Итак, ваша сексуальная жизнь, похоже, в последнее время пошла вниз, и вы не знаете, почему.
Пары нередко переживают периоды засухи или меньше занимаются сексом с течением времени, но что вы с этим делать?
Значит ли это, что вы больше не любите друг друга? Вы должны расстаться?
Ответы на эти вопросы зависят от того, любите ли вы своего партнера как в физическом, так и в эмоциональном плане - ответы знаете только вы.
Если вы действительно хотите, чтобы все работало, но вашей сексуальной жизни не существует, читайте дальше, чтобы узнать, звучит ли что-либо из следующего вам знакомо.
Мы подробно описываем 10 причин, по которым вы больше не занимаетесь сексом, и даем советы по каждой из них.
1. Вы в стрессе.
Мы все в стрессе, правда? Но симптомы, которые стресс может вызвать как умственно, так и физически, сильно недооцениваются.
Многие из нас имеют привычку списывать вещи на стресс и преуменьшать негативные побочные эффекты, которые он оказывает на нас, иногда носить стресс как знак чести, чтобы показать, как много мы делаем.
что такое товарищеские отношения в отношениях
Но постоянно испытывать стресс - это нехорошо. Среди потерь, которые это наносит нам, одна жертва может быть вашей сексуальной жизнью.
Чувство отвлечения внимания из-за стресса помешает вам занять правильное пространство для интимных отношений с партнером. Когда ваша голова не в игре, это может помешать вам физически возбудиться и сделать секс трудным и неудобным.
Посоветуйтесь друг с другом, чтобы узнать, как вы себя чувствуете, и есть ли какие-либо факторы давления, заставляющие вас или вашего партнера испытывать больший стресс, чем обычно.
Узнайте, как разделять. То есть создайте мысленные границы между тем, что вас беспокоит, и вашими отношениями. Эти границы не только помогут вам управлять уровнем стресса, но и отдалить внешний шум от ваших отношений и не дать ему повлиять на качество времяпрепровождения с партнером.
2. Контрацепция.
Для женщин это может казаться минным полем в попытках найти лучший вариант контрацепции. Не существует «универсального решения», и многие из них имеют множество побочных эффектов, которые проявляются по-разному для каждого из нас.
К сожалению, одним из побочных эффектов гормональных контрацептивов может быть нарушение вашего естественного полового влечения, либо усиление его, либо его подавление.
Проблема с гормональными контрацептивами заключается в самой их природе. Они предназначены для изменения баланса репродуктивных гормонов в нашем организме, чтобы предотвратить естественный менструальный процесс.
В различных гормональных противозачаточных средствах используются разные уровни эстрогена и прогестерона и различные типы искусственных химических версий этих гормонов. Никто не может точно сказать, как вы отреагируете, прежде чем попробуете их, поэтому речь идет о том, чтобы найти то, что вам подходит.
Это не просто изменение вашего сексуального влечения, которого нужно остерегаться. Некоторые противозачаточные средства могут вызвать увеличение веса и снизить вашу самооценку, в то время как другие могут вызвать у вас сильные эмоции, но ни один из них не поможет вам поднять настроение партнеру.
Если вы недавно заметили значительные изменения в своем поведении, поговорите со своим партнером, чтобы узнать, заметили ли они тоже, и подумайте, коррелирует ли это с изменением вашего контрацептива.
Если вы обеспокоены тем, что ваш противозачаточный препарат может оказать на вас негативное влияние, обратитесь за медицинской помощью, чтобы узнать, не подойдет ли вам еще один противозачаточный препарат.
Противозачаточные средства также могут быть проблемой для некоторых мужчин. Очень немногие мужчины действительно предпочитают ощущение презерватива, но это может быть необходимостью. И все же использование одного из них может стать для некоторых кошмаром.
Неизбежная пауза в разбирательстве, возня с попытками вскрыть пакет и надеть его - все это может способствовать возникновению беспокойства, которое приводит к потере возбуждения.
А если вас беспокоит невыполнение, это может означать, что вы просто не начинаете заниматься сексом, потому что очень переживаете из-за этого момента.
Вы можете попытаться решить эту проблему несколькими способами.
Во-первых, попробуйте разные марки и разновидности презервативов, поскольку некоторые из них надевать легче, чем другие.
Во-вторых, подумайте о том, чтобы спросить своего партнера, наденет ли он его - это может быть частью прелюдии и поддерживать сексуальные вибрации.
Наконец, потренируйтесь надевать его самостоятельно. Нет ничего постыдного в том, чтобы использовать любые средства, необходимые для возбуждения, а затем просто взять в руки - буквально - процесс надевания. На вас будет меньше давления, поэтому вы должны меньше беспокоиться. И, как и во всем, практика ведет к совершенству.
3. Вы потеряли искру.
Когда вы какое-то время вместе и фаза медового месяца закончилась, вы можете обнаружить, что секс больше не является приоритетом в ваших отношениях.
Вам стало слишком комфортно друг с другом, чтобы прилагать усилия, и вы приобрели дурную привычку просто не пытаться больше.
Без секса вы можете быть просто соседями по дому. Это разница, которая выделяет вас как пару и подтверждает химию между вами.
Снова сделайте свидания привычкой. Уберите удобные пижамы и наденьте что-нибудь более сексуальное. Удивите своего партнера романтическим ужином и запретите говорить о любых повседневных делах, которые у вас есть на этой неделе.
Совместное времяпрепровождение может показаться роскошью, но это важно, если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали в долгосрочной перспективе, а ваша сексуальная жизнь оставалась здоровой.
4. Вы потеряли уверенность в своем теле.
Неспособность любить себя помешает другим любить вас.
Если вы изо всех сил пытаетесь чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, у вас будет все меньше и меньше шансов раздеться ради своего партнера.
Найти причину недостатка уверенности в теле - это первый шаг к тому, чтобы избавиться от нее.
Изменение веса может быть связано с эмоциональной проблемой, с которой лучше всего справиться, например, с помощью специалиста по психическому здоровью.
Если ваше тело изменилось с детства или с возрастом, сосредоточьтесь на всем, чего достигло ваше тело, а не беспокоитесь о том, насколько оно подтянутым или гладким.
Кевин Олири чистая стоимость
Нас окружают образы «идеальных» тел, где знаменитости щеголяют подтянутым прессом и невероятно худыми бедрами. Вы не только должны помнить, что большинство этих изображений являются постановочными, но люди бывают самых разных форм и размеров, и сравнивать себя с кем-либо еще невозможно.
Будьте осторожны с собой и цените свое тело за то чудо, которое оно есть. Любить себя - это шанс позволить партнеру снова полюбить вас физически.
5. У тебя нет времени.
Со списком дел, который тянется в вечность, секс может оказаться в самом конце всего этого.
Всегда будут другие дела, которые кажутся более важными, но если у вас не будет на это времени, вы вообще перестанете заниматься сексом.
Секс - важная часть ваших отношений и заслуживает вашего внимания. Не уделяя первоочередного внимания сексу, вы перестаете расставлять приоритеты в отношениях, и это всегда должно быть первым в вашем списке.
Если нужно, назначьте время, чтобы побыть со своим партнером. В загруженной жизни спонтанность может не быть вашим делом, но, сознательно выделяя время, чтобы побыть вместе, вы снова можете сделать близость активной частью своей жизни.
И секс по расписанию не обязательно должен быть утомительным. Вы все еще можете быть сексуальными и заставлять друг друга Чувствовать сексуально, даже если это записано в дневнике раз в неделю в воскресенье вечером!
6. Вы беспокоитесь.
Беспокойство может истощать как физически, так и умственно. Вы можете не осознавать, что испытываете беспокойство, пока не начнете замечать, что это влияет на области вашей жизни, включая вашу сексуальную жизнь.
Беспокойство может повлиять на ваше настроение, уверенность в себе или уровень стресса. Негативные мысли могут либо помешать вам полностью подняться в настроении, либо отвлечь вас, когда вы пытаетесь установить интимную связь.
Чем больше беспокойства начинает влиять на вашу сексуальную жизнь, тем больше вы начинаете испытывать беспокойство, когда начинаете заниматься сексом, заманивая вас в ловушку цикла, который необходимо разорвать.
Поговорив с близкими или терапевтом о причине вашего беспокойства, они могут помочь вам дать вам некоторые механизмы преодоления, чтобы эти чувства не стали подавляющими.
Наличие сети поддержки, к которой можно обратиться в трудные времена, поможет снова обуздать вашу тревогу, и вы начнете видеть, как другие области вашей жизни начинают возвращаться к норме.
7. Вы устали.
Когда вы устали и хотите спать, меньше всего хочется заниматься сексом.
Будь то работа или семейная жизнь, которая не дает вам уснуть, отказ от секса ради того, чтобы немного поспать, может показаться стоящим в то время.
Время от времени вы можете быть правы ради того, чтобы вернуть себе нормальный распорядок дня. Но когда это происходит регулярно, вы начинаете упускать шанс восстановить связь со своим партнером и укрепить отношения.
Каким бы надуманным это ни звучало, решение может стать частью вашей ночной рутины. Составьте план, чтобы подготовиться ко сну раньше, чем обычно, чтобы провести вместе дополнительное время. Зачем выбирать между отличным сексом и хорошим ночным сном, если можно и то, и другое?
8. Вам нужно изменить свое отношение.
Секс, особенно для женщин, может быть непростой темой.
он не пригласит меня на свидание
Нам отправляют много неоднозначных сообщений. Мы видим сексуализированных женщин в фильмах, СМИ, даже на подиумах. И нам говорят принять свое тело и сексуальное любопытство.
И все же такие слова, как «шлюха» и «шлюха», бросаются в нас случайно, и нас могут судить за то, что мы исследуем нашу сексуальную свободу, особенно по сравнению с мужчинами.
Эти противоречивые послания могут затруднить полное принятие вашей сексуальности, не чувствуя себя в чем-то постыдным.
И для всех полов этот вопрос становится еще более трудным, если вы выросли в религиозной или строгой, традиционной семье, возможно, вам сказали, что секс до брака был неправильным, но вы хотите изучить свой выбор, будучи взрослым.
Чувство стыда и осуждения, которое нависает над сексуальной жизнью человека, бывает трудно игнорировать, и оно мешает вам в полной мере наслаждаться сексуальными отношениями со своим партнером.
Ваша сексуальная жизнь является личной для вас, и другие не могут ее осуждать или комментировать. Разговор с профессионалом может помочь вам примирить противоречивые мысли и определить, почему вы чувствуете себя некомфортно в связи с этим предметом.
Если вы поделитесь своими мыслями с партнером, а не пытаетесь во всем разобраться самостоятельно, это может помочь вам почувствовать себя более комфортно и придаст вам уверенности с их поддержкой, чтобы принять собственное сексуальное счастье.
Вам не нужно отвечать ни на чьи ожидания относительно вашего сексуального выбора. Ваша сексуальная жизнь - это ваше дело и никого больше, и ваше счастье имеет значение.
9. Вы не получаете от этого достаточно.
Особенно для женщин таинственная буква «О» может казаться легендой. Если вы изо всех сил пытаетесь достичь оргазма со своим партнером, это не значит, что вы должны сдаваться! Секс должен приносить одинаково удовольствие вам обоим, поэтому убедитесь, что вы получаете то внимание, которого заслуживаете, как и они.
Сделайте секс лучше, потратив некоторое время на то, чтобы исследовать собственное тело и выяснить, что вам нравится. Чем лучше вы понимаете свое собственное тело, тем легче вы сможете помочь партнеру дать вам то, что вам нужно.
Чтобы ваша сексуальная жизнь оставалась свежей и захватывающей, нужно потрудиться, но существует целый мир секс-игрушек, сценариев ролевых игр, одежды и даже книг по саморазвитию, которые могут оживить вашу рутину.
Даже если время от времени проявлять спонтанность, когда и куда вы идете, этого может быть достаточно, чтобы возродить к вам страсть.
Не отказывайтесь от секса, потому что он вам мало помогает. Скорее всего, вам просто нужно найти то, что работает.
10. У вас проблемы в спальне.
По-прежнему существует стигма вокруг разговоров о сексе и любых проблемах, которые могут возникнуть у вас с ним, и пары часто пытаются справиться с проблемами в одиночку, вместо того, чтобы получить правильную помощь.
Возможно, вы откладываете разговор с кем-то, потому что это вас смущает, но встреча с обученным профессионалом будет более чем стоить первоначального смущения, когда вы откроете ему это.
Если у вас возникли проблемы, лучше поговорить с кем-нибудь раньше, чем позже. Чем дольше сохраняется проблема, тем больший стресс вы начнете ассоциировать с сексом, и проблема будет только усугубляться.
Если бы вы были больны, вы бы пошли к врачу, так почему бы не обратиться к профессионалу, специально обученному помогать в сексе?
Многие проблемы встречаются чаще, чем вы думаете, некоторые из них возникают естественным образом с возрастом или гормональными изменениями. Не позволяйте проблемам мешать вашей сексуальной жизни, не поговорив с кем-нибудь, кто может помочь.
Успешная сексуальная жизнь зависит от баланса многих вещей - вашего времени, свободного пространства, гормонов и многого другого. Неудивительно, что не всегда все идет по плану.
То, что вы не занимаетесь сексом, не означает, что вы не любите друг друга и что ваш партнер по-другому относится к вам. В большинстве случаев вам мешают расслабиться внешние факторы.
Если вы хотите вернуться на правильный путь, очень важно уделять больше времени вам и вашему партнеру для восстановления связи. Отношения требуют работы, если вы хотите, чтобы они процветали.
Снова сделайте отношения приоритетом, и все остальное встанет на свои места.
Все еще не знаете, что делать, чтобы вернуть секс в ваши отношения? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .
Вам также может понравиться:
