Многие люди нервничают перед тем, как пойти на свидание, но для некоторых из нас это выходит далеко за рамки этого.
Мы испытываем неподдельный страх, очень тревожимся и расстраиваемся, когда дело касается свиданий и отношений.
Это то, что может привести к огромному количеству проблем - и это то, над чем вы можете работать и преодолевать.
Если вы хотите перестать бояться встречаться и достичь той стадии, когда вы сможете получать удовольствие от знакомства с новыми людьми, у нас есть 10 замечательных советов для вас.
1. Расслабьтесь.
Вам не нужно подписываться на все приложения для знакомств и каждый вечер планировать новое свидание!
Вы можете начать с малого и с легкостью завязать свидания - или вернуться к ним, если у вас был отпуск.
Важно помнить, что вы сами контролируете, как встречаться. Вы можете выбрать, хотите ли вы написать кому-то сообщение в течение недели, прежде чем встретиться на первом свидании, или если вы хотите сразу же принять все свои страхи на свидании в тот же день, когда вы встречаетесь с кем-то в Tinder.
У всех нас есть страхи по разным причинам, поэтому нам всем нужно справляться с ними по-разному. Делайте то, что работает для вас, и помните, что Вы тот, кто делает ставку.
Если вам что-то нравится, продолжайте это делать. Если вам не нравится ситуация, можете уйти. Просто убедитесь, что вы в безопасности, и посмотрите, что заставляет вас чувствовать себя хорошо!
2. Помните хорошие времена.
Возможно, вы напрягаетесь и нервничаете из-за предыдущего опыта свиданий. Это совершенно нормально, но может действительно повлиять на то, как вы относитесь к свиданию с новым человеком.
Вместо того, чтобы беспокоиться о вещах, которые шли не очень хорошо, напомните себе обо всех случаях, когда у вас были замечательные переживания.
Может быть, у вас был действительно приятный разговор с людьми или у вас было несколько свиданий, которые заставили вас почувствовать себя по-настоящему уверенно и сексуально.
Это то, на чем стоит сосредоточиться, когда вы снова начнете встречаться, и это действительно поможет вам перестать бояться свиданий.
почему я люблю быть одиноким
Наш мозг формирует свои собственные шаблоны, и со временем наши мысли становятся почти автоматическими! Если мы думаем X, мы чувствуем Y. Если мы идем на свидание и не получаем от него удовольствия, нам грустно.
Это становится второй натурой, и наш разум начинает посылать эти сигналы, даже если мы на самом деле ничего не чувствуем в данный момент.
Итак, если мы думаем о свиданиях, наш разум автоматически говорит нам: «Подожди, свидания вызывают у тебя грусть, поэтому тебе нужно грустить сейчас» - он подключается в соответствии с поведенческими и эмоциональными паттернами, поэтому сейчас мы можем грустить знакомства!
Имеет смысл, правда?
Начиная с ассоциируйте свидания с более счастливыми воспоминаниями и хорошими чувствами , наш разум начнет понимать, что бояться нечего.
Новое сообщение будет: «Подождите, свидания заставляют вас чувствовать себя хорошо, поэтому вам должно быть интересно пойти на это свидание!»
Сосредоточьтесь на положительном…
3. Цените себя.
Найдите время, чтобы вспомнить, насколько вы замечательны.
Свидания могут вызвать у нас много разных эмоций, и все это может вызвать перебор.
Мы начинаем спрашивая, привлекательны ли мы , если наши профили в Tinder достаточно забавные, если мы интересны на свидании - список можно продолжать.
Выделите время, чтобы поднять себе настроение! Вы удивительны, привлекательны и восхитительны в общении, и любой желающий будет счастлив провести с вами время.
Чем увереннее ты себя чувствуешь, тем менее зависимым вы будете чувствовать себя на удачном свидании и тем меньшее значение вы придадите ему.
Вам не нужно полагаться на хорошее свидание, чтобы вы знали, насколько вы замечательны - и в результате того, что вы будете более уверенными и менее тревожными, свидание автоматически станет намного веселее. Это беспроигрышный вариант.
