Думаешь, ты отстой в жизни? Вот 9 советов, которые не являются ерундой!

Какой фильм посмотреть?
 

«Я отстой в жизни».



Это то, что ты думаешь.

Вот что вы говорите себе.



Черт возьми, это то, что вы говорите другим людям.

Боже, дай себе перерыв!

Конечно, ваша жизнь может выглядеть не так, как вы хотите. И это может не быть похоже на жизни других людей.

Но это не значит, что вы все отстой.

Давайте займемся этим, шаг за шагом, не так ли?

Сначала ...

1. Вы были к врачу?

Если вы никогда не обращались к врачу по поводу того, как вы себя чувствуете, это должно быть вашим первым шагом.

Они могут помочь диагностировать любые потенциальные физические или психологические проблемы и начать их лечение.

Существует множество проблем со здоровьем, из-за которых вы можете перестать думать о том, как складывается ваша жизнь.

Причиной могла быть депрессия. Это может быть автономно или связано с другими физическими и эмоциональными расстройствами.

Стоит посоветоваться эта страница (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).

2. Как вам вообще следует прожить свою жизнь?

Это тяжелый вопрос. Слово 'должен' может причинить людям много душевных страданий.

Должно быть ожиданием.

Должна быть команда.

Должен оказывать на людей огромное давление.

Видите ли, когда дело доходит до жизни в целом, легко заставить поверить в то, что есть правильный способ прожить ее.

И что ты должен стремиться прожить эту жизнь.

Но кто, черт возьми, пишет правила о том, как должна выглядеть хорошая, не отстойная жизнь?

Ни один. Никто. Нет никаких правил.

И все же вы думаете, что есть. Вы написали несколько правил для своей жизни и думаете, что нарушаете их.

Итак, вы приходите к выводу, что вы - отстой в жизни.

Вы, вероятно, оглядываетесь на других людей и решаете, что они живут правильной жизнью, и, следовательно, по определению, вы должны жить неправильной жизнью.

3. Чем вы на самом деле хотите заниматься?

Вместо того, чтобы думать о том, что вы должен делай со своей жизнью, спроси себя, что ты хочу делать.

Представим, что у вас есть свободный день, чтобы делать все, что вам нравится.

Накануне вечером вы сидите и думаете о том, что собираетесь делать.

Но вы, наверное, думаете, что нужно, а не хочет.

Вы думаете, что вам следует встать рано, чтобы побегать по местному парку, прежде чем позавтракать.

Тогда вы думаете, что вам, вероятно, следует убрать несколько дел из своего списка дел, прежде чем проводить после обеда какое-нибудь интеллектуально стимулирующее занятие, возможно, с другими людьми.

Затем поужинайте с партнером или выпейте с друзьями, чтобы завершить день.

НО…

Вы действительно не хочу делать что-нибудь из этих вещей.

А поскольку вы этого не делаете, вы верите, что, должно быть, живете неправильно.

Ваш идеальный день выглядит совсем иначе.

Вы хотите встать около 10, съесть на завтрак остатки пиццы, бездельничать в пижаме до полудня, слушая музыку или играя.

Затем, наступает полдень, вы хотите либо продолжить делать то же самое, либо просто потусоваться с друзьями в парке, не говоря ни о чем конкретном.

Наконец, вы хотите взять еду на вынос и посмотреть телевизор или фильм, пока не придет время бросить курить.

Проблема в том, что в вашей голове звучит голос, говорящий вам, что требования первого дня правильные, а желания второго дня - неправильные.

Таким образом, вы строите планы, как следует, но не выполняете эти планы и вместо этого выполняете желания.

И все это время вас беспокоит тот факт, что ты зря тратишь свою жизнь и закончится жалкой неудачей.

Но вот что самое интересное ... если вы действительно хотите что-то сделать, тогда это действительно будет успехом, даже если то, что вы хотите сделать, не соответствует представлению о том, как эффективно использовать ваше время.

4. Вы ненавидите свою работу и считаете ее бессмысленной?

Это главный фактор, почему многие люди думают, что они - отстой.

