© Image License через DepositPhotosЭмоциональный интеллект (Уравнение) определяется как способность распознавать, понимать и регулировать эмоции - как собственных, так и эмоций других. Люди с высоким эквалайзером Удостоит прочитать язык тела других людей, признавать культурные и личные различия и вести переговоры о межличностных ситуациях здоровым, конструктивным образом.
К сожалению, поведение, используемое многими людьми с высоким уровнем EQ, часто неверно истолковано и неправильно понимают, особенно те, которые перечислены ниже. Когда они вступают в действие, их часто критикуют и осуждают тех, кто просто не понимает их.
1. Установка и защита фирменных границ.
Некоторые из самых эмоционально умных людей, которых вы когда -либо встречали, - это те, кто регулярно защищать свои границы и иметь мало трудностей Сказать «нет» При необходимости. Они узнают и понимают свои собственные ограничения, и если они чувствуют, что они слишком тонко носят, чтобы оказать большую помощь кому-либо, они будут расставлять приоритеты в своем благополучии из-за того, что потенциально разочаровывают других людей.
Эта статья Forbes говорит нам, что это поведение часто подвергается критике как эгоистично или негибко со стороны тех, кто привык к тем, кто говорит «да» всем, что хочет. Таким образом, твердые граничные сеттеры могут испытывать откат со стороны тех, кто распределяет свои собственные желания из -за уважения границ других людей. Поскольку они не уважают их, они не видят проблем в попытках переопределить или переоценить их.
2. Уход во время горячих аргументов.
Многие люди интерпретируют уход во время аргументов как неуважительные или избегающие, когда это может быть вообще не так. Фактически, уйти ненадолго, чтобы позволить эмоциям остыть, может быть отличным способом деэскалации эмоционально заряженных ситуаций, По данным Psych Central Полем
К сожалению, те, кто процветают в конфликте и хотят немедленного разрешения на своих условиях, часто выступают против этого поведения довольно сильно. Они могут кричать на другого человека, чтобы не уйти от них, или даже могут попытаться следовать за ними, чтобы продолжить аргумент. Это случалось со мной во многих случаях, когда мне просто нужно было остыть и собрать свои мысли, чтобы я мог реагировать рационально, а не эмоционально.
Из моего собственного опыта я узнал, что ключом к распространению недоразумений здесь является эффективное общение. Уйти и ударить дверь неэффективно и, несомненно, усугубит ситуацию. Вместо этого, используя эмоционально зрелая фраза для передачи ваших потребностей помогает. Сказав что -то вроде: «Я люблю тебя, и я хочу решить с тобой вещи, но мне нужно пойти на прогулку, чтобы сначала немного успокоиться», - показывает взаимное вежливость и уважение, что неизбежно приводит к более эффективному общению позже.
3. Думая, прежде чем говорить (и говорить медленно и ясно).
Мы живем в эпоху, которая также требует не только мгновенного удовлетворения, но и быстрых ответов. Вы, вероятно, были руганы людьми, которые разозлились, что вы не ответили на них достаточно быстро, будь то в устной форме или через текст/электронную почту, и те, кто тратит время на то, чтобы собрать свои мысли и говорить медленно и сформулировать, часто осуждаются за это. Некоторые могут представлять это поведение как снисходительное, расчетливое или чрезмерно осторожное, когда это не может быть дальше от истины.
Остановившись, чтобы думать, прежде чем говорить И затем ясно выражает знаки высокого эмоционального интеллекта. Эти действия показывают, что человек реагирует с ясностью, а не реагирует на коленное положение, Согласно психологии сегодня Полем Точно так же, в дополнение к модулированию их тона, чтобы избежать эскалации ситуации, они, вероятно, пытаются найти слова, которые могут сформулировать их идеи лучшими, а не бродячими в обороне.
4. Активное слушание (в частности, перефразирование).
Один из техников, который обычно используется при активном прослушивании, - это перефразирование. По сути, вы перефразируете то, что сказал человек своими словами, и спрашиваете их, правильно ли вы их слышали. Это показывает им, что вы обращаете внимание на то, что они говорят, и дает им возможность исправить вас, если они чувствуют, что вы не понимаете, что они имели в виду.
