Люди, которые кажутся спокойными, но обеспокоены под демонстрацией 7 -го поведения

Многие люди не хотят носить свою борьбу на рукаве. Например, люди с беспокойством часто хотят казаться спокойными, потому что они не хотят транслировать то, что они на самом деле чувствуют. Но, как нам хотелось бы, мы не всегда можем скрыть каждое неудобное поведение или эмоции.

Если вы тот, кто маскирует их беспокойство, понимание этого поведения может помочь вам лучше управлять тем, что у вас есть. С другой стороны, если вы рядом с кем -то с тревогой, полезно узнать эти явные поведения, чтобы лучше практиковать доброту к ним. Они по достоинству оценит это немного дополнительных усилий, которые они могут не часто получать.

1. Перфекционизм как средство осуждения контроля.

Беспокойство часто проявляется как перфекционистские мысли и поведение Полем Перфекционист пытается чувствовать себя комфортно, осуществляя контроль над своей жизнью, окружающей средой и окружающими их людьми. Они считают, что все предсказуемо, если это идеально. К сожалению, люди и жизнь не такие. Они могут стать довольно грязными и совершенно непредсказуемыми.

Независимо от того, как тяжело вы работаете, чтобы сделать что -то идеальное, это никогда не может быть. Люди принимают решения, которые вы не учитывали, все может пойти не так, как вы не ожидали, и иногда вещи просто не получаются без понятной причины. Тем не менее, перфекционист стремится к совершенству в своей собственной жизни и часто микроуправляет окружающими людей.

Страх разочарования или разочарования других людей также может вызвать беспокойство, а достижение совершенства рассматривается как ответ на это. Но Healthline сообщает нам Эти перфекционисты часто устанавливают невероятно высокие стандарты, которые они просто не могут соответствовать, таким образом, самозабоивая и в любом случае устанавливаясь на неудачу.

почему я всегда чувствую, что я не принадлежу

2. занятость как стратегия избегания.

Нужно все время быть занятым часто является избегающим поведением, даже если человек перегружает себя обязанностями и обязательствами. Если у них нет времени, чтобы остановиться и подумать, чтобы быть все еще с собой, им не нужно думать о том, что происходит в их уме.

Кроме того, тревожный разум часто работает в перегрузке. Человек может верить, что он просто высокопроизводительный, высокопродуктивный и стремится сделать все это, потому что у него есть умственная энергия для этого. К сожалению, это может быстро привести к выгоранию, потому что их разум уже находится в перегрузке, и они просто перегружают его дальше.

Тревожным людям часто трудно просто останавливаться, садясь и отдыхая. Это может быть либо в личной или профессиональной жизни.

3.

Самоуболезнение бывает во многих формах , не все они столь же серьезные, как что -то вроде злоупотребления психоактивными веществами. Взволнованные люди могут опираться на старое и знакомое, чтобы обеспечить стабильность и комфорт. Многие будут слушать одни и те же группы или даже одну и ту же песню снова и снова, потому что это предсказуемо. Наблюдающие за любимыми шоу или запуск их на заднем плане также могут быть самоудовлетворенными. Поскольку они уже испытали это, их мозг знает, чего ожидать, поэтому нет никаких сюрпризов, и они могут расслабиться как можно больше.

извините за вашу потерю или потерю

Лично я всегда был поклонником таких шоу, как офис, играющий на заднем плане. Только когда я узнал тот факт, что я понял, что я подсознательно самоубился, чтобы попытаться снять стресс от всего, что происходило в моей голове. Точно так же сидеть, чтобы посмотреть его весь путь в 40 -й раз, утешительно, потому что это просто то, что я знаю, и я знаком.

Взволнованные люди могут также повторять самоуболезненные заявления и утверждения, такие как «Я в порядке» или «это не имеет большого значения». Они также могут утверждать, что просто не заботятся о вещах, потому что они пытаются убедить себя в том, что им все равно или что вещь не имеет значения. В конце концов, если они могут убедить себя в этом, им не нужно беспокоиться и беспокоиться об этом.

4. переосмысление до точки гиперфиксации.

Беспокойство может привести к гиперфиксации о вещах, которые, как вы можете чувствовать, не так, могло быть неправильно или могло бы стать лучше. Эта гиперфиксация не ограничивается только тем, что произошло в последнее время. Возможно, вы обнаружите, что переживаете разговоры или мероприятия, которые произошли давно.

