Хочу перестань обвинять других? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Жизнь не идеальна.
Что-то идет не так, мы делаем ошибки, случаются несчастные случаи, и жизнь может складываться не так, как мы надеемся.
Но является ли ваша реакция по умолчанию - найти кого-то или что-то еще, кто виноват в ваших проблемах?
Многие вещи, которые случаются с нами, являются результатом множества способствующих факторов и могут быть вызваны сочетанием наших собственных действий и действий других людей.
Например, если вы врезались в выбоину на дороге и упали с велосипеда, это, вероятно, было частично связано с плохим состоянием дороги, но также с тем, что вы ехали слишком быстро или не смотрели, куда собирались .
Если бы это были вы, то вы бы разглагольствовали о том, на что тратятся ваши налоги в эти дни, или согласились бы с той ролью, которую сыграли в этом, и поклялись бы учиться на своих ошибках?
как определить, нравится ли тебе парень
Если вы обнаружите, что пытаетесь перекладывать ответственность за каждую допущенную ошибку, то, вероятно, в прошлом у вас были проблемы ...
… Особенно если вы пытаетесь переложить вину на вашего партнера, семью, лучших друзей или людей, с которыми вам приходится тесно сотрудничать.
Независимо от того, насколько люди нас любят, только определенное количество раз большинство людей будет терпеть то, что берет на себя вину за то, что на самом деле не было их виной.
Неспособность брать на себя ответственность за свои ошибки не только ослабляет наши отношения, но и может нанести нам другой вред.
Жизнь - это ошибки. Только делая что-то не так, мы учимся делать это правильно.
Если мы никогда не признаем, что совершили ошибку, как мы можем научиться делать что-то лучше?
Имея это в виду, давайте поразмышляем над некоторыми причинами, по которым мы можем испытывать искушение обвинять других, а затем посмотрим, как избавиться от привычки перекладывать вину за свои проблемы.
Причины, по которым мы обвиняем других в наших ошибках
1. Объяснить, почему что-то произошло.
Мы, люди, по умолчанию всегда ищем причину для чего-то.
Нам нравится иметь рассказы, объясняющие, почему что-то произошло, чтобы мы могли добавить их к нашей мысленной истории жизни.
признаки мужского влечения на рабочем месте
Вместо того, чтобы обращать внимание на самих себя или смотреть на более широкую картину и контекст, мы можем объяснять вещи быстрее и проще приписывая их другим.
2. Напасть на кого-нибудь.
Свалить вину на кого-то другого - это тонкий способ напасть на него.
Мы можем поступать так бессознательно, но если по какой-то причине мы затаили злобу на кого-то - возможно, мы чувствуем, что они обидели нас или обвиняли нас в прошлом - тогда, если возможность обвинить их представится, это может быть очень заманчиво. Это.
Обвинять их в чем-то - тоже тактика, которую мы можем использовать, чтобы навредить нашим партнерам, осознаем мы это или нет.
3. Это отличный защитный механизм.
Сваливать вину прямо на кого-то или что-то еще - это идеальный способ избежать размышлений о своем поведении или глубокого погружения в собственную психику.
Таким образом вы сможете блаженно не осознавать свои недостатки, что поможет сохранить хрупкое эго.
4. Так проще.
Зачем нам заниматься этим сложным самоанализом и предпринимать шаги, чтобы исправить ситуацию, если мы можем просто снять вину с наших плеч и переложить ее на кого-то или что-то еще?
Иногда мы убеждаем себя, что это действительно чья-то вина, но иногда мы знаем, что лжем.
Но мы часто сразу же решаем, что проще солгать чем разбираться с последствиями истины.
Мы рано учимся лгать, и у большинства из нас это довольно хорошо получается. Мы взвешиваем вероятность того, что люди узнают, что мы солгали, о последствиях, с которыми нам придется столкнуться, если мы признаем это, и часто выбираем легкий вариант.
5. Снимает запреты.
Обвинение других людей может дать нам повод для причинения вреда.
