К сожалению, в жизни нам не всегда суждено встретиться зрелый , эмоционально осознающий люди.
Еще более прискорбно осознание того, что иногда мы вынуждены иметь дело с этими эмоционально неадекватными попутчиками до могилы, потому что они связаны с нами, работают с нами, оказываются нашими соседями или соседями по комнате.
Кристен Стюарт и Дилан Майер
Что именно является Эмоциональный интеллект?
Знаешь, лучше дьявола, правда? Лучше всего понимать, с чем мы имеем дело, когда говорим «эмоциональный интеллект» или «EQ».
Этот термин часто ошибочно используется для обозначения набора личностных качеств, но это не совсем то, что есть. Это не просто серия отрицательные характеристики , потому что у каждого есть несколько таких.
Кто не совершал ничего ужасного или бесчувственного в какой-то момент своей жизни?
Или, в меньшей степени, то, что свекровь, которая разговаривает без перерыва, болезненно, это не означает, что она эмоционально неразумна, а просто означает, что она чрезмерно болтлива. Она все еще может быть заботливой, чувствительной, хотя и очень раздражает , физическое лицо.
Разница между наличием и отсутствием эмоционального интеллекта в том, что эти оплошности - выбросы, случайные промахи. Когда кому-то полностью не хватает эмоционального интеллекта, ему не хватает основных строительных блоков социальной осведомленности, поэтому эти неприятные моменты становятся повседневным явлением.
сколько лет лил узи верт
При чем здесь низкий эмоциональный интеллект В самом деле выглядит как? Что ж, люди с низким EQ не могут справиться со стрессом и легко возбуждаются. Они обвиняют других за то, как они себя чувствуют, затаить обиду, потому что у них нет способности брать ответственность за их чувства или за роль, которую их действия сыграли в создании этих ситуаций.
Они считают, что мир против них, и что они никогда не виноваты. Они не могут справиться с разочарованием или управлять своими эмоциями, поэтому они склонны к воинственным, агрессивным, а иногда и к агрессивным действиям. манипулятивное поведение чтобы терроризировать другим получить то, что они хотят.
Они, как правило, эгоцентричны и делают что-то, чтобы продвигать свои планы, независимо от того, на кого они идут, чтобы достичь этого. Отказ от спора? НИКОГДА. Эти люди могут быть на «Титанике» и по-прежнему утверждать, что корабль не падает. Они упираются в пятки и отстаивают свою точку зрения до самого конца, потому что терпеть не могут потерять лицо.
Отсутствие эмоционального интеллекта затрагивает все аспекты жизни этого человека, и в конечном итоге вашу, потому что вы вынуждены вступать с ним в контакт. Поскольку им не хватает базовых социальных навыков, необходимых для того, чтобы справляться с эмоциями других людей, а также со своими собственными, это может привести к таким проблемам, как: проблемы с удержанием работы, низкая самооценка, трудности с поддержанием дружеских отношений, установлением близости и поддержанием длительных отношений. срочные отношения.
В свете всего этого, как нам сделать жизнь менее болезненной для себя, имея дело с эмоционально нечувствительными и неразумными людьми? Хотя избегание явно было бы лучшим способом действий, когда у нас нет такой роскоши, мы можем предпринять следующие шаги.
Как вести себя с эмоционально неразумным коллегой на работе
Все мы знаем этот тип: громкий рот, который скрывает каждый разговор, становится агрессивным, когда люди не согласны с их точкой зрения, а затем не понимает, почему комната пустеет, когда они появляются.
Как насчет сотрудника, который утверждает, что идеи каждого являются собственными, и думает, что все в офисе хотят их получить, но затем задается вопросом, почему никто не хочет «пойти выпить» после пяти.
Или офисные сплетни, эмоциональный вампир, который настроен крайне негативно и любит потчевать вас мрачными историями о ваших коллегах, пока вы пытаетесь уложиться в срок. Этот же человек затем действует невероятно обиженным, когда вы наконец щелкаете после десятого прерывания.
Вдобавок ко всему этому, очень велика вероятность, что эти люди ни разу не спросили вас, как прошел ваш день, над чем вы работаете или чем они могут помочь. Я также готов поспорить, что они почти ничего не знают о вас (потому что большую часть времени они проводят, говоря о себе), но вы, к сожалению, слишком много о них знаете.
В типичных рабочих ситуациях с высоким стрессом, расстроенными клиентами или сжатыми сроками это последние люди, которых вы хотите в своей команде или которыми хотите управлять. Они разрушают продуктивную командную работу и разрушают счастливую и эффективную рабочую среду, потому что они не могут быть счастливы за кого-либо, добившегося того, чего они не достигли.
где встретиться на первом свидании
Вместо этого они часто саботируют и мешают другим, чтобы хорошо выглядеть и продвинуться вперед. Их не волнует команда, они заботятся только о себе, и пока они не уйдут или не будут уволены, вам придется иметь дело с их невыносимым поведением.
Поскольку вы вынуждены проводить с ними восемь великолепных часов в день, лучше ограничить ущерб следующим образом:
Установить границы если вам нужно сидеть рядом с ними, наденьте наушники и по возможности игнорируйте их. Продолжайте заявлять: Извините, но сейчас я не могу говорить. Наушники снова, громкость. Вверх. Головой вниз. Повторить.
