Эмоциональная стабильность - прямой вклад в счастье и хорошую жизнь. Без этого вы рискуете впасть в паттерн ревности, стресса, душевной боли и депрессии.
К счастью, любой может сделать выбор, чтобы улучшить свое эмоциональное здоровье. Вы можете изменить свой образ мышления и свои повседневные привычки, чтобы добиться большего эмоционального успеха и улучшить качество своей жизни.
Что значит быть эмоционально стабильным? Это означает выбирать действия и мысли, которые непосредственно способствуют чувству спокойствия и безмятежности. Это означает выработать привычки, которые привносят гармонию в вашу жизнь и ваше взаимодействие со всем и каждым.
Как стать более эмоционально устойчивым? Что ж, для начала вы можете попробовать усвоить некоторые из этих привычек, которые типичны для эмоционально стабильных людей.
1. Они говорят НЕТ
Эмоционально устойчивые люди знают, когда и как сказать нет . Они не переусердствуют и не дают ложных обещаний. Они просто отказываются от просьб, на которые не хотят или у них нет времени.
чем я увлечен?
В то время как нестабильные люди не знают, как сказать «нет», и их часто используют в своих интересах, уверенные в себе люди понимают, что у них нет времени на все.
У них есть только двадцать четыре часа в день, поэтому они хотят тратить эти часы с умом - делая то, что для них наиболее важно.
Эти спокойные, но напористые люди не расстраивайтесь, говоря «нет», и им даже не нужно объяснять, почему они говорят «нет». В конце концов, «Нет» - законченное предложение.
Сказать «нет» требует уверенности. Мы все хотим пожалуйста люди делать счастливыми наших боссов и друзей и делать для других все, что в наших силах.
Но когда мы берем на себя слишком много, мы делаем плохую работу, перенапрягаемся и становимся несчастными. Мы слишком растягиваемся, из-за этого теряем самооценку и эмоциональную устойчивость.
Если вы испытываете эмоциональные трудности из-за того, что у вас слишком много дел, и вы чувство подавленности , попробуйте сказать кому-нибудь сегодня «нет».
рок в детстве
Не волнуйтесь, что вы можете сжечь мосты. Люди поймут. Вам не нужно быть грубым или грубым, когда вы отказываетесь кому-то. Просто скажите человеку, который просит вашей помощи, что вы не можете вписать ее в свой график.
Приятно, не правда ли?
2. Они принимают свои недостатки
Кто сказал, что эмоционально устойчивые люди идеальны? Конечно, не сами. Они знают, что они несовершенны, и принимают это.
Если бы они были идеальными, они бы перестали расти и развиваться. Они никогда не хотят прекращать расти. В этом мире есть чему поучиться, и они хотят впитать как можно больше знаний.
Необязательно быть идеальным, и эмоционально устойчивый человек даже не будет пытаться. Они с радостью расскажут вам все о своих недостатках и открыто признают свои недостатки. Они любить себя за то, кто они ... и за то, кем они не являются!
Сила и счастье приходят изнутри, поэтому научиться принимать себя таким, какой вы есть, имеет решающее значение для эмоциональной стабильности.
Всегда старайтесь искать позитив в любой ситуации. Даже если вы ошиблись, всегда есть урок, который нужно выучить, или область, которую нужно улучшить.
3. Они знают силу Прослушивание
Эмоционально стабильные люди больше слушают, чем говорят. Они уверены в том, что говорят, и поэтому не чувствуют необходимости постоянно говорить. Они прекрасные коммуникаторы, потому что умеют слушать.
как перестать много болтать на работе
Более того, такие люди знают как воспринимать критическую обратную связь . Вы не заметите, что они дуться после того, как посоветовались с коллегой по поводу их презентации. Они хотят знать ваше мнение, даже если не согласны с ним.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 15 черт эмоционально зрелого человека
- 12 причин, по которым вы чувствуете себя такими эмоциональными в последнее время (которые не следует игнорировать)
- Как стать эмоционально независимым и перестать полагаться на других ради счастья
- Как стать менее эмоционально чувствительным
4. Они избирательны в своем ближнем кругу.
