Если ваш партнер пришел к выводу, что вы изменили, может быть очень трудно убедить его в обратном. Если они открыто обвиняют вас в неверности, то они действительно считают, что вы причинили им зло.
Когда кто-то так расстроен, вы мало что можете сделать, чтобы доказать, что то, что, по их мнению, произошло, на самом деле не произошло. Любые доказательства, которые вы им покажете, скорее всего, найдут причину, чтобы объяснить это, даже если их теории иррациональны.
Но когда ваш партнер думает, что вы ему изменили, даже если вы невиновны, дело не в том, чтобы доказать его неправоту, а в том, чтобы выяснить, почему он так себя чувствует, и что вы можете с этим поделать.
В ваших отношениях должно быть что-то, что заставило вашего партнера чувствовать то же, что и он. Будь то что-то, что вы сделали неосознанно, чтобы заставить их чувствовать себя неуверенно, или их собственные проблемы, с которыми им нужно научиться справляться, если вы хотите, чтобы ваши отношения работали, вам придется преодолеть их вместе.
Дело не в том, что вы против них и кто может доказать, что кто-то не прав. Если вы хотите знать, что делать, если ваш партнер обвинил вас в измене, начните с чтения некоторых советов ниже.
Поговорите с сертифицированным и опытным тренером по отношениям, чтобы помочь вам найти разумное и мирное решение, если ваш партнер ошибочно обвиняет вас в измене. Вы можете попробовать разговаривая с кем-то через RelationshipHero.com для чутких, конкретных и действительно проницательных советов по отношениям в наиболее удобном виде.
1. Не занимайте оборонительную позицию.
Даже если вы быть обвиненным в том, чего вы не делали , если вы станете защищаться, ваш партнер автоматически подумает, что вы виноваты.
Несправедливо подвергаться нападкам за то, в чем вы невиновны, но если вы действительно хотите доказать, что никогда не обманывали, тогда вам нужно быть большим человеком.
Вместо того, чтобы вступать в спор с вашим партнером или отмахиваться от него, вы будете казаться гораздо менее виноватым, если будете сохранять спокойствие и показывать ему, что хотите только заверить его в том, что вы не тот человек, которым он вас заставляет. быть.
Избегайте возбуждения. Вместо этого покажите своему партнеру, что вы хотите предложить ему поддержку и понимание. Вскоре они увидят, что ваши действия не совпадают с их предполагаемым обманным поведением.
Сохраняя спокойствие, вы показываете им, что вас не беспокоит обвинение, как если бы их секрет был только что раскрыт.
2. Не игнорируйте своего партнера.
Возможно, вы знаете, что ваш партнер совершенно не прав в обвинениях, которые он на вас нацеливает. Но сказать им это и попытаться прекратить спор, полностью игнорируя их, не поможет решить проблему; это только усугубит ситуацию.
Даже если вы находите их предложение настолько нелепым, что не можете поверить, что они вообще это говорят, — и вы ожидали от своего партнера лучшего суждения, чем думать, что изменили ему, — указание на это может показаться унизительным или снисходительным и заставить вашего партнера такое чувство, будто вы газлайтерите их и скрываете правду.
Отказ говорить с ними о том, что они чувствуют, только поддержит их теории. Если вы не будете обсуждать проблемы, они не исчезнут, это просто позволит вашему партнеру решить, что вы должны быть виноваты, потому что вы не проявляете интереса к самозащите. Это также дает им возможность построить в своей голове еще более убедительный сценарий того, что, по их мнению, вы сделали, если вы откажетесь развеять его.
Никто не хочет, чтобы над ним смеялись или говорили, что он чересчур эмоционален, когда расстроен. Вместо того, чтобы убегать от проблемы, посмотрите ей прямо в глаза и попросите вашего партнера рассказать вам о своих чувствах рациональным образом.
