Если вы меняете работу, прекращаете отношения или просто пытаетесь найти свой путь в жизни, небольшой кризис идентичности - это совершенно нормально!
Может быть трудно узнать 'Настоящий ты' когда вы всегда пытаетесь делать то, что другие люди хотят или ожидают от вас, или когда вы пытаетесь произвести впечатление на нового партнера или друга.
Найдите время, чтобы посидеть с собой, поразмыслить над своими мыслями и поведением и выяснить, кто вы на самом деле.
Задавая эти вопросы, В самом деле помощь:
1. Что вам нравится?
Часть познания себя заключается в знании того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Все мы получаем удовольствие от разных вещей, и важно поэкспериментировать и выяснить, что вам нравится.
Возможность сказать, 'Мне это нравится,' составляет значительную часть нашей идентичности, поэтому найдите время, чтобы понять, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Это может быть проба разных кухонь, занятия спортом, чтение, работа, путешествия… что угодно!
Составьте мысленный - или письменный - список вещей, которые вам нравятся, и которые помогают формировать вас как личность.
Подумайте, какую пищу вам нравится есть, чем вы любите заниматься, когда не работаете, и с кем вам нравится проводить время.
Наши увлечения многое говорят о нас, поэтому подумайте, как вы проводите свободное время и что оно может сказать о вас.
Сейчас не время критиковать, а просто размышлять.
Вам нравится проводить много времени на открытом воздухе, вы предпочитаете одиночество, а не в компании, вам нравится физическая активность или тихое сидение с книгой?
я недостаточно хорош для нее
Время от времени напоминайте себе об этом.
Так легко попасть в негативную спираль из-за того, что слишком много работаешь и мало спишь, что вскоре начинаешь задумываться, что заставляет тебя чувствовать себя хорошо и что тебе действительно нравится!
Наличие под рукой списка может служить важным напоминанием о том, как расставить приоритеты для вашего счастья и благополучия.
2. Что вам не нравится?
Знание того, что вам не нравится, также очень важно для того, чтобы узнать больше о себе.
Мы часто пытаемся или делаем вид, что нам нравятся вещи, которые нам не нравятся, чтобы соответствовать другим людям.
Пытаясь превратить себя в шаблон, вы в конечном итоге почувствуете себя несчастным и неправдивым по отношению к себе, а это совсем не весело!
Вместо того, чтобы заставлять себя попадать в ситуации, которые, как вы знаете, вам не понравятся, научитесь говорить открыто, когда вам что-то не нравится.
Это большая часть вашей личности, поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы сказать «нет» определенным событиям, которые, как вы уже знаете, вам не понравятся.
Если вы что-то еще не пробовали, обязательно сделайте это и сохраните ум открыт , но, если вы уже знаете, что это не принесет вам пользы, научитесь говорить «нет».
Станьте комфортно и уверенно в том, что вам нравится, а также в том, что вам не нравится, и примите то, что некоторые вещи просто не для вас.
Это не делает тебя менее симпатичным или менее весело быть рядом только потому, что вам не все нравится!
Будьте рациональны и осознайте, что у каждого есть что-то, что он не любит есть, делать или говорить.
Совершенно естественно иметь антипатии, и изучение того, что они из себя представляют, помогает вам строить свою жизнь вокруг того, что вам нравится.
Различая «хорошее» и «плохое» (по крайней мере, для вас), вы узнаете о себе и о том, как по-настоящему питать свой разум, тело и дух.
Вы думали о том, чтобы составить список вещей, которые вам не нравятся - это не так плохо, как кажется, и на самом деле может помочь подтвердить вашу личность самому себе.
Вместо того, чтобы пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь, научитесь нормально относиться к тому, кто вы есть, что вам не нравится и все такое ...
3. Что для вас важно?
Все мы растем с набором убеждений и ценностей, которые прививают нам наши родители или опекуны, наши школы и наши друзья.
Как мы расти , может быть очень легко придерживаться этих значений по умолчанию и никогда не задумываться о том, верите ли вы в них или нет.
Познание себя не обязательно означает принятие всего, во что, по вашему мнению, вы верите.
Научитесь бросать вызов своим собственным мнениям, особенно тем, которые пассивно вошли в вашу жизнь благодаря вашему воспитанию.
У многих из нас есть набор ценностей, на которые сильно повлияло наше детство, и которые могут больше не иметь для нас значения.
