Вы уже решили, что вашим отношениям пришел конец, но что теперь? Что вы делаете, чтобы подготовиться к расставанию с кем-то?
Расставание нелегко пережить, даже если решение принимаете вы. Тот, кто разорвет ваши отношения, может принести с собой целый ряд эмоций, которые нужно обработать и смириться.
Но речь идет не только о психологической подготовке, расставание также сопряжено с множеством практических жизненных изменений, и важно подумать обо всех этих элементах, прежде чем завершить отношения.
Вы должны убедиться, что прекращаете отношения по правильным причинам. Расставание должно быть окончательным, поэтому убедитесь, что вы не принимаете такое судьбоносное решение по прихоти.
Ваш разрыв может быть вызван личными причинами, но дело не только в вас. Расставшись со своим партнером, вы повлияете на его жизнь и жизнь окружающих, и серьезность того, что это означает эмоционально и практически, не следует игнорировать.
Подготовка себя перед расставанием означает, что вы будете готовы к практическим последствиям вашего расставания. Надеюсь, это поможет вам пережить эмоциональное воздействие более здоровым образом, проявляя при этом уважение к своему партнеру и всем, кого затрагивает это решение.
Вот несколько шагов, которые следует учитывать при подготовке к расставанию.
Поговорите с сертифицированным и опытным тренером по отношениям, чтобы он помог вам максимально подготовиться к расставанию. Вы можете попробовать разговаривая с кем-то через RelationshipHero.com для чутких, конкретных и действительно проницательных советов по отношениям в наиболее удобном виде.
1. Убедитесь, что вы обдумали решение.
Принятие решения о расставании не должно быть легким. Это будет сложно, эмоционально и потребует огромной корректировки в вашей жизни. Даже если вы заканчиваете отношения, это не значит, что их легче пройти.
Убедитесь, что вы действительно знать, если ваши отношения закончились прежде чем уйти. Расставание может произойти из-за того, что ссора выходит из-под контроля, или когда вас разлучает недопонимание или недопонимание. Некоторые споры могут казаться неразрешимыми в то время, но проявив настойчивость, вы и ваш партнер сможете их преодолеть.
Если вы думаете о расставании, не принимайте решение, не подумав, как оно повлияет не только на вас, но и на вашего партнера. Обращение за помощью к психотерапевту или уверенность в том, что вы можете с уверенностью сказать, что сделали все возможное, чтобы ваши отношения наладились, могут помочь вам чувствовать себя более спокойно после их окончания.
Даже если вы этого хотите, расставание не является комфортным или легким, и если вы собираетесь подвергнуть себя и своего партнера трудным временам, вы должны быть уверены, что это правильно для вас.
2. Есть где остановиться.
Расставание может быть намного тяжелее, когда вы и ваш партнер живете вместе. Вы должны не только эмоционально отделиться, но и подумать о том, как разделить свою жизнь физически.
Если вы живете со своим партнером, вам нужно начать думать о том, как вы собираетесь разделить финансовую ответственность за имущество, в котором вы находитесь, будь то оформление ипотеки или обеспечение покрытия арендной платы.
Если совместная жизнь была совместным выбором, то нужно относиться к ней как к совместной ответственности. Вы не можете ожидать, что они заплатят за все сами, если вы решите внезапно съехать. Вы также не должны оплачивать все счета, если они решат уйти. По крайней мере, в краткосрочной перспективе вам обоим нужно будет внести свою долю, пока не будут приняты другие меры.
Даже самое дружеское расставание не приносит удовольствия. Если вы застряли вместе в одном доме на какое-то время — потому что вы не знаете, куда идти или у вас нет финансовой возможности переехать, — это может значительно усложнить весь процесс.
Подумайте о друзьях или семье, которые могут помочь вам получить необходимое пространство от бывшего, и начните думать о том, как разделить ваши жизни с наименьшими потерями и неудобствами.
3. Убедитесь, что вы финансово независимы.
Некоторые пары предпочитают делиться всем, включая свои финансы, и бывает сложно извлечь то, что принадлежит вам, из общего счета.
