В этой краткой статье я покажу вам удивительно простое упражнение, которое поможет восстановить баланс мыслей, когда вы в следующий раз почувствуете себя плохо.
В конце концов, в жизни не может быть только солнечного света и улыбок каждую секунду дня, вы будете сталкиваться с проблемами, и время от времени вы будете чувствовать себя подавленным. Однако без этих минимумов вы не оценили бы максимумов, поэтому не отчаивайтесь, когда жизнь доставит вам неприятности.
я все время чувствую себя глупо
Вместо этого, когда что-то идет не так, как вам хотелось бы, вы все равно можете учиться и расти на этом. Вы можете перебалансировать свой разум, чтобы негатив не полностью преобладал над вашим мышлением.
Как именно вы это делаете?
Что ж, это действительно просто. Все начинается с психиатра Виктора Франкла, который говорил о «стремлении к смыслу», и я твердо верю в его подход к жизни. Он рекомендует, чтобы мы не ожидали чего-то от жизни, а спрашивали, чего от нас ожидает жизнь.
Во время пребывания в нацистском концентрационном лагере он стал свидетелем способности людей находить смысл во всем и во всем - даже в самых ужасных страданиях. Он использовал свой опыт, чтобы помочь построить свой собственный метод психотерапии (логотерапии).
Предпосылка такова: вам нужно попытаться понять смысл каждого момента жизни, независимо от того, является ли он отрицательным, нейтральным или положительным.
Итак, вот четыре слова, о которых я хочу, чтобы вы подумали, когда в следующий раз испытаете чувство полного отчаяния и отчаяния.
Я вижу смысл в…
Как только вы придумали эти слова, попробуйте завершить предложение, ища значение в вашей ситуации. Какими бы плохими ни казались вещи, в тот момент всегда есть пятнышко позитива, все, что вам нужно сделать, это найти его.
Поверьте, эти 4 слова помогут вам преодолеть темные времена, с которыми вы сталкиваетесь, и лучше понять план, который есть у вселенной для вас .
Вы должны спросить себя: чего ожидает от меня жизнь в этот момент, когда я имею дело с вещами?
И да, иногда жизнь будет ожидать, что вы будете грустить, чтобы скорбеть о потере , чтобы чувствовать отчаяние, но как только вы поймете, что в ваших страданиях есть смысл, их станет легче переносить.
положительные и отрицательные результаты внутреннего и внешнего локуса контроля
Обретение смысла часто является первым шагом в процессе исцеления и может дать вам способы справиться с тем, что находится перед вами. Он не может блокировать боль, для которой не предназначен, но смысл может обеспечить утешение и моменты, когда боль утихнет, сколь бы кратковременной она ни была.
Конечно, когда вы сталкиваетесь с препятствием любого масштаба, полезно использовать комбинацию подходов. Это лишь один из многих, которые можно использовать в унисон, чтобы преодолеть что угодно. В конце концов, смысл - это пища для духа.
