Вы ненавидите оставаться в одиночестве? В этом нет ничего необычного, учитывая, что люди по своей сути являются социальными существами.
Даже самые изолированные люди рано или поздно обычно жаждут общения.
Наличие кого-то, с кем можно поговорить, творит чудеса с вашим эмоциональным и психическим здоровьем. И наоборот, пребывание в одиночестве в течение длительного периода времени может иметь серьезные негативные последствия для здоровья.
Стоит отметить, что есть разница между «один» и «одинокий». Эта разница имеет значение в контексте этой статьи и для вас, когда вы пытаетесь понять, почему вы ненавидите одиночество.
Быть одному неплохо, хотя сейчас может показаться, что это так. Это совершенно нормально и справедливо.
С другой стороны, быть одиноким редко бывает хорошо, потому что одиночество — это эмоция, сообщающая вашему сознанию, что у вас есть потребность, которая не удовлетворяется. И эта потребность — другие люди и социализация.
Таким образом, пребывание в одиночестве может быть временем для самосовершенствования, личных хобби или отдыха, если вас устраивает одиночество.
Но что, если это не так? Почему ты ненавидишь оставаться один? И как с этим можно мириться?
Почему я ненавижу оставаться одна?
Что такого в одиночестве ты ненавидишь? Скорее всего, причина кроется в одной из следующих вещей:
1. Чтобы с вами все в порядке, требуется внешняя проверка.
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени хотеть небольшого внешнего подтверждения. Приятно быть окруженным людьми, которые любят и поддерживают тебя настолько, что хотят тобой гордиться.
К сожалению, это может перейти на нездоровую территорию, когда человеку требуется внешнее подтверждение, чтобы чувствовать себя хорошо.
Вы можете быть любителем угодить людям и быстро приступить к выполнению задачи, потому что жаждете внешнего подтверждения.
Как и многие другие вещи, внешняя проверка допустима в небольших дозах. Однако, если вы зависите от внешнего одобрения, вы, вероятно, ненавидите одиночество. В конце концов, если ты один, то вокруг тебя нет никого, кто мог бы тебя подтвердить.
Люди, которым требуется внешнее признание, часто имеют проблемы с самооценкой и самооценкой. Они могут быть не в состоянии увидеть или найти в себе какую-либо ценность самостоятельно. Это может быть результатом детской травмы или пережитого домашнего насилия. Оба могут оказать длительное воздействие на выжившего.
2. Вы чувствуете себя потерянным без направления.
Некоторым людям невозможно проложить свой собственный жизненный путь. Если они оказываются одни, они сталкиваются с необходимостью самостоятельно выбирать свою деятельность и направление.
Определенные состояния психического здоровья, такие как тревога и СДВГ, могут привести к тому, что вы окажетесь в затруднении перед слишком большим выбором.
Находясь рядом с другими людьми, вы можете получать от них социальные сигналы или даже просить их помощи в выборе направления. Например: «Что мне делать? Можете ли вы порекомендовать книгу для прочтения? Мне стоит навести порядок? Мне нужно принять душ?»
Но если вы предоставлены своим собственным устройствам, вы можете обнаружить, что слишком много опций заставят вас выключиться и ничего не делать.
сет роллинз и бекки линч свадьба
Дело не в том, что люди, которые борются с чувством потерянности, ленивы – это далеко не так. Вместо этого более вероятно, что что-то нарушает их исполнительную функцию, которая представляет собой набор навыков саморегуляции, которые помогают вам планировать, концентрировать внимание и совмещать несколько задач.
Этим навыкам могут еще больше помешать такие состояния психического здоровья, как тревога и СДВГ.
3. У вас травма, связанная с одиночеством.
Травматический опыт определяется Американской психологической ассоциацией как событие, которое вызывает крайнюю эмоциональную реакцию, которая обычно находится вне вашего контроля.
Это может быть что угодно: от урагана до автомобильной аварии или попадания в ловушку оскорбительных отношений.
Травма, в свою очередь, может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), когда ваш мозг приучается проявлять бдительность в отношении угроз, аналогичных той, с которой вы столкнулись. И довольно часто ваш мозг обнаруживает эти угрозы независимо от того, существуют они или нет, что отчасти делает посттравматическое стрессовое расстройство и травмы такими разрушительными.
Что происходит, когда у вас травма, связанная с одиночеством? В этом случае вы можете обнаружить, что ваш разум становится сверхбдительным и тревожным, пока вы находитесь в одиночестве.