Признаки того, что ты вариант, а не приоритет
Документ, документ, документ их поведение. Я не могу достаточно подчеркнуть этот момент. Не позволяйте им сорвать вашу тяжелую работу, навредить вашей репутации или увести вас вместе с ними. Это может показаться болью в спине и дополнительной работой с вашей стороны, но помните: если они в вашей команде и бросают мяч, вы можете поставить на свою следующую зарплату, что они укажут на вас пальцем или на других. рабочий. Так что сделайте резервную копию с подробным описанием того, что было согласовано и что на самом деле произошло, чтобы защитить себя и свою команду.
Поднимите его выше. Не бойтесь поговорить со своим менеджером или, если это не удастся, с отделом кадров. Не ваша работа управлять неприемлемым поведением с низким EQ. Они токсичны и могут легко разрушить весь офис своей драматичностью и негативом. Помните: это не ваша бабушка. Черт, это даже не друг, которому не нравится этот человек (это нормально, остальная часть офиса тоже не любит). Вежливость и профессиональное поведение - все, что от вас требуется. Делайте все взаимодействия короткими, приятными и лаконичными. Вымойте, сполосните и повторите.
Как относиться к сложной семье, друзьям и соседям
Вы узнаете ту тетю, которая превращает каждую семейную трапезу в ссору. Она мило улыбается всем, а затем говорит ужасные вещи, когда они находятся вне пределов слышимости. Суд над этим «семейным достоянием» стоит как почетный знак.
Или брат, чья жизнь - постоянный беспорядок, и который постоянно просит денег у вас и ваших родителей. Когда вы наконец стоите на своем, он взрывается, обвиняя всех в своих проблемах. Он чувствует себя вправе помогать 'Потому что он семья', но не заботится ни на йоту, что у вас есть обязательства перед мужем / женой / партнером / детьми или счета, или что ваши родители истощают свои пенсионные сбережения, чтобы выручить его еще раз . Потому что он всегда должен быть первым, верно?
Как насчет того так называемого «друга», который, когда вы упоминаете о своем недавнем повышении по службе, отклоняет или преуменьшает ваши новости и снова меняет тему разговора на нее. «Лучшая подруга», которая не возьмет на себя ответственность за свое чувство незащищенности и низкой самооценки, поэтому она набрасывается на нее, делая ехидные комментарии о вашем весе или раскрывая то, что вы ей конфиденциально рассказывали, чтобы заставить вас плохо выглядеть. Она видит в вас конкурента по жизни, а не друга на всю жизнь.
Или соседка по соседству, которая всегда пытается превратить вас в каждый комплимент как грубое оскорбление, и ее значение по умолчанию постоянно равно пассивно-агрессивный . Она следит за тем, чтобы вы знали, что ее машина дороже, ее дом больше, ее муж красивее, а ее дети учатся в лучшей школе. Она притворяется милой с тобой, но на самом деле ненавидит тебя.
К сожалению, мы не можем ни положить наушники за обеденный стол, ни попросить нас телепортироваться в другую семью. Мы также не всегда можем позволить себе уйти от всякого неприятного соседа, поэтому эти сценарии немного сложнее, чем с вашим бесчувственным комом коллеги.
Если побег не является немедленным вариантом, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы защитить себя от семьи, друзей и соседей с низким EQ в вашей жизни.
Не увлекайся. Когда дело доходит до семьи или соседей, вы не можете полностью игнорировать их, но, безусловно, можете отказаться от них. Они могут продолжать свое обидное поведение только в том случае, если получат ответ. Если вы будете вести себя бескорыстно или перестанете отвечать, они поймут, что разговаривают сами с собой, и пойдут туда, где наверняка получат реакцию. Люди с низким EQ эгоистичны, поэтому, если разговор больше не вращается вокруг них и они больше не получают того внимания, которого жаждут, они исчезнут и получат его в другом месте.
сумасшедшие вещи, которыми можно заняться дома
Выговорите это, действуйте в соответствии с этим. В качестве альтернативы, если вы не можете бежать или ставки слишком высоки, возможно, лучше будет стоять на своем и говорить об этом. Это особенно характерно для близких семейных ситуаций, когда обижается родитель или брат или сестра. Укажите, когда они переступают ваши границы, что они заставляют вас чувствовать и что вы будете делать, если они продолжат такое поведение. Затем продолжайте каждый раз, когда поведение поднимает свою уродливую голову. Люди с низким EQ обычно не умеют слушать, поэтому иногда лучший способ достучаться до них и защитить себя - это установить твердые последствия за плохое поведение.
Обрежьте галстуки. Хотя это непросто, когда дело касается семьи, иногда ради вашего психического благополучия и самосохранения вам необходимо сделать этот последний шаг. Кровь может быть гуще воды, но у людей есть пределы. Если вы все испробовали и ничего не изменилось, возможно, вам придется исключить этого члена семьи из своей жизни.
Когда дело доходит до соседей и друзей, нет причин там задерживаться. Избегайте людей, которые негативно влияют на вашу жизнь, которые постоянно причиняют боль или ядовиты. Наличие друга - это привилегия, а не право, и если этот человек не может хорошо к вам относиться и не желает брать на себя ответственность за свое поведение и эмоции, тогда двигайтесь вперед и окружите себя людьми, которые искренне заботятся о вас, и уважаю тебя.
Соседи могут жить по соседству, но вам не нужно иметь с ними ничего, кроме «привет». Пока они не поджигают ваш газон, вы можете свести контакт к минимуму.
Вот и все. Столкнувшись с эмоционально неразумным человеком, у вас есть несколько вариантов. В зависимости от того, кто это и каковы ваши отношения с ними, ваши действия будут разными. Просто помните, что никто, независимо от того, кто он - семья или друг, не имеет права заставлять вас чувствовать себя плохо. Случайные промахи почти неизбежны, но если они станут нормой, вам придется действовать.
