Мало кто из нас может сказать, что мы были в восторге от того, что наш бывший ушел, особенно если он спровоцировал разрыв вместо нас.
Исследования показали, что около 70-80% людей испытывают ревность, когда бывший партнер начинает новые отношения .
Если вы попадаете в эту категорию, это абсолютно понятно и, вероятно, является частью вашего процесса исцеления.
Но если вы хотите преодолеть это, вот 9 советов, которые помогут вам перестать ревновать к тому, что ваш бывший уходит:
как заставить кого-то почувствовать себя важным
Поговорите об этом с сертифицированным консультантом по отношениям. Почему? Потому что у них есть подготовка и опыт, которые помогут вам перестать ревновать из-за того, что ваш бывший ушел. Возможно, вы захотите попробовать разговор с кем-то через RelationshipHero.com за практические советы, адаптированные к вашим конкретным обстоятельствам.
1. Составьте список всех его отрицательных качеств.
Этот человек твой бывший по какой-то причине, верно?
Если бы вы двое действительно хорошо ладили, вполне вероятно, что вы все еще были бы вместе.
Если вы обнаружите, что ревнуете к новому партнеру бывшего, напомните себе обо всех причинах, по которым вы расстались.
Очень легко игнорировать негативные стороны человека, когда вы больше не находитесь рядом с ним. Это одна из причин, по которой люди часто снова встречаются с жестокими партнерами.
Оглядываясь назад, они пытаются убедить себя, что все «не так уж и плохо», и предпочитают оттачивать приятные впечатления, а не многочисленные тревожные сигналы и ужасное поведение.
Они храпели, как отбойный молоток? Или любите стричь ногти на ногах за кухонным столом? Они нанесли вам нелицеприятные оскорбления? Забыли вовремя оплатить счета, поэтому вам пришлось о них заботиться? Или они были настолько неумелы на кухне, что вы регулярно получали пищевые отравления?
Выпишите все их ужасные, сводящие с ума черты лица на большом листе бумаги и повесьте его на видном месте.
Каждый раз, когда вы начинаете ревновать или ностальгировать по поводу того, что у вас было вместе, перечитайте это еще раз, чтобы напомнить себе, почему они ваши бывшие, и будьте благодарны, что со всем этим сталкивается кто-то другой, а не вы.
2. Сократите или исключите с ними контакт.
Это может показаться очевидным, но если вы не общаетесь со своим бывшим, гораздо менее вероятно, что вас охватят приступы ревности.
Конечно, вы можете время от времени думать о них и задаваться вопросом, что они задумали, но это во многом ситуация «с глаз долой, из головы».
Еще важнее сократить контакты с ними, если вы чувствуете, что они настроены по отношению к вам враждебно.
В зависимости от разрыва (и динамики, которая у вас была заранее), они могут попытаться навязать вам изображения или подробности своей «удивительной новой жизни с этим новым идеальным человеком», пытаясь вызвать ревность.
Это детская силовая игра, и вам лучше не уделять ей времени.
3. Не сравнивайте себя с новым партнером.
Для нас естественно и инстинктивно сравнивать себя с другими, чтобы увидеть, насколько мы можем сравниться с ними, но это может быть чрезвычайно вредно на бесчисленных уровнях.
не зная, что делать в жизни
Обычно, когда мы сравниваем себя с другими людьми, мы придаем большое значение их внешнему виду или личным достижениям.
Он выше и сложен, она красивее и стройнее, у них гламурная работа и так далее.
Эти качества могут быть парой граней рассматриваемого нового партнера, но они не охватывают его полностью и не обязательно уравновешивают его неприятные черты.
Конечно, этот человек может быть великолепной супермоделью, но он также может быть контролирующим или самовлюбленным кошмаром.
Когда их внешность потускнеет или они поменяют работу, что у них останется? Их (возможно, ужасная) личность. Физические черты мимолетны, но то, кем мы являемся по своей сути, сохраняется до самого смертного дня.
Постарайтесь не сравнивать себя с временными, поверхностными качествами этого нового партнера.
Никто на этой планете не превосходит других людей – мы просто другой .
4. Признайте, что не знаете всех подробностей их новых отношений.