Внезапные финансовые изменения до разговора с партнером могут выглядеть подозрительно и заставить его беспокоиться о том, что должно произойти.
Партнер не может контролировать ваши деньги, если вы хотите расстаться с ним, и лучше иметь некоторые средства, к которым вы можете легко получить доступ, чтобы помочь вам, когда вам изначально нужно найти место для проживания или ремонта.
Стать финансово независимым должно облегчить весь процесс расставания. Это позволит вам быстро дистанцироваться, надеюсь, с минимальным количеством разногласий.
4. Подумайте, на кого повлияет ваш разрыв.
Это расставание затронет не только вас и вашего партнера. Обычно, когда вы вместе какое-то время, есть друзья и члены семьи, с которыми вы оба близки, и которым расставание тоже будет тяжело.
В частности, когда вы находитесь в той же группе друзей, что и ваш будущий бывший, это может изменить всю динамику ваших отношений в группе, и вашим друзьям потребуется время, чтобы понять и привыкнуть.
мой парень меня больше не любит
Несправедливо пытаться тянуть их в противоположные стороны или ставить под сомнение их лояльность к вам или вашему партнеру, и вы должны быть готовы дать им время, чтобы приспособиться, если это то, что им нужно. Если вы оба остаетесь в одних и тех же кругах общения, вам следует подготовиться к тому, что вам придется регулярно видеться с бывшим, даже если разрыв еще не начался.
Вашим друзьям и семье может потребоваться время, чтобы преодолеть ваши отношения, поэтому постарайтесь отнестись к этому с пониманием и дать им пространство и терпение, в которых они нуждаются.
5. Подумайте о том, чего вам будет не хватать.
Иногда через некоторое время после разрыва вы, наконец, можете осознать то, что потеряли. Прорабатывая эмоции и логистику расставания, возможно, только когда вы, наконец, разлучитесь со своим бывшим, вы поймете, как сильно вы по нему скучаете.
Именно в этот момент расставание может ударить по вам сильнее всего, и вы даже можете задаться вопросом, было ли это вообще правильным решением для вас.
Поставить себя на место «будущего себя» перед расставанием — хороший способ узнать, действительно ли это правильное решение для вас. Если вы думаете о прекращении ваших отношений, не просто сосредотачивайтесь на всем, что, по вашему мнению, вы получите, если не будете с вашим партнером, и не позволяйте гневу затуманить ваше суждение о нем. Подумайте обо всем, что вам будет не хватать в них.
Подумайте о том, что вы почувствуете, положив конец всем хорошим временам, которые вы разделили. Подумайте, как изменится ваша жизнь, когда вашего партнера больше не будет рядом. Вы хотите быть абсолютно уверены, что расставание с ними — правильное решение, пока не стало слишком поздно.
6. Найдите терапевта.
Расставание — это не то, что вы должны делать сами. Будет много мыслей и чувств, которые нужно распаковать, и вы не всегда будете знать, как с ними справиться.
Эмоции расставания, особенно когда прекращение длительных отношений — может застать вас врасплох, и вы не хотите начинать развивать нездоровые привычки, потому что не знаете, как реагировать на то, что вы чувствуете.
Наличие терапевта, который поможет вам обсудить все, что вы испытываете, может быть полезным способом полностью обработать событие в безопасном месте, и он не будет предлагать свое мнение, как друзья и семья.
Терапевт сможет помочь вам справиться с эмоциями, которые вы испытываете, чтобы вы могли помириться и уйти от отношений.
Они могут быть тем нейтральным, стабильным присутствием, которое вам нужно как скала в эмоционально неспокойное время; кто-то, на кого вы можете положиться, чтобы выслушать без осуждения.
Хорошее место для получения помощи — веб-сайт Герой отношений – здесь вы сможете связаться с сертифицированным консультантом по отношениям по телефону, видео или мгновенному сообщению.
7. Горюй о будущем, которого у тебя не будет с бывшим.
