Как отпустить гнев: 7 шагов без ерунды!

7 этапов избавления от гнева:

Ярость
Возмездие
Негодование
Отставка
Реализм
разрешение
Выпускать

Проконсультируйтесь с консультантом, который поможет вам справиться и избавиться от гнева. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Ярость - валюта нашего времени. Интернет и его коммерческая структура, доставляющая удовольствие щелчком мыши, процветают за счет того, что существуют «новостные» сети, чтобы предоставить легитимность взрослым, участвующим в школьных состязаниях по всему миру, фиктивные «лидеры» пришли к власти на спинах столь разгневанных толп людей в… что-то? Ничего такого? Когда сначала кричат, никогда не думай, это сложно сказать.

Ярость продается, ярость колеблется, и она стала инструментом в руках стольких людей, что страх и страх всегда присутствуют, чтобы встретить нас каждое утро, независимо от погоды, независимо от нашего собственного солнечного настроения и совершенно безразличного к вреду, который он наносит. нас.

Вред и ярость проникают от макро к микро: когда мы практикуем гнев, а не любовь, наша повседневная жизнь наполняется крапивой. Возможно, мы переносим на других свое разочарование из-за того, что не можем избежать крика ярости, или мы говорим «нет» быстрее и чаще мелким взаимодействиям, чем когда-либо раньше. Мы видим, что наше сострадание исчезает, а наше психическое, физическое и духовное здоровье ухудшается.

как часто я должен видеть свою девушку

Механизмы Культуры Гнева превратят нас в сырье, если мы позволим.

Не будем.

Потому что чаще всего ярость - это ложь. Мы не злимся на других, мы злимся на себя. Путь от ярости к освобождению проходит через семь этапов (семь рупий), прохождение которых может занять разное время - некоторые могут застрять на этом пути.

1. Ярость

Эта внезапная красная дымка в мозгу - сильный стимулятор. Это заставляет нас чувствовать, что расколоть гору голыми руками не только возможно, но и является нашим правом, и есть несколько психических состояний, более захватывающих, чем чувство права . Мы заслуживаем внимания, но кто-то нас игнорирует? Ярость. Кто-то обижает нас, когда все, что мы хотели, - это спокойствие в повседневной жизни? Ярость.

Даже когда гнев оправдан (например, из-за бесчисленных фактических несправедливостей, от которых страдает мир), он слишком токсичен, чтобы позволять ему задерживаться. Его необходимо высвободить, чтобы обеспечить более эффективные и полезные способы существования.

2. Возмездие

После начала гнева желание отомстить становится особенно сильным. Мы чувствуем себя обиженными и хотим наказать обидчика. Наказание может быть физическим (драка), эмоциональным (оскорбление), материальным (отказ в предоставлении товаров или услуг) или психологическим (все вышеперечисленное). Точный режим не так важен в пылу сию минуту, как тот факт, что мы действовать, мы «стоим на своем», потому что - с нашей точки зрения - предполагаемое нарушение противоречило всему, чем мы являемся и дорожим нами.

Это, конечно, вызывает недовольство.

3. Обида

Наказания никогда не бывает достаточно для разжигаемого гневом. Порез, который проникает так глубоко, как ДНК человека, требует самоуверенности: «Как ты посмел заставить меня быть таким!»

Когда друг предает обещанное доверие, обида стирает чувство товарищества, которое в первую очередь привело к тому, что человек не смог открыть себя для данной ситуации. Обида - это каждое «я тебя ненавижу!» накинулся на любовника. Это бальзам для хищника каждый раз, когда он смотрит в зеркало, возлагая вину на ноги обидчика без всякой необходимости саморефлексия .

Но обида гаснет, если ее постоянно не подпитывать гневом. Через некоторое время становится очевидным, что обида на кого-то из-за неудобной ситуации гораздо менее полезна, чем фактический анализ того, как эта ситуация возникла в первую очередь.