4. Если нужно, сделайте перерыв.
Помните, что вы можете взять перерыв, когда вам нужно.
Вы можете начать встречаться с кем-нибудь и решить сделать передышку. Вы можете обмениваться сообщениями с группой людей в приложении для знакомств, а затем решить ненадолго остановиться и провести время в одиночестве.
Вы не обязаны действовать определенным образом , так что вы действительно можете заняться делами в своем собственном темпе и остыть в течение нескольких дней или недель, если все становится слишком интенсивным.
Фобии свиданий, безусловно, реальны, и вам не нужно торопиться, чтобы найти решение.
Делайте то, что кажется правильным, не забывайте постучать, если вам нужно немного места, и наслаждайтесь этим.
5. Общайтесь с близкими.
Если вы все еще беспокоитесь о свиданиях и отношениях, поговорите с людьми, которые знают вас лучше всего.
Поговорите с друзьями или семьей, которым вы доверяете и можете быть по-настоящему честными. Иногда вам просто нужна другая точка зрения, чтобы понять, что вы чувствуете.
Возможно, вам понадобится жесткая любовь от кого-то, кто после вас обнимет, или вам может понадобиться, чтобы кто-то доверился вам, что они также очень беспокоятся о свиданиях!
Это очень распространенное явление, особенно в нашем обществе, где так много давления на приложения для знакомств и стремление активно искать новые отношения почти сразу после того, как вы вышли замуж.
Поделитесь своими переживаниями и озвучьте свои чувства - вы почувствуете себя намного лучше, просто получив все это!
6. Будьте рациональны.
Что худшего могло случиться? Вы можете получить травму, вас могут отвергнуть ...
Хорошо! Это не так уж и плохо.
Делайте все возможное, чтобы оставаться рациональным, когда вы снова приближаетесь к свиданию, и помните, что, хотя вы можете немного расстроиться из-за кого-то, это не конец света.
что делать самому, когда тебе скучно
Вы найдете кого-то, кому вы нравитесь так же сильно, как и они вам, это просто случай пройти через несколько свиданий, которые на самом деле никуда не денутся, пока вы не пойдете на то, что делает!
Если вы сможете создать более позитивный и непредвзятый образ мышления, вам будет намного больше удовольствия от свиданий, и у вас будет гораздо лучшее и менее напряженное время.
7. Решите основную проблему.
Если у вас фобия свиданий и вы искренне боитесь отношений, вы не одиноки в своих чувствах.
Это то, что влияет на многих людей и может быть вызвано множеством причин.
Чтобы по-настоящему избавиться от страха перед свиданиями, стоит подумать о том, откуда он исходит.
Вам было больно в прошлом? Может быть, вы были отвергнуты кем-то, кто вам действительно небезразличен, или вы чувствуете, что раньше смущали себя на первом свидании и беспокоитесь о том, чтобы повторить это снова.
Это веские причины , но они будут продолжать сдерживать вас, и вы будете бояться встречаться, если не обратитесь к ним.
Вам нужно попытаться примириться с тем, что произошло, и сосредоточиться на том факте, что не все одинаковы - и не все будут относиться к вам одинаково.
Помните, что один человек причинил вам боль, но многие другие, вероятно, действительно интересовались вами.
Вы можете забыть, сколько людей хотели вас за эти годы, но если вы задумаетесь, то быстро поймете, что вы желательны и не все отвергали вас!
8. Сохраняйте позитивный настрой и проявляйте что-то хорошее.
Может быть легко немного увязнуть и начать расстраиваться или расстраиваться из-за того, что что-то не получается так, как вы надеялись.
Это совершенно нормально, особенно если ваша фобия свиданий мешает вам найти кого-то, кого вы любите.
Вместо того, чтобы погружаться в свои заботы и сосредотачиваться на своих страхах при свиданиях, проявите что-нибудь удивительное!
Подумайте о том, каким замечательным будет ваше следующее свидание и как вы будете счастливы, когда встретите кого-то замечательного.