Иногда самое сложное в расставании — это не отпустить то, что у вас было, а отпустить будущее, которое вы себе представляли.
Возможно, в ваших отношениях были моменты, когда вы думали, что разделите дом, возможно, женитесь, исследуете новые места или даже создадите семью со своим бывшим, и все это мечты, от которых вам теперь нужно отказаться.
Вы знаете, что ваш бывший вам не подходит, но это не значит, что вы не хотите того же будущего, только с кем-то другим. Шагнуть в неизвестность и снова остаться одной может быть пугающе.
Вы не знаете, найдете ли вы кого-то еще, с кем можно поделиться этим опытом, и это может затруднить разрыв отношений, которые вы уже знаете и имеете.
Но если вы не хотите того же или знаете, что ваш нынешний партнер не тот человек, с которым можно поделиться этим опытом, тогда вам нужно быть решительным в своем решении.
Постарайтесь помнить, что даже если вы не знаете, как выглядит ваше будущее, это будет лучше, чем оставаться в отношениях, которые у вас есть сейчас.
8. Окружите себя поддержкой.
Расставаться нелегко, и вам понадобится сильная сеть поддержки, которая поможет вам пройти через это.
Вы должны иметь возможность положиться на близких вам людей, когда вам нужно поговорить, и они также могут помочь вам ориентироваться в вашей новой одинокой жизни.
Надежная система поддержки важна, чтобы помочь вам чувствовать себя менее одиноким или в те моменты, когда вы начинаете сомневаться в своем решении прекратить отношения. Ваши друзья и семья могут помочь заполнить пробел, который образовался в вашей жизни после разрыва отношений. Вы можете создать новые воспоминания вместе, и они могут побудить вас начать встречаться с новыми людьми.
Если у вас нет этой системы поддержки или они не согласны с решениями, которые вы принимаете, это может сделать расставание намного более трудным, чтобы справиться с ним и двигаться дальше, поскольку вы ориентируетесь в нем самостоятельно.
Потеря одних отношений сделает другие отношения в вашей жизни еще более важными, поэтому убедитесь, что вокруг вас есть нужные люди, которые помогут вам преодолеть любые трудности, с которыми вы можете столкнуться.
9. Тщательно продумайте, кому вы говорите заранее.
Выбор расстаться с партнером — это личное решение, но вы можете обнаружить, что вам нужно обсудить это с кем-то, прежде чем принять окончательное решение.
Держать свои мысли при себе, если вы решаете прекратить отношения, может показаться ошеломляющим. Но если вы расскажете слишком большому количеству людей, это может привести к возникновению множества разных мнений, из-за чего вам будет еще труднее понять, принимаете ли вы правильное решение или нет. Это может стать несправедливым по отношению к вашему партнеру, когда другие узнают о разрыве раньше их.
wwe игры бесплатно играть
Если вам нужно обсудить это с кем-то, выбирайте тщательно. Выберите того, кто будет рядом с вами, но предложит взвешенную точку зрения. Самое главное, они должны понимать, что их роль заключается в том, чтобы слушать, а не влиять. Опять же, консультант по отношениям может быть лучшим вариантом для вас.
10. Тщательно выбирайте время.
Никогда не бывает подходящего времени для расставания, и если вы начнете слишком много об этом думать, всегда найдется причина, по которой сейчас не время это делать. Но, как бы ни было трудно выбрать правильный момент, вы всегда можете уважительно относиться к как вы инициируете расставание и когда вы делаете.
Решение расстаться с партнером, когда вы вынуждены быть где-то вместе, например, на празднике или на встрече с друзьями, может не только смущать, но и не дает ни одному из вас возможности иметь пространство, необходимое для того, чтобы это обдумать.
Быть чутким к тому, что происходит в жизни вашего партнера — возможно, приближается экзамен или крайний срок выполнения большого проекта — важно, если вы тоже хотите уважать его чувства. Как бы вы ни были готовы к этому разрыву, вы не знаете, что они будут чувствовать, и вам нужно подумать о том, как это повлияет на их жизнь и все, что в ней происходит в настоящее время.