Подумайте о том, что на самом деле важно для вас, и убедитесь, что ваши воспринимаемые ценности по-прежнему актуальны для того, как вы живете сейчас, будучи взрослым.
В детстве вы, возможно, думали, что хотите выйти замуж и завести детей, но теперь это может казаться давлением, нависшим над вами, как взрослым.
Если это по-прежнему то, чего вы хотите от жизни, дерзайте! Если нет, научитесь изменять свои ценности так, чтобы они соответствовали тому, кем вы являетесь сейчас, а не тем, кем вы были тогда.
Возможно, вы захотите сосредоточиться на своей карьере и не иметь детей, поэтому перестаньте позволять своим подростковым приоритетам зависеть от вас.
Подсознательно, эти прошлые ценности, которые сейчас вступают в противоречие с вашими нынешними убеждениями, могут заставить вас чувствовать себя неполноценным, поэтому выбросьте их из головы.
Найдите новые ценности, которые подходят вашей жизни сейчас, и определите, что для вас действительно важно.
Продолжайте, спросите себя, что для вас действительно важно.
Составьте список вещей, которые вы считаете приоритетными в жизни, и подумайте, почему они так важны для вас.
4. Что у вас хорошо получается?
Это действительно большая часть того, кем вы являетесь как личность, поэтому найдите время и убедитесь, что вы относитесь к себе серьезно.
Чувство успеха проявляется у всех по-разному, так что не думайте, что ваш ответ должен быть связан с вашей работой или вашим богатством!
Подумайте о том, что у вас хорошо получается, что люди делают вам комплименты и в какой среде вы преуспеваете.
Знание того, что вы делаете хорошо, составляет большую часть вашей личности, поэтому спросите себя, что делает вас лучше всего.
Вы можете изначально трудно думать о вещах, в которых ты хорош , но если вы проявите настойчивость, список определенно будет более длинным, чем вы думали вначале.
почему нарциссы пытаются причинить вам боль
Для некоторых людей умение делать свою работу будет наверху списка.
Для других быть хорошим слушателем и быть сострадательным будет то, о чем они думают в первую очередь.
Сядьте и найдите время, чтобы оценить свою жизнь и себя - от того, что вы делаете, до своих личностных качеств и того, как вы ведете себя с другими.
Если вам действительно сложно, попросите помощи у близкого друга или любимого человека. Помните, что это занятие должно быть позитивным!
Спросите себя, какие черты личности имеют для вас большое значение.
Подумайте о том, чем в вас восхищаются люди, например о том, что вы хороший друг иметь отличный певческий голос или быть надежным и заслуживающим доверия.
Составьте как можно более длинный список, чтобы обдумать его, когда у вас плохой день или когда вы задаетесь вопросом, кто вы на самом деле!
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как найти себя: 11 способов раскрыть свою истинную сущность
- 10 уроков, которые вы усвоите, только выйдя за пределы зоны комфорта
- 5 причин, по которым каждый должен создать доску видения
- 7 вопросов, которые нужно задать, чтобы по-настоящему узнать кого-то
5. Чем вы восхищаетесь в других?
Я знаю, я знаю, мы говорим о тебе, но иногда то, как мы видим других людей, действительно может изменить то, как мы видим себя.
В мире социальных сетей и конкурентных фотографий для поздних завтраков мы постоянно сравнивая себя и свою жизнь с другими .
Может быть слишком легко увлечься вопросом, почему мы не такие интересные или захватывающие, как все люди, за которыми мы следим в Instagram, но это опасный образ мышления.
Многие из нас чувствовать себя неуверенно или им угрожает то, что другие люди делают со своей жизнью, и это происходит не только из-за экранов наших телефонов.
Мы задаемся вопросом, почему кто-то еще получил то повышение, которое мы хотели…
… Почему человек, к которому мы испытываем чувства, выбрал кого-то другого.
… Почему мы не можем похудеть так быстро, как все остальные.
Часть познания себя - это избавиться от нездоровых ожиданий и давления и просто радоваться тому, какой вы есть.
Перестаньте пытаться быть тем человеком, которого, по вашему мнению, хотят или ожидают от вас другие, и примиритесь с тем, кто вы есть, прямо сейчас, в данный момент.
Легко увязнуть в жизни других людей, но используйте это в своих интересах - выясните, чему вы действительно завидуете, и либо стремитесь достичь чего-то подобного, либо научитесь отпускать это.
