Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя маленьким, глупым, никчемным?
Они крадут вашу веру в себя?
Если да, то вы, вероятно, имеете дело с преуменьшением своих отношений.
Давайте посмотрим, что означает принижение, как оно проявляется и что вы можете с этим поделать.
Что именно принижает?
Вы, наверное, слышали это слово раньше, но бывает трудно понять, что на самом деле означает принижение в реальной ситуации.
Прежде чем мы рассмотрим некоторые примеры уничижительного поведения и языка, давайте перейдем к основному значению.
По сути, принижение ощущается как ничтожное. Люди, которые принижают нас, могут снисходительно относиться к нам и подрывать нас (иногда публично), чтобы заставить нас чувствовать себя неполноценными.
Принижение - очень нездоровое поведение, но оно может начинаться с кажущихся тривиальными небольших раскопок и небольших приставаний. Со временем это становится привычным и может быть очень неприятным, особенно в отношениях с партнером, которого мы любим и которому доверяем.
Как я узнаю, что меня унижают?
Если вы регулярно чувствуете себя униженным или отвергнутым, есть вероятность, что ваш партнер принижает вас.
Принижение может проявляться через язык и действия, такие как:
1. Унизить вас.
Ваш партнер может изо всех сил стараться заставить вас чувствовать себя или выглядеть глупо перед другими людьми.
Это может быть что угодно, от обзывания вас и поддразнивания до оскорбления и подрыва всего, что вы говорите.
что сказать вместо извинения за потерю
Может быть, ваш партнер пытается заставить вас чувствовать себя глупо, говоря вам определенные вещи, или, может быть, он делает еще один шаг и разыгрывает вас.
Эта форма принижения вызовет у вас чувство унижения и замешательства. Это несправедливое поведение со стороны кого-либо, не говоря уже о любимом человеке.
2. Критикуя вас.
Ваш партнер может начать с того, что кажется «обратной связью» или конструктивной критикой, но это может быстро перерасти в унизительное и оскорбительное поведение.
Если вы часто чувствуете себя никчемным, скучным или непривлекательным из-за того, как действует ваш партнер, он вас принижает.
Они могут сделать замечания о том, как вам нужно одеваться по-другому или о том, что вы недостаточно хороши, чтобы получить желаемое повышение.
о чем мне поговорить с моим другом
3. Оскорбление вас.
Ваш партнер может начать сомневаться в ваших решениях и делать грубые комментарии о них, возможно, оскорблять ваших друзей и семью и унижать вас за то, что вы заботитесь о них.
Они могут раздражать и унижать вас, делая несправедливые комментарии о вашей внешности, вашей работе, о том, как вы решаете делать определенные вещи, например, чистоту или физические упражнения.
4. Увольняю вас.
Вы можете заметить, что всякий раз, когда вы поднимаете вопрос, он сразу же закрывается. Ваш партнер может попытаться обесценить ваши чувства или упростить их.
Таким образом, вы можете почувствовать себя очень одиноким и изолированным или даже усомниться в том, ведете ли вы драматизм, и вам нужно просто отмахнуться от этого, как это сделали они.
Примечание: Это не единственные формы, в которых может проявляться принижение. Но если вас регулярно заставляют чувствовать себя маленьким (умалять = быть маленьким!), Ваш партнер принижает вас.
Такое поведение является эмоционально оскорбительным и неприемлемо.
Возможно, вы даже настолько привыкли к такому поведению, что больше не воспринимаете его как принижение. Это признак того, что это длилось слишком долго, и это кажется нормальным и привычным для вас обоих.
Возможно, вы уже пытались поговорить со своим партнером об этом раньше, но вас уволили или вы почувствовали, что вас задушили и заставили усомниться в том, что вы только что выдумали все это в своей голове.
Это когда пора что-то менять, потому что вы не заслуживаете того, чтобы вас заставляли чувствовать себя так - никто этого не делает.
