Хочу простить себя за прошлые ошибки? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Все мы совершаем ошибки в жизни, от мелких промахов до плохих решений, которые имеют серьезные последствия. Чувство вины по этому поводу совершенно естественно, но долго удерживать эту вину - вредно.
Чтобы двигаться дальше, вы должны научитесь справляться с этим чувством вины , и мы здесь, чтобы помочь вам ...
Примите то, что произошло
Иногда просто принятие того, что произошло, может иметь огромное значение для того, как вы к этому относитесь.
Запишите, что произошло, и включите как можно больше подробностей. Это лучше для серьезных «ошибок», но вы можете использовать его в любое время, когда беспокоитесь, что сделали что-то не так или сделали неправильный выбор.
Перечитайте написанное и произнесите вслух в безопасном и тихом месте. Представьте, что друг говорит вам это и беспокоится, что его жизнь развалится из-за этого. Подумайте, как вы отреагируете, и помогите им принять то, что произошло.
Чем больше вы читаете о том, что произошло, тем более знакомым это будет казаться, и этот ужасный цикл шока-вины-стыда, в котором вы застряли, начнет ослабевать.
Рационализируйте ситуацию
Опять же, представьте, что друг или любимый человек рассказывал вам о чем-то, что они сделали, и чувствовали себя виноватыми. Вы бы сказали им, что это нормально, что они должны перестать чувствовать себя виноватыми и двигаться дальше.
Рационализируйте ситуацию, вращая ее вокруг - любой, кого затронула ваша ошибка или неправильное решение, скорее всего, простил вас или уже пошел дальше.
почему люди принимают других как должное
Хотя некоторые вещи могли измениться в некоторой степени, важные, вероятно, остались примерно такими же.
Постарайтесь проявить рациональность и отойти от всего этого, чтобы переоценить то, что на самом деле произошло.
Подумайте, что бы вы почувствовали, если бы кто-то сделал что-то, что повлияло на вас - затаил бы вы обиду или согласились бы с тем, что все люди и иногда делают ошибки?
Признайте, где вы сейчас
Вместо того, чтобы погрязнуть в чувстве вины, проявите инициативу и подумайте о том, что произошло и что привело вас к неправильному решению.
Попробуй повернуть свой чувство смущения или же стыд во что-то позитивное, что поможет вам больше не делать то же самое.
Дайте себе время разобраться в текущей ситуации, прежде чем переходить к следующим шагам.
Поразмышляйте над тем, что вы узнали
Мы все совершаем ошибки, в конце концов, мы всего лишь люди. Худшая ошибка - это ошибка, которую вы совершали раньше. Большинство людей может простить один раз, но им труднее простить повторяющуюся ошибку.
Поразмышляйте о том, что произошло и почему. У вашей ошибки может быть простое объяснение - возможно, вы отстали от работы, возможно, вы не уделяли достаточно внимания тому, что должны были делать, или, может быть, вы просто плохо спланировали.
как открыться людям
Учитесь на том, что произошло, и ищите способы изменить свое поведение, чтобы подобное больше не повторялось.
Не чувствуй себя виноватым и ругай себя, но сделай взять на себя ответственность за то, что произошло и признай это.
Найдите способы лучше справляться с ситуациями, с которыми вы боролись в прошлом, чтобы не переживать по поводу своих будущих действий.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 11 признаков того, что вы слишком строги к себе (и 11 способов остановиться)
- Как отпустить прошлое и перестать открывать старые раны
- Как перестать повторять одни и те же ошибки снова и снова
- 4 ошибки, которые делают большинство людей после 30 лет
- Как сказать людям нет (и не расстроиться из-за этого)
- Чтобы со временем повысить самооценку, регулярно делайте эти 10 мелочей
Сделайте следующий шаг
Признайтесь в том, что произошло, и сделайте все возможное, чтобы улучшить ситуацию. Активно предпринимая шаги для исправления своей ошибки, ваше чувство вины изменится, и вы найдете способы чувствовать себя более позитивно.
Это может означать, что вы потратите больше времени на работу, чтобы доказать, что вы понимаете, где вы ошибались в прошлом.
Это может означать, что вы будете больше брать на себя обязательства перед партнером, чтобы он чувствовал, что его ценят.
Это может означать проявление инициативы на работе и продвижение новых или более крупных проектов, чтобы доказать, что вы вкладываете средства и способны.
К чему бы вы ни думали, каким должен быть следующий шаг - это то, к чему вы должны стремиться - это может занять некоторое время, но в конце концов оно того стоит.
Делая эти шаги, вы доказываете тем, кого затронула ваша ошибка, что вы серьезно относитесь к тому, чтобы все исправить и что вы их уважаете.
Вы также доказываете, что ты уважаешь себя , что является огромным шагом в правильном направлении, когда дело доходит до преодоления вины.
Прости себя
Помните, что большинство других людей либо уже простили вас, либо все еще находятся в процессе прощения, либо удалились из вашей жизни.
Таким образом, вы мало что можете сделать, чтобы контролировать, как они к вам относятся. Так что вместо этого сосредоточьтесь на себе.
Чтобы действительно двигаться дальше и перестать постоянно чувствовать себя виноватым, постарайтесь простить себя.
Большинство вещей не так плохи, как кажется (если только мы не говорим о серьезном преступлении!), Поэтому постарайтесь отдохнуть от всего этого и осознать, что вы человек, который неизбежно сделает неправильный выбор.
Единственное, что хуже большой ошибки, - это позволить ей контролировать всю оставшуюся жизнь.
Вам нужно найти какое-то завершение того, что произошло, чтобы уйти от этого - это может быть ведение дневника мыслей и выпустить какие-то эмоции, поговорить с любимым человеком или профессиональным консультантом или направить свои чувства на что-то проактивное и полезное.
Помни о своей ценности
Помните, что вы способны и что у тебя есть ценность !
Причина, по которой ошибки кажутся такими ужасными, заключается в том, что они, как правило, довольно редки. Если бы они происходили постоянно, вы бы не чувствовали себя виноватым, поэтому напоминайте себе, что обычно вы принимать хорошие, разумные решения и что ваша ошибка была оплошностью.
сколько лет было Эдди Герреро, когда он умер
Это поможет вам избавиться от чувства вины. Составьте список того, что вы делали хорошо каждый день: обязательства, которые вы выполняли, сроки, которые вы соблюдали, и способы, которые вы выполняли. помогал другим людям .
Этот список будет так быстро расти и будет напоминанием о том, что вы не ошиблись. Вы можете ошибаться, особенно когда вы делаете так много правильно.
Вина показывает, что вы заботитесь о чувствах других людей и сострадательны. Цените это, учитесь на этом и помните об этом по мере продвижения вперед.
Проверить это гипнотерапия MP3 разработан, чтобы помочь вам простите себя за прошлые ошибки .
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