Прекращение разговора прекращает всякое общение между вами, и вам нужно уметь общаться и слушать друг друга, чтобы пройти этот сложный участок. Даже если вы знаете, что чувства вашего партнера не имеют смысла, они все равно равны вам в этих отношениях и заслуживают того, чтобы к ним прислушивались, а не игнорировали.
3. Узнайте, как долго ваш партнер чувствует себя так.
Понимание временной шкалы чувств вашего партнера может помочь вам собрать воедино то, что, возможно, спровоцировало его неуверенность в себе, когда он думал, что вы ему изменили.
Полезно знать, являются ли опасения вашего партнера по поводу вашей измены чем-то новым или он думал об этом уже некоторое время. Это поможет вам понять, насколько велика проблема.
Возможно, вы встретили нового друга, и он завидует тому, что вы проводите с ним так много времени, или вы стали работать позже и чаще, а это означает, что в последнее время вы проводили меньше времени вместе.
Возможно, вы понимаете, что какое-то время вы не были с ними такими общительными или нежными, и это привело к тому, что они подумали, что вы играете на стороне.
Если ваш партнер может помочь вам понять, когда началась его неуверенность, вы сможете увидеть, могли ли какие-либо изменения в ваших привычках повлиять на то, как он себя чувствует. Это поможет вам решить, как лучше успокоить вашего партнера.
Если они какое-то время беспокоятся о том, что вы им изменяете, и вы не можете понять, как они себя чувствуют в связи с какими-либо недавними изменениями в вашем образе жизни, то вы знаете, что в ваши отношения необходимо внести некоторые фундаментальные изменения. чтобы помочь им снова доверять вам.
Вы знаете, что все, что вы делаете сейчас, не дает вашему партнеру уверенности в том, что ему нужно чувствовать себя комфортно, безопасно и любить вас, настолько, что он предполагает, что вы, должно быть, встречаетесь с кем-то другим.
драконий жемчуг z новая серия
Была ли это давняя проблема или обострилась в результате недавних изменений, если вам нужно доказать своему партнеру, что вы не изменяли, лучше всего узнать от него как можно больше информации о том, как долго и почему они так себя чувствовали. Тогда вы сможете лучше понять всю степень того, с чем вы столкнулись.
4. Признайте чувства вашего партнера.
Даже если вы обижены или думаете, что то, в чем обвиняет вас ваш партнер, надумано, вам нужно признать, что он чувствует.
Вы можете не соглашаться с тем, что они чувствуют или что, по их мнению, вы сделали, но факт в том, что они действительно так себя чувствуют и расстраиваются из-за этого.
Признание того, что чувствует ваш партнер, даже если вы с ним не согласны, показывает, что его счастье по-прежнему является вашим приоритетом. Отвергая их, смеясь над ними или даже крича на них за то, что они чувствуют — только потому, что вы думаете, что они неправы — вы только заставите их чувствовать себя хуже и увеличите дистанцию, которая уже растет в ваших отношениях.
Не ведите себя так, как будто то, что вы чувствуете, лучше только потому, что вы знаете, что вы правы в отношении верности. Ваш партнер должен знать, что вы относитесь к нему серьезно. Ведь у них может быть проблемы с доверием после измены их бывшим, что может помочь объяснить их поведение, хотя и не оправдывает его.
Докажите им, что вы партнер, который слушает и поддерживает их в самые тяжелые моменты. Дайте им высказаться и поощряйте их делиться своими чувствами, даже если вы не согласны с тем, что они говорят. Каждый имеет право на свои эмоции, и показать, что вы заботитесь об их эмоциях, — это первый шаг к устранению разногласий между вами.
5. Не вовлекайтесь в спор.
В споре никогда не бывает победителя, только два очень расстроенных проигравших.
Если ситуация уже напряженная, то ссора только усугубит ее.
Вы можете чувствовать необходимость защищать себя перед своим партнером и увлекаться, если он продолжает обвинять вас в чем-то, чего, как вы знаете, вы не делали, но крик и гнев ничего не исправят.