Почему мой партнер принижает меня?
Хотя такому поведению нет оправдания, есть несколько объяснений, которые могут иметь для вас смысл, почему ваш партнер ведет себя таким образом.
1. Они неуверенны.
Это странно, но многие люди, принижающие других, на самом деле сами очень не уверены в себе.
Они издеваются над другими людьми, заставляя их чувствовать себя такими же плохими и незначительными, как они себя чувствуют, и принижение вас - их способ попытаться улучшить себя, опустив вас до их уровня.
2. Им нужно чувствовать, что все под контролем.
У некоторых людей есть проблемы с контролем, и они могут чувствовать, что их партнер слишком независим от них.
Они могут завидовать вам, имея друзей и успешную работу, и захотят контролировать вас и свою жизнь, чтобы вы никогда не покидали их.
Они будут унижать вас и сдерживать вас, чтобы они могли контролировать ваши чувства и гарантировать, что вы чувствуете себя в ловушке этих отношений с ними.
3. Причина на самом деле не имеет значения ...
Вы никогда не узнаете наверняка, почему ваш партнер принижает вас, и вы не обязаны выяснять это.
Некоторые люди действуют по причинам, которые мы никогда не могли понять, и мы должны либо сделать все возможное, чтобы вместе с ними найти решения, либо отказаться от них, если это станет слишком трудным.
как вы доверяете кому-то в отношениях
Есть много вещей, которые могут заставить кого-то действовать подобным образом, и вы измотаете себя, пытаясь понять, что именно.
Вместо этого примите то, что происходит, поймите, что ваши чувства верны и важны, и сделайте то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя счастливым и защищенным.
Как мне справиться с унижением в отношениях?
Как только вы поймете, что ваш партнер принижает вас, вы, вероятно, захотите сразу же заняться этим.
Важно сначала продумать свой подход, чтобы не создать впечатление, будто вы противостоите им или нападаете на них.
1. Начните выключать его.
Если ваш партнер начинает принижать вас, можно просто сказать, что вы не согласны или вам не нравится, когда он так себя ведет. Многие из нас настолько увлечены своими чувствами, что забывают выразить себя.
Ваш партнер заботится о вас (надеюсь!), Даже если он так себя ведет, и будет заботиться о том, что он вас расстроил.
Если их поведение со временем изменилось, это может показаться вам настолько нормальным, что никто из вас больше не будет сомневаться в этом.
Таким образом, вы говорите им, что не согласны с тем, что они говорят, или что это заставляет вас чувствовать себя плохо, будет для них тревожным сигналом и должно положить конец циклу возросшей токсичности. через некоторое время.
2. Будьте терпеливы.
Мы знаем, это кажется несправедливым, что ты нужно быть терпеливым с человеком, который вас расстраивает!
Однако унизительное поведение вашего партнера, которое, вероятно, развивалось с течением времени, к сожалению, не исчезнет в одночасье.
Если это стало для них укоренившимся поведением, им может потребоваться время, чтобы понять истинные последствия этого, и еще время, чтобы адаптироваться и избавиться от этой привычки.
Никто не может бросить что-то в одночасье и ожидать, что у него никогда не будет сбоев, поэтому постарайтесь проявить терпение со своим партнером и поверить, что он прилагает усилия, чтобы измениться.
3. Общайтесь открыто.
Опять же, дайте партнеру время, чтобы избавиться от этой привычки. Вы можете помочь этому процессу, если честно расскажете о своих чувствах.
Чем больше вы напоминаете им, что вы чувствуете, когда они вас унижают, тем больше они не забудут остановиться.
какое настоящее имя Никки Белла
Конечно, они все равно должны знать и уметь контролировать свое поведение во взрослом возрасте, но всем нам время от времени нужна рука помощи.
Продолжайте рассказывать партнеру о своих чувствах и продолжайте вместе работать над решениями.
