Социальные сети временами могут быть совершенно подавляющими, и никто не застрахован от их негативных последствий.
Кажется, что куда бы мы ни повернулись, нас переполняют горе, травмы и общее ощущение, что мир попадет в ад в корзине для рук.
Люди, которые проводят большую часть своего времени на таких сайтах, как Facebook, Instagram и Twitter, часто сообщают о значительном беспокойстве и депрессии.
как мне узнать, заинтересована ли девушка
И действительно, можно ли их винить?
При прокрутке каналов вы, несомненно, встретите изображения или видеоролики, которые невозможно не увидеть, сообщения, вызывающие эмоциональную реакцию, и рекламу, которая заставляет вас чувствовать себя неадекватно.
Вот некоторые из ключевых преимуществ, которые дает перерыв в социальных сетях или даже полный отказ от них.
1. Вы не сможете отрицательно сравнивать себя с постами других людей.
Важно помнить, что многие люди очень осторожно относятся к тому, что они публикуют в своих профилях в социальных сетях.
Они хотят поделиться только самыми положительными аспектами своей жизни.
Это, казалось бы, легкое селфи, которое кто-то публикует - которое, в свою очередь, может заставить других чувствовать себя уродливыми и неадекватными - вероятно, является одним из примерно 100, которые они сделали.
Затем он был обработан в цифровом виде с помощью различных фильтров, пока не стал выглядеть совершенно потрясающе.
Какие очаровательные фотографии счастливого, крепко спящего и довольного ребенка вашего друга заставляют вас чувствовать себя ужасным родителем?
Да, это лучшие из лучших: вероятно, несколько тысяч, когда малыш кричит, рвет и не дает спать целыми днями семье.
Многие люди, которые просматривают Instagram в поисках вдохновения, забывают, сколько усилий уходит на то, чтобы эти изображения выглядели идеально.
Более того, они обычно не думают о том, сколько времени и ресурсов уходит на различные проекты.
Это может привести к вышеупомянутому чувству неадекватности - что их собственное творчество, кулинарные приготовления, физические тренировки и т. Д. Никогда не приведут к чему-либо более хорошему, чем то, что публикуют другие люди.
Они саботируют свои собственные усилия или откажутся от любимых развлечений, потому что в самом деле, какой смысл, когда все остальные намного лучше, чем они?
Стоп.
Стоп, стоп, стоп. Прямо сейчас.
Если вы вообще так думали, сделайте большой шаг назад и вспомните, какая вы яркая, одаренная и яркая звезда.
Вы не можете быть ущербным или «недостаточно хорошим», потому что есть только один ВЫ.
Таким образом, вас нельзя сравнивать ни с кем: вы чертовски круты и совершенны именно благодаря тому, кем и чем вы являетесь в данный момент.
Положите телефон и отправляйтесь на прогулку, прочистите голову и не обращайте внимания на то, что другие делают, носят, думают или говорят.
Просто отпразднуй немного, ладно? Хорошо.
Хороший разговор.
2. Вы можете чувствовать себя менее одиноким и подавленным.
Исследование, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии. показал связь между использованием социальных сетей и одиночеством и депрессией.
Вам может казаться, что вы упускаете возможность узнать все подробности о том, что происходит в жизни других людей, но, в конце концов, действительно ли вам нужно знать все это?
Многие люди остаются в социальных сетях из-за FOMO: F ухо ИЛИ ЖЕ ж M исследует ИЛИ ЖЕ из.
Они опасаются, что, если их не будут держать в курсе, они окажутся в стороне от своего сообщества, не будут приглашены на мероприятия и т. Д.
Некоторые люди впадают в депрессию, если видят фотографии собраний, на которые их не приглашали.
Им грустно и они отвергаются, потому что их оставили в стороне или из-за того, что другие считают, что они просто недостаточно хороши, чтобы их пригласить.
Во многом это связано с нереалистичными ожиданиями.
Нас не всегда будут приглашать на все мероприятия, проводимые каждым человеком в наших расширенных социальных кругах.
Тот факт, что мы дружим с кем-то на Facebook, не означает, что он обязан пригласить нас на свою свадьбу.
Некоторые люди также впадают в настоящую депрессию, когда все члены их социальных групп делятся жизненным опытом, которого у них нет или которого не может быть.
Например, женщина, у которой возникают проблемы с зачатием, может впасть в депрессию из-за того, что она не может посещать женские группы с теми, кто раньше был ее ближайшими друзьями.
Она не только борется со своим собственным путем к зачатию, но и чувствует себя обделенной теми, с кем, по ее мнению, у нее была сильная связь.
Дело в том, что люди со временем сильно меняются, и дружба угасает в зависимости от нашего жизненного опыта.
Если вы чувствуете, что находитесь за пределами своего круга общения, попробуйте присоединиться к новому.
Практически во всех нишах, которые только можно себе представить, существует множество групп Meetup: от добычи дикой пищи до кузнечного дела, ролевых игр, виноделия и т. Д.
Попробуйте их, и вы можете обнаружить, что у вас гораздо больше удовольствия и личного удовлетворения, чем когда-либо, когда вы часами просматриваете свою ленту IG.
3. Вы избавляетесь от потенциально вредных высказываний ненависти.
Одним из особенно негативных аспектов социальных сетей является все более творческий разжигание ненависти, распространяющееся со всех сторон.
Многие люди - особенно те, у кого есть анонимные учетные записи в социальных сетях - считают нужным извергать людям в сети по-настоящему ужасные вещи, которые они, скорее всего, никогда не скажут им в лицо.
Это может быть как издевательство над кем-то из-за его личных предпочтений, так и угроза насилием.
Многие люди, которые осмеливаются высказывать мнения, отклоняющиеся от текущего обязательного повествования, оказываются ' doxxed » : их личные данные обнародуются с мстительным призывом к действию, чтобы другие связывались с местом работы этого человека, школой и т. д., чтобы их 'аннулировали'.
По сути, наличие в сети особого мнения может поставить под угрозу всю вашу карьеру, даже жизнь.
Прискорбно и удручающе чувствовать, что вы не можете свободно выражать свои убеждения, не опасаясь серьезных последствий.
Таким образом, не так уж сложно увидеть, как тот, кто становится свидетелем такой ненависти и язвительности в Интернете, может сильно беспокоиться о том, что потенциально может оказаться на стороне получателя.
Еще более опасным для чувствительных людей является то, что они видят столько ненависти и чувствуют, что весь мир - просто вспенивающаяся помойка.
Как вы понимаете, это может быть особенно сложно для подростков и подростков.
Они не только сталкиваются с собственными эмоциональными меслтромами, но, столкнувшись с морем жестокости и жестокого обращения в Интернете, они могут почувствовать, что существование здесь слишком болезненно, чтобы с ними бороться.
Рассмотрим выводы Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
