Конфликт - неотъемлемая часть человеческого опыта ...
Именно то, как мы справляемся с этими неизбежными конфликтами, помогает нам определить, кто мы есть и наши отношения с другими.
Есть здоровые и нездоровые способы справляться с драмами, конфликтами и проблемами, которые возникают в жизни.
Люди, у которых нет здоровых механизмов выживания или способности участвовать в конфликте, с большей вероятностью будут страдать от долговременных последствий для психического здоровья, стрессов и сложных отношений.
В 1968 году доктор Стивен Карпман создал драматический треугольник Карпмана для моделирования социальных взаимодействий, которые могут происходить в чрезмерных разрушительных конфликтах между людьми. Различие между «чрезмерным, разрушительным» является ключевым.
Доктор Карпман выбрал «драматический треугольник» вместо «конфликтного треугольника», потому что модель не предназначалась для буквального определения реальной жертвы.
Скорее, он предназначен для моделирования поведения человека, который чувствует или воспринимает себя жертвой.
Драматический треугольник Карпмана также не предназначен для охвата здоровых разногласий или споров, а только для чрезмерного, деструктивного поведения, наносящего вред участникам.
Треугольник Карпмана состоит из трех точек с тремя соответствующими действующими лицами: Преследователем, Жертвой и Спасателем.
Преследователь
Преследователь - это человек, которого считают злодеем.
Этот человек может быть воспринят как обвиняющий жертву. Они могут быть злыми и угнетающими, контролирующий , жесткий, чрезмерно критический, пессимистичный или жесткий.
Они могут быть самоуверенными, чувствовать себя выше Жертвы или работать над тем, чтобы Жертва чувствовала себя ниже Преследователя.
Их мотивы могут быть, а могут и не быть ясными. Это может быть так же просто, как использование преимущества и использование другого человека, или это может быть какая-то другая более глубокая проблема на работе.
Жертва
Жертва чувствует себя безнадежно и беспомощно потерянной, совершенно бессильной произвести какие-либо значимые изменения для себя по собственному желанию.
Они погрязли в жалости к себе и отказываются от любых попыток помочь себе подняться или принять решения. Они часто бегут от своих проблем вместо того, чтобы искать способы их решения.
Они могут чувствовать стыд и бессилие, убеждая себя в том, что у них нет средств или возможностей для решения своих проблем, при этом ничего не делая, чтобы даже попытаться.
Жертва, которую в настоящее время не преследуют, может искать Преследователя и Спасителя, чтобы продолжить свой собственный цикл жалости к себе.
Спасатель
Спасатель не является хорошим или благородным человеком в Треугольнике Карпмана. Спасатель - это активатор.
Они создают впечатление, что хотят помочь, спасая жертву от их собственного неправильного выбора или бездействия.
Часто это механизм самозащиты, который позволяет им избегать собственных проблем, убеждая себя, что они добиваются прогресса, спасая Жертву от Преследователя.
Они также могут получить социальный кредит, будучи Спасателем и помощником. Это маскируется под заботу о благополучии Жертвы, но служит для того, чтобы активизировать их жалкое поведение, поскольку дает Жертве разрешение потерпеть неудачу и не может заставить ее нести ответственность за свой собственный выбор и жизнь.
Треугольник Карпмана в действии
Не каждый конфликт приводит к образованию драматического треугольника, но треугольник может образоваться, когда кто-то играет роль Жертвы или Преследователя.
Затем Жертва или Преследователь попытаются втянуть других людей в конфликт. Если Преследователь, они будут искать Жертву. Если жертва, то они могут искать Преследователя (если таковой нет) и Спасателя.
Эти роли не статичны и будут меняться по ходу драмы.
Жертва нередко включает Спасателя, что позволяет Жертве воспринимать Спасателя как другого Преследователя и увековечивать цикл самопожертвования.
Различные участники чаще всего переходят от роли к роли, хотя у каждого человека обычно будет преобладающая роль, в которой он часто оказывается.
Доктор Карпман полагал, что эта роль формулируется в раннем развитии детей в рамках семейной динамики.
Каждый человек в драматическом треугольнике получает какое-то нездоровое удовлетворение от своего взаимодействия.
Во время, взаимозависимость может играть роль между Спасателем и Жертвой.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как избежать драмы и не дать ей разрушить вашу жизнь
- Как помочь другим в трудную минуту
- 10 способов быть слишком милым, чтобы плохо кончить для вас
- 9 примеров поведения, привлекающего внимание взрослых
Вырваться из драматического треугольника
Человек может вырваться из цикла драматического треугольника, понимая, что он вовлечен, в какую роль он вписывается, почему он участвует и какие шаги он может предпринять, чтобы изменить свое восприятие и действия в этой динамике.
Не все конфликты вредны и нездоровы. Люди будут ссориться, спорить, нуждаться в помощи и время от времени помогать.
Проблемы возникают, когда все это делается на нездоровом или разрушительном уровне.
Вы регулярно участвуете в драмах? Подумайте о конфликтах, в которые вы были вовлечены с другими людьми или в жизненных ситуациях.
Бывают случаи, когда Преследователь на самом деле является скорее внешним обстоятельством, чем человеком.
Например, человек может потерять работу по любой причине и скатиться к роли Жертвы, как будто вселенная настроена против него, давая себе возможность погрязнуть в жалости к себе.
Они могут обвинить своего начальника в том, что его уволили, хотя увольнение произошло из-за их собственных ошибок.
Как Преследователь
Преследователь, как личность, часто ищет возлагать вину на всех и вся, кроме себя за их несчастья и проблемы.
Приходит время, когда нужно остановиться и задуматься, не являются ли они на самом деле причиной своих собственных неудач и несчастий.
Им нужно будет перестать искать кого-то другого, кто виноват в их несчастьях, неудачах или проблемах, и искать более здоровые способы справиться со своими стрессами.
Как Спасатель
Спасатель постоянно пытается спасти других людей за счет их психического здоровья и благополучия.
Им может казаться, что все пойдет не так, если они каким-то образом не будут вовлечены, полностью игнорируя тот факт, что дела пойдут вперед с ними или без них.
Спасатель может пожертвовать многим, вплоть до причинения им вреда или проблем в их жизни, чтобы попытаться спасти Жертву от самих себя.
Человеку, который оказывается в роли Спасателя, часто необходимо исследовать здоровые границы и понять, что они не могут спасти мир, и что самоубийство - неблагородное дело.
Как жертва
Жертва процветает благодаря чувству, будто у нее нет контроля над жизнью. Они процветают, чувствуя, что они полностью вышли из-под контроля, что с ними что-то происходит, независимо от того, какие действия они предпринимают.
Да, безусловно, бывают случаи, когда жизнь будет иметь дело с плохой рукой, и нам просто придется страдать из-за того, что к нам приходит.
Но чаще всего есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы уменьшить удары, взять на себя ответственность за свою жизнь и счастье и продолжать строить тот образ жизни, которого мы хотим.
Переход к динамике расширения прав и возможностей (TED)
В 2009 году Дэвид Эмеральд выпустил книгу под названием «Сила TED * (* Динамика расширения прав и возможностей)».
Книга Эмералда была направлена на то, чтобы дать людям возможность избежать этого цикла негативных конфликтов, смещая каждую роль в более позитивном направлении с привязкой к более здоровым идеям и поведению.
Жертва переходит к Создателю, Преследователь переходит к Претенденту, а Спасатель переходит к Тренеру.
От жертвы к создателю
Переход от жертвы к творцу основан на двух ключевых характеристиках.
1. Создатель должен уметь ответить на вопрос: «Чего я хочу?» и улучшить свою способность находить путь к своей конечной цели.
Изменение точки зрения позволяет Создателю перейти от мышления о проблеме и о том, как она влияет на них, к расширяющей роли мыслителя, ориентированного на решения.
Сосредоточенность на результате возвращает силу Творцу, позволяя ему найти свою опору и добиться прогресса в решении своих проблем.
2. Создатель должен научиться выбирать их ответы на проблемы, которые бросает им жизнь.
Каждому предстоит столкнуться с трудностями, от мелких до трагических. Единственное, что мы действительно контролируем, - это то, как мы решаем на них реагировать.
Теперь это не для того, чтобы унижать кого-либо, кто является жертвой или выжившим в травмирующей ситуации. Цель состоит в том, чтобы не попасть в ловушку Жертвы, когда человек заманивает себя в ловушку негативного цикла своей беспомощности и безнадежности.
Жертва - это менталитет непрерывного горя, как я, что не то же самое, что и тот, кому причинил вред другой человек или обстоятельства.
От преследователя к претенденту
Претендент - это человек или ситуация, которые навязывают Создателю. Это может быть не человек. Это может быть проблема со здоровьем или внешние обстоятельства, которые навязывают себя Создателю независимо от их выбора.
Как человек, претендент может оказывать как отрицательное, так и положительное влияние. Разница будет в мотивации претендента.
Негативный человек в роли Претендента может стремиться сохранить и установить контроль над Создателем.
Часто они поступают так из эгоистичных соображений, чтобы не стать жертвой, или потому, что перекладывают свои проблемы на Создателя.
Позитивный человек в роли Претендента может помочь создать новые возможности и способствовать росту Творца, бросая им вызов, не разрушая его.
Альтруистический человек в роли Претендента может дать значительную мотивацию, которая вдохновит Создателя на более высокие высоты.
От спасателя к тренеру
Разница между Спасателем и Тренером заключается в их отношениях с Жертвой или Создателем.
время wwe экстремальные правила 2017
Тренер понимает, что у них нет реальной власти исправить кого-либо, кроме самих себя. Они проводят здоровые границы, могут дать мотивацию и руководство, но они не стремятся взять на себя эмоциональный груз битв Создателя.
Они будут поддерживать здоровые границы и не позволят себе быть втянутыми в конфликт, который происходит между Создателем и Претендентом.
Внесение значимых изменений в личные отношения
Способность поддерживать и поддерживать здоровые личные отношения с другими людьми основана на понимании себя.
Нужно понимать, почему они делают то, что делают, почему они чувствуют то, что чувствуют, если они надеются раскрыть свой потенциал и расти как люди.
Практически каждый хочет счастливой и мирной жизни. Чтобы иметь счастливую и мирную жизнь, нужно иметь здоровые конфликты и разрешать их.
Каждый испытает их - и каждый может улучшить свою способность взаимодействовать с миром и достигать своих личных целей.
Принятие желания стать лучше и приложить усилия для самосовершенствования помогает нам достичь счастья и душевного покоя.
