12 способов поддержать вашего партнера через менопаузу (большинство мужчин ошибаются)

Менопауза - это бурный период, который в конечном итоге придется пройти через каждую женщину. Их партнеров -мужчины часто оставляют с толку, и в растерянности по поводу того, как им помочь, поскольку этот опыт настолько чужды - женщины, которых они любят, внезапно страдают ужасно, они не знают, как им помочь, и они могут чувствую, что их партнер стал для них незнакомцем Полем

как проблемы с отказом влияют на отношения

Хотя это сложный переходный период для всех участников, знайте, что ваша любящая поддержка ценится больше, чем вы когда -либо узнаете. Ниже приведены 12 способов поддержать своего партнера, когда она проходит менопаузу, избегая ошибок, которые многие мужчины ошибаются на этом пути.

1. Спросите, как вы можете ей помочь.

Хотя вы могли бы думать что вы знаете, что ей хотелось бы или что было бы наиболее полезным для нее, просить она, что вы можете сделать, чтобы помочь вместо этого. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что то, что было бы наиболее полезным, это не то, что вы бы рассмотрели.

Например, если она испытывает беспокойство и ошеломленную, самая важная вещь, которую вы могли бы сделать для нее в этот момент, - это пройти собаку или заказать пиццу на ужин, чтобы она могла ненадолго лечь в темноте, чтобы повторно калибровать.

2. Избегайте нежелательных советов о изменениях ее тела.

Как во время перименопаузы, так и во время менопаузы большинство женщин теряют плотность груди и набирают вес, особенно вокруг наших средств. По данным клиники Майо Это связано с уменьшением эстрогена, потерей мышц и неспособностью тренироваться столько же из -за усталости и головокружения.

Это может привести даже к самой самоуверенной женщине почувствовать стыд и ненависть к себе, поскольку ее тело теперь незнакомо, и не функционирует так, как раньше. Предполагая, что она ест меньше (или по -другому), и упражнения могут быть как бесполезными, так и совершенно разрушительными.

3. Запишите напоминания и установите таймеры.

У вашего партнера всегда был ум, как стальная ловушка, и никогда не терял отслеживания выплат счетов, дней рождения, стоматологических встреч или чего -либо еще в этом отношении. Однако теперь она забудет, почему она вошла в комнату примерно через три секунды после этого.

По данным Harvard Health Женщины, проходящие через менопаузу, испытывают истощение эстрадиола. Это основная форма эстрогена, обнаруженная в мозге, которая регулирует производительность памяти. Таким образом, отслеживание важных событий и установки таймеров напоминания могут быть очень полезными.

4. Не принимайте это лично, если бы она хотела иногда спать отдельно.

Хотя вы двое, возможно, всегда спали комфортно вместе, нарушения сна, которые она испытывает за это время, могут быть трудными для оба из вас. Ночные поты, бессонница, частые поездки в ванную и другие ночные проблемы могут не дать вам обоим бодрствовать, что приводит к раздражительности и напряжению отношений.

Если она ложится спать на диване, потому что это прохладнее, или потому, что она хочет читать некоторое время, не нарушая вас, пусть ей. Она все еще очень любит тебя: она просто не спит, как раньше.

5. Скажите ей часто, как сильно вы любите и цените ее.

Многие женщины из пери- и менопаузы страдают от интенсивной депрессии- не только из-за гормональных американских горков, но и потому, что они все больше чувствуют себя невидимыми и бесполезными в мире, который ценит молодежь и красоту превыше всего.

Акцент делается на потенциальную плодородие женщины, и как только этот Блум исчез, она может почувствовать себя непривлекательными и нежелательными. Вот почему важнее, чем когда -либо, рассказать ей все, что вы обожаете о ней. Поощряйте ее креативность, заверяйте ее, как сильно вы ее любите, скажите ей, что она прекрасна.

6. Не высмеивайте ее борьбу, даже если вы двое часто игриво жарили друг друга.

Вы двое можете обмениваться игривым подшучиванием на регулярной основе, но есть некоторые предметы, которые могут быть обиженными, если они шутят. Даже если она освещает свои собственные проблемы, она, вероятно, испытывает интенсивный дискомфорт или стыд из -за более унизительных побочных эффектов менопаузы (например, « Моча чихает ”).

