© Image License через DepositPhotosСоблюдение зрительного контакта заставляет меня чувствовать себя некомфортно. И я не одинок. Это, казалось бы, простое социальное соглашение может вызвать глубокий дискомфорт, беспокойство и даже физическую боль в некоторых. Когда я разговариваю с людьми, я смотрю в сторону, и когда они разговаривают со мной, я либо смотрю на их губы, либо позиционирую себя параллельно им, чтобы мы не сталкивались друг с другом.
сколько свиданий у отношений
По данным западного общества и множества Статьи по самопомощи об эффективном общении И построение «отличных» отношений, это отсутствие зрительного контакта означает, что я тенистый, неуважительный или незаинтересованный.
Я не такой.
Я ценю истину и прямое общение больше, чем большинство, я считаю, что все обладают неотъемлемой ценностью и заслуживают уважения соответственно, и я очарован человеком и человеческим поведением, поэтому я редко не заинтересован, когда люди разговаривают со мной, даже если я не могу быть особенно заинтересован в предмете под рукой.
Так почему общество увековечивает этот миф? И откуда это вообще взялось?
Пришло время бросить вызов этому распространенному мифу и признать, что значимая человеческая связь происходит разнообразными способами, которые выходят далеко за рамки нашего взгляда.
Кто решил, что зрительный контакт был «правильным»?
Правда в том, что никто не знает, кто и почему было решено, что поддержание зрительного контакта является «правильным».
Вполне вероятно, что он отслеживает века, исходя из явно европейских идей о власти, статусе и социальном контроле. Или что это основано на Эволюционные перспективы с участием приматов.
И, как мы уже упоминали, сейчас, направляющие по общению на рабочем месте и столбцы консультаций по отношениям продолжают укреплять эти произвольные стандарты. Мы даже были виновны в этом на нашем собственном сайте в прошлом.
Постоянство этой нормы говорит больше о социальном контроле и соответствии, чем о реальной человеческой связи. Когда мы посмотрим на это, мы можем начать сомневаться в его универсальном применении.
как узнать, использует ли кто-то вас для ваших денег
Принудительное исполнение начинается рано
С самого раннего детства спрос на зрительный контакт становится механизмом контроля, которым владеют взрослые над детьми. Это правоприменение создает схемы соответствия на протяжении всей жизни - и для многих - тревоги на протяжении всей жизни.
Родители и учителя регулярно прерывают дети естественного внимания детей с резкой командой: «Посмотрите на меня, когда я разговариваю с вами». Эта инструкция формирует избегание глаз как преднамеренное неуважение, а не естественное различие в стилях человеческого общения. Дети быстро узнают, что их комфорт и сенсорные потребности имеют меньше, чем соответствуют ожиданиям взрослых.
Школьные системы усиливают эту схему с помощью стратегий управления классными комнатами, которые приравнивают внимание с зрительным контактом. Учителя регулярно хваливают детей, которые «показывают, что слушают своими глазами», в то же время выговор тем, кто отворачивается - несмотря на Исследование показывает Многие дети обрабатывают слуховую информацию лучше, когда не вынуждены поддерживать визуальную фокусировку.
Телевизионные программы, книги по воспитанию детей и детская литература еще больше нормализуют это ожидание. Персонажи обычно изображаются как подозрительные или грубые, когда они не смотрят на зрительный контакт, в то время как «хорошие» персонажи демонстрируют внимательность через свой взгляд.
За пределами мифа: почему люди избегают зрительного контакта
Бесчисленные законные причины объясняют, почему кто -то может избежать зрительного контакта, оставаясь полностью вовлеченным, уважительным и честным во время взаимодействия.
Люди с аутизмом часто испытывают зрительный контакт как ошеломляющий или физически болезненный. Аутичный друг описывает ощущение, как о том, как быть ослепленным фарами, пытаясь сосредоточиться на сложной социальной информации, что -то, что Исследование подтверждает Полем Исследования с использованием функциональной МРТ подтвердили повышенную активацию в миндалине - Центре обнаружения угроз мозга - когда аутичные люди поддерживают принудительный зрительный контакт.