Точно так же ваш партнер может быть настолько расстроен вами, что единственный способ выразить свои чувства — это спровоцировать вас на драку. Соблазняя вас кричать на них, у них также есть место, чтобы выпустить весь свой гнев, не понимая, что это затруднит вам обоим двигаться дальше.
Превращение ситуации в спор с вашим партнером просто добавляет еще один уровень сложности к трудностям, с которыми вы уже сталкиваетесь в ваших отношениях. Вы должны не только попытаться решить проблему, связанную с тем, что ваш партнер думает, что вы ему изменяете, но вы также должны попытаться разрешить спор, возникший в результате этого.
Если вы чувствуете, что испытываете стресс или ваш партнер втягивает вас в спор по этому поводу, выделите время и отдохните. Удалите себя от разговора и дайте понять партнеру, что готовы говорить, когда вы оба достаточно спокойны, чтобы слушать.
Напомните своему партнеру, что вы не хотите его расстраивать, и заверите его, что вы не убегаете от ситуации; вы просто ждете момента, когда вы оба сможете обсудить это, не делая еще хуже. Старайтесь изо всех сил избегать спора, когда это возможно, даже если на этот раз вам придется быть более важным человеком.
6. Не пытайтесь обсуждать что-либо, когда вы слишком эмоциональны.
Когда вы оба эмоциональны, разговор не пойдет в положительном направлении. Если вас ошибочно обвиняют в измене, вы, вероятно, чувствуете себя разочарованным и расстроенным.
Когда мы эмоциональны, мы можем в конечном итоге сказать то, что не имеем в виду, что в горячем споре может значительно усложнить его решение. Если вы или ваш партнер особенно расстроены, и кажется, что ситуация может стать только хуже, предложите немного отдохнуть, пока вы оба не успокоитесь. Затем вы можете вернуться и поговорить о проблеме в лучшем настроении.
На пике эмоций вы не можете понять, что вы или кто-то другой хотите сказать. Легко занять чрезмерную оборонительную или оскорбительную позицию, когда вам больно, что только заставит вас казаться более виноватым в глазах вашего партнера.
Если один или оба из вас слишком эмоциональны, чтобы быть в состоянии рационально ответить другому на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, тогда вам нужно попытаться разрядить ситуацию. Вы можете попробовать провести некоторое время порознь и встретиться позже или даже вместе прогуляться в новом месте, чтобы посмотреть, может ли изменение обстановки повлиять на ваше настроение.
Что бы вы ни выбрали, лучше дождаться момента, когда вы оба сможете полностью сформулировать свои чувства и поговорить по-настоящему, чтобы у вас был лучший шанс доказать своему партнеру, что вы невиновны.
7. Не ставьте им ультиматум.
Попытка закончить спор ультиматумом сводит на нет все шансы на прогресс или понимание. Это отрезает возможность для обсуждения и не дает вам и вашему партнеру никуда идти.
Если ваш партнер обвинил вас в измене, а вы этого не сделали, вы можете подумать, что можете доказать свою невиновность, показав ему, сколько вы готовы потерять, если вы ошибаетесь или если он не может этого сделать. отпустить тему. Но, делая это, вы не принимаете во внимание то, что чувствует ваш партнер.
Мало того, что ультиматум может иметь неприятные последствия, когда ваш партнер уходит от вас, вы также не поощряете ни одного из вас открываться и вместе решать проблему, вместо этого вы заставляете своего партнера верить вам без вопросов или рисковать вашими отношениями.
Вы оба уже будете в эмоциональном состоянии, если один из вас обвинит другого в измене, и вы не сможете принимать рациональные решения, когда ваш разум затуманен эмоциями.
Не ожидайте, что ваш партнер будет мыслить логически, когда он расстроен, и уж точно не просите его принять какие-либо окончательные решения, которые могут привести к разрыву ваших отношений.
