Вы относитесь к тому типу людей, которые не хотят принимать быстрые решения?
Быстро ли наполняет вас страхом и тревогой мысль о том, что нужно подумать и выбрать что-то?
Ты не один.
Многие люди опасаются ситуаций, в которых они будут вынуждены делать выбор без промедления, вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы взвесить все варианты и мучительно думать, в каком направлении им двигаться.
Но мы не всегда можем позволить себе роскошь времени при принятии решения. Решительность - важный навык, которому нужно научиться. Это также тип мышц, который необходимо развивать и укреплять.
Если вы хотите научиться быть более решительным, чтобы принимать более правильные решения быстро и легко, эти советы помогут вам в этом.
1. Перестань бояться неудач!
Легче сказать, чем сделать, особенно если вы выросли в среде, где вам было стыдно, если вы напортачили.
Страх - самое большое препятствие на пути к решимости, потому что вся ваша энергия сосредоточена на том, сколько вещей может пойти не так, а не на всем, что может пойти хорошо.
Когда ваш ум сосредоточен на том, насколько эффектно вы можете потерпеть неудачу, это похоже на то, как будто вы проявляете результат, которого боитесь избежать. По сути, если кто-то одержим утратой, это все, что он найдет.
Кроме того, важно помнить, что все великие изобретения терпели неоднократные методические неудачи. Вспомните слова, сказанные Томасом Эдисоном в таких ситуациях:
«Я не проиграл. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают ».
Только благодаря своим «неудачам» вы обретаете знания и способность добиваться успеха.
Оставаясь парализованным идеей неудачи, вы ничего не добьетесь. Будьте более решительными и знайте, что даже если вы выберете наименее оптимальный вариант, это лучше, чем вообще отказаться от него.
2. Сосредоточьтесь полностью на текущей задаче.
Это через расслабленный фокус, который может разворачиваться при принятии решений.
Вы замечали, что мастер в своей области излучает ауру непринужденности и легкой уверенности?
Это не означает только академические круги или ремесло. Это так же справедливо для художников, инструкторов боевых искусств, гимнастов, химиков и лучников.
Как вы думаете, кто-то из этих людей одновременно мучится более чем миллионом вещей, когда они работают или соревнуются? Нет. Они полностью сосредоточены на поставленной задаче, невосприимчивы к тому, что их отвлекает.
Когда вы отвлекаетесь и занимаетесь несколькими делами, ваше внимание не сосредоточено там, где оно должно быть, а именно на том, над чем вы пытаетесь поработать или принять решение.
Чтобы быть решительным, вы должны упорядочить свой ум и сосредоточиться на одном деле за раз.
3. Загляните внутрь, чтобы понять, что происходит снаружи.
Еще один способ быть более решительным - это уделить время самому себе и понять, что вы думаете и чувствуете.
Оцените и проанализируйте как текущие ситуации, так и прошлые сценарии, как если бы вы помогали близкому другу разобраться в себе.
Если это поможет вам прояснить, что вы думаете и чувствуете, запишите свой интроспективный анализ. Делайте заметки о ситуации, включая все аспекты, которые мешают вам принять решение.
В качестве альтернативы, если вы анализируете ситуацию, которая уже прошла, напишите о том, как вы справились с ней, что прошло хорошо, а что нет, и как, по вашему мнению, вы можете улучшить свои результаты в следующий раз.
Также обратите внимание на любые внешние факторы или людей, которые мешали процессу. Как только вы поймете, что вас утомляет, вам будет легче разрабатывать стратегию на будущее.
Если вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то сказал, что «задним числом 20/20», то да, это так. И вы можете воспользоваться задним числом, когда в следующий раз окажетесь в подобной ситуации.
Без самоанализа и самооценки вы, скорее всего, продолжите спотыкаться о тех же внутренних неизвестных.
Познай себя в первую очередь, и в будущем тебе будет намного легче быстро принимать решения.
4. Замедляйте вещи, чтобы ускорить их.
Это может показаться нелогичным, но выслушайте меня.
Наполеон якобы сказал своему слуге: «Одевай меня медленно, я тороплюсь».
По сути, лучше притормозить и сделать это правильно, чем торопиться и испортить.
С практикой этот тип замедленного сосредоточения может действительно ускорить процесс принятия решений в геометрической прогрессии.
мой муж бросил меня ради другой женщины, пожалеет ли он об этом
Один из методов, который может вам помочь, - это простая медитация. Эта техника очень хорошо работает для развития вашей личной воли.
Найдите тихое место и дайте понять всем окружающим, что сейчас неподходящее время для переговоров. Обратите внимание на нижнюю часть живота и сосредоточьтесь на том, как она движется внутрь и наружу, когда вы дышите.
Огонь может падать с небес прямо сейчас, и это не имеет значения: вы можете сосредоточиться на нем после десяти минут неподвижности.
Несомненно, опытный медитатор может обрести покой даже в самый сильный шторм, но для того, чтобы достичь такого уровня мастерства, нужно время. Если вы еще не мастер, начните с малого и будьте осторожны в своей практике.
Дар мира самому себе безмерен.
Если в течение дня вы когда-нибудь начнете чувствовать себя неуравновешенным, сделайте глубокий вдох и верните фокус на нижнюю часть живота. Сосредоточьтесь на текущем моменте и отпустите все другие мысли, которые крутятся у вас в голове, как песчаные бури.
Вы увидите, что после этого вам будет намного проще принимать решения.
Обязательно выполняйте такую медитацию каждый день. Если вы неподвижно дышите и наблюдаете за своими мыслями без иммерсивной привязанности, это восстанавливает ясность ума, энергию, самоидентификацию и цель.
Ваш разум принадлежит вам, и вы не существуете исключительно для блага других.