Посмотрим правде в глаза: если у вас есть работа, она отнимает у вас довольно много времени бодрствования.

И если все, что вы видите, когда смотрите на свою работу, - это бессмысленный винтик в еще более бессмысленной машине, неудивительно, что вы не видите свою жизнь в позитивном свете.

Допустим, вы зарабатываете на жизнь бургерами и получаете за это довольно низкую заработную плату.

Наверное, это не то, чем вы себе представляли, когда были моложе, верно?

Но, возможно, вы не получили оценок для поступления в институт или бросили школу из-за определенных жизненных обстоятельств.

И в итоге вы взяли эту работу, потому что она оплачивает счета и кладет еду на стол.

Но ты все еще считай себя неудачником и вы видите, что ваша работа ни для кого не важна.

Это отчасти вина общества. Поскольку мы так плохо оплачиваем низкоквалифицированную работу, это означает, что их вклад в мир меньше и что люди, выполняющие эту работу, стоят меньше.

А люди, которые «стоят меньше» с точки зрения заработной платы, могут быстро превратиться в людей, считающих себя «бесполезными» с точки зрения самих себя.

Но вот умственное переключение, которое вы можете сделать ...

Видите ли, хотя они могут этого не осознавать, человек, который кусает бургер на обед, должен вас за это поблагодарить.

Точно так же, как у человека, который покупает продукты в магазине, есть люди, которые заполняют полки и просматривают свои покупки, чтобы поблагодарить.

И люди (то есть каждый), у кого каждую неделю выносят мусор из дома, должны благодарить сборщиков мусора.

как бороться с ложными обвинениями в отношениях

Эти работы можно считать маленькими винтиками в машине, но, если задуматься, то же самое и с большинством работ.

И машины работают так же хорошо, как винтики внутри них. Даже если небольшая шестеренка сломается, вся машина остановится.

Так что, конечно, вы можете думать, что у вас отстой в жизни, потому что ваша работа низкооплачиваемая и, похоже, не так много приносит миру, но кто-то должен это делать.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

5. Перестаньте думать черным по белому.

Вы когда-нибудь смотрели на других людей и думали, что они тоже отстойны?

Возможно нет.

почему я думаю, что я не нравлюсь людям

И это обнажает еще одну брешь в вашей идентичности «Я не умею жить».

Скорее всего, вы думаете в категориях черного и белого.

Другими словами, вы думаете, что отстой все , в то же время думая, что другие люди достаточно близки к совершенству.

Один стандарт для вас, другой для всех.

Но ни то, ни другое не соответствует действительности. На самом деле у вас есть много вещей, в которых вы хороши, а у всех остальных есть много вещей, с которыми они борются.

Так что он ни черный, ни белый - это всегда оттенок серого.

Все, что вам нужно сделать, это открыть глаза на реальность ситуации. Перестаньте ставить всех на пьедестал и перестаньте ругать себя за бесполезность и никчемность.

Узнай, как найти свои таланты и держите их в центре внимания, когда вы снова начнете скатываться к мыслям отвращения к себе.

6. Освободитесь от предвзятости подтверждения.

Вы искренне верите, что вы - отстой, и видите доказательства, подтверждающие это убеждение вокруг себя.

Вы стали жертвой предвзятости подтверждения.

Это когда мы, «Искать, интерпретировать, отдавать предпочтение и вспоминать информацию таким образом, чтобы подтверждать предыдущие убеждения или гипотезы». (через Википедия )

Давайте повторим эти четыре вещи ...

Ты искать информация, которая показывает, сколько вы сосете.

Ты интерпретировать информация, показывающая, что вы - отстой, даже если это не так.

Ты услуга информация, подтверждающая, что вы не доверяете информации, которая показывает, что вы этого не делаете.

Ты отзывать информация из прошлого - воспоминания о событиях - которая подтверждает, что вы действительно отстой, игнорируя воспоминания, свидетельствующие об обратном.

Это связано с предыдущим пунктом о черно-белом мышлении.