Различия сенсорной обработки выходят за рамки аутизма, чтобы включить неврологические различия, такие как СДВГ, где визуальный ввод может конкурировать со слуховой обработкой. И многие люди, независимо от нейротипа, просто сообщают, что нарушение зрительного контакта помогает им сосредоточиться на сложной информации или формулировать мысли, которые, как мы упоминали ранее, подтверждены в Научные исследования Полем
Исследования показывают Эти культурные различия значительно влияют на нормы зрительного контакта. Некоторые культуры Восточно -азиатской, коренной и ближневосточной и ближневосточной деятельности считают устойчивый зрительный контакт неуважительным или агрессивным, особенно между людьми разных социальных статусов или в разных гендерных линиях. В зависимости от ситуации, японское общение часто подчеркивает зрительный контакт с шеей, а не непосредственно встречаясь с взглядом, в то время как некоторые сообщества коренных американцев традиционно рассматривают расширенный прямой взгляд. Тем не менее, в этих культурах существуют огромные различия.
Социальная тревога Обычно проявляется как избегание зрительного контакта. Страх быть негативно оцениваемым создает подавляющее самосознание, которое делает прямой взгляд невыносимым.
Исследования показывают Эти выжившие травмы также могут бороться с зрительным контактом, и на то есть веские причины. Прямой взгляд может вызвать гипервизируемость и активировать их врожденную систему тревоги. Их избегание представляет собой защитный механизм, а не неуважение.
Для многих людей, которые находят зрительный контакт неудобным или болезненным, заставляя его действовать как угроза их безопасности. Доктор Стивен Порс , разработчик поливагальной теории, объясняет, как угроза активирует симпатическую нервную систему-наш ответ сражений или отбыть-это физиологически невозможно сохранять спокойствие и вовлеченность. И все же мы продолжаем давить на людей, чтобы делать что -то, что угрожает им.
Вредные последствия принудительного зрительного контакта
Заявление людей поддерживать зрительный контакт против их естественных склонностей создает ощутимый вред, который выходит далеко за рамки мгновенного дискомфорта.
совместима ли я с моим мужем?
Маскировка - утомительный процесс подавления естественного поведения, чтобы казаться «нормальным» - представленным, пожалуй, наиболее значительным последствием. Исследования показывают То, что женщины -аутисты и девочки особенно страдают от интенсивного давления социализации, чтобы быть «хорошими» и «вежливыми» независимо от их внутреннего опыта. Они могут навязать зрительный контакт из -за этого, но это толкает огромные психологические потери, с Эксперты консультируют Это приводит к увеличению депрессии, беспокойства и выгорания среди тех, кто регулярно маскирует свои предпочтения в общении. Эта маскировка также означает, что Аутистические женщины часто не обрекают или неправильно диагностированы , то есть они упускают жизненно важную поддержку и самопонимание на протяжении всей своей жизни.
Физические симптомы, включая головные боли, увеличение частоты сердечных сокращений и всплески кортизола, обычно влияют на тех, кто поддерживает неудобный зрительный контакт из -за угрозы нервной системы, которую мы упоминали ранее. Для людей с аутизмом и другими людьми с различиями в сенсорной обработке эти физиологические реакции могут вызвать выключения или расплаты что полностью сбросит общение.
Когнитивная обработка страдает, когда люди должны разделить внимание между пониманием и поддержанием социально приемлемых моделей взгляда. Исследователи нашли Эти участники естественным образом предотвращают свой взгляд, думая о сложных вопросах, и что это поведение, по -видимому, поддерживает когнитивную обработку, а не указывает на разъединение.
коллеги описали бы меня как глубокого мыслителя
Профессиональные последствия накапливаются, когда зрительный контакт становится критерием найма или метрикой производительности. Компании могут упускать из виду высококвалифицированных кандидатов, которые принесут огромную ценность просто потому, что их стиль общения не соответствует нейротипическим или культурным ожиданиям.
Возможно, наиболее тревожно, на мой взгляд, это то, что принуждение зрительного контакта учит уязвимых людей переопределять свои инстинктивные границы. Когда дети узнают, что взрослые могут требовать физического поведения, которое вызывает дистресс, их способность распознавать и обеспечивать соблюдение других личных границ становится скомпрометированной.
Акцент на зрительный контакт также усиливает способность, привилегируя невротипические стили общения. Он учит нейродивергентных людей, что их естественный стиль общения является неправильным или беспорядочным, а не просто другим и действительным. Это создает искусственные барьеры для образования, занятости и социальной связи для тех, чья неврология делает устойчивый зрительный контакт трудным или невозможным.
Когда избегание зрительного контакта может сигнализировать о проблемах
Хотя мы должны уважать разнообразные стили связи, некоторые контексты требуют внимания к измененным моделям зрительного контакта.