Точно так же сейчас не время шутить о том, чтобы потенциально обменять ее на более новую, менее темпераментную модель. Она уже чувствует себя ужасно относиться к себе, и ей не нужно беспокоиться о том, что вы оставляете ее, когда она находится на самом низком уровне.

7. Узнайте новые способы наслаждаться близостью вместе.

Вы можете беспокоиться о том, что она больше не заинтересована в вас, потому что вы не являетесь физически интимным так часто, или потому, что она отвлекает вас, когда вы пытаетесь инициировать вещи. Реальность такова, что она очень любит вас, но в дополнение к уменьшению либидо, гормональные изменения в менопаузе также могут сделать сам акт.

В результате вам может потребоваться изменить то, как вы оба переживают близость вместе. Например, вам может потребоваться ввести немного больше прелюдии, или она может извлечь выгоду из использования крема эстрогена.

8. Сочувствие тому, что она испытывает.

Если бы вы когда -либо чувствовали себя раздражительными или неспособными спать во время бушующей летней жары, вы, скорее всего, очень расстроились, если бы кто -то сказал вам, что вы чрезмерно реагируют, и это действительно не было так плохо, верно? Теперь представьте, что дискомфорт происходит внутренне , и нельзя избежать, запустив кондиционер при полном взрыве.

Хотя замена гормонов или травяная терапия могут немного помочь, многие женщины не могут принять их по медицинским соображениям и просто должны страдать через все это.

9. Будьте адаптируются с помощью продуктов питания.

Возможно, вы планировали поужинать на выходных, но запах приготовления мяса делает ее сильной болезнью прямо сейчас. Перименопаузальные и менопаузальные гормональные туфли могут быть такими же интенсивными, как и при ранней беременности, и могут включать запах и чувствительность к вкусу, тошноту и рвоту.

Еда, которые она любила на протяжении десятилетий, теперь может отвратить ее, и она может жаждать предметов, к которым она ранее не интересовалась. Таким образом, пожалуйста, непредвзято, насколько идет планирование еды.

10. Помогите, чтобы сохранить ее прохладу.

Буквально. Горячие вспышки - это не шутка, и в дополнение к ужасно неудобным, они фактически увеличивают риск сердечных приступов, инсультов и других сердечно -сосудистых проблем. Инвестируйте в некоторые многоразовые холодные пачки и держите их в морозильной камере для нее.

Кроме того, купите первую помощь химическим холодным пакетам и держите их в машине, вашей сумке и т. Д. Таким образом, если горячая вспышка попадает, когда вы где -то весело вместе , она может встряхнуть его и использовать его по мере необходимости. Она оценит это больше, чем вы можете себе представить.

11. Помните, что она не контролирует то, что происходит в ее собственном теле.

Представьте, что автомобиль, на которой вы ездили в течение 40 с лишним лет, внезапно больше не функционирует. Взрывы нагревателя без предупреждения, запятия двигателя, предупреждающие огни мигают на приборной панели, и механики не могут предложить ничего, кроме временных исправлений, но вам все еще нужен этот автомобиль, чтобы приступить к работе вовремя, выполнять поручения и так далее.

Это то, с чем занимается ваш партнер, только она оказалась в ловушке этого неисправного транспортного средства и все еще ожидается продолжать идти так, как всегда, как будто нет ничего плохого. Пожалуйста, будьте терпеливы и понимают.

12. Подойдите к менопаузе как переходный период, который вы оба испытываете как команда.

Хотя у вас может не быть горячие вспышки или панические атаки, это не означает, что менопауза вашего партнера не влияет на вас. Ее нарушения во сне нарушат ваш отдых, и вы можете почувствовать боль, если и когда она набрасывается с непропорциональным гневом или отчаянием.

Таким образом, постарайтесь поступить на это препятствие как к тому, чем вы работаете как команда United, так же, как вы вдвоем будете иметь дело с любым другим заданием для здоровья. Показать поддерживающую, любящую заботу друг другу , и вы пройдете через это прекрасно.