Это способ оправдать свои действия перед самими собой, чтобы устранить естественные запреты нашего мозга, которые мешают нам плохо вести себя по отношению к другим.
Это означает, что мы можем построить образ мышления, который позволяет нам действовать так, как обычно не допускает наш моральный компас.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как перестать убегать от проблем и принять их с мужеством
- Как думать, прежде чем говорить
- Как перестать чувствовать себя неудачником или неудачником
- Как перестать повторять одни и те же ошибки снова и снова
- Как перестать чувствовать себя виноватым за прошлые ошибки
- Как выйти из драматического треугольника Карпмана
Как избежать перекладывания вины
Была ли для вас верна какая-либо из перечисленных выше причин?
Если вы осознали, что постоянно меняете вину, у меня для вас хорошие новости.
Первый шаг к изменению своего поведения - это признать и принять его, поэтому то, что вы читаете эту статью, - отличный знак.
Это означает, что вы хотите внести изменения и стать лучше , ради вас самих и ради тех, кто вас окружает.
Но как вы можете начать менять свои модели поведения?
Как можно избавиться от жизненной привычки и начать брать на себя вину за что-то при необходимости ?
Помните, я не призываю слепо принимать вину за все, а просто осознаю, когда на самом деле виноваты вы, и действую соответственно.
рок против римского царствует
Вот несколько полезных шагов, которые помогут избавиться от привычки перекладывать вину на других.
1. Сделайте глубокий вдох.
Когда происходит что-то, что, как вы знаете, обычно вызывает у вас негативную защитную реакцию, постарайтесь поймать себя в этот момент.
Прежде чем отреагировать или сказать что-либо кому-либо, сделайте глубокий вдох - или несколько - и определите внутреннее чувство, которое заставляет вас захотеть переложить вину.
Это смущение? Страх? Чувство неполноценности?
Потратив всего несколько минут на то, чтобы оценить ситуацию и спросить, какой обычно была бы ваша реакция коленного рефлекса, вы вместо этого можете выбрать ответ таким образом, чтобы помочь всем участникам, включая вас.
2. Воспринимайте это как возможность учиться.
Никто никогда не добивался чего-либо в жизни, не испытав на своем пути серьезных неудач.
Каждая совершаемая нами ошибка, от крошечной до большой, преподает нам жизненные уроки и позволяет нам расти.
Итак, в следующий раз, когда вы ошибетесь, поборитесь с желанием обвинить других в своих неудачах, подумав о том, что вы могли бы узнать, если бы признали и приняли на себя ответственность.
Затем вы можете поразмыслить над тем, почему все произошло именно так, и решить, как остановить это снова.
3. Если вы перекладываете вину, извинитесь.
Пока вы все еще учитесь принимать на себя вину за свои ошибки, вы, несомненно, будете ошибаться… неоднократно.
Вашим первым инстинктом по-прежнему будет отвлекать внимание от себя, поэтому вы, вероятно, перекладываете вину до того, как осознаете, что сделали.
Когда это произойдет, убедитесь, что вы столкнулись с этим постфактум. Извиняться вашему партнеру, другу, члену семьи или коллеге.
мой мужчина бросил меня ради другой женщины
Осознайте тот факт, что изначально это была ваша ошибка, и что вы сделали вторую ошибку, пытаясь сбежать. взять на себя ответственность за это .
Дискомфорт в ситуации, вероятно, побудит вас признать это при первой же возможности в следующий раз.
4. Смотрите на вещи в перспективе.
Иногда мы можем сильно испортить, но часто виноваты в том, что делаем горы из мухи слона.
Нет смысла прятать что-то под ковриком, а затем беспокоиться о том, что это обнаружится, если бы вы могли просто взять на себя ответственность в первую очередь и двигаться дальше, тем лучше для этого.
Скорее всего, ты будешь представлять себе последствия будут намного хуже, чем они будут на самом деле быть.
Может ли вам помочь эта управляемая медитация перестань указывать пальцем на вину ? Мы так думаем.
