Как исправить отношения, в которых отсутствует близость и связь

В ваших отношениях чего-то не хватает.

Это что-то физическая близость и / или эмоциональная связь.

Возможно, ты чувствуешь неудовлетворенный и несчастный , и ставят под сомнение сами основы вашей связи с партнером.

Хотя есть множество вещей, которые могут пойти не так в преданных, долгосрочных отношениях или браке, проблемы с близостью и связью остаются очень общий.

Это не делает их менее болезненными для переживания, но также должно указывать на то, что их можно преодолеть.

По правде говоря, многие пары, испытывающие недостаток физической или эмоциональной близости на каком-то этапе своих отношений, в конечном итоге заставляют все работать.

Они находят способы заново открыть и восстановить эту связь.

И ты тоже можешь.

Если вы хотите вернуть искру в ваши отношения и восстановить некоторую близость и связь, которые, казалось, были утеряны, что вы можете сделать?

Что ж, для начала вы можете последовать этому совету:

1. Понизьте свои ожидания

Я знаю, что это звучит не очень хорошо. Это звучит так, будто я говорю вам просто согласиться на раздачу, которую вы получили. Но я не это имел в виду.

Я не имею в виду, что ваши ожидания должны быть низкими сами по себе, но они определенно не должны быть нереально высокий , либо.

Важно помнить, что в ваших физических отношениях, вероятно, никогда не будет такой искры, как при первой встрече.

Это все из-за надоедливых гормонов, которые сходят с ума, когда вы испытываете первый удар любовь и похоть , но, естественно, немного успокоится, когда вы перейдете на преданные отношения .

В конце концов, если бы мы постоянно жили в состоянии беспокойства, которое порождает новая любовь, мы бы никогда ничего не добились.

Если вы ожидаете, что это будет так же безумно и страстно, как при первой встрече, вы только разочаруете себя.

Вы вполне можете пережить моменты, которые относятся к тем временам, когда вы впервые познакомились друг с другом, и вы будете продолжать открывать новые вещи друг о друге по мере того, как вы оба растете, ваше тело и вкусы меняются, но вы не можете ожидать ваши физические отношения будут потрясающими годами.

что делать, когда твой муж больше не любит тебя

Также важно не допустить, чтобы идея, которую СМИ любят, увековечивать ( что если у вас нет революционной сексуальной жизни, значит, вы какой-то неудачник ) влияют на вас.

Вы не должны стремиться к физическим отношениям, которые соответствуют этим безумным стандартам, а скорее к таким, которые сделают вас счастливыми и основаны на настоящей связи. с и понимание из Твой партнер.

Вы также должны сохранять реалистичные ожидания в отношении эмоциональной близости, потому что некоторым людям такой вид связи кажется более трудным, чем другим.

Хотя это не всегда так, мужчины обычно считают эмоциональную близость более сложной задачей, чем женщины.

Понимание этого и принятие этого в некоторой степени позволит вам быть более разумным в своих убеждениях о том, как должны выглядеть интимные отношения.

2. Обсуди

Я знаю, ты уже знаешь насколько важно общение , но когда дело доходит до сложных тем, таких как секс, вы, возможно, надеялись, что вам не придется сидеть и долго обсуждать это.

Однако сесть вместе и обсудить, как вы себя чувствуете в отношении физической близости и связи в ваших отношениях, на самом деле является первым шагом к решению проблемы.

Вы должны знать, что вы оба на одной странице, что ни один партнер не винит другого , и что вы оба готовы работать над этим.

Ключевой момент здесь в том, чтобы никогда не вести этот разговор после того, как вы были близки друг с другом, поскольку это время, когда вы оба чувствую себя немного уязвимым и, когда все эти гормоны носятся вокруг, эмоции могут легко накаляться.

3. Поговорите с терапевтом.

Иногда общения пары может быть недостаточно, чтобы они просто сели и поговорили о своих проблемах.

Во многих случаях присутствие третьего лица может помочь решить проблемы, которые могут возникнуть у мужчины и женщины (или любой их комбинации).