Ежедневно выполняйте эту скромную практику, чтобы обострить свой ум и волю. Вы будете удивлены, насколько выиграет ваша способность быть решительным в любой момент.
5. Окружите себя людьми, которые воплощают в себе аспекты того, кем вы хотите быть.
Хотите довольно непопулярную идею? Если вы хотите действовать быстро и эффективно как в принятии решений, так и в своей жизни в целом, не тратьте время на неэффективных людей.
Вместо этого окружите себя теми, кто добивается того, к чему они стремятся.
Действия расскажут вам, кем на самом деле является человек, а не его мнение, его внешний вид или его имущество.
Кроме того, обратите внимание, что самые решительные люди (и животные) не являются стадными существами. Львы и волки действуют быстро и решительно, а овцы и лемминги - нет.
Понаблюдайте, как эти существа ведут себя, как источник вдохновения для вашего собственного пути цели и силы.
Поистине, если вы хотите улучшить какой-либо аспект себя, ищите людей, животных и места, которые являются хозяевами своей ниши.
Помните, что точно так же, как вы являетесь тем, что вы едите, вы становитесь тем, на чем сосредотачиваетесь больше всего. Таким образом, природа и дикая природа - величайшие учителя и источники вдохновения для поиска истины и силы.
Чтобы ускорить этот тип лазерной фокусировки и личного развития, незаметно дистанцируйтесь от людей, которые жаждут драмы и сплетен.
Вместо этого ищите тех, кто выполняет проекты и живет полноценной жизнью. Даже если первые являются давними друзьями или семьей.
Будьте вежливы, но безжалостны. В этом нет золотой середины. Жизнь течет гораздо быстрее и плавнее без лишнего веса.
Помните, что однажды эти наши тела умрут, и мы никогда не знаем, когда истечет срок годности.
Не теряйте время зря. Оттачивайте поставленную задачу.
6. Отвлекитесь от электрических устройств.
Чтобы быть более решительным, сократите использование телефона / компьютера.
Эти устройства полезны во многих отношениях, но они также мало внимания уделяют вампирам! Они поощряют кратковременную концентрацию внимания и заставляют вас направлять все свое внимание на внешние раздражители, а не на то, чтобы быть вовлеченным и вдохновленным собственными мыслями.
Думаю об этом. Независимо от того, смотрите ли вы телевизор, отвечаете на сообщения или играете в компьютерные игры, вы всегда реагируете и реагируете на вещи. Ни одно из ваших действий не связано с вашими собственными идеями, желаниями или вдохновением.
Когда у вас есть возможность сесть и поразмышлять над своими мыслями?
Как можно ожидать, что вы будете решительны в тот момент, когда у вас никогда не будет возможности подумать или почувствовать себя?
Избавьтесь от всего, что вам нужно просто впитать, а не выразить. Меньше экранного времени, больше чтения. Меньше времени на телефонные разговоры, больше разговоров и размышлений.
Примите решение взять телефон и проверить свои тексты только после того, как вы выполните X заданий.
Опять же, если сосредоточиться на чем-то одном, работа будет выполняться быстрее и тщательнее.
Выключите зуммер, и вы удивитесь, сколько еще вы успели сделать и насколько яснее вы понимаете себя.
7. Уберите ненужные отвлекающие факторы.
Сокращение количества вариантов - еще один отличный способ более быстрого принятия лучших решений.
Проще говоря, уменьшите количество вариантов или стимулов перед вами, чтобы вам было легче принимать решения о том, с чем вы сталкиваетесь.
Например, если трое из ваших друзей одновременно задают вопросы или иным образом требуют вашего времени, попросите тишины и займитесь одним из них за раз.
Когда дело доходит до принятия решений, сокращайте возможные варианты, чтобы они не парализовали вас, и переходите в режим перегруженности / перегрузки.
Если перед вами 20 вариантов, сузьте их до двух или трех, которые являются наиболее привлекательными или эффективными. Будьте безжалостны - в этом процессе нет времени на «возможно». Это поможет вам быть более решительным.
8. Перестаньте искать разрешения или заверений из внешних источников.
Многим людям сложно принимать быстрые решения, потому что они постоянно сомневаются в себе.
Скорее всего, в детстве они столкнулись с серьезной критикой, или же их решения были подорваны другими в начале своей карьеры.
Если вы обнаружите, что обращаетесь к другим за подтверждением правильности своих решений, остановитесь и спросите себя, почему.
Чьего одобрения вы ждете? И почему вы думаете, что с ними нужно посоветоваться, прежде чем вы примете решение для себя?
Вы автономное существо и хозяин своих мыслей и действий.
9. Занимайтесь физическими упражнениями, требующими быстрой реакции.
Практика быстрых и взвешенных реакций на жизненные повороты не обязательно должна быть все время серьезной.
Фактически, вы учитесь быстрее, не взяв на себя тяжесть жизненных обязанностей.
Есть много прошлых развлечений, которые используют одни и те же неврологические пути и тем самым помогают человеку быть решительным.
Обучение жонглированию и / или участие в церебральных полноконтактных видах спорта, таких как фехтование и джиу-джитсу, чрезвычайно полезны в этом отношении.
Без игровой конфронтации люди становятся трусливыми и замкнутыми. В этих видах спорта нет серой зоны. Вы вынуждены открывать для себя эффективные стратегии, которые придают вам больше уверенности в повседневной жизни.
Если ты не парируешь лезвие, тебя бьют. Тогда вы понимаете, что страх получить травму более болезнен, чем сам удар, что, в свою очередь, придает вам большей уверенности. Так что в любом случае это беспроигрышный вариант.
Если это слишком страшно, ничего страшного. Даже простая игра в ловлю рыбы или фрисби может помочь вам с медленным бездельничанием.
Вам также может понравиться:
