Поиск внутреннего покоя в этом хаотическом мире - благородный.
Обретая мир внутри себя, мы облегчаем преодоление волнений других, будь то общество или неопределенное будущее.
как пережить измену парня
Гораздо легче справиться с этими внешними факторами стресса, когда у вас есть покой внутри себя.
Вы становитесь более созвучными тому, кто вы есть, лучше понимаете, что для вас правильно, а что неправильно, и гораздо легче можете плыть по течению существования.
Люди искали, спорили и пытались обрести душевное спокойствие с тех пор, как были рядом. В конце концов, философии, в основе которой лежит внутренний мир, тысячи лет. И это как раз то, о чем мы написали!
Поиск внутреннего покоя длится долго и легендарно, но в наше время это действительно сводится к нескольким ключевым моментам.
Пусть они помогут вам на пути к свободе от внутренних потрясений.
1. Определите то, что вас беспокоит.
Это кажется очевидным и бесполезным, не так ли?
Важнейшим элементом являются детали заявления.
Что нарушает ваше спокойствие? А почему это вас беспокоит?
Вам необходимо определить и указать, в чем проблема, прежде чем вы сможете ее исправить.
В качестве примера предположим, что у вас проблемы с семьей, которые вызывают у вас постоянный стресс, печаль и боль.
Почему? Почему эти взаимодействия вызывают у вас стресс, печаль и боль?
Твоя семья - токсичные люди?
Ваша семья пережила ужасную утрату, из-за которой они стали поступать иначе, чем они?
Есть ли неразрешенная травма или боль, с которыми не удается справиться?
Что вас расстраивает? Тревожный? Грустный? Что нарушает ваш покой?
Ведение дневника - отличный способ выразить эти эмоции и изложить их в понятном формате.
2. Исправить то, что поправимо.
Есть вещи, которые мы можем контролировать, а некоторые - нет.
Мы часто не контролируем то, что переживаем в жизни. Иногда эти вещи бывают резкими и травмирующими. В других случаях они маленькие и доброкачественные.
Что касается работы над проблемами, которые нарушают ваше спокойствие, вы должны уметь отделять то, что вы можете контролировать, от того, что не можете.
я чувствую разочарование для всех
Вы не можете контролировать жизненный опыт, который посетит вас. Вы не можете контролировать действия и эмоции других людей.
Вы можете попробовать, но обычно это заканчивается негодованием и разочарованием для всех участников. Никто не хочет, чтобы его контролировали.
Вместо этого вам нужно сосредоточиться на развитие вашей способности контролировать эмоции, окружающие то, что вызывает у вас страдание.
Поступая так, вы уменьшаете их влияние, что меньше нарушает ваш внутренний мир.
Процесс усложняется, когда у вас психическое заболевание, которое может изменять или усиливать то, что вы чувствуете, и то, как вы интерпретируете мир. В этом случае вам может потребоваться дополнительная помощь специалистов в области психического здоровья, чтобы ограничить эти крайности.
3. Действуйте правильно и справедливо как можно чаще.
Когда вы пытаетесь ориентироваться в жизни, возникает соблазн выбрать самый легкий путь.
Но эти легкие дороги могут быть неправильными. Они могут пойти по пути нечестности или пойти по пути легкого, чтобы избежать настоящей боли и страданий.
К сожалению, это может вызвать в будущем боль и страдания, поскольку вы должны подметать все, что сломалось, выбирая неправильный путь.
Обман - это запутанный беспорядок, в котором почти невозможно разобраться. В конце концов человек ошибается, говорит не то, раскрывает неправду, а затем это подрывает доверие к нему.
Необходимость идти в ногу с неправильными действиями и продолжать работать над ними является умственно и эмоционально истощающей.
Вы можете подвергнуть себя нынешней борьбе, пытаясь действовать правильно и справедливо, но в долгосрочной перспективе это намного лучше.
Вам не нужно беспокоиться о будущих последствиях своих действий, если вы стремитесь делать все правильно.
Есть исключение. Вы делаете то, что должны делать, если чувствуете, что ваша безопасность находится под угрозой.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 50 цитат о внутреннем мире, которые помогут вам найти свой
- Как быть собой: 5 советов, как быть настоящим, аутентичным и не фальшивым
- Как чувствовать себя комфортно в собственной шкуре: 17 советов, которые не касаются ерунды!
- Что такое саморефлексия и почему это так важно?
- 8 маленьких привычек до смешного расслабленных людей
4. Потребляйте новости и основные СМИ в ограниченном количестве.
Вы хотите быть информированным гражданином мира?
Многие люди так делают.
Проблема в том, что нас бомбардируют - 24 часа в сутки, семь дней в неделю - всеми ужасными, ужасающими, страшными вещами, которые происходят в мире.
Этот нескончаемый цикл новостей в мире, который никогда не спит, вреден для вашего душевного спокойствия и психического здоровья.
Не то чтобы в новостях было много новостей о позитивных и хороших вещах, которые люди делают в мире.
Нет, это постоянный поток информации об ужасном и ужасающем.
Билл Косби все еще женат?
И по большей части в этом нет необходимости.
Это выходит за рамки того, что мы можем контролировать.
Конечно, вы можете чувствовать себя плохо из-за людей, страдающих в другом месте. Но что это на самом деле делает? По большей части это просто лишает вас душевного покоя.
Вы можете посочувствовать этому страданию, но не можете останавливаться на нем. Даже не стоит слишком зацикливаться на своей боли и страданиях.
Чрезмерное зацикливание на своей боли и страдании называется размышлением. А размышления о негативе удерживают ваш ум в негативном ментальном пространстве, что способствует нарушению вашего внутреннего покоя.
Вы должны быть немного эгоистичными своей умственной и эмоциональной энергией, чтобы не сгореть от уродства мира.
5. Сократите время, проводимое в социальных сетях или бросить это вообще .
Социальные сети создают соревнование, в котором никто не получает значимых призов.
Мы постоянно сравниваем нашу повседневную жизнь с самыми яркими роликами наших друзей и семьи, даже если мы не пытаемся это сделать.
Люди позируют и улыбаются в камеру, независимо от того, насколько неприятными или уродливыми могут быть вещи в их личной жизни.
Эти прекрасные фотографии с пляжем и пешими прогулками выглядят великолепно, но это всего лишь один отпуск в той же сложной жизни, которую вы, возможно, ведете.
Кроме того, социальные сети заставляют нас тратить так много значимого времени, когда мы могли бы работать над ростом и совершенствованием.
Многие из этих сайтов созданы на основе «игровых циклов». Это цикл действий, который обеспечивает вознаграждение, достаточное для того, чтобы вы продолжали заниматься и желали делать что-то за то скудное вознаграждение, которое он предлагает.
Игровые автоматы - лучший тому пример. Человек садится, кладет деньги и тянет за рычаг. В большинстве случаев ничего не происходит. Но когда что-то происходит? О, парень! Все огни, сирены и награды за победу! А теперь вы снова хотите выиграть, поэтому вы вкладываете больше денег и продолжаете играть.
Людские петли - вот почему вы можете бесконечно прокручивать социальные сети. Это просто, удобно и дает достаточно вознаграждения, чтобы вы продолжали работать.
И если вы собираетесь использовать социальные сети, ограничьте свое использование, чтобы не прокручивать бездумно.
6. Простите себя за то, что вы человек.
Самое сильное, что вы можете сделать, чтобы помочь своему душевному спокойствию, - это простить себя за то, что вы человек.
Люди - запутанные, эмоциональные, иногда нелогичные существа.
Многие люди стремятся поступать правильно, но при этом терпят неудачу или принимают неверные решения. Подобные решения могут не дать человеку уснуть по ночам, и чувство вины разъедает его.
«Если бы я только усерднее старался!»
«Если бы я только знал то или это!»
что делать, когда ты так сильно скучаешь по своему парню, что это больно
«Если бы я только сделал то или это!»
Это продолжается и продолжается.
В том-то и дело, что, может быть, вы не смогли бы больше стараться. Может, ты не мог знать того или другого. Может, ты не мог сделать то или это.
Может быть, вы действительно старались изо всех сил, но дела все равно шли плохо, потому что это, безусловно, тоже случается.
Или, может быть, нет. Может быть, вы расслабились, когда не должны были, и из-за этого все пошло не по плану.
Все, что ты можешь сделать, - это лучшее, что ты можешь. И если вы не можете сделать все возможное, спросите себя, почему, и простите себя за то, что вы человек.
Вы не можете все время быть в тонусе и в отличной форме. Это невозможно. Никто не может этого сделать.
Переосмыслите неудачи, которые вы переживаете в жизни, как научный опыт, из которого можно вырасти, а не как отрицательные результаты.
Прощение своих недостатков и проступков - большой шаг к достижению мира внутри себя.