Вашему партнеру нужны заверения, а не драматические жесты, и чтобы его поставили на место. Это может привести к потенциальным решениям о прекращении отношений.
Лучший способ доказать свою невиновность — это не показать, насколько вы готовы терять , чтобы показать, как сильно ты хочешь сохранять отношение. Не ставьте все на то, что вы можете уйти — покажите своему партнеру, как сильно вы хотите остаться.
8. Примите решение о действенных изменениях, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности.
Почти невозможно доказать, что вы не изменяли своему партнеру, если он решил, что вы изменили. Если они твердо убеждены в том, что вы были им неверны, любые доказательства, которые вы им покажете, вряд ли переубедят их в обратном, потому что они найдут повод усомниться в этом.
Вместо того, чтобы пытаться доказать, что вы не изменяли в прошлом, сосредоточьте свою энергию на том, что вашему партнеру нужно от вас сейчас, чтобы показать, что вы полностью привержены совместному будущему.
Их неуверенность в том, что вы обманываете, на самом деле просто реакция на то, что они не чувствуют, что вы преданы им или хотите быть в отношениях. Обратитесь к этому, покажите им, что их опасения беспочвенны, и помогите им снова почувствовать себя в безопасности, зная, что вы им не изменяли.
Определитесь с некоторыми действенными изменениями, которые вы можете применить, чтобы физически показать, что вы хотите быть со своим партнером. При этом вы можете помочь доказать, что вы состоите в этих отношениях на 100%.
Будь то свидание раз в неделю или короткое сообщение, когда вы гуляете с друзьями, подобные жесты показывают, что вы слушаете и серьезно относитесь к чувствам своего партнера.
Вы работаете вместе, чтобы недвусмысленно доказать, что вы привержены этим отношениям, показывая, что вы готовы делать именно то, что, по словам вашего партнера, им нужно от вас.
Если вас обвиняют в мошенничестве, то бороться огнем с огнем не получится. Единственный способ двигаться дальше — это снять с себя обвинения. Будьте партнером, которого они хотят, и без сомнения покажите им, что вы здесь и хотите быть с ними.
9. Подойдите к проблеме как команда.
Возможно, вы берете на себя всю вину, но это не значит, что вы должны ее брать на себя. Возможно, не существует простого способа доказать вашему партнеру, что вы никогда не изменяли, но это не значит, что вы должны признать, что ситуация является полностью вашей ошибкой или вашей обязанностью ее исправить.
У каждой истории всегда есть две стороны. Возможно, ваше поведение не поддержало вашего партнера так, как ему нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности, что в конечном итоге привело к ситуации, в которой вы оба сейчас находитесь. Но у вашего партнера, вероятно, есть неуверенность, с которой он должен справиться, чтобы научиться полностью доверять вам. Возможно, они живут в постоянный страх быть обманутым и это заставляет их действовать иррационально.
Вместо того, чтобы брать на себя всю вину и исправлять ситуацию самостоятельно, позиционируйте ее перед партнером как проблему в ваших отношениях, над которой вы оба должны работать вместе.
Таким образом, вы не избегаете ответственности и не убегаете от спора; вы признаете свою роль, не принимая на себя всю вину за нее. Вы знаете, что не изменяли, поэтому дайте понять, что из-за этого вам и вашему партнеру нужно преодолеть это недоразумение.
Ваш партнер должен работать над своей неуверенностью так же, как и вы должны работать над своими недостатками. Справьтесь с этим в команде, и вы не только научитесь лучше понимать друг друга, но и сможете доказать, что вы оба стремитесь укрепить эти отношения.
10. Предложите консультации для пар.
Если вы знаете, что не изменяли, но ваш партнер не верит вам, возможно, вы не в состоянии справиться с ситуацией самостоятельно.
Если вы хотите сохранить свои отношения, возможно, лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, который поможет вам и вашему партнеру найти лучший способ общения.
