Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.
«Я не могу этого сделать. Я недостаточно умен. Я никогда не добьюсь успеха».
Эти фразы кажутся знакомыми?
Все это классические примеры самосаботажа. Это повествование может существенно повлиять на ваше здоровье, благополучие и взгляды на жизнь.
Самосаботаж подрывает уверенность человека в себе, самоуважение и самооценку и убеждает его в том, что его негативный разговор с самим собой честен и точен.
Хотя это может быть сложно изменить, это, безусловно, не невозможно. На самом деле, в этой статье вы найдете 20 советов о том, как уйти со своего собственного пути.
Как только вы сойдете со своего собственного пути, вы сможете процветать, цвести и расти. Обязательно дочитайте до конца, чтобы узнать, как избавиться от ограничивающих убеждений и самосаботажа. Положитесь на свое подлинное я, чтобы вы могли жить своей лучшей жизнью!
Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, чтобы помочь вам избавиться от своего собственного пути. Вы можете попробовать разговаривая с одним через BetterHelp.com для качественного ухода в самом удобном виде.
Признаки самосаботажа и самопоражения
Прежде чем вы сможете уйти со своего пути, вам нужно знать, как определить признаки самосаботажа и самопоражения. Если вы обнаружите, что обычно сосредотачиваетесь на том, что не работает, что идет не так, как идеи не будут хорошими, и чувствуете, что у вас нет никакой ценности, то это признаки самосаботажа. Саморазрушительное мышление означает негативное отношение к себе и миру.
Самосаботаж также может включать:
- Чувство, что у тебя нет цели
- Прокрастинация
- Самокритика
- Пессимистический взгляд на жизнь
- Синдром самозванца
20 советов, как уйти со своего пути
Жизнь с ограничивающими убеждениями и самосаботажными моделями поведения может сильно повлиять на вашу жизнь. Эти факторы могут повлиять на вашу самооценку, уверенность в себе, самооценку и общее ощущение счастья. Поэтому вы должны определить свои самосаботажные паттерны, чтобы изменить их. Ниже вы найдете 20 советов, которые помогут вам не сбиться с пути и жить своей настоящей, подлинной жизнью.
1. Осознайте, что вы идете своим путем.
Прежде чем предпринимать действенные шаги для изменения, вы должны сначала осознать и понять ситуацию. Признайте, что у вас есть ограничивающие убеждения и негативные разговоры с самим собой, и что вы чувствуете, что у вас нет цели в жизни. Вы должны знать, что есть проблема, прежде чем вы сможете изменить свой подход к ней.
2. Осознайте свое «почему».
Знание своего «почему» имеет решающее значение для того, чтобы уйти с дороги и жить счастливой жизнью. Ваше «почему» — это причина, по которой вы просыпаетесь по утрам. К сожалению, в жизни часто случается, что мы действуем на автопилоте, а не живем целенаправленно.
Знание своего «почему» — неотъемлемая часть того, чтобы быть лучшей версией себя, жить своей лучшей жизнью и уходить со своего пути. Как только вы определите причину, вы сможете найти удовлетворение и счастье в своей жизни.
Так что же такое почему? Это огонь в вашем животе, когда вы думаете о своей мечте. Это то, что заставляет вас чувствовать себя живым. Ваше «почему» — это ваша страсть и цель. Ваше «почему» наполняет вас мужеством, отвагой и мотивацией, когда вы проживаете каждый день со страстью и целеустремленностью.
усердно играть как парень
Когда вы сталкиваетесь со сложной суматохой, ваше «почему» дает вам решимость упорствовать. Ваше «почему» — это то, что делает даже самые трудные дни немного светлее, делает самые темные времена немного ярче и обнимает вас с состраданием, сочувствием и силой.
Примеры «почему» человека:
- Путешествие по миру и знакомство с культурами, едой и людьми
- Построение бизнеса, который хоть как-то помогает людям
- Иметь семью и быть потрясающим родителем
- Выступая за планету и за то, чтобы люди перерабатывали, сокращали отходы и лучше обращались с планетой Земля
Конечно, я не предлагаю просто выбрать что-то из списка выше. Вместо этого я даю вам идею «почему». Как только вы найдете то, что принадлежит вам, вы обнаружите, что жизнь становится немного легче. Поиск своей цели поможет отсрочить самосаботажные мысли и чувства. Это поможет вам пережить трудные дни и мотивирует вас улучшать и укреплять свои навыки преодоления трудностей.
Жизнь без «почему» или цели может казаться бесцельной и утомительной. Вы просто совершаете движения, а не живете на самом деле? Возможно, вы делаете то, что должны, но без каких-либо чувств. Вы на своем пути, если чувствуете что-либо из этого. Жизнь без направления или цели может поставить вас в состояние постоянной тревоги, страха и беспокойства.
Как определить свое «почему»/цель:
- Замечайте вещи, которые приносят вам радость
- Определите, что вас интересует
- Подумайте о волонтерской работе
- Найдите свое сообщество
- Создайте заявление о жизненной цели чтобы отразить, кто вы и что вы после
Определив свою цель, вы рисуете себе карту жизни. Это дает вам прочную основу для того, где и как туда добраться.
3. Измените то, как вы разговариваете сами с собой.
Сила негативного внутреннего диалога неоспорима. Несмотря на то, что большая часть негативного внутреннего диалога на самом деле не соответствует действительности, а скорее является проявлением вашей неуверенности, обмен сообщениями является действенным и значимым.
Если единственное, что вы говорите себе, является разрушительным, саморазрушительным, самосаботажным и вредным, тогда естественно начать думать, что это правда. Отрицательный внутренний диалог может привести к проблемам со сном, ухудшению психического здоровья, хроническому стрессу и многому другому.
Это важная привычка, на которую стоит обратить внимание, когда вы пытаетесь уйти со своего пути. Ваш внутренний нарратив существенно изменит ваш взгляд на мир и свое место в нем.
Предположим, ваш внутренний диалог в основном негативен. Например: «Сегодня я все испортил на работе. Все это моя вина. Я недостаточно хорош».
Эти мысли проявляются в вашей реальной жизни и приводят к ухудшению психического здоровья и проблемам с постановкой и достижением целей. По сути, такой образ мышления ограничивает ваш истинный потенциал. Вы ставите преграду на своем пути, разговаривая с собой негативно.
