Вы когда-нибудь роняли горячий тост, который обжигал ваши пальцы? Скорее всего, вы начали чувствовать себя лучше, как только отпустили это.
Это легко сделать с физическими предметами, потому что они осязаемы, и отпускание приносит быстрое облегчение от боли, которую вы испытываете.
Когда дело доходит до эмоциональных или психологических вещей, которые наносят нам ущерб, мы склонны цепляться за них, потому что либо чувствуем, что они важны, либо привыкли к ним. По правде говоря, нам нужно отказаться от них, чтобы чувствовать себя лучше.
Вот 20 вещей, которые лучше выпустить как можно скорее, и отпустить их проще, чем вы думаете.
1. Старые обиды
Вы все еще держите обиду на то, что произошло, когда вы были ребенком? Или мысленно воспроизводите ужасные вещи, которые причиняют вам боль?
Эти вещи могли произойти много лет или даже десятилетий назад, так почему же вы продолжаете их вспоминать и пережевывать?
Одно дело, если вы пережили ужасно травмирующий опыт, и эти мысли приходят непрошено из-за посттравматического стрессового расстройства, и другое, если вы намеренно снова и снова расстраиваетесь из-за них.
Если вы больше не находитесь в таких обстоятельствах, и этот человек не беспокоит вас прямо сейчас, отпустите это. Что было, то прошло, так что оставьте это там.
2. Нереалистичные ожидания
Почти у всех нас есть представления о том, какими «должны» быть различные вещи.
Например, один человек может ожидать, что люди будут такими же добрыми и щедрыми к нему, как и к другим. Или что к 30 годам они разберутся во всей своей жизни.
Плывите вместе с жизнью по мере того, как она разворачивается, вместо того, чтобы пытаться проложить путь на постоянно меняющемся песке. Мы понятия не имеем, что принесет завтрашний день, поэтому зацикливаться на том, что происходит в соответствии с графиком, нереально.
Вместо этого поставьте несколько целей, которых вы хотели бы достичь, и предпримите шаги для их достижения. Затем, когда жизнь неизбежно неожиданно изменится, вы сможете легче изменить направление вместе с ней.
3. Люди, которые приносят в ваш мир больше горя, чем радости
Почти у каждого из нас в жизни есть хотя бы один человек, который скорее утяжеляет нас, чем поднимает. Может быть, это старый друг, который сваливает на нас свои эмоциональные страдания, чтобы почувствовать себя лучше. Или бывший, с которым мы все еще чувствуем связь, но разговор с ним напоминает нам о том дерьме, через которое они заставили нас пройти, когда мы были вместе.
Если кто-то не является близким членом семьи, с которым вам нужно поддерживать связь, потому что вы помогаете ему выжить, отпустите его. Сведите общение к минимуму и не отдавайте им свою энергию. Вместо этого приберегите это для людей, которые приносят радость и свет в вашу жизнь.
4. Нездоровое соперничество
Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, с кем вы постоянно соперничали на протяжении многих лет? Может быть, в подростковом возрасте вы были друзьями-спортивными соперниками и с тех пор продолжаете соревноваться друг с другом. Или у вас есть брат или сестра, которые постоянно пытаются сравняться с вами в том, с кем они встречаются, что они купили, насколько они подходят и так далее, а вы, в свою очередь, пытаетесь отомстить?
Хотя это соперничество могло начаться как хорошее развлечение, теперь оно является скорее бременем и обязательством, чем чем-то забавным. Вы ни с кем не конкурируете. Просто живите так, как хотите, и не беспокойтесь о том, чтобы не отставать от других или превосходить их.
Сходным образом…
5. Сравнение себя с другими людьми
У моего соседа две собаки: немецкая овчарка и золотистый ретривер. Овчарка — замечательная сторожевая собака, которая патрулирует территорию, а ретривер мил и ласков с детьми. Этих собак нельзя сравнивать, потому что они разные существа. У них разная генетика и разные роли в семье.
как по-настоящему навредить нарциссу
Так и с каждым живым существом на планете. Никогда не бывает двух совершенно одинаковых существ, поэтому их нельзя сравнивать или сравнивать друг с другом: их просто оценивают за то, какие они есть как личности.
6. Ненависть к себе
Когда вы думаете о людях, которых любите больше всего, приходят ли на ум слова доброты и поддержки? Или ненависть и жестокость? Вы бы повернулись к своему лучшему другу и посмеялись над его телосложением? Называть их уродливыми, глупыми или бесполезными?
Все мы меняемся бесчисленное количество раз в течение жизни. Иногда мы будем гордиться своими достижениями и довольны своей внешностью, а иногда будем бороться. Ключ в том, чтобы быть добрым и терпеливым к себе в трудные времена, а не жестоким или увещевающим. Гусеница буквально превращается в кашицу, прежде чем снова превратиться в бабочку, но ведь никто не называет ее «отвратительной» во время этой метаморфозы, не так ли?
7. Попытка угодить другим
Вы никогда не сможете угодить всем вокруг. Кроме того, пытаясь угодить некоторым, вы неизбежно оттолкнете или разозлите других.
Ключевым моментом здесь является не потворствовать тому, что вы считаете ожиданиями других людей, а вместо этого жить настоящей жизнью.
Это не означает, что вам нужно ругать тех, с кем вы не согласны, или даже выражать свои чувства окружающим. Скорее всего, им все равно, что вы думаете или чувствуете. Просто знайте свой собственный разум и следуйте по пути, который подходит именно вам.
8. Необходимость «вписаться»
Все мы сталкивались с кем-то, кто отчаянно пытался, но безуспешно, вписаться в определенную толпу. Было очевидно, что они маскировались и пытались играть роль, которая вызывала дискомфорт как у них самих, так и у всех остальных.
Те, кто изо всех сил стараются приспособиться, никогда не сделают этого, потому что они не в нужной среде. Они могут носить правильную одежду и говорить правильные фразы, но они просто подыгрывают, вместо того чтобы быть верными себе.
Вам не нужно менять себя, чтобы вписаться куда угодно. Вместо этого найдите свое племя и окружите себя теми, кто танцует под вашу дудку.
