8 Признаки вашего стремления к самосовершенствованию стали саморазрушительными

Самосовершенствование является необходимой частью роста на всю жизнь. Тем не менее, легко перейти от самосовершенствования к самоповреждению, не осознавая этого. Принять диету, к примеру. Это может легко превратиться в расстройство пищевого поведения, когда вы начинаете слишком сильно контролировать калории.

Важно улавливать саморазрушительное поведение на раннем этапе, прежде чем оно спина. Доктор Линн Марголис пишет Из важности прерывания спирали на раннем этапе, в противном случае это не только причинит вред, но и подрывает ваш будущий прогресс.

Понимание признаков саморазрушительного поведения может помочь вам идентифицировать его на раннем этапе, поэтому вы можете решить меньшую проблему, прежде чем она станет большой. Имея это в виду, вот 8 признаков, что ваше самосовершенствование стало саморазрушительным:

1. Вы никогда не довольны своим прогрессом.

Никакого количества прогресса никогда не кажется достаточно. В крайних случаях вы можете даже почувствовать, что заслуживаете того, чтобы быть наказанными за то, что не оправдывает свои собственные ожидания, заставляя вас принимать более радикальные меры. И эти меры могут быть настолько вредными, как, например, попытка коварно похудеть на расстройство пищевого поведения, потому что вы не чувствуете, что ваш прогресс достаточно быстрый.

Одним из явных признаков такого поведения является неспособность пользоваться прогрессом, который вы достигаете. По мере продвижения, вам нужно остановиться, чтобы потратить время на то, чтобы отпраздновать это. Люди, которые не удовлетворены, не видят причины праздновать. Вместо этого они перемещают целевые посты для успеха. Например, «вместо того, чтобы терять 10 фунтов, я должен был потерять 20, поэтому я собираюсь ограничить свои калории дальше».

2. Вы сравниваете себя с другими.

Не каждый достигнет одного и того же этапа прогресса за то же количество времени. Но вместо того, чтобы праздновать свой личный рост, вы можете Сравните себя с другими которые дальше в их путешествии. В результате вы заставляете себя чувствовать себя плохо, часто как форма самооценки за то, что не преуспевает. Вы также можете поговорить о том, чтобы сдаться, потому что: «Зачем мне беспокоиться, если я не могу быть похож на них?»

Конечно, это невероятно нездоровое, самодовольное поведение. Мир - большое место. Всегда есть кто -то лучше, чем или дальше, чем вы. Но что нужно помнить, это то, что все начинают где -то. Они не просто прибыли там, где они находятся, как и вы. Кроме того, вы не конкурируете с ними. Единственный человек, с которым вы должны конкурировать, - это то, кем вы были вчера.

Хорошим примером этого является то, что я работал в травме, которая делает ее болезненным и трудным для тренировки моего плеча. Как и многие люди, я пытался поднять слишком тяжелый, слишком рано, и заплатил за это цену. Я не ходил на себя, и теперь мне приходилось иметь дело с дополнительной слабостью и регулярной болью, вероятно, на всю оставшуюся жизнь. Веселые времена.

3. сделать перерыв, чувствует себя плохо.

Люди, которые застряли в токсическом цикле самосовершенствования, часто чувствуют себя плохо, делают перерывы. Это похоже на трату времени и производительности, где вы можете добиться успеха. Вместо того, чтобы почитать признаки вашего тела, что вы должны отдохнуть, чтобы вы могли перезарядиться, вы вместо этого умственно запугиваете себя, чтобы проработать это.

что это значит, когда мужчина называет тебя красивой

Естественно, это невероятно нездоровое поведение. Я бы написал, что вам нужен отдых, потому что вы не машина, но даже машины нуждаются в отдыхе и обслуживании. Без регулярного технического обслуживания машина ломается, что приводит к дорогому ремонту или замене, и вы не можете заменить себя. Перерывы не просто важны, но они необходимы, если вы хотите здорового прогресса.

4. Вы недоброжелюбны к себе из -за своего прогресса.

Самосовершенствование должно быть о росте и любить себя так, чтобы это имело смысл для вас. Однако, если вы постоянно срываете себя, вы можете принести больше вреда, чем пользы. Вы не можете смотреть в зеркало и сказать себе: «Вы недостаточно хороши. Вы недостаточно худые. Вы недостаточно умны», и думаете, что это приведет к положительному результату.

Вместо, Очень хорошо разум указывает что эти чувства могут поставить вас на беговую дорожку самоуничтожимости, где вы не только чувствуете себя плохо, но и можете поговорить о том, чтобы уйти. Теперь некоторые люди процветают, пытаясь усилить себя, разговаривая с самим собой. Однако баланс необходим. Слишком много - это плохо. Если вы чувствуете, что это разговаривает с самим собой, обязательно верните себя, отпраздновав свои усилия.