Вы не хотите быть тем человеком, который расстается с кем-то в свой день рождения или в другой знаменательный день, так как это только затруднит конец отношений, когда вы станете злодеем из-за того, что не подумали о том, как вы это сделали. .
Не существует простого времени или готового ответа на то, как спланировать расставание, но принятие во внимание некоторых из этих факторов, по крайней мере, показывает заботу и уважение к вашему партнеру, который тоже будет переживать эмоциональное время.
11. Запланируйте что-нибудь с нетерпением.
Расставание — непростое время, и самостоятельно начать новую жизнь, даже если вы знаете, что это правильно для вас, все равно может быть сложно. У вас могут быть моменты, когда вы чувствуете себя подавленным или даже сожалею о своем решении так как вам трудно приспособиться.
Составление планов на будущее может не только помочь вам пережить первые несколько месяцев жизни в одиночестве, но и помочь вам заново открыть для себя то, что делает вас счастливым.
Постановка целей может дать вам то, над чем можно работать, давая вам возможность сосредоточиться в те моменты, когда вы начинаете чувствовать себя одиноким. Формулирование планов не только помогает вам начать создавать новые воспоминания, но и побуждает вас ставить себя на первое место и использовать возможность формировать свою жизнь так, как вы этого хотите, а не проживать ее для кого-то еще.
12. Не ждите от себя слишком многого.
То, что это было ваше решение расстаться, не означает, что вам тоже не будет тяжело. Требуется время, чтобы отделиться от партнера и найти собственное направление в жизни без него. Даже если вы знаете, чего хотите, это не обязательно означает, что это будет легко сделать.
Вы можете расстаться с кем-то и по-прежнему бояться, что не найдете кого-то другого. Расставание не означает, что вы вообще не хотите отношений, и вы можете быть так же расстроены тем, что с вашим партнером ничего не вышло.
Не пытайтесь требовать от себя слишком многого, особенно в первые несколько месяцев. Вам не нужно делать мужественное лицо только потому, что вы инициировали раскол, и вам не нужно скрывать это, если вам тоже больно.
Вы заслуживаете столько времени, чтобы забыть своего бывшего, сколько вам нужно. Принимайте каждый день таким, какой он есть, и медленно прорабатывайте свои эмоции, чтобы полностью уйти от ваших отношений, а не скрывать свои чувства, потому что вы думаете, что должны лучше справляться.
Это нормально — все еще чувствовать грусть или время от времени бороться за то, чтобы двигаться дальше. То, что вы инициировали раскол, не означает, что вы заботитесь о нем меньше.
13. Не ждите новой любви мгновенно.
Часть того, что может мотивировать расставание, — это идея, что вы можете найти кого-то другого, более подходящего для вас.
Вам, наверное, интересно Если ты найдешь кого-то лучше, чем твой бывший если вы закончите ваши текущие отношения, и ответ: да. Но это не должно быть причиной, по которой вы это делаете. Вы должны уйти от отношений, потому что они не раскрывают в вас лучшее, и вы не в своем самом счастливом состоянии.
Не полагайтесь на других людей, чтобы сделать вас счастливыми. Потратьте время на то, чтобы узнать, кто вы и чего вы хотите от жизни, прежде чем искать кого-то еще, с кем можно поделиться этим.
Вы можете никогда не найти подходящего человека после того, как расстались со своим партнером, но это не должно изменить вашего решения о прекращении отношений.
Боль расставания может быть облегчена отвлечением кого-то нового, но это не исцеляет ее полностью. Потратьте время, чтобы сначала узнать, кто вы лучше, прежде чем пытаться встретиться с кем-то еще, — это лучший способ начать эту новую главу в своей жизни.
14. Создайте дистанцию между вами и вашим бывшим.
Возможно, вы привыкли видеть и разговаривать друг с другом каждый день, но если вы действительно хотите дать себе и своему бывшему шанс двигаться дальше, вы должны создать между собой некоторую дистанцию и границы.
