7 бессмысленных способов перестать ревновать в отношениях

'С кем она разговаривает?'

«Он проверяет ее?»

«Что-то происходит между этими двумя?»

«Почему меня не спросили, хочу ли я поехать?»

Аааа, ревнивый ум в действии. Мы все были там. Я знаю, что это так, потому что еще зачем вам читать эту статью?

Понимаете, ревность - это очень распространенное сочетание мыслей и чувств ...

… Но это не очень полезно.

Это может помешать нам погрузиться в отношения, будь то интимные или интимные. чисто платонический .

Чем больше недоверия, ревности и незащищенности в ваших отношениях, тем больше неприятностей это доставит вам и другому человеку.

Но не ругайте себя за это. Это первый шаг прямо там. Наказывая себя, ничего хорошего не получится.

Видите ли, мы не полностью контролируем наши эмоциональные реакции на ту или иную ситуацию. Хотя мы можем рационализировать свои чувства и решить, как поступать с ними определенным образом, мы не всегда можем контролировать, когда и как они возникают.

Я не могу, ты не можешь, человек через улицу.

Вы думаете, что вы одиноки в таком чувстве?

Вы не.

Разве это не заставляет вас чувствовать себя немного лучше?

Имея это в виду, как вам лучше всего справиться с внутренними чувствами ревности?

У нас есть несколько советов, как держать этого зеленоглазого монстра под контролем ...

1. Понять корень ревности

Что такое ревность?

Это страх.

мой муж меня больше не любит

Это либо страх потерять то, что у вас уже есть, либо страх не достичь того, чего вы жаждете и что есть у других (некоторые могут назвать это вторым чувством зависти, но все это так или иначе основано на страхе).

Ревность - это то, как ваше эго реагирует на угрозу - мнимую или реальную.

Отчасти это эволюция. Где-то в нашем генетическом коде скрыта основная инструкция выживать и передавать наши гены следующему поколению.

Так уж получилось, что других людей можно рассматривать как потенциальную угрозу этому инстинкту.

Но более того, ваша ревность проистекает из вашего прошлого опыта. Вот почему некоторые люди испытывают более сильную ревность, чем другие. У них было разное прошлое.

События вашей жизни постоянно формируют вас. В какой-то момент произошло что-то, что причинило вам боль, и теперь эта боль заставляет вас бояться, что то же самое произойдет снова.

У вашей ревности может быть даже несколько корней, которые уходят в прошлое, как корни деревьев в почву.

Возможно, вам несколько раз и более чем одним способом причиняли боль люди, которых вы любили и которые утверждали, что заботились о вас.

Итак, второй шаг (помните, первый шаг заключался в том, чтобы не ругать себя) - это действительно выяснить, откуда исходит ваша ревность.

Что является наиболее частым триггером вашей ревности? Это конкретный человек, объект, место или повторяющееся событие, которое вызывает у вас ужасные приступы эмоций?

Оглядываясь назад в свое прошлое, как эти вещи вообще стали спусковыми крючками? Какую боль вы испытали, связанную с ними?

Действительно подумайте об этом. Запишите его, если он поможет вам получить более четкую картину. Возможно, даже рассмотрите возможность нескольких занятий с профессиональным консультантом.

Этот шаг важен, потому что, понимая корни своей ревности в прошлом, вы сможете лучше справиться с ней в настоящем.

2. Поговорите об этом (правильный путь)

Вы можете подумать, что лучше всего, как только вы почувствуете ревность, - это поговорить с собеседником, будь то ваш партнер, друг или член семьи.

Это не.

Вы не сможете правильно мыслить, когда ваши эмоции накаляются, и вы не сможете передать свои истинные чувства.

Но это воля помочь как-то избавиться от этих чувств.

Вместо этого сделайте шаг назад и поговорите с близким другом или любимым человеком, которому вы действительно доверяете.

Будьте настолько честны, насколько можете. Постарайтесь раскрыть все и дать человеку контекст, который ему нужен, чтобы понять, что вы чувствуете.

Ты может проводите с кем-то одноразовые сеансы вентиляции, но чтобы другой человек мог вам помочь, ему нужно знать, что на самом деле происходит.

Начните с того, что вы чувствуете, и расскажите, почему.

Вы завидуете конкретному человеку в чьей-то жизни или просто мысли о ком-то? предаю тебя каким-то образом?

Вы должны быть открытыми и максимально подробными - общение - это огромная часть того, как мы обрабатываем наши собственные эмоции.

Джон Сина и Шай Шариатзаде

Часто самого акта разговора с кем-то вслух бывает достаточно, чтобы вы могли упорядочить свои мысли. Скорее всего, они зададут зондирующие вопросы, чтобы прояснить, о чем вы говорите, и это заставит вас более внимательно задуматься о конкретных чувствах, которые у вас есть.

Это поможет вам развить мысли, которые вы записали на бумаге на предыдущем шаге.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

3. Реален ли источник?