5. Вы одержимы производительностью.

Вы рассматриваете каждую секунду как возможность оптимизировать свой прогресс, а не наслаждаться моментом. Хобби, отдых и расслабление могут быть превращены в вещи, которые должны быть «полезными» или приятными. Вы можете чувствовать, что в любое время, когда вы не тратите на то, чтобы добиться успеха, это просто время и возможность.

Конечно, это саморазрушительное поведение лишает вас отдыха, выздоровления и удовольствия от вещей, которые могут доставить вам удовольствие. Предполагается, что хобби будут веселыми, а не продуктивными или боковой сумасшедшей. Отдых и расслабление должны быть временем, когда вы можете перестать думать о своем прогрессе на некоторое время, и вместо этого сосредоточиться только на том, чтобы наслаждаться моментом, чтобы вы могли зарядить свои батареи.

6. Вы начинаете беспокоиться о том, чтобы отставать.

Вы можете обнаружить, что у вас возникнет страх, что вы не делаете достаточно, что оставляет вас в регулярном состоянии беспокойства. Это может легко связаться с отсутствием личного удовлетворения и одержимости по поводу продуктивности. Такое ощущение, что любая упущенная возможность, любое пропущенное время, любой запланированный элемент является драматической и радикальной неудачей. Что если ваш прогресс будет нарушен? Что если вы не можете продолжать делать то, что делаете?

Правда в том, что упущенная возможность или усилия - это не конец света. Жизнь занята, и такие вещи случаются. Важно помнить, чтобы вернуться к вашему запланированному прогрессу и внести работу. Однажды не причинит вам вреда, но вы можете повредить себе, если вы зайдите в уходу за собой или слишком сильно настаиваете, чтобы чувствовать, что вы не отстаете.

7. Вы связываете свою личность с личным ростом.

Вы настраиваете себя на неудачу, если считаете, что вы терпите неудачу, если не улучшаетесь. Вместо самопринятия вы связываете свою самооценку со своими достижениями и прогрессом. Это рецепт неудачи, потому что вы просто не всегда собираетесь прогрессировать. Во многих случаях для большинства людей вы попадете в плато в своем прогрессе. Тогда что?

любить кого-то, кто не любит тебя в ответ

Тогда начинается беспокойство. «Что случилось? Что я делаю не так? Как я могу сделать это лучше?» И тогда начинается негативный разговор с самим собой. «Я такой глупый, почему я не могу понять это? Я недостаточно усердно работаю, потому что я ленив. Мне нужно больше ограничивать свои калории, потому что я слишком толстый».

Во многих случаях в процессе проведения стойла-это просто ваше тело, которое пытается догнать усилия, которые вы прилагаете. Любой, кто занимается долгосрочным самосовершенствованием, может сказать вам, что плато-это нормальная часть.

8. Вы игнорируете свое психическое и физическое здоровье.

Значимое самосовершенствование происходит в равновесии. Мало того, что вам нужно работать над собой, но вам нужно уважать свое физическое и психическое здоровье. Сон, питание, дружба и психическое благополучие-все это важные части вашего общего здоровья. Они обеспечивают уравновешивание тяжелой работы, которую вы вкладываете, чтобы вы могли в течение длительного периода времени добиться устойчивого прогресса.

Но что произойдет, если вы не уважаете свое здоровье? Ну, вы саботаете свой прогресс. Вы сжигаете себя. Вы делаете это намного сложнее улучшить, потому что вы психически истощены, одиноки, голодны или отбиваете свою иммунную систему от стресса. Как вы собираетесь улучшить себя, если вы все время несчастны?

Простой ответ - вы этого не сделаете. Самосовершенствование является целостным и лучше всего сделано с балансом. Как и большинство вещей в жизни, слишком много нездорово, слишком мало, и правильного баланса приведет вас к успеху.

Последние мысли ...

Самосовершенствование должно дать вам возможность, а не исчерпывать вас. Конечно, иногда самосовершенствование утомительно, но утомительный отличается от истощения в течение длительного времени. Все устают, и это должно пройти через немного времени. Истощение задерживается и затрагивает вас в течение более длительного времени. Вы можете улучшить себя, не исчерпая себя.

Не забудьте любить себя, заботиться о себе и отпраздновать свое улучшение по мере продвижения. Помните, что самосовершенствование и быть «достаточно», могут (и должны) сосуществовать. Все в балансе.