Вы можете чувствовать себя обязанным проверь своего бывшего и посмотрите, как они себя чувствуют после разрыва, или вы можете проверить их последние сообщения в социальных сетях. Но любое из этих действий может помешать вам и им двигаться дальше.
Может быть трудно достичь дистанции, если у вас общий дом, дети или группа друзей, и ваш бывший может не понять, почему вы хотите сделать шаг назад после того, как вы расстались.
Но вы знаете, что пространство и время — лучшие целители, и даже если ваш партнер не понимает, почему вы создаете пространство между вами, в конечном счете, он будет благодарен вам за то, что вы позволили ему продолжать свои дела. живет без постоянных напоминаний о вас.
кот в шляпе цитаты из книги
15. Четко объясните, что вы хотите сказать.
Расстаться с кем-то непросто, когда в голове крутится столько эмоций, и бывает трудно подобрать нужные слова.
Когда дело доходит до фактического расставания с вашим партнером, может быть несколько конкретных вещей, которые вы хотите донести до него, и вам нужно быть уравновешенным и ясным, чтобы ваш партнер полностью понял причины, по которым вы делаете то, что вы делаете.
Подготовившись к этому моменту, либо тщательно обдумав то, что вы хотите сказать, либо даже записав это, чтобы прочитать вслух, вы сможете сформулировать все так, как хотите. Если вы потратите время на то, чтобы упорядочить свои мысли, это поможет вам чувствовать себя более удовлетворенным тем окончанием, которое вы даете своим отношениям.
Если вы не подготовитесь, вы можете усугубить и без того сложную ситуацию, случайно сказав обидные вещи, втянувшись в спор или даже просто не понимая, чего вы хотите и почему расставание — это правильное решение для вас.
Подготовьтесь к неприятному разговору и сделайте все возможное, чтобы убедиться, что вы можете доверять своим реакциям в эмоционально заряженной ситуации.
16. Будьте готовы к их реакции.
Вы можете сколько угодно планировать то, что вы хотите сказать своему партнеру, но вы никогда не можете точно знать, как он отреагирует.
Вы не единственный, кто переживает этот разрыв; в нем участвуют два человека, которые разъезжаются. Вы можете думать, что знаете, что ваш бывший скажет или сделает вам, но когда люди становятся эмоциональными, они также становятся непредсказуемыми, и это может застать вас врасплох, независимо от того, насколько хорошо вы их знаете.
Хотя вы не будете точно знать, что они будут чувствовать, пока не окажетесь в настоящем моменте, попробуйте пробежаться по каждому сценарию. Практикуйтесь в понимании и внимательном отношении к их эмоциям в это напряженное время.
Важно воздерживаться от слов или действий, которые могут усугубить и без того сложную ситуацию. Если ваш партнер не может справиться со своей реакцией, по крайней мере, постарайтесь быть более спокойным человеком и позвольте своему бывшему сказать то, что ему нужно, не вызывая негативной реакции с вашей стороны.
Расставание с кем-то касается не только вас. Вы держите чужую жизнь в своих руках, и вы должны попытаться осознать это. Влияние ваших отношений почувствуют ваш партнер, семья и друзья.
Быть в самой сильной позиции, чтобы двигаться дальше, с наименьшими осложнениями и максимальной предусмотрительностью, насколько это возможно, принесет пользу не только вам, но и всем остальным.
Трудно думать обо всем, когда расставание уже настолько эмоционально и утомительно для всех участников. Всегда будут элементы, которые застанут вас врасплох — возможно, то, как ваш партнер реагирует или как вы себя чувствуете, когда вы физически отделяетесь друг от друга и начинаете самостоятельно.
Убедившись, что вокруг вас есть солидная группа поддержки, занимая наилучшее положение, чтобы начать жизнь самостоятельно, и приняв позитивный настрой, вы сможете продвинуться вперед к тому, что может стать лучшей главой вашей жизни.
Мы Действительно рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к одному из сертифицированных коучей по отношениям в Герой отношений поскольку индивидуальное консультирование может быть очень эффективным, помогая людям подготовиться к расставанию и пережить его.