Внезапные изменения в установленных моделях могут указывать на важные сдвиги. Когда кто -то, кто обычно поддерживает комфортный зрительный контакт внезапно, он может сигнализировать о дистрессе, депрессии или конфликте. Ключевое различие заключается в отклонении от их личная базовая линия а не сравнение с произвольными социальными стандартами.
Это все о контексте. Важно не то, делает ли кто -то «достаточно» зрительным контактом по социальным стандартам, а является ли его нынешний шаблон существенным изменением для них индивидуально.
Исследование обмана представляет более нюансированную картину, чем предполагает популярное мнение. В то время как обычная мудрость утверждает, что лжецы избегают зрительного контакта, Исследования эксперта по обману доктора Олдерт бесплатно Постоянно показывают, что многие люди на самом деле увеличивают зрительный контакт, когда лежа в попытке казаться честным. Отношения между правдивостью и взглядом оказываются гораздо более сложными, чем предполагают упрощенные мифы.
Динамика мощности также может влиять, когда закономерности зрительного контакта заслуживают внимания. В контекстах, включающих значительные различия в авторитете, устойчивый зрительный контакт иногда может представлять запугивание, а не соединение. Точно так же уставиться без перерывов может представлять собой граничное нарушение, а не внимательность.
Ключевое различие между соответствующим разнообразием коммуникации и признанием потенциальных проблем заключается в комплексной оценке, а не на изолированном фокусе только на зрительном контакте. Изменения в людях имеют значение больше, чем сравнение между людьми.
Движение вперед: создание гибкости связи
Путь к более инклюзивной общению требует отказа от жестких ожиданий зрительного контакта в пользу гибкости, которая удовлетворяет различные потребности.
Образование представляет наш самый мощный инструмент для изменения этих укоренившихся взглядов. Школы должны включать в себя социально-эмоциональное обучение, которое явно обучает коммуникационному разнообразию,-поднимает детей, понимая, что уважение проявляется по-разному в разных культурах и нейротипах. Вместо того, чтобы обеспечить соблюдение произвольных правил зрительного контакта, педагоги могут моделировать несколько способов демонстрации взаимодействия.
Родители могут извлечь выгоду из понимания влияния требования зрительного контакта в развитии. Вместо «посмотрите на меня, когда я говорю», они могут напрямую проверить понимание: «Вы можете сказать мне, что я только что объяснил?» Это фокусируется на реальном понимании, а не на производительности.
Среда на рабочем месте нуждается в обновленных политиках, которые признают разнообразие коммуникации как актив, а не ответственность. Руководящие принципы, которые определяют приоритетное вещество над зрительным контактом, немедленно увеличат доступ к квалифицированным кандидатам из различных неврологических и культурных слоев.
Представления СМИ сильно формируют социальные ожидания. Телевидение, кино и литература, создающие позитивные изображения персонажей с разнообразными стилями общения, помогают нормализовать эти различия для более широкой аудитории.
Индивидуальная пропаганда тоже имеет значение. Те, кто комфортно обсуждает свои предпочтения в общении, могут помочь обучить других с помощью простых объяснений: «Я внимательно слушаю, хотя могу отвести взгляд, обрабатывая то, что вы говорите» создает немедленное понимание без извинений.
см панк насрал в штаны
Для тех, кто находится на должности - учителей, менеджеров, поставщиков медицинских услуг - экспериментирование с альтернативными соглашениями о разговоре имеет существенное значение. Ходячие собрания, сидения бок о бок или дискуссии, основанные на деятельности, часто облегчают более глубокую связь для тех, кто неудобно с прямым взглядом.
Профессиональные организации для консультантов, педагогов и лидеров бизнеса должны обновлять этические рекомендации и лучшие практики, чтобы отразить текущее понимание нейродиверности и культурных вариаций. Когда авторитетные источники признают разнообразие связи, индивидуальное жилье становится проще запрашивать и реализовать.
В основном, продвижение вперед требует сомнения на наших предположениях о том, что представляет собой «правильное» общение. Признавая, что человеческая связь процветает во многих формах, мы создаем пространство для подлинного взаимодействия, которое чтит уникальную неврологическую и культурную реальность каждого человека.
Вам также может понравиться:
- 18 признаков аутизма у женщин и девочек, которые часто пропускают или упускают из виду
- 15 фраз, которые вы никогда не должны говорить человеку с аутизмом
- Появление AUDD: как аутизм и СДВГ обычно объединяются и вызывают пропущенный или ошибочный диагноз
