Можно с уверенностью сказать, что все мы в той или иной мере испытывали одиночество на протяжении своей жизни, но есть заметная разница между временным чувством одиночества и отчаянием хронического одиночества.
Хотя Интернет позволил людям со всего мира быть более связанными, чем когда-либо прежде, это совершенно другой вид связи, чем общение с другими людьми лицом к лицу. Вы можете часами болтать с кем-нибудь в сети, но это небольшая замена объятиям, не так ли?
Помимо грусти и депрессии из-за того, что нам не с кем поговорить, одиночество может физически проявляться во всех ужасных состояниях, от депрессии до рака. Странно подумать, но изоляция может нанести ущерб нашему телу, уму и душе на самых разных уровнях.
Как одиночество влияет на ваше здоровье
Люди не предназначены для существования в изоляции и одиночестве - нам необходимо регулярное социальное взаимодействие, чтобы процветать, а его отсутствие может вызвать депрессию и тревогу, а также все побочные эффекты этих состояний. Исследования показали, что люди, которые испытывают длительные периоды одиночества, ослабляют иммунную систему и плохо спят как из-за бессонницы, так и из-за повышенной бдительности. ( один )
В последнем случае люди не чувствуют себя в безопасности, когда они одни, поэтому малейшего звука в любом месте дома достаточно, чтобы разбудить их. Они должны полагаться только на самих себя в плане защиты, и эта уязвимость мешает им нормально выспаться ночью. Со временем недостаток сна может привести к ожирению, аутоиммунным нарушениям и гипертонии ... что может привести к сердечным приступам и инсультам.
Да, действительно может показаться, что одиночество и слишком много времени в одиночестве может привести к чертову сердечному приступу.
Некоторые исследования утверждают, что одиночество может сделать человека более восприимчивым к слабоумию и шизофрении, и что депрессия, вызванная крайним одиночеством, может вызвать у людей склонность к суициду. ( два ) Есть еще ряд исследований, которые необходимо провести в поддержку этих идей, но, по крайней мере, фактор самоубийства - это тот, который, кажется, был доказан несколько раз. Конечно, не все одинокие люди склонны к суициду, но почти каждый человек, имеющий дело с суицидальными идеями, одинок.
не уверен, что делать в жизни
В дополнение к более высокому уровню членовредительства, одинокие и изолированные люди, по-видимому, подвергаются более высокому риску развития рака и тяжелых вирусных заболеваний ( 3 ). Похоже, что люди, которые проводят много времени в одиночестве, имеют иммунную систему, которая менее приспособлена к борьбе с бактериальными инфекциями, поэтому, когда они вступают в контакт с вирусом, они сильно страдают.
Если вы проводите много времени в одиночестве, это момент, когда было бы неплохо поспешить в ближайшее кафе для столь необходимого социального взаимодействия, чтобы вы могли отбиться от гриппа в этом году.
Одиночество даже в группе (зачем искать свое племя)
Вот в чем дело: можно быть ужасно одиноким даже в окружении других людей. Вы можете быть в отношениях с кем-то или жить в доме с десятком членов семьи, и при этом оставаться одиноким до мучительного отчаяния. Ключ к изгнанию одиночества - проводить время с людьми, с которыми вы общаетесь, с людьми, которые разделяют ваши интересы, страсти и причуды.
Если вы безумно увлечены средневековым искусством и архитектурой, но все в вашем кругу общения зациклены либо на футболе, либо на сплетнях о знаменитостях, вы в конечном итоге станете отчаянно одиноким, потому что вам не с кем поговорить. Конечно, вы можете разговаривать с людьми, утомляя их до слез описаниями летающих контрфорсов и тонких нюансов освещения рукописей, но они просто отключатся и не ответят взаимностью с каким-либо энтузиазмом. Точно так же они могут говорить с вами о спорте, кинозвездах или о чем-то еще, но вы знаете, что вы просто киваете и вежливо улыбаетесь, потому что вам наплевать на то, о чем они говорят.
Это не настоящий разговор или связь, это просто люди лают друг на друга в течение нескольких минут. Вам нужно найти людей, которые подпитывают вашу душу, тех, с которыми вы можете часами разговаривать и уходить заряженными, а не истощенными.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как справиться с одиночеством и справиться с чувством изоляции
- 20 цитат об одиночестве, которые заставят вас чувствовать себя менее одиноким
- «У меня нет друзей» - что делать, если это ты
- 10 советов по обеспечению уверенности для людей с неловкими социальными проблемами
- Сколько друзей вам нужно в жизни?
- 7 альтернативных социальных занятий для тех, у кого нет близких друзей
Оставаясь в безопасности
В дополнение к очень положительному эффекту, который настоящее, подлинное общение оказывает на наше психическое и эмоциональное благополучие, существует также тот факт, что регулярное социальное взаимодействие может обезопасить вас в физическом плане.
Все мы слышали истории об одиноком пожилом человеке, который умер дома, и никто не заметил, что они ушли, пока сосед не уловил неприятный запах, исходящий из их квартиры. Мы, несомненно, думали, что это было ужасно, но, возможно, не сочувствовали умершему человеку и тому, насколько невероятно одиноким он, должно быть, был.
Не только пожилые люди могут постигнуть такую судьбу, которую любой человек любого возраста может начать без предупреждения из-за болезни или травмы, и было бы ужасно оказаться в новостях потому что домашние кошки съели вас после того, как вы упали с лестницы и сломали себе шею.
Есть несколько вещей, о которых можно подумать печальнее, чем о том, что кто-то ранен или умирает, и никто в его жизни не заметил, что что-то может быть не так, или даже был бы склонен пойти и проверить их, если они затихли на пару дней. . Людям нужно заботиться друг о друге, даже если это просто регулярная проверка по телефону или электронной почте.
Если вы какое-то время побыли в одиночестве, то идея выйти и познакомиться с новыми людьми может показаться вам довольно сложной. Вы можете беспокоиться, что вы слишком стары, странны или неловки в общении, чтобы заводить новых друзей, но знаете что? Это так неправда.
Совсем.
когда твой муж предпочитает свою семью тебе
Несомненно, в вашем районе есть люди, которые разделяют по крайней мере пару ваших интересов и увлечений, будь то фэнтези-романы, поиск металлов, вязание или коллекционирование винтажных виниловых пластинок. Поищите местные группы встреч, ищите сообщества в социальных сетях и погрузитесь в них! Люди намного более приветливы и приветливы, чем мы обычно думаем, и в 99 случаях из 100, если вы дадите им шанс проявить себя крутыми, они будут крутыми.
Что тебе нужно терять, кроме одиночества?