Отношения заразительны, и эмоционально стабильные люди знают, что компания, которую они составляют, повлияет на их взгляды на жизнь.
Негатив может серьезно повлиять на ваше эмоциональное здоровье. Поскольку стабильные люди не хотят, чтобы другие навязывали себе негативную энергию, они избирательны по отношению к тем, с кем хотят общаться.
Они не подвергаются токсичные люди кто может сломать свою защиту или понизить моральный дух.
Негативные люди повсюду, и они более чем готовы увести вас с собой. Берегите свой внутренний круг и общайтесь только с теми, кто вас поддерживает.
Если в вашей жизни есть кто-то, кто оказывает на вас негативное влияние, возможно, пришло время разорвать эту связь. Некоторые мосты нужно сжечь.
5. Они отказываются подчиняться
Эмоционально стабильные люди не покупаются на то, во что не верят. Вы не увидите, как они подпрыгивают на подножке каждой новой тенденции. Их просто не волнует, «вписываются» ли они в толпу. Они есть комфортно в собственной шкуре .
Они не боятся не соглашаться со своей семьей, друзьями, коллегами или со всем миром. Давление со стороны сверстников просто не в их словарном запасе.
Чем более безопасным вы находитесь на эмоциональном уровне, тем более независимым вы становитесь. Вы больше не будете чувствовать необходимости вписываться, потому что знаете, что уже делаете это.
В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость сделать что-то, что не соответствует вашим ценностям или этике, спросите себя, какая эмоция связана с этой потребностью. Признание своей эмоциональной хрупкости - первый шаг к ее преодолению.
как вести себя с навязчивой девушкой
6. Они Попросить помощи
Эмоционально стабильные люди не чувствуют угрозы, если им нужна помощь. Зачем им? У самых успешных людей в мире есть целые команды, которые поддерживают их и помогают им добиться успеха.
Такой человек знает, что он не может сделать все в одиночку, и он не собирается тратить свое время на попытки. Они доверяют людям и не боятся просить (или нанимать) помощь.
Просьба о помощи не означает, что вы неудачник. Все мы время от времени нуждаемся в помощи. Если вы испытываете трудности в определенной сфере своей жизни, спросите себя, кто может вам помочь, а затем попросите о помощи!
7. Они поддерживают других.
Эмоционально стабильные люди любят подбадривать других. Им нравится помогать своим сверстникам добиваться успеха. Вы не найдете такого, который идет за чьей-либо спиной или приписывает чужую работу.
Они будут аплодировать вам, когда вы преуспеете… и действительно серьезно! Эти люди - ваши болельщики, и они хотят, чтобы вы добились успеха. Они достаточно умны, чтобы понимать, что, будучи связанными с другими успешными людьми, они тоже добьются успеха.
Если вы постоянно чувствуете укол ревности или втайне желаете, чтобы другие потерпели неудачу, чтобы вы могли добиться успеха, вы поддаетесь своей эмоциональной слабости.
Эмоции - прекрасные мотиваторы, они могут контролировать наш разум и тело. Вместо того чтобы сосредотачиваться на других людях и на том, что они делают со своей жизнью, сосредоточьтесь на себе.
Улучшение вашего эмоционального здоровья поможет вам получить от жизни больше. Когда вы начнете внедрять привычки, поддерживающие эмоциональную стабильность, ваше беспокойство уменьшится, ваша продуктивность повысится, и вы почувствуете себя более удовлетворенным в своей жизни.
Изменение эмоций - это навык, требующий практики. Вы можете улучшить свою эмоциональную стабильность, но вы должны посвятить себя тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Реализуйте перечисленные выше привычки и свяжитесь с сильным человеком, которым вы должны были быть.
