и партнеров. конкретно из-за сложных обстоятельств или неудач, которые они пережили.
7. Кем бы я мог стать, если бы не те трудности, с которыми я столкнулся?
Недавно мы с моим партнером обсуждали, какими мы были в юности, и как мы развивались, став взрослыми, после того, как пережили довольно серьезные трудности.
Хотя мы оба прошли через травмирующие события и трудные жизненные обстоятельства, мы оба пришли к выводу, что мы гораздо более терпеливые и сострадательные люди, чем были бы, если бы не испытали этих трудностей.
Когда вы оглянетесь назад на трудности, через которые вам пришлось пройти, подумайте, как они изменили ваш взгляд на различные ситуации.
Люди, которые никогда не знали голода или жажды, часто не могут по-настоящему сочувствовать тем, кто испытывает эти проблемы. Только через непосредственный опыт преодоления трудностей мы можем по-настоящему понять.
Таким образом, мы можем попытаться развить в себе понимание наших собственных испытаний, а не негодование, и мы можем использовать уроки, чтобы расти как личности.
« Несчастье – это возможность добродетели ».
- Сенека
8. Попрактиковавшись, я смогу улучшить свои навыки в этой области.
Легко почувствовать разочарование и поражение, если вы не сразу добились успеха в преследовании.
Если вы действительно хотите сделать что-то хорошо, но у вас нет предварительного опыта, вы с самого начала будете никудышными в этом деле.
Вы знакомы с художником Лукасом ван Лейденом? Он был одаренным 16 й Художник и гравер XIX века, чьи ранние работы были абсолютно ужасающий . Если бы он не продолжал попытки после того, как нарисовал свое ужасное Богородица и Младенец (с ее чудовищной левой рукой и ребенком, который выглядел так, будто он только что взял вторую ипотеку), он не стал бы создавать одни из самых красивых произведений голландского искусства эпохи Возрождения.
Чем бы вы ни хотели заниматься, знайте: хотя ваши первые попытки будут разочаровывающими и неидеальными, со временем и практикой вы станете лучше.
Главное – оставаться дисциплинированным и преданным своему делу. вы заметите заметное улучшение еще до того, как заметите это.
Практикуйте этот язык, инструмент или художественную технику как можно чаще и наблюдайте, как растут ваши навыки и уверенность в себе!
9. Я больше, чем мое тело.
Практически каждый, кто когда-либо жил, испытывал некоторую неудовлетворенность своей физической формой.
Это может быть связано с критикой других людей или их собственным недовольством различными чертами или аспектами.
Некоторые из них можно изменить, потратив достаточно времени, усилий и денег, но другие изменить невозможно.
Независимо от того, можете ли вы изменить аспекты своего тела или нет, важно помнить, что ты не твоя физическая оболочка : это всего лишь транспортное средство, которым вы временно управляете, пока проводите некоторое время на этой странной голубой планете.
Вы — это не ваш рост, ваш вес, ваша физическая инвалидность или ваши хронические проблемы со здоровьем.
Черты, связанные с телом, не определяют вас: вы — дух, обитающий в нем, и этот дух совершенен и прекрасен.
Вам не нужно подтянутое, сексуально желательное или здоровое тело, чтобы быть добрым человеком, и вам не нужно быть великолепной супермоделью, чтобы создавать произведения искусства, помогать нуждающимся или наслаждаться ощущением дождя на вашей коже на душный день.
Используйте свое тело, чтобы познавать мир и делать что-то хорошее, пока вы здесь, но не позволяйте ему ограничивать или определять вас.
10. Я делаю все, что могу, с тем, с чем мне приходится работать.
Если вы боретесь с мыслью, что вы делаете недостаточно, что то, что вы выдаёте, «недостаточно хорошо» или что вы должны быть способны делать то, к чему вы ещё не совсем готовы, попробуйте помните, что вы делаете все, что можете, прямо сейчас.
Постарайтесь не сравнивать свои усилия с усилиями других, поскольку у них могут быть ресурсы, которых нет у вас. Точно так же постарайтесь не придерживаться чьих-либо стандартов.
У каждого свой уровень способностей в широком диапазоне различных навыков.
Ваш коллега может прекрасно справляться с проблемами, с которыми вы боретесь, и наоборот. Они могут позавидовать вашему тайм-менеджменту или социальным навыкам, тогда как вы хотели бы, чтобы у вас были их способности к математике или программированию.
Если вы вкладываете искренние усилия в то, что делаете, то этого абсолютно «достаточно».
Тебе хватит.
11. Чем я могу быть полезен другим сегодня?
Независимо от того, через что мы проходим, у всех нас есть возможность сделать немного добра в окружающем нас мире.
Каждый день вашего дыхания — это возможность внести позитивные изменения в чью-то жизнь.
Те, у кого большие средства, возможно, смогут принести больше пользы, чем те, кто борется физически или финансово, но пока вы еще живы, вы можете сделать что-то, служа другим.
Подумайте, каковы ваши навыки и сколько энергии у вас есть, и двигайтесь оттуда. Выберите что-то важное для вас и приложите к этому усилия.
Сдайте кровь, займитесь волонтерской работой, купите продукты и предметы личной гигиены, чтобы передать их в местный продовольственный банк, или напишите письма от имени людей. нуждающийся в амнистии .
Даже если вы чувствуете себя совершенно истощенным и у вас практически нет денег и сил, поделитесь несколькими крошками от обеда с воробьями в близлежащем парке, это будет иметь огромное значение в их маленькой жизни, и это тоже имеет значение.
