Например, предположим, вы сказали своему партнеру или соседу по дому, что в следующий раз, когда они что-то израсходуют (кофе, молоко, туалетная бумага), они должны заменить это. Вы покупали этот еженедельник целую вечность, а они не отвечали взаимностью, так что теперь их очередь.
Скорее всего, они попытаются улизнуть от него в следующий раз, когда он закончится, «забыв» забрать его, когда они закончатся. Это сделано намеренно, потому что они хотят, чтобы вы позаботились об этом, как обычно.
Не.
Вы сказали им, что не будете этого делать, и теперь дело за ними. Если они его не купят, до тех пор, пока они не купят, в доме никого не будет. Ожидайте обижений и замечаний о том, насколько вы неразумны, особенно если они продолжают обещать, что получат это «в следующий раз», а вы стоите на своем.
Они недовольны тем, что вы указали на их дерьмовое поведение, и что теперь им нужно выполнять прошлые обещания. Им не нравится, когда их заставляют чувствовать себя плохо за то, что они сделали; они прекрасно наслаждались статус-кво, а теперь вы ушли и изменили это.
Это идет вместе с соблюдением границ, как упоминалось выше.
Если вы не живете с человеком/людьми, которые ходят по вам, то лучший вариант – создать и поддерживать дистанцию. Обычно у самых проблемных людей короткая продолжительность концентрации внимания. Таким образом, удаление себя из их круга и вежливый отказ от всех будущих приглашений — самый эффективный способ предотвратить дальнейшие нарушения.
Независимо от того, живете вы с кем-то или нет, вы можете создавать последствия (как уже упоминалось).
Допустим, у члена семьи есть тип поведения по отношению к вам, который вы презираете. Вы просили их остановиться, и они не останавливаются. Поэтому дайте понять, что если они сделают это снова, вы не будете разговаривать с ними в течение двух недель.
По истечении этих двух недель ожидайте, что они сделают это снова, чтобы проверить границы. Итак, на этот раз следствием является отсутствие связи в течение четырех недель. Если это произойдет снова, увеличьте это до двух месяцев. Продолжайте добавлять время по мере необходимости, пока сообщение, наконец, не будет доведено до дома.
Будьте готовы повторить этот процесс, когда они неизбежно попытаются сойти с рук снова когда-нибудь в будущем. Людям не нравится обуздывать свое дерьмовое поведение, и они переступают всякий раз, когда думают, что им это сойдет с рук.
Не позволяй им.
Если вы находитесь в ситуации, когда вы знаете, что не можете изменить окружающих, тогда уходите. Перемещайтесь по городу (или стране). Установите дистанцию между вами и теми, кто ходит по вам. При желании можно даже сказать этим людям, почему вы уходите.
Скажите им, что они делают X, Y и Z, и вы не собираетесь этого терпеть. Вы можете связаться с ними в какой-то момент в будущем, если они приложат все усилия, чтобы относиться к вам должным образом. Сообщите эту информацию резко и без эмоций. Когда они начнут брызгать слюной, не ввязывайтесь ни в какие споры. Просто спокойно завершите разговор.
Вы можете ожидать, что они будут негативно сплетничать о вас и раскрывать секреты, которые вы рассказали им конфиденциально, в качестве формы возмездия. Не проявляйте особого интереса, когда это вернется к вам, показывая всем, как мало они для вас значат. Это покажет всем заинтересованным сторонам, что вы действуете с изяществом и с вами нельзя шутить.
Научитесь говорить «нет» и серьезно.
У вашего соседа по комнате есть что-нибудь сладкое, поэтому он роется в шкафах и спрашивает, можно ли ему немного вашего печенья? Вы имеете полное право сказать «нет», если не хотите делиться ими.
комплименты парню
Они попытаются переубедить вас в обратном и назовут жадным придурком, если вы не разделите их, но будете стоять на своем. Нет значит нет. На самом деле, скажите им, почему они пытаются переступить черту. Разве они не понимают значения слова «нет»?
Юмор тоже часто творит чудеса, например: «Ты действительно просишь съесть немного моего печенья после того, как буквально съел все мои продукты на прошлой неделе и не заменил их?»
Это дает им возможность продемонстрировать свои намерения, в то же время призывая их к действиям и подкрепляя тот факт, что вы уже сказали «НЕТ».
Они могут занять оборонительную позицию и сказать, что заменят их, поэтому вы еще раз напомните им об их прошлом поведении и повторите, что вы сказали «НЕТ». Если они становятся агрессивными и оскорбительными, оставайтесь строгими. Ты вовсе не злой; они нарушают правила и пытаются отвлечь внимание от своего плохого поведения. Вы обратили внимание на то, что они жадны и неуважительны по отношению к вам, и что вы не собираетесь этого терпеть. Вот и все.