В нашем уме так много силы, что, хотя мы не обязательно можем что-то изменить, мы можем сильно изменить, насколько мы открыты для получения вещей и как мы интерпретируем события и взаимодействия.
Если вы скажете себе, что вам не терпится познакомиться с кем-то, вы будете взволнованы и внимательны. В результате вы станете отличной компанией, будете супер-интересным, и вы заставите свое свидание чувствовать себя комфортно, открываясь, а это означает, что вы сможете увидеть в них лучшую сторону и, скорее всего, они вам понравятся.
9. Оставайтесь сосредоточенными и присутствуйте.
Так легко по-настоящему испугаться свиданий и внезапно почувствовать себя подавленным.
Если ваш мозг перегружен, это может быть из-за того, что вы слишком далеко задумываетесь.
Свидание - это одно событие, поэтому не нужно слишком много над ним задумываться. Это не значит, что вы берете на себя обязательства или что-то кому-то обещаете!
Сделайте все возможное, чтобы просто наслаждаться тем, что есть, успокоить свои беспокойства и посмотреть, что произойдет.
У тебя будет время лучше, если ты сможешь просто присутствовать, сосредоточьтесь на человеке перед вами , и принять его таким, какой он есть в данный момент.
Нет смысла пытаться угадать, что ждет вас в будущем, поскольку вы никогда не узнаете наверняка, и это просто лишит вас удовольствия от настоящего момента.
В другой раз вы можете переосмыслить и напрячься - наслаждайтесь свиданием, посмотрите, как вы себя чувствуете, и продолжайте.
10. Обратитесь за профессиональной помощью.
В заключение мы хотим сказать, что профессиональная помощь - хорошая идея, если вы действительно пытаетесь преодолеть любую фобию.
Некоторые люди не обращаются за помощью при тревоге при свидании, потому что не думают, что это «настоящая» проблема. Но если это что-то влияет на вас и ваше счастье, стоит с кем-нибудь поговорить.
В Интернете есть бесплатные терапевтические ресурсы, варианты консультирования по телефону и видеосвязи, а также множество профессиональных экспертов, прошедших подготовку по вопросам фобий во взаимоотношениях и свиданиях.
Вы не одиноки в своих чувствах, и помощь доступна, если вам это нужно.
Эксперты по свиданиям и отношениям из Relationship Hero - хороший и доступный выбор, если вы действительно считаете, что вам нужна дополнительная помощь в преодолении страха перед свиданиями. поговорить с кем-нибудь в сети прямо сейчас.
*
Будьте добры к себе! Весь этот процесс направлен на то, чтобы узнать больше о себе и работать над тем, чтобы стать лучше и счастливее в своей жизни.
Возможно, вы боретесь с тревогой при свиданиях из-за того, как бывший обращался с вами, или из-за того, что в прошлом у вас было много проблем с телом.
Возможно, ваши отношения с родителем никогда не учили вас принимать и дарить любовь здоровым образом, поэтому вы всегда боролись с эмоциональной близостью и свиданиями, когда становились взрослыми.
способы сказать девушке, что она красивая
Какой бы ни была причина, ее нужно уважать и признать, прежде чем пытаться двигаться дальше.
Если вы не будете разбираться в том, что происходит и почему, вам будет трудно избавиться от привычки и образа мышления, стоящих за этой фобией.
Будьте честны с самим собой и проявите терпение, решая свои проблемы.
Вы можете положиться на свою систему поддержки, которая поможет вам в трудные времена, и вы выйдете на другой конец более здоровым, счастливым и готовым начать встречаться - и получите от этого удовольствие!
Вам также может понравиться:
- 20 нескучных вопросов, которые нужно задать на первом свидании!
- 18 важных советов по первому свиданию после встречи с кем-то в сети
- Снова свидания после разрыва: как долго ждать?
- 16 реальных признаков того, что ваше первое свидание прошло хорошо: как знать наверняка
- Когда и что писать после первого свидания
- Если вы никогда не были в отношениях и не встречались, запомните эти 7 вещей
- Руководство по свиданиям для социально неловких людей
- 12 причин, почему трудно найти хорошего мужчину (+ как познакомиться)