Психотерапевт или сексопатолог может вести разговор к наиболее актуальным вопросам, следить за ходом разговора, если они начинают отклоняться от темы, и выступать в качестве посредника в случае разногласий.

И они могут дать конкретные советы по решению конкретных проблем, с которыми может столкнуться пара.

Часто для этого требуется несколько сеансов в течение определенного периода времени, но результаты часто могут оправдать вложения.

4. Начни с малого

Физическая близость - это не только секс. Такие вещи, как держаться за руки, правильный зрительный контакт прикосновение к их руке или объятия не менее, если не больше, важны.

Это те крошечные жесты, которые вы делаете ежедневно, которые позволяют партнеру понять, что вам действительно не все равно, и поддерживать связь.

5. Будьте романтичны

Романтика - это не кричащие жесты. Речь идет о наслаждении красотой жизни и в компании друг друга одновременно.

Как бы вы ни были заняты, важно выкроить время друг для друга, и покажите партнеру, что вы действительно над этим задумались.

Уделите немного больше времени, чтобы приготовить им особенное блюдо, просто потому, что. Проявите творческий подход и мыслите нестандартно. Пригласите своего партнера на пикник в место, откуда открывается красивый вид. Наблюдайте за закатом. Покажите им, что вы счастливы, просто проводя время в их компании, и хотите оставить воспоминания.

6. Прервите свой распорядок дня

Те примеры романтических жестов это лишь некоторые из способов, которыми вы можете прервать привычный уклад вашей жизни.

Рутинный распорядок приносит с собой много преимуществ, особенно когда жизнь напряжена с детьми или другими обязанностями, о которых необходимо позаботиться.

Но рутина также позволяет вам двигаться по жизни, не обращая внимания на то, что происходит . Это своего рода автопилот.

Что касается отношений, вы можете даже не осознавать, что эмоциональная и физическая близость уменьшилась.

Так что используйте как можно больше возможностей, чтобы порвать с рутиной и заняться новыми и необычными делами. Или, по крайней мере, то, что вы делаете не очень часто.

как мне перестать быть ревнивым и неуверенным

Вместе посещайте новые места, пробуйте новые занятия, знакомьтесь с новыми людьми как пара, расширяйте свой культурный кругозор ...

… Делайте все, что заставляет вас и вашего партнера снова замечать друг друга, вместо того, чтобы плыть по жизни в качестве простых пассажиров.

Эмоциональная близость обязательно возрастет снова, как только вы выйдете из монотонности рутинной жизни.

7. Делайте вещи порознь

Если совместное выполнение новых дел может сблизить вас двоих, вам также следует уделить время тому, чтобы делать что-то отдельно.

Это особенно полезно, если вы и ваш партнер проводите почти все свободное время вместе. Вы можете верить, что это признак любовных отношений, но свободное пространство и свобода заниматься своими делами жизненно важны для эмоционального благополучия каждого человека.

Это дает вам время скучать друг по другу и заставляет ценить то, что у вас есть, когда вы к этому вернетесь.

И это снимает напряжение с точки зрения постоянного нахождения в карманах друг друга.

8. Будьте первым, кто откроется

Часто, когда один партнер начинает слегка прикрывать свои эмоции, другой следует его примеру.

Это почти естественная реакция. Мы склонны отражать тех, кто нас окружает , и если наш партнер дает меньше эмоционально, мы отдаем меньше взамен.

То же самое и с любой формой эмоционального выражения (или невыражения). Гнев порождает гнев. Радость рождает радость. Печаль порождает печаль.

Решение состоит в том, чтобы снова открыть себя и позволить партнеру увидеть это и, в свою очередь, отразить вас.

Вы должны удалить все стены, которые вы построили, и продолжать показывать свои эмоции и любовь к ним, насколько это возможно.

Предлагая им свою эмоциональную теплоту, ваш партнер почувствует меньше беспокоиться об отношениях и многое другое может снова открыться.

