© Image License через DepositPhotosОтношения процветают, когда оба партнера чувствуют себя ценными, слышащими и обращались справедливо. И все же многие пары попадают в несбалансированные узоры, даже не осознавая этого. Это тонкое неравенство может постепенно разрушать доверие и удовлетворение, оставляя одного или обоих партнеров чувствовать себя короткими.
Создание действительно равного партнерства принимает осознание и намерение. Вам нужно признать, когда старые привычки создают несправедливость и делают сознательный выбор, чтобы перебалансировать вещи. От принятия решений до домашних обязанностей, небольших ежедневных выборов, которые мы делаем либо усиливаем равенство, либо подрывают его. Давайте рассмотрим 10 общих ловушек, которые могут отбросить ваши отношения с равновесия.
1. Принятие односторонних решений, не консультируясь с другим партнером.
Когда вы принимаете важные решения, не вовлекая своего партнера, вы по сути говорите, что их мнение не имеет значения. Такое поведение создает непосредственный дисбаланс власти, когда один человек становится лицом, принимающим решение, а другой-просто наблюдатель в их собственных отношениях.
Правда в том, что справедливые партнерства полагаются на общее принятие решений. Даже решения, которые в первую очередь влияют на вас, часто оказывают волновое влияние на жизнь вашего партнера. Новая работа может изменить семейные графики; Большое воздействие на покупку общих финансов.
Я заметил, что люди часто оправдывают односторонние решения, думая: «Так проще» или «я знаю, что лучше». Но эти рационализации полностью упускают смысл партнерства. Равные отношения связаны не только с результатами, а о процессе навигации вместе.
2. неравномерно делятся домашние обязанности и эмоциональный труд.
Распределение домашних обязанностей может показаться незначительной проблемой (особенно если вы тот, кто не делает свою справедливую долю), но Исследования показывают Это часто становится одним из основных источников обиды в отношениях.
Домашние дела и эмоциональный труд (например, запоминание дня рождения, собрания планирования, поддержание семейных отношений и управление логистикой домохозяйств) часто непропорционально падают на одного человека, который в конечном итоге чрезмерно функционирует Полем Никаких призов за угадание того, какой партнер. Эта невидимая работа редко признается, но требует значительной умственной энергии.
В сбалансированных партнерских отношениях оба человека вносят вклад в то, чтобы вести свою общую жизнь. Это не обязательно означает разделение всего 50/50, а скорее нахождение договоренности, которое чувствует справедливый вам обоим.
Мой подход всегда заключался в том, чтобы открыто обсуждать эти обязанности, а не предполагать, кто должен что делать. Регулярные проверки о том, может ли нынешнее подразделение, может предотвратить нарастание разочарования. Равные отношения требуют постоянного внимания к этим, казалось бы, обыденным аспектам совместной жизни.
3. Один партнер отклоняет вклад другого как менее важный, чем их.
Когда ваши идеи, проблемы или предложения постоянно преуменьшаются или игнорируются, это не просто разочаровывает - это в корне подрывает равенство в ваших отношениях. Это часто случается, когда один партнер Всегда должен быть прав или имеет контролирующие тенденции Полем
как снова начать доверять кому-то
Более того, влияние этого пренебрежительного поведения выходит за рамки непосредственной проблемы. Со временем уволенный партнер начинает сомневаться в своем собственном суждении и может прекратить предлагать входные данные. Это также может распространяться в другие области их жизни.
Справедливые отношения ценит оба голоса одинаково, даже когда вы не согласны. Это не означает, что реализация каждого предложения делает ваш партнер (или наоборот), но это требует искреннего рассмотрения точек зрения друг друга с уважением, прежде чем принять решение.
Ваши различия в перспективе могут быть одной из самых сильных сторон ваших отношений, если вы позволите им. Когда оба партнера могут дать свои уникальные идеи, решения, которые вы разрабатываете вместе, скорее всего, будут более креативными и эффективными, чем то, что можно было бы разработать в одиночку.
4. Создание дисбаланса финансовой энергии, контролируя общие ресурсы.
Во многих отношениях финансовое неравенство становится одним из самых разрушительных дисбалансов. Его также форма злоупотребления Полем Когда один партнер контролирует доступ к деньгам, решает все расходы или требует, чтобы другой оправдывал каждую покупку, они обладают нездоровой властью над своим партнером.
Динамика вокруг денег часто отражает более глубокие проблемы доверия и уважения. Финансовый контроль может привести к тому, что один партнер чувствует себя зависимым и бессильным, неспособным принимать основные решения без разрешения.
Для действительно равных партнерских отношений необходимы прозрачность и сотрудничество в отношении финансов. Это может означать совместные счета, регулярные денежные дискуссии или просто обеспечение того, чтобы у обоих партнеров был справедливый доступ к ресурсам.
как не разговаривать так много
Если в ваших отношениях существуют различия в доходах (как они часто делают), вдумчивые разговоры о том, как справиться с этим справедливо, становится еще более важным. Равное не всегда означает идентично - это означает создание систем, в которых оба люди чувствуют себя уважаемыми и уполномоченными.
5. Ожидая, что ваш партнер будет размещать ваш график, не делая то же самое.
Этот дисбаланс часто проявляется тонкими способами. Например, ожидая, что ваш партнер обойдет ваши обязательства, редко корректируя ваши, расстраивается, когда они не могут бросить все для вас, или предполагая, что ваши сроки превзошли их.
Однако это проявляется, сообщение, которое оно отправляет, ясно: мои приоритеты имеют большее значение, чем ваше. Или наоборот. Со временем это создает негодование и наносит ущерб основу взаимного уважения, которое требуется.
Справедливый подход включает в себя сдачу с обеих сторон. Иногда вы будете единственным компромиссом; В других случаях ваш партнер будет корректировать свои планы. Ключ состоит в том, чтобы сохранить примерно одинаковую гибкость с течением времени, чтобы не оказаться в односторонних отношениях Полем
6. Принимая роль «родителя», а не равного партнера.
Слайд в динамику родительского ребенка происходит постепенно во многих отношениях. Один партнер начинает мониторинг, исправлять или микро-управление поведением другого , предлагая нежелательные советы, установление правил или выражение разочарования, когда ожидания не будут достигнуты. Я заставил себя взволнован, иногда приходится сделать паузу, чтобы напомнить себе, что мой муж - способный взрослый, а не ребенок, которому нужны руководство.
Эта модель полностью подрывает равенство. Партнер «родительского» чувствует себя уменьшенным и контролируемым, в то время как партнер «воспитания» расстроится из -за их предполагаемой необходимости управлять всем. Более того, это разрушает физическую близость. В конце концов, кто хочет быть близким с кем -то, кто ведет себя больше как ребенок или родитель, чем любовник?
В здоровых партнерских отношениях оба человека относятся друг к другу как взрослых с равным агентством и ответственностью. Взаимное уважение означает доверие суждения и возможностей вашего партнера, а не относиться к ним как к человеку, который нуждается в надзоре.
7. Один партнер постоянно прерывает или разговаривает с другим в разговорах.
Когда один партнер часто прерывает другого, он создает впечатление, что его мысли более неотложны или ценны, чем вклад другого.
Это часто не намерение. Для некоторых прерывание стеблей от энтузиазма, а не неуважения. Это особенно распространено люди с СДВГ , которые могут бороться с импульсивным контролем, несмотря на то, что он оценил точку зрения своего партнера. Это также может быть общим для Аутисты или Audders кто не всегда может понять нейротипические разговорные сигналы. Понимание этих различий важно, так как оно позволяет поведению быть решено и приспосабливаться, не стыдя человека.
Но независимо от нейротипа или личности, все хотят, чтобы его услышали, и оба партнера заслуживают места, чтобы полностью выразить себя, не часто отрезая в середине мышления.
Как кто -то, кто Борьба с прерыванием (и имеет семейную историю нейродивергенции), я обнаружил, что осознание привычек прерывания часто является первым шагом к их изменению - просто замечая, когда вы собираетесь прервать, может помочь вам сделать паузу и позволить вашему партнеру закончить.
8. Неспособность идти на компромисс в равной степени по важным вопросам.
Схема неравного компромисса часто формируется в раннем возрасте. Если у одного человека есть более сильные мнения или более сильный стиль общения, он может непреднамеренно доминировать в принятии решений, не осознавая влияние.
Справедливый компромисс означает, что Оба человека Отрегулируйте их предпочтения и найдите среднюю землю, которая уважает потребности каждого. Конечно, будут времена, когда компромисс невозможен, и одному партнеру может потребоваться согласиться с определенными жертвами. Но в сбалансированных отношениях партнеры, естественно, отслеживают сдачу со временем. Они осознают, когда один человек приспособился недавно и соответственно корректируется в будущих решениях. Они не позволяют одному партнеру сделать нездоровые или чрезмерные жертвы Полем
Ваша готовность найти подлинный компромисс отражает, насколько вы цените равенство. Если вы или ваш партнер не готовы сгибаться время от времени, пришло время подумать, является ли это на самом деле партнерством вообще.
9. Неоднократно заставляя того же человека извиняться или уступать в разногласиях.
Эта модель часто возникает, когда один человек является более уполномоченным конфликтом или отдает приоритет гармонии из-за справедливости. Но когда один партнер неоднократно уступает - даже когда они не виноваты в основном - они постепенно принимают подчиненную позицию и Отношения становится односторонним Полем
Чтобы быть равенством, оба партнера должны поделиться ответственностью за устранение напряженности и ремонт разъединений. Это означает, что по очереди инициируя резолюции и признание вашего вклада в проблемы в ваших отношениях.
Здоровое партнерство требует, чтобы оба человека размышляли над своим поведением и исправлялись при необходимости. В противном случае обида будет медленно строить под гармонией уровня поверхности.
10. Наличие двойных стандартов для приемлемого поведения в отношениях.
Возможно, самый явный сигнал неравенства в отношениях - это когда различные правила применяются к каждому партнеру. Возможно, один человек должен написать, когда он опоздает, а другой может изменить планы без предварительного уведомления. Один партнер может столкнуться с критикой за то, что они проводят время со своими друзьями, в то время как социальная жизнь другого не вызывает сомнений.
Эти двойные стандарты Создайте иерархию, где один человек пользуется большей свободой, в то время как другой действует в более строгих ожиданиях. Даже небольшие несоответствия могут значительно повлиять на баланс сил в отношениях.
В справедливом партнерстве аналогичное поведение оценивается по тем же стандартам. Это не означает идентичное поведение - оно означает, что схоже с уважением к автономии, выбору и границам каждого человека.
где живет Даниэль Кон
Стоит отметить, что когда один партнер устанавливает для себя разные правила, чем другой, обычно существует большая проблема, чем равенство в игре.
Последние мысли ...
Образцы, которые мы исследовали, часто развиваются бессознательно, под влиянием всего, от того, как мы были подняты до социальных ожиданий об отношениях.
Хорошей новостью является то, что распознавание этих шаблонов дает вам возможность изменить их. Равное партнерство требуют постоянного разговора, взаимной ответственности, а иногда и неудобного саморефлексии. Но награда огромна: отношения, в которых оба люди чувствуют себя ценными, уважаемыми и свободными быть их подлинными я.
Помните, что равенство не статичное - это то, что вы создаете вместе ежедневно через бесчисленные мелкие варианты. Когда оба партнера привержены справедливости, ваши отношения становятся не просто более сбалансированными, но и более интимными и полноценными. В конце концов, истинное равенство позволяет обоим людям привести свои полные выводы в партнерство, создавая связь, которая является сильнее и более аутентичной, чем любая несбалансированная альтернатива.