Те, кто использует эту технику, показывают значительные эмоциональный интеллект Поскольку они понимают, что недоразумения обычно происходят из -за недопонимания, настолько разъяснение, что оба на одной странице очень важно. К сожалению, многие люди, которые находятся в конце такого поведения, могут неправильно истолковывать намерение и почувствовать, что их высмеивают. Они могут предложить такие ответы, как: «Да, я просто сказал это, не слышали ли вы меня?» Или «Как вы думаете, я настолько глуп, что вам нужно говорить со мной, как я ребенок?» Они не признают, что намерение - ясность и понимание, а не снисходительность.
5. Не сниматься легко.
Те, кто есть стоик и устойчиво в отношении расстраивания информации или ситуаций часто обвиняют в холоде и бесчувственном. Вероятно, это потому, что они не реагируют эмоционально так, как другие делают, и это может заставить людей чувствовать себя некомфортно. Точно так же, если они Не расстраивайтесь и не обижаются, как их сверстники Они подвергаются критике за то, что они не заботятся или не разделяют морали или этику своих социальных кругов.
На самом деле те, кто с Высокий эмоциональный интеллект может распознать различные точки зрения и точки зрения и уважать эти различия соответственно. Они могут очень сильно относиться к различным темам, но они знают, что их собственные точки зрения не обязательно универсальны и что в большинстве ситуаций есть много сторон. Кроме того, они обычно не являются эмоционально хрупкими и не будут принимать критику или презрение других людей лично.
6. Чтение языка тела других людей (то есть социальное осознание).
Человек с высоким эквалайзером будет регулярно поддерживать их окрестности, чтобы поддерживать осведомленность о том, что происходит вокруг них. Это может повлечь за собой наблюдение за поведением окружающих, как их язык тела Микроэкспрессии и другие невербальные поведения могут предложить подсказки об их благополучии, а также о неизбежном поведении.
Некоторые люди могут неверно истолковывать этот тип наблюдений как «жуткий», особенно если они испытывают социальную тревогу. Они часто предпочитают не наблюдать за другими из -за страха сделать их неудобными. В действительности, развитие социальной осведомленности может иметь огромное значение в отношении личной безопасности, поскольку эти невербальные жесты часто предлагают сигналы о том, что человек собирается делать дальше.
7. Не всегда доступно.
В эту эпоху постоянного связности, тех, кто решит отойти от своих телефонов в течение длительных периодов времени, часто подвергаются критике со стороны тех, кто, кажется, требует постоянной доступности. Например, человек, который проводит несколько часов на чтение или тренировку, может быть назван «токсичным» за то, что он не ответил на тексты своего партнера в течение нескольких минут. Точно так же сотрудник, который не будет отвечать на электронные письма по вечерам или по выходным, может быть обвинен в том, что он не демонстрирует достаточную приверженность «команде».
В действительности, отключение и тратить больше времени на личные занятия жизненно важно для общего благополучия. Только когда мы отключили наши различные устройства, мы можем по -настоящему погрузиться в важные вещи, такие как качественное время с друзьями и семьей, сознательно тренировки, чтение книг, создание искусства, приготовление пищи без отвлечения или просто заблуждение в наших собственных мыслях. У большинства из нас мало времени, чтобы подумать о вещах или представить, что может быть, так как мы постоянно завалены требованиями других людей в нашем времени и внимании.
Последние мысли ...
Не все поймут вас и ваше поведение или ваши мотивации, когда вы переходите по жизни - либо потому, что они не прилагают усилий на это, либо потому, что они подключены настолько по -разному, что никогда не будут работать на том же уровне, что и вы. И это нормально: жизнь была бы очень скучной, если бы мы были углеродными копиями друг друга.
Если у вас высокий эмоциональный интеллект, не преуменьшите свои инстинкты и способности, уменьшаясь ради комфорта других людей. Вы будете правильно связаться с теми, кто должен быть в вашей жизни и кто будет оценить вас достоверно.
