'Я токсичен?'
Токсичный - это слово, которое в наши дни часто обсуждают.
Но как узнать, что вы токсичный человек?
Какие вещи, которые вы могли бы сделать, могут привести к тому, что вы окажете токсичное влияние на жизни других?
Это то, что мы собираемся исследовать.
Но сначала…
Что значит быть токсичным?
В общем смысле слова токсичное вещество при воздействии вредно для человека.
Существуют разные уровни токсичности. Некоторые вещи мгновенно смертельны. Другие со временем причиняют вред.
Что касается людей, определение не сильно меняет.
Токсичный человек - это тот, кто своими словами и действиями причиняет вред другим.
Они оставляют других в худшем положении, чем до встречи или взаимодействия с ними.
Иногда этот вред ощущается мгновенно. В других случаях он медленно нарастает со временем и при многократном воздействии.
Имея это в виду, как вы можете определить, являетесь ли вы токсичным человеком в своей жизни?
Вот некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание.
17 признаков того, что вы токсичный человек
1. Люди хуже себя чувствуют, проведя с вами время.
Хотя этот не всегда легко идентифицировать, он охватывает все, что следует далее.
Когда человек чувствует себя нелюбимым, недооцененным или недостойным, проводя время с вами, есть большая вероятность, что вы проявили токсичное поведение к ним.
Конечно, вы не можете знать, что происходит у них в голове, но если вы заметите, что язык тела человека становится более закрытым и негативным, они, вероятно, чувствуют себя испорченными.
Если их глаза опускаются, и они кажутся смущенными или стыдящимися того, что вы сказали или сделали, вы причинили некоторый вред их чувствам.
Вы причинили им боль.
2. Люди избегают вас или навсегда исчезают из вашей жизни.
Возможно, самым явным признаком того, что вы токсичны, является то, что другие люди избегают контактов с вами.
У ваших друзей всегда другие планы или оправдания, почему они не могут с вами встретиться?
Они никогда не вступают с вами в контакт?
Кажется, что люди уходят из вашей жизни вскоре после того, как вошли в нее?
Коллеги по работе стараются не вовлекать вас в общественные мероприятия?
Находят ли люди способы прервать с вами разговор?
Когда людям нравится общество другого человека, они активно находят способы проводить с ними время, но для вас все наоборот.
Это свидетельство того, что вы причиняете им вред.
3. Вы очень критичны и считаете себя лучше других.
Вам трудно принимать других людей такими, какие они есть и будет регулярно критиковать других за то, что вы считаете их недостатками.
Вы используете стыд как оружие, чтобы заставить других чувствовать себя плохо, а себе - лучше.
Вы настаиваете на том, чтобы люди должен иметь сделал что-то по-другому.
Твой путь.
Ты умалять их выбор , вы высмеиваете их достижения и стараетесь заставить их поверить в то, что вы «лучше».
Потому что ты чертовски уверен, что ты лучше всех остальных.
4. Вы контролирующий или эмоционально манипулирующий.
Вы стремитесь сделать других своими пешками и заставить их делать то, что вы хотите.
Это связано с вашим комплексом превосходства и вашей убежденностью в том, что вы знаете, что лучше в любых обстоятельствах для вас и для них.
Вы руководите людьми и используете различные формы эмоциональный шантаж чтобы убедиться, что вы добиваетесь своего.
Тонкость - не ваша сильная сторона. Вы можете быть очень грубым и грубым до такой степени, что это шокирует других людей.
5. Вы никогда не извиняетесь и не признаете своих правонарушений.
Извините - это не то слово, которое часто срывается с губ.
В конце концов, вам виднее.
Даже когда для всех очевидно, кто виноват, вы решительно отстаиваете свою позицию и отказываться извиняться .
Вместо этого вы извиняетесь за то, почему что-то произошло именно так, или за то, как вы себя вели.
Что приводит к…
6. Вы стремитесь винить других За все.
Поскольку вы не делаете ничего плохого, когда что-то не идет по плану в вашей жизни, вы сразу же перекладываете вину на других людей.
Вы никогда не обязаны ничего плохого, но результат ошибок других людей ...
… Или просто в силу жизнь несправедлива и работает против вас.
Некоторые из тех, кого вы обвиняете, отнесутся к этому очень серьезно и начнут сомневаться в себе.
