Вы когда-нибудь чувствовали, что снова и снова повторяете один и тот же старый спор, который у вас был с вашим партнером?
Ваша в остальном гармоничная совместная жизнь подвергается напряжению из-за спора, который вы никак не можете решить, и ни вы, ни ваш партнер никогда не можете его отпустить.
Круговые споры могут ослабить отношения, снова и снова настраивая вас против вашего партнера, пока вы изо всех сил пытаетесь преодолеть их и найти решение.
Это не всегда так просто, как согласиться друг с другом или извиниться. Когда вы оба твердо придерживаетесь противоположных взглядов, вы не захотите отказываться от них, да и не должны.
Но круговые споры могут развести вас на части и заставить задуматься, а удастся ли вам когда-нибудь преодолеть этот камень преткновения.
Разрешение споров, компромисс и понимание точек зрения друг друга — ключевые элементы успешных отношений, но это не всегда легко сделать. Требуется терпение и настойчивость, чтобы преодолеть свои разногласия и извлечь из них максимум пользы.
Со временем вы научитесь разрешать круговые споры, но есть несколько советов, которые вы можете попробовать, если это то, с чем вы боретесь в своих отношениях.
Если вам нужна помощь, чтобы избежать повторения одного и того же аргумента — и вы хотите положить его в постель и перейти к более счастливым дням — продолжайте читать, чтобы получить несколько эффективных советов.
Получите экспертную помощь, чтобы положить конец круговому спору. Вы можете захотеть поговорить с кем-то через RelationshipHero.com для качественных советов по отношениям в наиболее удобном виде.
1. Найдите основную причину проблемы.
В большинстве случаев круговые споры продолжают повторяться, потому что вы и ваш партнер только улаживаете свои разногласия, чтобы попытаться двигаться дальше, даже не выясняя настоящую причину этого.
Если есть подоплека вопрос, который остается нерешенным , то он будет продолжать запускаться разными сценариями и будет продолжать возвращать вас к одному и тому же аргументу.
Возможно, ваша главная проблема в том, что вы не уверены в том, что ваш партнер выходит на улицу и изменяет вам, когда он со своими друзьями. Поэтому всякий раз, когда они приходят домой, вы не можете не затеять с ними драку, если вам кажется, что они недостаточно общались с вами или слишком напились.
Проблема не в том, что они не писали вам или выпивали; проблема в том, что вы сидели дома и представляли, как они находят кого-то другого. Неважно, с чего начинается ссора, она всегда будет возвращать вас к нерешенной проблеме, которой является отсутствие доверия между вами.
Причина кругового спора не всегда может быть столь очевидной, особенно если один или оба из вас держат свои настоящие эмоции при себе и изо всех сил пытаются говорить о них. Но в целом, если спор продолжается, значит, есть скрытая причина, которая до сих пор не раскрыта.
Если вы продолжаете спорить о поверхностных проблемах, не пытаясь выяснить, что на самом деле происходит между вами, вы никогда не сможете выбраться из этой колеи.
В следующий раз, когда возникнет такой же спор, посмотрите, сможете ли вы оба поговорить о том, откуда берутся эти чувства и как с ними бороться.
Работая вместе над устранением первопричины ваших проблем, вы не только сможете лучше понять друг друга, но и, надеюсь, сможете положить конец круговому спору, в котором вы так долго находились.
2. Примите решение о некоторых действенных изменениях.
Если вы обнаружите, что всегда застреваете в шаблоне, когда дело доходит до этих круговых споров, и и вы, и ваш партнер хотите внести изменения, попробуйте установить некоторые положительные привычки, которые в первую очередь помогут предотвратить развитие спора.
Если у вас уже несколько раз была одна и та же ссора, у вас должно быть представление о том, что вас обоих раздражает. Это может быть определенное слово или что-то, что делает ваш партнер, что сразу вас раздражает. Поняв это и приняв меры, вы сможете остановить проблему там, где она начинается.
Если вы оба начинаете расстраиваться, вы можете отдохнуть друг от друга на десять минут, чтобы успокоиться. Тогда вы сможете лучше собраться вместе и поговорить рационально.
Возможно, вы выберете структуру своих аргументов, убедившись, что вы позволяете другому человеку говорить через определенное время, а не кричите друг на друга и не делаете все еще хуже.
Помнить о проблемах, которые у вас есть, — это первый шаг к их решению и, надеюсь, исправлению. Возможно, вам не удастся решить спор сразу, но вы можете работать вместе, чтобы не допустить его усугубления и стремиться к разрешению.
3. Изучите триггеры друг друга.
Чтобы попытаться остановить ссору до того, как она началась, вы должны быть уверены в триггерах друг друга в ваших отношениях. Знать, что раздражает вашего партнера, так же важно, как и осознавать, что раздражает вас.
Возможно, вы знаете, что они ненавидят, если вы никогда не говорите им, что опаздываете домой, или всегда забываете об одной работе по дому, которую они просили вас сделать несколько раз. Это может быть даже так просто, как назвать их именем, которое они терпеть не могут и сказали вам не использовать.
Знание того, каковы границы друг друга, даст вам представление о том, когда вы их пересечете. Вы можете быть более подготовлены к неизбежному ссоре, и вместо того, чтобы подниматься и защищаться, вы можете дать им объяснение и извинения, в которых они нуждаются, с самого начала.
Делая это, вы оба можете продолжать попытки остановить ссоры до того, как они обострятся, в конечном итоге приближая время, когда они больше не будут фактором в ваших отношениях.
4. Узнайте, когда отпустить ситуацию.
Даже когда ваш партнер раздражает вас или пытается начать спор, иногда лучше всего просто отпустить ситуацию.
Это особенно верно, когда у вас уже был такой же аргумент раньше. Вы уже сказали все, что нужно было сказать, вам не нужно снова вмешиваться в это на этот раз, даже если ваш партнер подстрекает вас к этому.
Завершение кругового спора не всегда означает, что вы согласитесь или придете к одному и тому же выводу. Если ваш партнер не может отказаться от спора, но вы цените отношения, которые вы разделяете с ним, возможно, вам нужно быть более важным человеком и отпустить ситуацию от имени вас обоих.
В следующий раз, когда возникнет тема, и вы знаете, что идете к спору, постарайтесь не реагировать. Не вовлекайтесь в драму. Выскажите свою точку зрения, согласитесь не соглашаться и уходите. Это может означать физический выход из ситуации или просто не вступать в спор и вместо этого сменить тему.
Сначала ваш партнер может быть сбит с толку и усилить свои усилия, пытаясь заставить вас присоединиться к ним, и вам может потребоваться несколько раз сдерживаться, прежде чем вы, наконец, начнете видеть положительный эффект на них. Чтобы спорить в отношениях, нужны два человека, и если один из них отказывается спорить, ссора никуда не денется. Если вы хотите, чтобы не возникало круговых споров, просто перестаньте присоединяться к ним, когда они начинают возникать.