Практикуйте сохранение самообладания, пока вы стоите на своем.
Многие люди избегают конфронтации, потому что знают, как они нервничают в таких ситуациях, и они не хотят, чтобы над ними насмехались или смущали. Если они краснеют, заикаются и не могут четко произносить слова, им кажется, что их не слушают и не уважают.
Лучший способ преодолеть это — практика.
Это не означает, что вы должны ввязываться в драки с людьми, чтобы найти способы защитить себя. Вместо этого попытайтесь вызвать эмоции, с которыми вы столкнетесь во время конфронтации, чтобы вы знали, как их контролировать.
Самый простой способ — представить, что вы остаетесь спокойным и собранным, пока кто-то другой злится на вас. Сохраняйте спокойствие и сосредоточьтесь на том, чтобы ваше дыхание и голос были размеренными и ровными. Если ваш сердечный ритм начинает повышаться, и вы чувствуете, что начинаете беспокоиться, потренируйтесь упаковывать свои эмоции и временно откладывать их в сторону. Это поможет вам справиться с любой сложной ситуацией с изяществом и силой.
Если у вас есть близкий друг, который очень хорошо справляются со своим характером а также приличная эмоциональная конституция, вы можете практиковать это с помощью ролевых игр. Каждый из вас может попробовать быть спокойным, а другой — обидчиком, а затем поменяться местами. Делайте регулярные перерывы во время практики и ожидайте много разных эмоций!
Я делал это с друзьями, когда мы тренировались в боевых искусствах. Было много смеха, немного слез, и в итоге вы сблизились со своим другом. У вас могут быть некоторые прозрения, например, осознание того, что вы боитесь, что вас отругают или ударят, потому что так поступали ваши родители, когда вы были моложе, отсюда и тревога по поводу конфронтации.
Вот почему детство и юность называют «годами становления»; мы буквально отформатированы определенным образом в этот период. Выполняя это упражнение, вы переформатируете свою программу.
Цель упражнения не в том, чтобы победить. Скорее, дело в том, чтобы научиться стоять на своем и показать, что вы не слабак. Путем проб и повторений то, что когда-то было невыносимым и страшным, превращается в борьбу за то, чтобы не смеяться над их нелепой истерикой.
Перестать быть миротворцем.
Если другие раскачивают лодку (или угрожают), то позвольте им. Или бросить им вызов.
Вы, вероятно, почувствуете напряжение в воздухе, но это нормально. Пусть будет напряжно. Многие люди в этот момент отступают, чтобы не чувствовать этого напряжения, или они не хотят «устраивать сцену», но это позволит вещам продолжаться, как всегда.
Эта ситуация не должна быть накалена или даже напряжена (в любом случае, хорошо для вас). Просто позовите их на их дерьмо. Попросите их объяснить свои действия простым языком, нейтральным тоном. А именно, почему они это делают и считают ли они это нормальным.
Нет необходимости чувствовать напряжение или волнение; оставайтесь свободными и расслабленными с ровным дыханием. Узнав, почему, вы можете либо сообщить им, что если это продолжится, будут последствия, либо, если вы уже «говорили», то инициировать последствия.
Будет ложь, защита и неверное направление, когда они будут пытаться оправдать свое поведение. Некоторые могут даже скулить, что они «просто пытаются помочь». Выслушайте, что они хотят сказать, а затем дайте им понять, что их поведение неуместно и должно прекратиться.
Ожидайте детской реакции, такой как истерика, драматический крик или вопль, угрозы, приступы вины или буря, топание и хлопанье. Тогда они, скорее всего, попытаются привлечь на свою сторону друзей и членов семьи, чтобы наказать вас.
Успокойся. Их ужасное поведение — не ваша проблема, так что держитесь своего оружия и выполняйте то, что обещали. Будут слезы или истерики, а также скептики, которые попытаются сказать вам, чтобы вы смягчили наказание нарушителя.
Не.
Сколько доброты или уважения оказывалось вам? Наверное, нет. К сожалению, большинство людей обычно усваивают уроки из последствий.
Тем не менее, будет несколько человек, которые будут искренне искренними, как только они осознают, что их действия причиняют боль. Если они классные, они остановятся, извинятся и попытаются загладить свою вину. Если вы столкнетесь с такой ситуацией, то обязательно вознаградите за позитивное поведение. Если их извиняющиеся действия искренни, будьте щедры на прощение.
Когда придет подходящее время, будь жестоким.
Люди с гораздо меньшей вероятностью возьмут у вас деньги и будут ходить по вам, если будут знать, что вы не потерпите ни одной их чуши.
Это не значит, что вам нужно быть «большим плохим волком» и терроризировать окружающих, а скорее найти золотую середину между этим и тряпкой. Вы можете быть добрым, грациозным и благородным, но сильно резонировать с энергией « ты не будешь трахаться со мной ».