Если вы повторяете это снова и снова - если вы фактически делаете кого-то своим мальчиком / девочкой для битья, - вы воспитываете в его сознании очень негативную веру в себя.
7. Вы пользуетесь добротой других людей.
Мир полон доброты, но вы видите в этом возможность добиться личной выгоды.
Вы получаете любую доступную помощь, не предлагая ничего взамен.
Вы даже не очень цените людей, которые проявили к вам такую доброту.
В мире взаимных уступок вы очень мало отдаете и много берете.
Эта односторонность проистекает из мышление дефицита и вера в то, что вам нужно копить ресурсы - в данном случае щедрость людей.
Но что происходит с этими людьми, которые продолжают давать? Что произойдет, если вы возьмете слишком много?
Сначала больно. Потом они убегают.
Это возвращает нас к пункту № 2 и тому, как кажется, что люди исчезают из вашей жизни.
Если вы воспользуетесь ими, они скоро одумаются.
поездка на самолете из ада
8. Вы унижаете людей, чтобы завоевать расположение толпы.
Вы когда-нибудь высмеивали кого-то, чтобы рассмешить других и полюбить вас?
Вы сделали это, пока этот человек был в комнате?
Пока хорошие друзья может справиться с небольшим дружеским подшучиванием, если вы заведете привычкой унижать других перед группой, это уже не подшучивание, это токсично.
И это тем более очевидно для окружающих, если ваше дружеское «подшучивание» на самом деле является личным нападением на невинную жертву.
Этот человек будет чувствовать себя ужасно, что, как мы уже обсуждали, является признаком токсичного поведения.
9. Вы злопамятны.
Когда человек делает что-то, что вас расстраивает, вы никак не можете позволить ему сорваться с крючка.
Даже если они извинятся, вы на долгие годы будете держать их в голове за их проступки.
И вы дадите им понять, что вы не простили и не забыли.
Неважно, насколько вы близки к этому человеку или насколько сильно вы о нем заботитесь.
Может быть, вы откажетесь от их приглашений из принципа, или, возможно, вы будете снова и снова рассказывать им об этом инциденте, чтобы напоминать им о том, насколько они плохие люди.
Так или иначе, вы заставите их заплатить за то, что они сделали с вами, причинив им вред.
10. Вы делаете вещи личными.
Разногласия - нормальная и ожидаемая часть жизни, но когда вы участвуете, все очень быстро переходит в личную жизнь.
Вы не боитесь атаковать своего противника в конфликте и выделять в нем определенные вещи, которые, по вашему мнению, могут причинить ему эмоциональный вред.
Вы можете вспомнить их прошлое, целиться в их характер, высмеивать то, как они выглядят или разговаривают, становиться расистскими, гомофобными или оскорбительными иными способами.
Конечно, когда все сказано и сделано, вы обвиняете их в том, что они заставили их вести себя так, как вы.
11. Вы не празднуете успехи других.
Когда что-то идет хорошо для других людей, когда они достигают цели, к которой стремились, или преуспевают в ней, вы не празднуете вместе с ними.
Вы не произносите никаких поздравлений и не показываете, что вам за них приятно.
Вы даже можете преуменьшить их победу как незначительную или заявить, что им каким-то образом повезло.
Поступая так, вы лишаете этого человека многих положительных эмоций, которые он может испытывать по поводу самого события.
И это им больно.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 'Почему я не нравлюсь людям?' - 9 причин, по которым люди не хотят быть вашими друзьями
- 20 типов раздражающих людей, которых следует избегать (и как им не быть)
- Как перестать быть таким упрямым
- Почему некоторые люди такие грубые, грубые и неуважительные по отношению к другим?
- Как проявлять уважение к другим (+ почему это важно в жизни)
- Как быть менее осуждающим и перестать так строго судить людей (и себя)
12. Вы угрожаете последствиями, если люди не подчинятся.
Вы даете понять людям, что если они перейдут вас, они за это заплатят.
Часто это конкретные угрозы, которые, как вы знаете, окажут желаемый эффект и заставят человека действовать так, как вы хотите.
Обычно это не физические угрозы (хотя они могут быть), а скорее угроза чьему-либо психическому или эмоциональному благополучию.
Или они могут быть угрозой причинить человеку большие неудобства, если пойдут против вашего желания.
