© Image License через DepositPhotosОтношения, естественно, сопровождаются их долю проблем, но когда вы имеете дело с нарциссом, эти «нормальные проблемы» могут быть на самом деле рассчитаны замаскированными тактикой контроля.
Многие люди выдерживают манипулятивное поведение в течение многих лет, отвергая их как типичные препятствия для отношений или личностные причуды. Реальность более зловещая - Нарциссы используют конкретные стратегии, предназначенные для поддержания власти, заставляя вас чувствовать ответственность за борьбу в отношениях.
Признание этих моделей требует понимания того, как нарциссы превращают обычную динамику отношений в возможности для господства.
Итак, давайте вернемся к занавесу на девяти манипулятивных методах, которые нарциссы используют, убеждая вас, что это просто повседневные проблемы в отношениях.
1. Нормализация вторжения
Дверь открывается без стука. Ваш телефон проверяется во время душа. Ваши электронные письма «случайно» открыты.
Личное пространство постепенно исчезает в отношениях с нарциссами, но не благодаря очевидным требованиям. Вместо этого они систематически отражают конфиденциальность как секретность. «Зачем вам нужна конфиденциальность, если вы что -то не скрываете?» становится их мантрой, с достаточной заботой, чтобы заставить вас допросить себя.
Что делает эту тактику особенно эффективной, так это то, как она медленно разворачивается. Нарцисс не сразу требует полного доступа к вашей жизни. Они начинают с малого - разжигая невинные вопросы о том, кто писал вам, комментируя ваши дружеские отношения или выражая боль, которую вы хотите в одиночестве. Каждое небольшое вторжение накапливается на последнем.
Ваши границы начинают растворять через тысячу крошечных компромиссов, а не одного драматического вспышки. Вскоре вы живете в отношениях, где отслеживание чувствует себя нормально, даже заботливая.
Здоровые связи уважают границы; Нарциссы рассматривают их как препятствия, чтобы преодолеть эрозию пациента.
2. Калибровал разочарование
Плечи спадаются. Небольшой вздох ускользает от губ. «Это нормально», - пробормотают они, не смотря на зрительный контакт. Нет ничего драматичного, достаточно, чтобы вызвать вашу немедленную реакцию вины.
Нарциссы являются мастерами в выражении идеального количества разочарования - не настолько экстремального, что вы признаете его как манипуляции, но точно откалибровались, чтобы вы засорили, чтобы восстановить их одобрение.
я не чувствую себя достаточно хорошо для него
Сила лежит в тонкости. Слишком много разочарования выявит их игру; Слишком мало не мотивирует вас исправить курс.
Вы обнаружите, что извиняетесь за решения, которые у вас есть полное право: проводить время с друзьями, преследование личных интересов или установление разумных границ. То, что чувствует себя как чувствительность к чувствам вашего партнера, на самом деле является тонко настроенным механизмом управления.
Совокупный эффект разрушительный. Ваши решения становятся все более руководящимися, избегая их тщательно измеренного разочарования, а не вашими собственными желаниями или потребностями. Ваш растущий дискомфорт отклоняется как «слишком чувствительный», в то время как они сохраняют правдоподобное отрицание в отношении их манипуляции.
3. Интеллектуальное господство
Разговоры превращаются в поля битвы, где факты становятся искаженными, значения искажаются, а ваши простые точки тонут под лавинами жаргона и сложности.
Когда нарциссы чувствуют, что они могут потерять контроль Они развертывают интеллектуальное господство - используя излишне сложные аргументы, философские касательные и словесную гимнастику, чтобы не достичь понимания, а для того, чтобы исчерпывать и запутать вас.
Цель состоит в том, чтобы заставить вас сомневаться в своих собственных способностях рассуждения, позиционируя себя как интеллектуальную власть.
Вы вызываете беспокойство по поводу того, что чувствуют пренебрежение, и вдруг вы проводите запутанную дискуссию о теории привязанности, травме детской детства и философской природе человеческой связи. Эти дискуссии оставляют вас умственно истощенным и дальше от разрешения, чем когда вы начали.
Нарцисс не участвует в добросовестных дебатах-они создают дымовую экран, чтобы избежать ответственности. В конце концов, вы перестаете вообще поднимать проблемы, убедившись, что вам не хватает словесных или интеллектуальных способностей, чтобы выразить себя должным образом.
Это скрытый нарциссизм в самом коварном: контроль через истощение, а не силу.
разница между занятием любовью и любовью
4. Социальное программирование
«Не забудьте дополнить Дженнифер за ее продвижение по службе. Не упоминайте политику вокруг Марка. Если кто -то спрашивает о наших планах отпуска, позвольте мне справиться с этим».
Перед общественными собраниями нарциссы часто выпускают подробные инструкции о том, как вам следует вести себя, с кем вы должны поговорить, и о том, какие темы следует избегать. Эти директивы замаскированы под полезные советы, а не контролирующее поведение, которое они фактически представляют.
Нарцисс позиционирует сами как ваш социальный опекун, защищая вас от воображаемого искусственного PAS или смущения. Они могут напомнить вам о вашей «склонности к замене» или о том, как вы «не всегда хорошо читаете комнату» - создавая неуверенность, с которой они могут управлять от вашего имени.
То, что похоже на партнерство, объединяющееся вместе для навигации по социальным ситуациям, на самом деле является формой кукловой. Ваше подлинное «я» подавляется под их тщательным управлением на сцене.
Каждое социальное взаимодействие становится выступлением, когда нарцисс пишет ваш сценарий, всегда гарантируя, что они остаются директором вашего общего социального повествования.
5. Одобрение регулирующих органов
«Просто проверяю, что вы там безопасно!» «Дайте мне знать, когда вы отправляетесь домой!» «Кто будет на этом ужине?»
Постоянные проверки кажутся вдумчивыми с первого взгляда-партнера, который заботится о вашем благополучии. Однако присмотритесь ближе, и вы заметите схему наблюдения, замаскированной под рассмотрение.
Нарциссы устанавливают системы, в которых вы чувствуете себя обязанными сообщать о своих движениях, компаньонах и деятельности, и сделать это как невинная просьба Полем
Гений этого метода контроля заключается в его очевидной разумности. Любой, кто сопротивляется такому «заботливому» надзору, может быть окрашен как скрытный или невнимательный. Ваше законное стремление к независимости превращается в доказательство вашей ненадежности или нечувствительности.
Непрерывная необходимость зарегистрировать подкрепляет базовое сообщение: ваши независимые действия требуют утверждения и надзора. Отсутствие регистрации становится нарушением отношений, что требует допроса или беспокойства.
Наиболее разрушительным является то, как эта динамика заставляет вас усвоить веру в то, что ваша свобода должна постоянно заработать через прозрачность, а не быть вашим естественным правом.
6. Оргестированная ревность
Нарциссист небрежно упоминает, что их привлекательный коллега заинтересован к ним. Они оставляют неоднозначные комментарии в социальных сетях видимыми. Их телефон гудит от уведомлений, которые они явно скрывают от обзора.
Это не несчастные случаи - это рассчитанные сценарии, предназначенные для провоцировки вашей ревности и незащищенности. Создавать сомнения в их приверженности или верности только один способ накажет вас хотя одновременно требует доказательства вашей лояльности.
Когда вы выражаете беспокойство, они переворачивают сценарий. Внезапно вы «параноик», «контролируя» или «небезопасно». Самая ревность, которую они преднамеренно произвели, становится доказательством ваших эмоциональных проблем, а не их манипуляции. Эта двойная связка заставляет вас в невозможное положение: игнорируйте красные флаги или быть помеченными как иррационально ревнивая.
Эти тесты на ревность служат нескольким целям-эмоционально уделяя вас балансом, создавая возможности для критики вашей реакции и создание основы для зажигания газа. Нарцисс может казаться желательным, одновременно связывая вас крепче благодаря растущей незащищенности об отношениях.
7. Конкурентные страдания
Ваша мигрень встречается с историями об их мучительной боли в спине. Ваша стрессовая рабочая неделя берет против их «невообразимого» давления. Ваше детство борются каким -то образом никогда не измеряют их прошлые страдания.
Боль становится извращенной конкуренцией с нарциссом, который всегда должен поддерживать положение начальника. Это сложный метод перенаправления эмпатии и внимания обратно на себя, а также признание вашего опыта.
А Умеренный нарцисс Может кратко признать вашу борьбу, прежде чем повернуть к их большим страданиям. Более серьезные случаи сразу же отклонит вашу боль или предполагают, что вы преувеличиваете. Любой подход достигает одной и той же цели: установление иерархии, где их потребности и боль всегда превосходят ваши.
Это постоянное перенаправление создает дефицит эмпатии в отношениях. Вы постоянно оказываете эмоциональную поддержку, получая мало взамен. В конце концов, вы вообще перестаете делиться своей борьбой, полагая, что они не заслуживают внимания по сравнению с явно более серьезными проблемами вашего партнера.
8. Обязательный уход
Таинственные заболевания появляются перед важными событиями. Финансовые кризисы возникают так же, как вы планируете потратить на себя. Эмоциональные кралы совпадают с вашими достижениями.
Нарциссы инженерные ситуации, которые заставляют вас играть роль попечителя, особенно когда ваше внимание может быть направлено в другом месте. Эти изготовленные чрезвычайные ситуации создают чувство обязательства, которое переопределяет ваши собственные потребности и желания.
римские правители и американский футбол
Каждый кризис следует за знакомой образец: нарциссист становится беспомощным, вы спешите спасти, и ваши первоначальные планы испаряются.
Эта эксплуатация вашего сострадания чрезвычайно эффективна. Отказ помогать кому -то в беде, чувствует себя жестоким, независимо от подозрительного времени. Нарциссистское вооружение вызывает ваше сочувствие против вас, зная, что вы пожертвуете своими границами, когда столкнетесь с их очевидными страданиями.
Со временем эта динамика меняет вашу личность вокруг их потребностей. Ваша роль становится вечной поддержкой, никогда не поддерживается. Эти заботливые эпизоды становятся Способ проверить свою лояльность , укрепляя невысказанное правило, что их кризисы автоматически опережают ваши приоритеты.
9. Оружие некомпетентность
«Я просто не могу сложить прачечную - вы намного лучше». «Я пытался готовить, но все сжег». «Я не понимаю эти формы; не могли бы вы справиться с ними?»
Селективная неумелость нарцисса не является подлинной неспособностью - это стратегическая некомпетентность разработан, чтобы сместить ответственность на вас. Они плохо выполняют задачи, выражают преувеличенное разочарование, а затем восхищаются вашими возможностями, гарантируя, что вы справитесь с бременем в будущем.
Причина, по которой это манипуляция работает так хорошо, заключается в том, как оно маскируется как восхищение. Их неспособность превращается в похвалу за ваши навыки, затрудняя признание как отречение от ответственности, которую она действительно представляет. Вы попадаете в ловушку в цикле растущих обязательств, в то время как они получают снижение обязанностей.
Схема выходит за рамки домашних задач в эмоциональные и социальные сферы. Они утверждают, что неспособность запомнить важные даты, управлять семейными отношениями или выполнять рутинные обязанности взрослых.
Каждая демонстрация «некомпетентности» становится еще одной нагрузкой, перенесенной постоянно на ваши плечи, преднамеренной стратегией, а не совпадением.
Зачем рано распознавать эти модели, может спасти ваше здравомыслие
Самым разрушительным аспектом нарциссического контроля является не сама манипуляция - это то, как эта тактика заставляет вас сомневаться в вашем собственном восприятии. Вы начинаете сомневаться в том, на самом деле вы на самом деле неразумный для желания конфиденциальности, независимости или равной эмоциональной поддержки. Эта эрозия самоуверенного доверия именно то, на которую рассчитывают нарциссы для поддержания контроля.
Признание этих моделей не означает, что ваши отношения обречены, но это требует честной оценки. Настоящие партнерские отношения включают взаимное уважение, общие обязанности и подлинный эмоциональный обмен, а не сложные системы управления, замаскированные под нормальную динамику отношений.
Первый шаг к изменениям - просто доверять вашему дискомфорту. Этот узел в вашем желудке, когда ваша конфиденциальность нарушается или ваши потребности не превышают чрезмерную реакцию; Это ваша мудрость, пытаясь защитить вас от манипуляций, это совсем не нормальное.