Любой, кто хоть раз просматривал комментарии в социальных сетях, знает, что многие люди создают предполагаемые повествования на основе изображения или фразы, а затем реагируют на эти предположения.
На самом деле они не знают реальности того, что происходит, поэтому их воображение заполняет пробелы, из-за чего они затем начинают волноваться.
Вы можете увидеть своего бывшего в магазине с его новым партнером или встретить в Интернете их совместное изображение и почувствовать огромную ревность, потому что они кажутся такими счастливыми вместе.
Это не значит, что этот новый партнер — самый совершенный человек в мире или что их новые отношения идиллические. Все, что вы видите в Интернете, было тщательно отобрано с максимально совершенным изображением.
Реальность всегда другая история.
Эта новая пара может быть полна драмы, напряжения, споров и других столкновений, о которых вы не услышите от других и не увидите в социальных сетях.
5. Сосредоточьтесь на личностном росте.
Если вы обнаружите, что имеете дело с множеством навязчивых и ревнивых мыслей о своем бывшем и его новых отношениях, это верный признак того, что вам пора перенаправить свое внимание на себя.
Спросите себя, является ли зацикленность на новом возлюбленном вашего бывшего формой самосаботажа или откладывания своей жизни на потом.
искусство играть трудно, чтобы получить
Если вы чувствуете, что у вас нет направления, сосредоточиться на чужой жизни может оказаться проще, чем решить трудную задачу — разобраться, что вы хотите делать со своей собственной жизнью.
Если вы чувствуете (хотя и неохотно), что это так, это дополнительный стимул сделать себя приоритетом прямо сейчас.
Нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы заниматься вещами, которые всегда были важны для вас, особенно теми, в которых вам приходилось идти на компромисс, когда вы были со своим бывшим.
Хотите ли вы вернуться в школу, чтобы продолжить свое образование? Или, может быть, вы всегда хотели начать бизнес, но ваш бывший убедил вас, что это плохая идея?
Решите, куда вы хотите двигаться дальше, и начните предпринимать шаги в этом направлении.
Сделайте свою жизнь и свои цели приоритетом, и пусть ваш бывший и его новый партнер займутся своими делами.
6. Займитесь новым хобби или занятием.
Одна из причин, по которой вы можете завидовать тому, что ваш бывший уходит, заключается в том, что в вашем мире недостаточно событий.
Такое часто случается, когда пара все делает вместе или если один партнер берет на себя интересы другого, а не преследует свои собственные.
Если вы не занимаетесь теми же хобби или занятиями, которыми занимались, когда были со своим бывшим, это может способствовать усилению чувства ревности, которое вы испытываете к его новому возлюбленному.
Возможно, вы думаете о том, как теперь они смогут вместе делать все те забавные вещи, которые вы делали раньше.
С другой стороны, вы, возможно, не сможете получать удовольствие от тех же занятий, которые вы получали со своим бывшим, потому что это заставляет вас думать о них.
Это отличный знак для вас, чтобы заняться совершенно новым хобби или занятием, которое не имеет абсолютно никакой связи с вашим бывшим.
Если вы вдвоем катались на велосипеде, вместо этого займитесь бегом или йогой. Вы решали головоломки по выходным, слушая подкасты о реальных преступлениях? Попробуйте сольное творчество, слушая музыку совершенно другого жанра. Или вступите в социальный клуб, в котором вы будете развлекаться пару раз в неделю.
Займитесь делом, которым вы всегда хотели заниматься, и вы обнаружите, что со временем думаете о своем бывшем все меньше и меньше, и потеряете ревность, которую вы, возможно, испытываете.
7. Старайтесь избегать рикошетных отношений.
Если ваша самооценка пострадала из-за того, что твой бывший ушел, а ты нет , вы можете почувствовать себя лучше, погрузившись в что-то новое и захватывающее.
Хотя для некоторых людей это может быть слабительным, оно также может нанести большой вред.
кто встречается с Коллин Баллинджер
Прежде всего, отношения восстановления обычно возникают быстро — обычно до того, как вы достаточно хорошо узнаете другого человека.
Вы можете познакомиться с кем-то привлекательным, которого вы встретили в баре или в Интернете, только для того, чтобы узнать, что у него есть серьезные проблемы, с которыми вы действительно не хотите иметь дело. Однако теперь у них есть ваша контактная информация, возможно, ваш адрес, и вы физически связаны с ними.
Альтернативно, вы можете встретить кого-то удивительного и мгновенно установить с ним связь, но у вас не будет достаточно времени, чтобы оправиться от последних отношений.
Таким образом, вы можете подсознательно саботировать этот новый союз, постоянно говоря о своем бывшем или нуждаясь в постоянных подтверждениях своей неуверенности в отношении его нового партнера.
Вот почему так важно на какое-то время сосредоточиться на себе, чтобы у вас была сильная и здоровая позиция, чтобы двигаться дальше с нужным человеком, когда он войдет в вашу жизнь.
8. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.
Если вы обнаружите, что не можете перестать ревновать к новым отношениям вашего бывшего, возможно, будет хорошей идеей поговорить об этом с терапевтом.
Возможно, они смогут помочь вам определить, почему вы продолжаете спотыкаться в этом отношении, перейдя к корень вашей ревности, а не просто пытаться устранить симптом.
Более того, если вы чувствуете, что ваша ревность вторгается в вашу повседневную жизнь, они могут помочь вам разработать стратегии преодоления трудностей, чтобы вы могли избавиться от навязчивых мыслей и чувств, когда они возникают.
как вести себя с лживой девушкой
Герой отношений это веб-сайт, на котором вы можете связаться с сертифицированным консультантом по отношениям по телефону, видео или мгновенному сообщению.
Вы можете даже не знать об этом почему вы зацикливаетесь на новых отношениях бывшего, а не уделяете это внимание своей собственной жизни.
Скучаете ли вы по чему-то из того, что вы делали вместе, будучи любовниками? Или, может быть, ваша самооценка пострадала, потому что вы рассматривали их как «приз», а теперь вместо вас они достались кому-то другому?
Также возможно, что вы боретесь с собственными жизненными проблемами и предпочитаете игнорировать эти проблемы, вместо этого зацикливаясь на своем бывшем.
Какой бы ни была причина, разговор с профессионалом может помочь вам справиться с трудными эмоциями, с которыми вы боретесь, и вернуть свою жизнь в более здоровое и уверенное русло.
Вот еще раз эта ссылка если вы хотите узнать больше об услуге Герой отношений предоставить и процесс начала работы.
9. Пожелайте им счастья.
Вам может быть трудно это сделать, особенно если ваш разрыв произошел недавно, но это может оказаться весьма очищающим средством, поскольку устранит ревность и позволит вам двигаться дальше.
Всякий раз, когда вы чувствуете укол ревности по поводу нового партнера вашего бывшего, сделайте глубокий вдох и скажите (вслух или про себя, в зависимости от того, где вы находитесь): «Желаю тебе счастья».
Хотя это может показаться легче сказать, чем сделать, вы можете быть поражены тем, насколько легче станет после этого ваше сердце.
Когда-то вы заботились о своем бывшем настолько, что стали его любовником, и поэтому между вами, вероятно, все еще существует какая-то связь, отсюда и ревность.
Если вы все еще заботитесь о них, хотя бы немного, то постарайтесь пожелать им радости, пока они живут дальше, а не зацикливаться на горечи, обиде или зависти.
Ваши отношения не сложились, и это нормально: это не был провал, они просто подошли к своему естественному концу. Таким образом, это прекрасная возможность для вас обоих изменить направление и развивать отношения с людьми, с которыми вы более глубоко резонируете.
Их новый партнер может подойти им лучше, чем вы, и это нормально. То, как ваш следующий партнер может идеально вам подойти.
Вместо зависти стремитесь к благодарности и милости: вспомните хорошие времена, которые у вас были, отпустите их и пожелайте им удачи в их путешествии.
Вам также может понравиться:
- «Найду ли я кого-то лучше, чем мой бывший?» У нас есть ваш ответ
- 11 советов, как уйти от отношений без завершения
- 35 маленьких признаков того, что ваш бывший притворяется, что он над вами
- 19 наиболее вероятных причин, по которым ваш бывший скрывает от вас свои новые отношения