Создайте безопасное пространство для вашего партнера, чтобы он мог действительно быть самим собой, и эмоциональная близость и связь возникнут естественным образом.

И это почти всегда приводит к большей физической близости.

9. Поддерживайте и ободряйте

Когда ваш партнер демонстрирует намёки на уязвимость, выражая свои эмоции или открываясь каким-то другим способом, покажите, что вы цените это усилие и полностью положительно оцениваете этот опыт.

Ваш партнер должен понимать, что вы поддержите их, каким бы трудным ни был процесс.

Чем больше они видят, что не в этом одни, и тем безопаснее они чувствуют себя открытыми, тем дальше они будут раздвигать свои эмоциональные границы.

Постарайтесь позволить им идти в своем собственном темпе. Если они были эмоционально снято какое-то время или если они были такими с тех пор, как вы их знали, им потребуется время, чтобы обрести достаточную уверенность в своей способности быть эмоционально близкими к вам.

10. Береги себя

В современном мире, где есть реклама и Instagram, очень много давления, чтобы выглядеть определенным образом, поэтому я, конечно, не собираюсь ничего добавлять.

Красота не универсальна, и вам не следует пытаться соответствовать нереалистичным стандартам.

Однако отказ от стандартов красоты не означает, что вы не должны заботиться о себе.

Если вы немного позаботитесь о своей одежде и о своем внешнем виде, это может иметь огромное значение: если вы не чувствуете себя привлекательным, вы, скорее всего, передадите это своему партнеру.

В конце концов, как нам всем много раз говорили, трудно принять любовь от кого-то еще, если вы не любите себя.

Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо , будь то так просто, как найти время для себя, принять ванну, записаться на спа-день, поесть настолько питательной пищи, которая оставит вас полными энергии, или потренироваться так, чтобы вы почувствовали себя потрясающе.

Выполнение упражнений не связано с достижением определенного типа телосложения, так как подгонка бывает всех форм и размеров. Физические упражнения означают, что у вас будет больше энергии и в целом более оптимистичный взгляд на жизнь, что привлекательно в любой книге.

Когда вы смотрите в зеркало, сосредоточьтесь на том, что вам нравится, а не на том, что вы можете изменить.

В то же время убедитесь, что вы поддерживаете своего партнера, когда он делает что-то для себя, и не забывайте говорить ему, насколько он красив внутри и снаружи.

11. Снятие стресса

Трудно установить контакт со своим партнером, когда все, о чем вы можете думать, - это куча работы, ожидающая на вашем столе на следующее утро, или когда вы постоянно проверяете свою рабочую электронную почту.

Скорее всего, ваш партнер знает вас лучше, чем кто-либо, поэтому он сможет отличить вас за милю, когда вы действительно не в комнате с ним.

Когда вы не испытываете стресса, улучшатся все сферы вашей жизни, а не только ваша связь с партнером. Вы должны сделать это своим приоритетом.

Выпустите пар с помощью упражнений и найдите занятие, которое поможет вам успокоить беспокойный ум, будь то йога, ведение дневника, медитация или просто чтение хорошей книги.

Вы обязаны своему партнеру полностью присутствовать, когда вы с ним, и уделять ему все внимание, которого он заслуживает.

12. Не ждите изменений в одночасье

Хорошее достанется тому, кто умеет ждать. Приложите сознательные усилия, чтобы применить приведенные выше советы на практике в ваших отношениях, но не ждите мгновенных результатов. Со временем и терпением эта близость, которую вы так жаждете, снова расцветет.

И вы, вероятно, обнаружите, что один тип близости ведет к другому. Так что, если легче начать с более физической стороны вещей (и мы говорим не только о сексе), сделайте это.

Или, если вы хотите сначала развить эмоциональную сторону вещей, чтобы уменьшить физическую дистанцию между вами, этот подход также должен сработать.

Все еще не знаете, что делать с проблемами близости в ваших отношениях? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .

Вам также может понравиться: