Почему некоторые люди настолько одержимы чем-то, но потом быстро теряют к этому интерес?
Это как включить и выключить свет. В одну минуту вы так увлечены этим, что это почти захватывает вашу жизнь. Далее, как будто его никогда и не было.
Эта проблема психического здоровья называется гиперфиксация , хотя он также может быть известен как гиперфокус . Эти два термина часто используются взаимозаменяемо даже профессионалами, потому что у них нет отдельных устоявшихся определений. Однако некоторые люди описывают короткие периоды этого интенсивного внимания как гиперфокус, а более длительные периоды — как гиперфиксацию.
Что такое гиперфиксация?
Гиперфиксация — это крайнее состояние ума, которое заставляет человека сосредотачиваться на предмете или действии до такой степени, что он игнорирует все остальное.
Примером может служить человек, который настолько поглощен своей деятельностью, что может полностью потерять счет времени или того, что происходит вокруг него. Если вы не могу контролировать свои мысли и фокус, возможной причиной этого может быть гиперфиксация.
Индикаторы могут включать:
– Отсутствие осведомленности об окружающей местности или обстоятельствах, не связанных с деятельностью.
– Интенсивное состояние сосредоточенности и концентрации на предмете.
– Человек часто сосредотачивается на вещах, которые ему доставляют удовольствие.
– Их производительность при выполнении задания обычно улучшается.
Гиперфиксацию часто считают симптомом психического заболевания, но это не всегда так. Почти каждый будет испытывать гиперфиксацию. Однако люди с проблемами психического здоровья обычно чаще испытывают более интенсивный гиперфокус.
Алиса в стране чудес, мы все безумны
Это может указывать на СДВГ, аутизм, биполярное расстройство, депрессию или шизофрению. Однако это не всегда прямой симптом. Некоторые люди развивают гиперфокус для саморегуляции вредных или неприятных эмоций.
Например, депрессия обычно не вызывает гиперфокуса, но гиперфокусированный человек может быть в депрессии. Они впадают в гиперфокус, потому что это мешает им думать о негативных чувствах, которые вызывает депрессия.
С другой стороны, определяющими характеристиками СДВГ являются отвлекаемость и короткая продолжительность концентрации внимания. Тем не менее, человек с СДВГ также может испытывать гиперфиксацию.
Гиперфокус также тесно связан с «состоянием потока». Состояние потока — это когда человек «находит себя в колеи» своей деятельности. Они отличаются тем, что состояние потока не настолько всеохватывающее, что человек теряет интерес к другим вещам или не может переключить свое внимание на что-то другое. Они часто более продуктивны, потому что в их мыслях и действиях все течет гладко.
Является ли гиперфиксация отрицательной чертой?
Как и многое другое, положительное или отрицательное зависит от крайности и контекста фокуса.
Часто оно негативное, потому что гиперконцентрированный человек может пренебрегать важными обязанностями или заботой о себе. Некоторые люди могут забывать есть, заниматься уходом за собой или ухаживать за собой и страдать от бессонницы, поскольку они часами думают о том, чем они стали одержимы. Отношения и дружба могут пострадать из-за того, что гиперконцентрированный человек направляет все свое внимание и энергию на себя, исключая все остальное.
Хуже того, человек может перефокусироваться на невыполнимой задаче или обстоятельстве в ущерб себе. Например, человек, чрезмерно сосредоточенный на своем бывшем романтическом партнере, может не пройти мимо отношений и не исцелиться. Вместо этого они могут сосредоточиться на том, чтобы вернуть человека, упустить возможности для других отношений или постоянно думать об этом человеке, хотят они того или нет.
Гиперфиксация может быть положительной, если человек все еще может уделять время и энергию другим аспектам жизни. Источник фиксации также имеет значение. Человек, чрезмерно сосредоточенный на чем-то непродуктивном, будет тратить часы и часы своего времени. Лучше быть слишком сосредоточенным на учебе, чем на видеоигре.