Если получение этого повышения действительно важно для вас, поговорите со своим начальником и попросите высказать свое мнение, чтобы в следующий раз были готовы, вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе. Найдите способы превратить эту ревность во что-то конструктивное!
Составление списков - отличный способ связаться с самим собой, поэтому подумайте о вопросах, которые мы уже задавали, и отметьте все аспекты своей личности и жизни, которые вам нравятся.
Поднимите самооценку и напомните себе, почему вы так же совершенны, как и есть.
6. Что вами движет?
То, как мы действуем, зависит от многих вещей и в значительной степени формирует то, кем мы являемся как люди.
Подумайте, что побуждает вас действовать определенным образом - финансовое ли это, связано ли это с состраданием или это личное желание быть лучшим?
Какой бы ни была движущая сила того, что вы делаете со своей жизнью, научитесь ценить это и размышлять над этим.
Узнав, что движет вами вперед, вы сможете найти эффективные способы мотивации к новым занятиям или проектам.
Подумайте о своем распорядке дня и о том, что движет вами в этом.
Ты рано вставать каждый день или вы отчаянно откладываете будильник до последней минуты?
Вы хорошо работаете в условиях стресса или тщательно планируете?
Вы легко удовлетворяетесь или вам нужно много времени, чтобы почувствовать, что у вас все хорошо?
Размышления об этих аспектах вашей жизни действительно важны, поскольку они позволяют вам понять, какой вы тип человека.
Это также дает вам возможность поразмышлять о ваших текущих жизненных выборах и о том, насколько они полезны для вас.
Выяснение того, что действительно мотивирует вас в жизни (будь то работа, дружба или отношения), может иметь огромное влияние на ваше благополучие, поэтому об этом стоит подумать.
Составьте список вещей, которые действительно продвигают вас вперед - это может быть ваше конкурентное преимущество или сделать вашего партнера счастливым или даже бокал вина, которым вы побаловались после долгого дня!
7. Почему вы делаете то, что делаете?
То, кем мы являемся сейчас, обычно находится под сильным влиянием наших молодых людей.
Ваш опыт в детстве и подростковом возрасте сильно повлияет на то, как вы видите мир сейчас и как вы в нем действуете.
как стать бессердечным человеком
Отношения с семьей и друзьями будут играть большую роль в том, кем вы станете во взрослой жизни.
Это может быть положительно (например, «мой отец был очень креативным, и теперь я тоже»), но, очевидно, также может иметь пагубные последствия.
Подумайте о своем нынешнем поведении и о том, как его можно отнести к прошлым событиям.
Это поможет вам собрать больше кусочков головоломки, из которой вы будете.
Выяснение того, почему мы действуем именно так, иногда может быть неприятным путешествием, но вопросы, которые мы задаем себе и провоцируем эмоции, часто являются теми, которые нужно задать больше всего.
Раскрывая вещи из своего прошлого, которые вы потенциально скрывали в своем подсознании, у вас будет возможность узнать больше о себе.
Попробуйте вести дневник - наметьте определенные модели поведения и попытайтесь найти ссылки на прошлые события.
Если это кажется вам слишком трудным, сделайте это с близким другом или любимым человеком, говоря вслух и работая над тем, что вы можете вспомнить из своего детства.
Вы можете быть удивлены, обнаружив, что возникает!
Доверяй себе
В конце концов, нужно верить в себя
Ваша вера в себя часто является результатом ваших общих жизненных ценностей и того, что вы считаете важным, а также того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и что побуждает вас делать больше.
Помните, что вы человек, обладающий силой и свободой изменяться - ваше «я» во многих отношениях подвижно, и никогда не поздно внести изменения в свой образ жизни.
Постоянные элементы в вашей жизни зависят от вас - вы можете продолжать верить в свою религию, или преследовать мечту о собственном бизнесе в один прекрасный день, или решить заполнить свое свободное время упражнениями вместо рисования!
Часть познания себя заключается в том, чтобы чувствовать себя довольным и удовлетворенным выбором, который вы делаете, и это сопровождается признанием того, что все временно, если вы не решите сделать это постоянным.
Спрашивая себя и размышляя о том, что вы делаете со своей жизнью , вы откроете для себя возможность перемен.
Вы можете либо оставаться на своем пути, либо перейти к более здоровому выбору, если хотите - в этом красота жизни.