Вместо того, чтобы просто кричать или расстраиваться, вы можете сказать что-то вроде «Мне неудобно, когда вы оскорбляете меня публично» или «Пожалуйста, не преуменьшайте тривиальность того, из-за чего я расстроен».
Это не антагонистично, но позволяет им узнать, что вы чувствуете и почему вы просите их изменить свое поведение.
4. Постарайтесь не обращать на это внимания.
Лучший способ остановить хулиганов - не дать им увидеть, что их поведение влияет на вас.
Когда ваш партнер принижает вас, попробуйте пошутить, если считаете, что это может помочь. Шутки над этим дают вам больше контроля, прерывают разговор и переключают его с негативного на более нейтральный.
Если они скажут вам, что ваш наряд ужасен, поспорите, пошутите над тем, как вы его носите.
Это может показаться глупым, но чем больше вы будете сопротивляться в позитивной и забавной манере, тем скорее они поймут, что не влияют на вас так, как хотят, и немного отступят.
5. Поговорите с близкими.
Доверие к нашим близким может помочь со многими проблемами, и принижение отношений не исключение.
Выбирайте людей, которые являются исключительно вашими друзьями, а не тех, с кем ваш партнер тоже может быть дружен. Это заставляет друга чувствовать себя менее неловко и означает, что вы можете быть по-настоящему честными, не беспокоясь о том, что ваш партнер узнает, что вы сказали.
Если вы действительно чувствуете, что ваш партнер заставляет вас сомневаться, происходит ли что-то, может быть действительно полезно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, и узнать его мысли.
Иногда нам нужно услышать, как кто-то говорит нам, что наши чувства действительны, особенно если наш партнер заставляет нас чувствовать, что это не так!
что делают люди, когда им скучно
Ваш друг также сможет придать вам немного уверенности, если вы начнете сомневаться в себе, и будет рядом, чтобы напомнить вам, насколько вы хороши в отсутствие вашего партнера.
6. Сделайте перерыв.
Трудно выкроить перерыв в любых отношениях, но важно делать то, что лучше для вас. И если вы регулярно чувствуете, что вас унижают или игнорируют, то, вероятно, лучше всего сделать небольшой перерыв.
Вам может потребоваться перерыв, чтобы ваш партнер осознал, насколько все серьезно.
Мы бы предложили попробовать другие вещи перед этим, так как это скорее крайняя мера.
Уйти от партнера, даже если это всего на пару недель или месяц, действительно сложно, особенно если отношения уже токсичны. Они могут заставить вас усомниться в этом решении и попытаться убедить вас, что вы «сумасшедший» или ошибаетесь.
Чтобы убедиться, что вы сделали этот выбор, поговорите об этом с любимым человеком раньше. Они напомнят вам, зачем вы это делаете, если ваш партнер начнет заставлять вас сомневаться в этом, и они будут рядом, чтобы составить вам компанию и показать вам любовь во время этого перерыва.
Вы можете осознать, что разрыв должен быть постоянным, но в идеале ваш партнер поймет, как сильно он вас любит и ценит, и вернется, готовый внести некоторые изменения и адаптировать свое поведение к здоровому образу жизни.
*
Принижение партнером может начаться медленно, но может быстро нарастать, и жить с ним становится очень трудно.
Есть способы поработать со своим партнером над его поведением, включая работу с профессиональным семейным терапевтом, но, в конечном счете, вам нужно решить, как вы себя чувствуете и что вы хотите делать, даже если для этого нужно уйти.
Все еще не знаете, что делать с принижением ваших отношений? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .
Вам также может понравиться:
- Как вести себя с партнером, который относится к вам как к ребенку
- Как поступать с человеком, который унижает вас на публике
- 7 причин, по которым ваш партнер отказывается от привязанности + что с этим делать
- 12 примеров пассивно-агрессивного поведения в отношениях
- 10 причин, по которым ваш супруг обвиняет вас во всем
- Как оставить токсичные отношения и положить им конец: 6 решающих шагов