Возможно, вы завидуете чему-то достойному, или ваши чувства вполне реальны, но связаны с тем, что вы придумали в своем уме.

Если последнее, не вините себя - все мы создаем проблемы в своем сознании.

Возникающие в результате чувства могут быть не основаны на вашей нынешней реальности, но, поскольку они, вероятно, основаны на вашем прошлом опыте (как обсуждалось выше), они все еще актуальны.

Итак ... я считаю необходимым напомнить вам о первом шаге - не ругайте себя.

Не говори себе этого ты глупый за чувство ревности. Не вини себя.

Вы можете найти способы справиться с этой ревностью, не высмеивая себя.

Конечно, иногда ваши чувства основаны на искренних опасениях ...

4. Это не я, это ты

Часть оценки ваших собственных действий заключается в том, чтобы понять, в чем проблема.

Возможно, проблема действительно связана с кем-то другим, и он должен быть рядом, чтобы помочь вам с ней справиться.

Вы можете завидовать тому, насколько близок ваш партнер к одному из его друзей (противоположного пола). Возможно, вы создаете драму в своей голове, или у вас может быть список случаев, когда они вели себя немного неуместно.

Если это последнее, вам нужно найти способ сесть с этим человеком и решить эту проблему.

Возможно, им нужно следить за своим поведением и избегать вещей, которые могут вас расстроить, независимо от того, насколько невинно они думают или говорят об этом.

Лучший подход - откровенно поговорить друг с другом, но с максимальной любовью и состраданием. Постарайтесь на секунду отложить свои эмоции в сторону и посмотреть на них, как на людей.

К таким вещам нужно относиться непредвзято, ведь нельзя просто попросить партнера перестать проводить время с одним из его друзей.

Что вы можете сделать, так это найти золотую середину, которая поможет вам почувствовать себя лучше, не требуя этого. они меняются их поведение полностью.

5. Это не ты, это я

Конечно, все мы должны признать, что иногда это мы.

Иногда наши друзья или партнеры ничего не делают, чтобы заставить нас ревновать. Все это происходит изнутри нашего разума.

Вы можете обидеться на близкого друга только по причине своей неуверенности. Это легко сделать, но это может быть очень токсично для вас обоих.

Вы можете оказаться неприязнь к твоему другу , даже если вы их любите, потому что они олицетворяют то, чего вы хотите в своей жизни.

Это естественно, и большинство из нас тянется к людям, которых мы считаем амбициозными. Слегка завидовать фигуре, навыкам или работе друга - вполне нормально, но только не в том случае, если это начинает преобладать и вызывать проблемы между вами.

6. Противостоять этому

Противостояние своим чувствам - это двойная задача, охватывающая все, о чем мы говорили до сих пор.

этапы влюбленности

Разберитесь, что происходит, определите, кому что нужно изменить, а затем сделайте это.

Это может означать сесть со своим партнером и спланировать, как вы будете чувствовать себя в безопасности.

Возможно, вы даже поймете, что отношения не подходят вам в данный момент, если вы так небезопасны и недоверчивый .

Помните, что этот этап тяжелый….

… Действительно, очень сложно.

Вам понадобятся близкие для поддержки - признать свои чувства достаточно сложно, не говоря уже о том, чтобы противостоять им.

Но вы можете это сделать, и вы это сделаете. И как бы это ни казалось невозможным, вы почувствуете себя лучше.

7. Думайте позитивно

В таких ситуациях может быть действительно сложно увидеть позитив, но он где-то там есть!

Вы завидуете тому, насколько близок ваш партнер с кем-то другим, потому что вы так сильно его любите и хотите, чтобы все они были для себя.

Это, конечно, нереально, но все же можно думать о плюсах - они с ты и они хотят быть с ты .

Любой взрослый способен разорвать отношения, если они больше не хотят этого, и вы должны верить, что ваш партнер сделает это.

Тот факт, что вы состоите в отношениях с человеком, о котором вы так заботитесь, и который любит вас так сильно, что помогает вам преодолеть ревность и неуверенность в себе, - это огромная вещь.

Справляться с чувством ревности может очень расстраивать, поэтому так важно быть честным с собой на раннем этапе.

Чем раньше вы сможете признать эти чувства, тем скорее вы сможете противостоять им и двигаться дальше.

Помните, что эти чувства часто возникают из-за того, что вы заботитесь о ком-то, что вы можете изменить к лучшему.

Говоря об этих проблемах, ваш партнер, друг или коллега уважаю тебя и будьте более открыты для поиска способов помочь.

Сказать кому-то через полгода, что вы все время что-то обижались на него?

Тоже не опускается!

Поверьте мне.

Будьте честны, откройте свое сердце и будьте готовы приложить немало усилий. Тебе станет намного лучше.

Все еще не знаете, что делать с ревностью, которую вы испытываете? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-либо после того, как нажмете на них.