Возможно, вы используете секс (отказ от секса) как оружие. Может быть, вы угрожаете разорвать отношения. Или вы можете даже использовать угрозу членовредительства, чтобы заставить кого-то делать то, что вы хотите.
13. Вы никогда не идете на компромисс.
Это связано с №4 и вашим контролирующим поведением.
Когда ваши потребности и желания противопоставляются потребностям других людей, вы не готовы идти на компромисс.
Вы должны поступать по-своему, иначе вы поднимете такую суету, что сделаете жизнь другого человека несчастным.
Решаете ли вы, в каком ресторане пообедать, как украсить свой дом или куда отправить детей в школу, последнее слово остается за вами.
А если в результате пострадает кто-то другой, вам все равно.
14. Вам нельзя доверять хранить секреты.
Открытость и честность с близкими нам людьми - неотъемлемая часть здоровых отношений, будь то романтические, дружеские или иные отношения.
Но никто не хочет открываться вам, потому что вы не храните чужих секретов.
Вместо этого вы легкомысленно раскрываете эти секреты, когда думаете, что их можно использовать, чтобы хоть как-то помочь вам.
Будь то завоевание благосклонности третьих лиц путем сплетен о ком-то за их спиной или использование их как часть клеветнической кампании, если кто-то вас преследует.
Если кто-то раскроет вам что-нибудь значимое для вас, он почти наверняка заплатит за это вашим предательством и предательством.
15. Вы делаете язвительные, пассивно-агрессивные комментарии.
Не проходит и дня, чтобы вы не раскапывали людей, замаскированных под нейтральные комментарии.
Вы говорите такие вещи, как:
«Это было действительно хорошо для тех, кто обладал твоими способностями». - это просто комплимент.
или же
«Почему ты так расстроен?» - что подразумевает критику вашего подхода к ситуации.
А еще есть бесполезное «Хорошо» в ответ на вопрос, как у вас дела.
Подобные комментарии предназначены для того, чтобы поставить другого человека в тупик. Они ставят под сомнение свои умы.
Это немного токсично, не так ли?
16. Вы используете давление со стороны сверстников, чтобы заставить людей делать то, что они не хотят делать.
Вы не боитесь призывать менталитет стаи социальной группы к тому, чтобы заставить одного члена сделать то, чего он не хотел бы делать.
Вы - главарь, который инициирует действия и подталкивает не желающих участников идти против их желаний.
Будь то заставить человека выпить больше, чем обычно, или убедить кого-то пойти на риск, который может иметь серьезные последствия, вы готовы подтолкнуть его настолько сильно, насколько это необходимо.
Это заставляет другого человека чувствовать себя слабым, независимо от того, подчиняется он или нет.
17. Ваше настроение непостоянно.
Последний вариант немного менее ясен, поскольку некоторые люди по понятным причинам испытывают перепады настроения.
Разница в том, что вы используете свое непредсказуемое настроение, чтобы держать человека в тени.
Поскольку они не знают, с какой версией вас будут иметь дело, человек вынужден ходить по яичной скорлупе, опасаясь запускает вас .
И когда они делают что-то, что вас не устраивает, этот бедняк, скорее всего, столкнется с обеими сторонами.
Это возвращается к контролю и власти, которые вы хотите оказывать над другими.
Как перестать быть токсичным
Если вы можете относиться к любому из вышеперечисленных пунктов и принять его, значит, вы уже сделали первый и самый трудный шаг ...
… Вы признали, что время от времени проявляете токсичное поведение.
Не недооценивайте это.
Многие люди, которых вы можете назвать токсичными, не обращают внимания на собственное поведение.
Они не осознают вред, который причиняют другим.
И помните, что именно этот вред определяет что-то токсичное.
Чтобы двигаться вперед и уменьшить, а затем устранить эти нежелательные действия, вы можете сделать несколько вещей.
1. Поймите, что «ВЫ» не токсичны.
Хотя мы обсудили множество способов, которыми слова и действия человека могут быть токсичными и вредными для других, важно подчеркнуть, что сам человек не токсичен.
Ни один человек не может причинить вред другому человеку просто своим существованием.
Вам нужно работать над своим поведением.
То, что вы делаете и говорите, можно назвать токсичным. Итак, обращаясь к этим вещам, вы можете перестать быть токсичным.
Нет, это не всегда будет легко, особенно когда поведение глубоко укоренилось в вашем бессознательном, но с согласованными усилиями и с помощью подготовленных консультантов или терапевтов это возможно.