Как Очень хорошо ум Указывает, что время от времени все обдумывают, особенно о важных вещах в их жизни. Тем не менее, кто -то с тревогой или кто борется с переосмыслением, либо не может отключить его, либо они задумываются над вещами, которые не имеют значения.

Задумчики Часто перепланирован. Они пытаются объяснить все возможные или вещи, которые могли бы пойти не так, чтобы они не были застигнуты врасплох и не подготовлены. У них нет просто плана B; У них также есть план C, D и E, готовые к работе, на всякий случай.

Задача часто нарушает отношения, потому что люди, как правило, находят то, что они ищут. И под этим я имею в виду их восприятие цвета то, что они интерпретируют. Например, кто -то может сделать совершенно невинное заявление, но вы находите в нем обиду, потому что вы ищете обиду. Делая это, ваш мозг фиксируется в самой необоснованной интерпретации и убеждает вас, что преступление существует, когда ни одно из них не было задумано.

советы как жить настоящим

5. Люди с удовольствием избегают конфликта.

Конфликт является неизбежной частью отношений, даже если это просто легкое разногласия, через которое вам нужно пройти. Тем не менее, люди с тревогой часто хотят избежать конфликта, поэтому, чтобы сохранить мир, они склонны просто соглашаться на вещи, не устанавливая границы и не отстаивая себя.

Вы часто находите такое поведение у выживших в отношении жестокого обращения с детьми, которые должны были сохранить мир со взрослыми или людьми, которые были сильнее или контролировали их. По словам очень хорошо Беспокойство является общей частью посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и сложного ПТСР (C-PTSD), поэтому там довольно много совпадений.

Люди с удовольствием Может также быть утешительным поведением для беспокойных людей, которые нуждаются в внешней проверке, хотят, чтобы их любили или чувствуют, что их нужно любить. Они не хотят говорить «нет», потому что считают, что другие люди будут думать о них меньше или что они потеряют отношения.

что, если я больше никогда не найду любовь

6. Язык тела раздает.

Язык тела часто раскрывает больше, чем мы собираемся. Это вполне верно для беспокойства. Люди с беспокойством могут делать такие вещи, как сжимать челюсть, регулярно задерживать дыхание или напрягать свое тело, не осознавая этого. Это просто их тело, реагирующее на стресс.

Другой Конфликтное нервное поведение Как распространено кусание ногтей или подпрыгивание ноги, чтобы работать от нервной энергии. Взволнованный человек может выбрать на кожу, многократно потирать руки или руки или просто избавиться от нервной атмосферы. Возможность и игра с объектами также могут указывать на нервную энергию, которую человек пытается успокоиться.

7. Избегание событий и мероприятий.

Тревога вызывает избегающееся поведение, потому что деятельность может представить неизвестное, что человек не чувствует, что он может ориентироваться. Телефонный звонок может быть вызывающим беспокойство, потому что вы можете не знать, что сказать, вы можете чувствовать, что вы поместите на место, или вы просто не можете концептуализировать то, что вам, возможно, придется делать во время вызова, например, копаться в документах для получения информации.

мы застряли в саудовской аравии

Общественные собрания полны непредсказуемых моментов, потому что люди не предсказуемы. Если вы полностью не осознаете, что происходит, что должно произойти, и кто будет там, беспокойство может вызвать трудный ответ, который трудно пройти мимо. Даже если вы можете быть уверены в этих вещах, вы все равно можете бояться быть чрезмерно стимулированными, что ухудшило бы беспокойство.

Хорошим признаком того, что беспокойство в игре является причин, по которым люди дают, чтобы не посещать эти события. Они могут быть бессмысленными или просто повторяющимися, как человек, регулярно болеющий, который, как известно, не имеет много проблем со здоровьем. Но, опять же, беспокойство может проявиться с симптомами физического заболевания, так что это может быть не так далеко с самого начала.

Последние мысли ...

Беспокойство труднее жить, чем могут себе представить большинство людей, даже люди с беспокойством. Существует так много поведения и решений, на которые может повлиять беспокойство, которое вы не ожидаете. Поскольку тревога усиливает вашу реакцию на стресс, вы даже можете испытать беспокойство о вещах, которые вы обычно можете наслаждаться или быть взволнованными.

Если вы сможете увидеть эти знаки, вы сможете лучше управлять тем, с чем вы должны жить. И если вы тот, кто близок или любит кого-то с тревогой, зная, что эти знаки о контроле могут помочь вам приспособиться и помочь им, когда им это действительно нужно.