как сказать кому-то, что они тебе нравятся

Что приводит нас к отставке.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

4. Отставка

Это случилось. Возможно, это было намеренно. Это могло быть непреднамеренно. Это может указывать на более глубокие проблемы. Это могло быть системным. Что бы это ни было, гнев приносит пользу, или он похож на пресловутый яд в ситуации, когда человек пьёт яд в надежде, что кто-то другой умрет?

Отставка - это состояние, в котором начинают приниматься решения. Ярость и негодование, возможно, приблизили нас сюда, но смирение замедляет нас настолько, чтобы мы могли увидеть окружающий нас пейзаж, а не только туннельное видение, которым мы наслаждались ранее. Причинно-следственные леса. Озера намерений. Дороги и переулки полны психологической подоплеки.

Отставка спрашивает: «Что ты собираешься делать?» Большинство из нас действительно не хотят впадать в зависимость от гнева. Гнев может подтолкнуть нас, но мы быстро понимаем, что это происходит, высасывая силу из других наших жизненно важных систем, таких как сострадание, разум, саморефлексия, честность и даже наши резервы самосознания. прощение , и поэтому мы даем себе разрешение (1) учиться на опыте, (2) изменять наши обстоятельства, чтобы предотвратить повторение, насколько это возможно, и (3) расти. Если гнев сеет какое-либо зерно, оно должно способствовать личному и социальному росту, в противном случае он просто служит циклам зависимости.

5. Реализм

Здесь мы понимаем, что, возможно, все было не так серьезно. Или что со всем можно было справиться лучше. Или даже то, что наш гнев был полностью поддельным. Причины закрадываются внутрь. Мы кричали на нашего ребенка не потому, что он провалил еще один тест, а потому, что рабочий день был особенно адским (пример смещение ). Мы поддерживали ненавистные политические позиции, потому что соучастие в вине слишком тяжело, чтобы нести каждое утро. Мы хотели наброситься на кого-то, потому что не чувствовали контроль над чем угодно, даже то, что мы знаем, неправильно, но это происходит постоянно. Мы чувствуем себя такими одинокими, такими беспомощными ... в нашей личной жизни, семьях, работе, общинах, обязанностях, внутренних путешествиях ... и гнев искренне питает это чувство изоляции.

И это больно. Это очень больно.

Но мы можем остановить эту боль.

6. Разрешение

Гнев очень часто является проявлением неудовлетворенности собой. Мы решаем эту проблему, принимая мантру, которая все изменения, и что мы также должны изменить себя - идея освобождения, потому что она освобождает нас от статической камеры вины и позволяет, если нам повезет, благодать снова увидеть мир, но без фильтра красной дымки.

7. Релиз

Последнее погружение камня в воду после прыжка в пруд всегда доставляет удовольствие, но знаем ли мы, почему? Возможно, возвращение к потоку? Гнев подобен этому: он бросает нас сломя голову на поверхность проблемы, человека или события и наблюдает, как мы подпрыгиваем, подпрыгиваем, подпрыгиваем - но в конечном итоге именно мы должны позволить себе удовольствие и изящество вновь стать частью потока, быть скорее проводниками перемен, чем соучастниками причинения вреда.

Куда вы видите эти отношения?

Поддаться освобождению - это освобождающий выдох против бессознательных способов, которыми мы задерживаем дыхание в ответ на мир. Это не обязательно признание, потому что в мире есть вещи, которые заслуживают нашего гнева в качестве топлива для их устранения, а не принятия их как статус-кво.

Однако, если мы не высвобождаем адреналиновые выбросы гнева, мы начинаем думать, что нам нужен гнев, чтобы добиться изменений, и неохотно отпускаем гнев, но длительные дозы гнева создают ядовитое туннельное зрение. Страстный отклик может быть отличным мотиватором, но, в конечном счете, он должен сдерживаться тем фактом, что этот мир должен быть общим для всех нас.

Любой может рассердиться - это легко, но рассердиться на правильного человека, в нужной степени, в нужное время, с нужной целью и правильным образом - это не всем по силам и непросто. - Аристотель

Все еще не знаете, что делать с гневом, который вы испытываете? Хотите отпустить это навсегда? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.