Хочу разорвать цикл навязчивых мыслей? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Разве вы не ненавидите, когда вы не можете перестать думать о чем-то, когда ваш ум просто крутится в цикле, повторяя одно и то же снова и снова?
Это невероятно расстраивает и может истощать психику, потому что на это уходит вся ваша энергия. Часы могут пролететь незаметно, пока вы теряетесь в своей голове, пытаясь понять что-то, что произошло, особенно если это событие было очень эмоциональным.
Эта потребность в понимании возникает как из-за замешательства, окружавшего начальное событие, так и из-за того, как вы отреагировали. Вы жаждете решения и возвращения к внутреннему миру, и именно это способствует повторяющемуся характеру ваших мыслей.
Однако проблема, с которой вы можете столкнуться, заключается в том, что вы не всегда можете думать, что находитесь в спокойном месте. Независимо от того, сколько раз вы перебираете то, что произошло, ваших мыслей самих по себе может не хватить, чтобы что-то успокоить.
Ваша эмоциональная сторона также должна смириться с тем, что произошло, а это часто занимает немного больше времени. Пока этого не произойдет, ваш мыслящий ум никогда не сможет найти выход из петли, в которой вы застряли.
Итак, что же тогда ответ? Как вы можете отложить свои мысли и продолжить жизнь, оставив эмоции улетучиваться? бессознательное ?
Один очень эффективный способ - принудительно переключите свое внимание на конкретную задачу - задачу, которую вы не можете выполнить на автопилоте. Если вы выбираете задачу, требующую высокого уровня концентрации, единственный способ выполнить ее - отдать ей свою умственную энергию и способности.
Таким образом, заставляя себя оказаться в ситуации, когда требуется ваше сосредоточенное внимание, вы сможете заглушить повторяющиеся внутренний монолог что в настоящее время наполняет ваш разум.
Конечно, не гарантируется, что эта техника сработает сразу, мысли обладают способностью прокладывать себе путь обратно в ваше сознание. Когда это происходит - а это почти всегда когда, а не если - вам придется вернуть свое осознание к задаче и удвоить свое внимание.
Это может даже потребовать от вас приложить чрезмерные усилия, чтобы сосредоточиться сосредотачиваясь на каждой мелочи, каждой маленькой мысли и каждом маленьком движении вашего тела, которое требуется. Замедление часто помогает вам в этом, поскольку оно прерывает обычный поток вашего мозга и заставляет думать о каждом шаге, который вы делаете.
Следует помнить, что что бы вы ни выбрали, это должно быть чем-то, требующим серьезного внимания. Вы не можете просто пойти на прогулку или посмотреть телевизор, потому что это можно сделать, даже не задумываясь. Если вы не найдете это хотя бы немного сложным, оно не сможет полностью заполнить ваш разум. Чем он сложнее, тем эффективнее блокирует повторяющиеся шаблоны мышления.
В конце концов вы обнаружите, что ваш разум дистанцировался от первоначального события, вызвавшего зацикливание мыслей. И, как по волшебству, как только ваш разум перестанет думать об этом, ваше сердце сможет быстрее обрабатывать ваши эмоции. Видите ли, когда ваш ум зациклен на определенной мысли, он служит только для того, чтобы реактивировать те эмоции, которые у вас были изначально.
о чем поговорить с твоим другом
Другими словами, в вашем мыслительном процессе есть одна петля, но между вашим разумом и сердцем есть еще одна. Вы не можете просто перестать думать о проблеме, пока ваши эмоции все еще накаляются, и они не могут рассеяться, пока одни и те же мысли продолжают кружиться вокруг.
Это связывание, которое требует больших усилий и решимости, чтобы разорвать его, но которое можно ослабить до такой степени, что вы полностью сосредоточите свое внимание на чем-то другом.
Итак, в следующий раз, когда у вас в голове возникнет мысль, которая, кажется, застряла на повторе, попробуйте эту технику, и вы можете быть удивлены, как быстро ваш разум вернется в свой нормальный ритм.
Вы часто страдаете от этой проблемы, и если да, готовы ли вы попробовать этот метод? Дайте нам знать, оставив комментарий ниже.
Проверить это гипнотерапия MP3 разработан, чтобы помочь кому-то прекратить навязчивое мышление .
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-нибудь после того, как нажмете на них.