Совместное посещение семейного консультанта может быть лучшим вариантом для вас. Если вам кажется, что вы не можете убедить своего партнера в том, что вы не изменяли, то разговор с профессионалом, который обучен помогать парам справляться с трудными ситуациями, может помочь вам выявить основные проблемы в ваших отношениях.
Предложение вам пойти на терапию вместе показывает вашу приверженность желанию улучшить ваши отношения. Это дает вашему партнеру необходимую безопасность, показывая ему, что вы готовы сделать все, чтобы ваши отношения работали.
Это шанс для вас обоих быть честными друг с другом и руководствоваться кем-то, кто может остановить вас от ссоры. Вместо этого консультант может показать вам, как более эффективно и честно выражать свои чувства.
Хорошее место для получения помощи — веб-сайт Герой отношений – здесь вы сможете связаться с сертифицированным консультантом по отношениям по телефону, видео или мгновенному сообщению.
Хотя вы можете попытаться справиться с этой ситуацией самостоятельно или в паре, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваши отношения и психическое благополучие, это важная вещь, которую необходимо решить.
Слишком много пар пытаются справиться со сложными и эмоционально заряженными ситуациями, подобными этой, но большинство из них так и не решается полностью. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, разговор с экспертом по отношениям — это на 100% лучший путь вперед.
Вот снова эта ссылка если вы хотите узнать больше об услуге Герой отношений предоставить и процесс начала работы.
11. Ставьте свое счастье на первое место.
Поначалу вы можете быть готовы сделать все возможное, чтобы попытаться спасти ваши отношения от распада. Но нужно быть осторожным, чтобы не потерять себя в процессе.
Отношения должны быть основаны на равенстве, и вы оба должны обогащать жизнь друг друга, находясь вместе. Несправедливо, когда один партнер диктует другому, как вести себя, только потому, что он не уверен в себе.
как сказать женщине, что она красива, не говоря об этом
Вы должны быть с тем, кто пробуждает в вас лучшее; не просто живите хорошими днями между всеми плохими.
Если ваш партнер не может преодолеть собственный страх перед тем, что вы бросите его и найдете кого-то другого, тогда вам следует задаться вопросом, действительно ли он подходит вам. Вы не должны сильно меняться, чтобы соответствовать представлению вашего партнера об идеальном партнере, если он тоже не хочет работать над собой.
Если вы чувствуете, что все больше и больше вы теряетесь под тяжестью ожиданий вашего партнера, вам нужно подумать о том, насколько вы цените его счастье по сравнению со своим собственным.
Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что ваши отношения больше не работают. Лучше быть одной, чем все время несчастной.
—
Даже если вы никогда не изменяли, «доказать» своему партнеру, что вы этого не делали, не поможет решить проблему, с которой вы столкнулись.
Если ваш партнер считает, что вы ему изменили, значит, в ваших отношениях не хватает поддержки или понимания. Это убеждение повлияло на них так глубоко, что они убедили себя, что вы больше не хотите быть в отношениях.
Это настоящая проблема. Это может показаться несправедливым, но отношения заключаются в том, чтобы быть командой, а не доказывать друг другу правоту или неправоту. На чем вам нужно сосредоточиться, так это на восстановлении доверия, которое было ослаблено между вами, чтобы помочь вашему партнеру понять, что ему не о чем беспокоиться.
Решите, хотите ли вы бороться за эти отношения или нет. Обвинение в том, чего вы не совершали, также может нанести ущерб вашей уверенности в себе. Если доверие сильно ухудшилось, то, возможно, пришло время оценить, подходят ли вам эти отношения по-прежнему и действительно ли они делают вас двоих счастливыми.
Что бы вы ни решили, не собирайтесь собирать доказательства того, что вы тот, за кого себя выдаете. Присмотритесь к трещинам, которые нужно исправить в ваших отношениях, чтобы убедиться, что вы выйдете из этого сильнее, чтобы вам никогда больше не приходилось сталкиваться с этой неудобной ситуацией.