Проблемы, с которыми может столкнуться человек, страдающий гиперфиксацией, включают:
Бессонница. Человек может просыпаться ночью, думая о своем фокусе. Сопутствующие проблемы с психическим здоровьем также могут вызывать бессонницу и беспокойство. Депрессия и СДВГ часто сопровождаются бессонницей.
Зависимость от фокуса. Человек может быть не в состоянии сформировать значимый интерес к другим вещам. Вместо этого они должны вернуться к своему фокусу, чтобы они могли испытывать хоть какой-то интерес.
Проблемы с общением. Социальные навыки могут страдать от отсутствия значимого взаимодействия с другими людьми или неспособности сосредоточиться на чем-то другом, кроме основного. Например, человек, чрезмерно сосредоточенный на своем романтическом партнере, может постоянно пытаться направить разговор с другими на тему своего партнера. Они также могут изолировать себя из-за странного поведения, например, если они принимают образ вымышленного персонажа, на котором они сосредоточены.
Скука. У человека могут возникнуть трудности с поиском какого-либо интереса или удовлетворения в других вещах. Например, человек, чрезмерно сосредоточенный на видеоигре, может играть в эту игру, исключая все остальное. Они могут быть не в состоянии посвятить свое внимание другой игре, потому что им просто не хватает ее.
Каковы некоторые общие предметы гиперфиксации?
Гиперфиксация не всегда фокусируется на одном конкретном предмете от эпизода к эпизоду. Фокус может быть другим, хотя они не могут перестать думать о чем-то . Хотя гиперфокус может быть сосредоточен на чем-то продуктивном, например, на работе по дому или на работе, человек может зацикливаться на некоторых распространенных негативных фокусах. Вот некоторые примеры:
Телевизионные шоу, видеоигры и другие медиа
Средства массовой информации, такие как телешоу или музыка, часто становятся объектом гиперфиксации. Такая гиперфиксация может продолжаться годами.
Человек, чрезмерно зацикленный на сериале, может смотреть сериал несколько раз с религиозным интересом, быть поглощенным персонажами шоу или испытать сильную эмоциональную привязанность к сериалу. Они могут погрузиться в связанный фандом или сообщества, настаивать на том, чтобы никогда не пропускать дополнительный контент, такой как закулисные эпизоды, или потреблять другие медиа, связанные с шоу.
Видеоигры также могут быть еще одним источником гиперфокуса. Определенные виды видеоигр поддаются чрезвычайно глубоким кроличьим норам, которые могут быть всепоглощающими. Например, массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры печально известны своей зависимостью и чрезмерной сосредоточенностью, потому что они разработаны как беговая дорожка, чтобы люди были вовлечены и регистрировались. Кроме того, они предлагают такую глубину, что можно легко обмануть себя, полагая, что они делают что-то продуктивное со своим временем, вкладывая в них так много.
В MMORPG есть теория о том, как лучше всего играть своим персонажем, какие навыки использовать и когда, стратегии обучения, сельскохозяйственные материалы для создания предметов и снаряжения, электронные таблицы и математический анализ того, что составляет лучшее и худшее.
Просто чтобы представить, насколько серьезно это может быть, члены сообщества Everquest называют его «Evercrack» из-за вызывающего привыкание характера, сравнивая его с крэк-кокаином. В социальных сетях раньше существовала группа World of Warcraft под названием «Вдовы Warcraft», в которую входили люди, потерявшие своих супругов в этих игровых мирах. Люди, пристрастившиеся к этим играм или гиперориентированные на них, могли сутками впадать в них, пренебрегая собой, своими обязанностями и даже детьми вплоть до того, что детей забирали из дома службы охраны.
Один южнокорейский мужчина по имени Ли Сын Соп действительно умер из-за обезвоживания и истощения из-за его игровой зависимости и гиперфиксации на Starcraft.