2. Определите, какое токсичное поведение вы проявляете.
Легко отклонить многие из вышеперечисленных пунктов и отрицать, что иногда вы, возможно, невольно, можете быть виноваты в них.
Если вы когда-нибудь захотите избавиться от своего токсичного поведения, вы должны знать, что это такое.
Вы должны уметь определять, когда вы причинили вред другому человеку и как вы это сделали.
Запись в журнал может помочь вам отслеживать ваши взаимодействия в течение дня, особенно те, в которых возник конфликт и где вы могли причинить вред другому человеку.
Если вы заметите образец аналогичного поведения и споры, возникающие снова и снова, вы поймете, что над этими вещами нужно работать.
3. Поймите, что жизнь - это не игра с нулевой суммой.
Если вы еще раз взглянете на приведенные выше пункты, то заметите, что многие из них уходят корнями в убеждение, что для того, чтобы вы выиграли, кто-то другой должен проиграть.
Это известно как игра с нулевой суммой. Идея заключается в том, что предлагается ограниченное количество ресурсов, и чтобы увеличить вашу долю, доля другого человека должна быть уменьшена.
Итак, вы критикуете, контролируете, обвиняете, пользуетесь преимуществом, угрожаете ...
… Все для того, чтобы ваша часть общего пирога жизни либо выросла, либо не уменьшилась из-за действий других.
Но жизнь - это не игра с нулевой суммой.
На самом деле это почти полная противоположность.
верни свою жизнь в нужное русло
Жизнь - это синергия и совместная работа, чтобы максимально увеличить долю каждого человека в постоянно растущем пироге.
Те люди, которые больше всего удовлетворены и счастливы тем, как складывается их жизнь, - это те, кто вносит позитивный вклад в жизнь других.
Они знают, что лучший способ «победить» в жизни - это тоже помогать другим.
Конечно, это не всегда может быть правдой в жестком мире бизнеса, но в более широком, более важном контексте это могут увидеть и почувствовать те, кто так живет.
Поэтому всякий раз, когда вы обнаруживаете, что считаете, что каким-то образом выигрываете, причиняя вред другим, остановитесь и вспомните, что в мире эмоционального благополучия и отношений 2 + 2 = 5.
4. Всегда спрашивайте, не причиняете ли вы вреда другому.
Самая важная часть борьбы с токсическим поведением - это сначала подумать о том, какое влияние ваши действия оказывают на других.
Если есть какой-либо риск причинения вреда, это признак того, что такое поведение нельзя продолжать.
Это означает, что нужно остановиться думай прежде чем говоришь или действовать.
Это значит принимать во внимание чувства других людей, когда вы что-то делаете.
Это требует определенного уровня сочувствия, чтобы действительно понять последствия вашего поведения для окружающих.
Всегда спрашивай: причинит ли то, что я собираюсь сделать, кому-нибудь вред?
Это отнюдь не простая задача. Часто мы действуем, не задумываясь.
Но даже если вам сначала придется подумать о последствиях задним числом, вы скоро завести привычку прежде чем действовать, подумайте о других людях в своей жизни.
5. Узнай себя.
Некоторые люди могут проявлять токсичное поведение, потому что, по их мнению, им следует поступать именно так.
Они видят, как это делают другие люди, и считают, что это правильный способ действовать.
Или они просто впадают в определенный образец поведения, потому что не видят альтернативы.
Часто этот другой путь скрыт, потому что они не знают себя и то, что они отстаивают.
Когда вы не знаете, каковы ваши истинные ценности, легко действовать таким образом, чтобы их предать.
Но если вы начнете путешествие к самопознанию, вы поймете, что для вас важно, и сможете прожить свою жизнь соответствующим образом.
Могут потребоваться годы, чтобы по-настоящему выяснить, во что вы верите в глубине души, но вы добьетесь этого, и этот процесс часто будет включать в себя борьбу с токсичным поведением.
Будь добр к себе в это время. Вы, несомненно, продолжите причинять боль другим, когда узнаете, что делать, а что нет в тех или иных обстоятельствах.
Не наказывайте себя за эти ошибки, но рассматривайте их как ценные возможности для обучения.
Думаете, что можете быть токсичными, и хотите, чтобы какие-то способы их остановить? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