Этого можно достичь, укрепляя эту репутацию с помощью небольших, но последовательных мер. Когда и если люди переступают черту, вызовите их и дайте понять, что их поведение недопустимо. Не криком, а четким и твердым ответом.
Вы можете показать свою силу с прямой позицией и жестким, ровным взглядом. Также известен как «смотреть вниз».
Имейте в виду, что большинство людей трусы. Большинство людей, которые сплетничают о вас или пассивно подкалывают вас хочу чтобы доминировать над вами, но слишком боятся вашей силы, чтобы сделать это напрямую.
Довольно часто люди, которых воспринимают как должное или обходят стороной, физически меньше или слабее тех, кто плохо с ними обращается. Это не нормально, и это грубый проступок со стороны тех, кто вместо этого должен защищать и защищать их.
К счастью, вам не обязательно быть большим и мускулистым, чтобы быть сильным человеком. Конечно, поддерживать свое тело в форме и быть здоровым полезно, но интеллект, сообразительность и железная честность также будут иметь большое значение. Вспомните Тириона Ланнистера из Игра престолов против его брата Джейми.
Перо может быть сильнее меча, но ум острее их обоих.
Быть хорошим образцом для подражания гораздо лучше, чем быть постоянным доверенным лицом.
Другими словами, подавайте пример и не терпите ситуаций, которые вы считаете мучительными.
Те, кто ходит по вам, как правило, несчастливы в своей жизни и поэтому нуждаются в вашей энергии, чтобы чувствовать себя лучше. Они необходимость принижать свой жизненный выбор, чтобы чувствовать себя более комфортно в своем нынешнем состоянии.
Вы можете быть консультантом по умолчанию в своей группе и проводить бесчисленные часы, слушая слезливые истории о страданиях людей. Очень редко просто разговор приводит к устойчивым значимым изменениям. На самом деле, большинство людей бесконечно повторяют одну и ту же информацию и ничего не делают для ее изменения.
Сколько минут у тебя осталось в жизни? И ты хочешь провести их, слушая, как Джей ноет о той же проблеме с девушкой, которая у него была в течение трех лет? Как насчет того, чтобы услышать, как Ребекка жалуется, что она не может привести себя в форму, несмотря на то, что каждый вечер пьет вино и утешает себя едой во время похмелья?
Подавайте пример, живя своей лучшей жизнью. Если люди хотят, чтобы вы были советчиком в их несчастье, то ясно дайте понять, что вы слушали, как они бьют рекорды в течение X времени, и они должны срывать или слезать с горшка. Делайте что-нибудь или ничего не делайте, но не тратьте время впустую.
Получите помощь, если вам это нужно.
Большинство советов о том, как сделать так, чтобы люди не ходили по вам, предполагают, что вы здоровы, независимы и способны собрать силы, необходимые для того, чтобы это остановить.
Это может быть не так, особенно если вы несовершеннолетний или если вы зависите от тех, кто плохо с вами обращается. Если вы живете в жестокой ситуации, которую вы не можете изменить или оставить, обратитесь за помощью. Есть телефоны экстренной помощи, по которым вы можете позвонить, если вы находитесь в мучительных обстоятельствах, а социальные сети могут помочь вам сбежать от них.
Точно так же, если вы не можете самостоятельно повысить свою самооценку настолько, чтобы люди не обращались с вами плохо, найдите отличного терапевта, который поможет вам в этом. Скорее всего, вам понадобится помощь, чтобы отменить многолетнее негативное программирование, чтобы вы могли внести реальные позитивные изменения в свою жизнь. Поддерживающий консультант, который может стать вашей опорой и чирлидером, может помочь воплотить это в жизнь, но вы должны предпринять шаги, чтобы добраться до них.
Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com – здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.
Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная вещь, которую необходимо решить.
Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.
кликните сюда если вы хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com предоставить и процесс начала работы.
Вы являетесь автором своей собственной истории, и только вы можете решать, как люди будут относиться к вам. Если вы позволите им ходить по вам, то они будут.
Поэтому, если вы хотите, чтобы они остановились, вы должны их остановить.
Вам также может понравиться:
- Как перестать позволять людям обращаться с вами как с тряпкой: 5 советов без бреда
- Как преодолеть страх конфронтации и справиться с конфликтом
- Как перестать угождать людям: 15 советов, которые действительно работают!
- Как реагировать на чувство вины и остановить кого-то, кто сбивает вас с толку
- Как вести себя с тем, кто неоднократно нарушает ваши границы
- Как говорить людям «нет» (и не чувствовать себя при этом плохо)
- Вы устали быть милым? Прочитайте это
- Как заставить людей уважать вас: 7 простых советов, которые действительно работают