Вы не можете увидеть доказательства, смотрящие вам в лицо, которые доказывают, что вы не отстойны в жизни, потому что вы слишком заняты, полагая, что это так.

Так что приложите сознательное усилие - и это потребует больших усилий для начала - замечать все то, что вы делаете, хорошее и стоящее.

7. Ослабьте давление, которому вы подвергаете себя.

Помните все те «должны», о которых мы говорили ранее? То, что, по вашему мнению, вы должны делать в своей жизни, имеет какое-то значение.

Эти «должны» много весят, и чем больше вы наваливаетесь на себя, тем большее давление они будут оказывать.

То видение идеальной жизни, которое у вас в голове - его не существует.

А поскольку его не существует, бессмысленно пытаться соответствовать этому.

Когда вы почувствуете, что давление нарастает, скажите себе:'Хватит значит хватит!'

Это имеет двоякое значение ...

... во-первых, вы сбиваете с толку свое мышление и говорите, что пора остановиться со всем негативом.

... во-вторых, это напоминание о том, что больше не всегда лучше. Иногда чего-то действительно достаточно.

Давайте немного остановимся на этом втором пункте.

Видите ли, многие люди живут с мышлением дефицита. Это тот, который говорит, что ресурсы ограничены, и мы должны копить как можно больше, чтобы выжить.

Когда вы говорите, что плохо справляетесь с жизнью, вы выражаете мнение, что вам не хватает каких-то ресурсов.

У вас недостаточно денег или имущества, у вас недостаточно друзей или вам не хватает счастья.

Но честно говоря, у вас есть больше, чем вы думаете. Может быть, не в ресурсах, которые вы цените больше всего, но у вас, вероятно, есть много вещи, которые вы принимаете как должное .

Если вместо этого вы будете воспитывать мышление изобилия, вы поймете, какие богатства есть в вашем распоряжении. Свобода, которая у вас есть, моменты тишины и покоя, безопасность под крышей над головой.

И как кто-то может сосать жизнь, когда у него есть все это - и даже больше! - быть благодарным?

Так что снимите с себя давление, руководствуясь своими ожиданиями и желаниями, и будьте по-настоящему благодарны за то, что вы можете считать своими.

Достаточно, когда дело касается того, что вы делаете или не делаете в жизни.

8. Преодолейте стрессы в своей жизни.

Вы знаете, на что способен стресс? Это может заставить вас задуматься и поверить в то, что дела обстоят хуже, чем они есть на самом деле.

Если в вашей жизни много источников стресса, постарайтесь найти способы избавиться от некоторых из них.

Начните с малого и решайте одну задачу за раз. Вы не сможете жить без стресса - очень немногие люди так делают - но вы можете постепенно взять его под контроль.

И по мере того, как вы это сделаете, вы начнете понимать, что не совсем отстойны в жизни и что вы более способны, чем вы думаете.

Стресс и стрессовые ситуации - это просто часть жизни. Ключ в том, чтобы держать все под контролем, чтобы не оказаться под ними.

9. Если вы хотите измениться, делайте небольшие, уверенные шаги.

Где бы вы ни находились в жизни, не повредит поискать способы, которыми вы можете что-то изменить, чтобы добиться большей самооценки и внутреннего мира.

В вашей текущей ситуации - с имеющимся у вас мышлением - лучше всего подходить к изменениям медленно и сосредоточенно.

Не пытайтесь изменить все, что вам не нравится в вашей жизни.

Просто попробуй изменить ОДИН вещь ... МАЛЕНЬКИЙ предмет.

Видите ли, импульс - это мощная вещь, но для ее развития нужно время. Итак, вы должны начать с малого, чтобы сдвинуть с мертвой точки колеса перемен.

А сосредоточение на чем-то одном позволяет избежать ошеломления и отвлечения внимания.

Как только вам удалось изменить что-то маленькое, и это изменение кажется, что оно останется неизменным, переходите к другому.

Сначала держите их небольшими, а оттуда двигайтесь вверх.

По-прежнему верите, что вы отстой и хотите что-то с этим поделать? Не уверен, с чего начать? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Популярные посты