Многие люди не осознают, насколько важна социализация, пока она не становится для них недоступной.
Правда в том, что социализация удовлетворяет особую потребность человеческого мозга, для развития которой требуется взаимодействие.
Социализация стимулирует префронтальную кору, которая улучшает когнитивные функции и помогает гибкому мышлению. Это также заставляет ваш мозг вырабатывать необходимые гормоны в результате различных эмоций, которые может вызвать социализация.
Человек, который чувствует себя изолированным, может вообще отказаться от социализации, что является палкой о двух концах. Времена, когда ты не хочется ни с кем разговаривать может быть, когда вы больше всего нуждаетесь в других людях, например, когда вы переживаете трудные времена. Социальная поддержка может помочь смягчить бремя эмоционального потрясения.
Тем не менее, бывают моменты, когда вы чувствуете, что вы не вписывается , что заставит вас почувствовать себя оторванным. Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете чувствовать себя оторванными, и возможные решения.
1. Слишком много социальных сетей и технологий.
В некотором смысле Интернет объединил людей; однако и ему удалось разлучить людей.
Проблема с использованием социальных сетей и технологий для социализации заключается в том, что они не подпитывают и не активируют те же социальные процессы, что и личная социализация.
Таким образом, вместо того, чтобы быть рядом с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо и заряжает вас энергией, ваш мозг может не воспринимать одинаковые сигналы от социального взаимодействия.
Это не значит, что друзья на расстоянии не ценны и не менее значимы, чем другие. Они не. Замечательно иметь возможность общаться с людьми по всему миру. Просто социальные сети и технологии не стимулируют такие же социальные реакции в вашем мозгу, как личное общение с кем-то.
Отсутствие личных дружеских отношений и отношений может привести к тому, что вы почувствуете себя еще более подавленным, изолированным и одиноким. Поэтому следует стремиться к созданию каких-то личных отношений.
2. Страх быть отвергнутым.
Страх может заставить вас перестать рисковать в попытке избежать обиды и осуждения, вызванного отказом. Проблема в том, что мы можем наладить наши самые глубокие связи и отношения, только позволив себе быть уязвимыми.
Истина в том, что произойдет отторжение. Этого невозможно избежать. Это всего лишь часть сделки. Иногда вы выигрываете, а иногда проигрываете.
Однако ему не обязательно контролировать все направление вашей жизни, если вы можете изменить свой взгляд на нее.
как пережить измену в отношениях
Отвержение не означает, что вы плохой или недостойный человек. На самом деле он говорит только о том, что «этот человек не вписывается в мою жизнь».
Даже если другой человек относится к этому недоброжелательно, это все равно то, что говорится. Кроме того, они бы не старались изо всех сил заставить вас чувствовать себя плохо, если бы они не были придурками.
Они говорили: «Эй, это не для меня. Нет, спасибо.' Вот и все. Поступить иначе — это их проблема, а не ты проблема.
3. Низкая самооценка и самооценка.
Низкая самооценка – частая причина чувство непринадлежности . Люди с низкой самооценкой часто не чувствуют, что достойны настоящей связи. В результате они не полностью посвящают себя отношениям или саботируют собственный успех, чтобы подчеркнуть, что они его не заслуживают.
По сути, они в конечном итоге отделяются и отстраняются от других, потому что им трудно принять, что другие находят их ценными.
Исправить низкую самооценку или самовосприятие – трудная задача. Но это необходимо сделать, если вы хотите чувствовать связь с другими людьми и иметь здоровые отношения.
Во-первых, вы должны достаточно ценить себя, чтобы сказать: «Эй, я достоин дружбы». И вы должны знать это сами, чтобы не искать постоянного подтверждения в своих отношениях, что может быть вредно для здоровья.
4. Культурные различия.
Часто недооцениваемой причиной одиночества и разобщенности являются культурные различия. Вы можете почувствовать отчужденный от общества если вы принадлежите к совершенно другой культуре.
Даже в Соединенных Штатах легко почувствовать себя не в своей стихии, если переехать в другую часть страны с совершенно другой культурой. Другой сленг, негласные правила, обычаи и модели поведения могут показаться вам неуместными или неудобными.
Хороший способ облегчить эту проблему — погрузиться в культуру и узнать о ней больше. Скорее всего, вам будет легче интересоваться культурой, и таким образом вы даже сможете найти связи.
Кроме того, многие люди хотели бы поделиться своими знаниями и личным опытом.
5. Плотный график.
Жизнь занята. Будучи взрослым, вы должны заниматься работой, семьей, домашними делами и делами. Есть всегда чем-то заняться, а это значит, что вы можете легко увлечься.
Это может привести к тому, что вы оставите социальные отношения позади. У кого есть время пообщаться с друзьями, когда у вас есть другие дела?
Вот в чем дело: вы должны уделять время поддержанию социальных отношений с другими. Если вы этого не сделаете, они отпадут. Рано или поздно вы потеряете связь.
Особенность жизни в том, что всегда будет другая ответственность или что-то, что нужно сделать. К сожалению, дружба и отношения не всегда такие устойчивые. Поэтому вы должны регулярно создавать, строить и поддерживать свои отношения, если хотите, чтобы они выжили.
6. Одиночество и изоляция.
Неудивительно, что одиночество и изоляция могут быть причиной чувства оторванности. Чем одиноким человек себя чувствует, тем он зачастую дальше от других людей.
Самое интересное в одиночестве то, что вы все равно можете чувствовать себя одиноким, если находитесь не с теми людьми. В этом случае все сводится к связи. Резкие различия могут помешать вам почувствовать связь с окружающими вас людьми.
Ищите способы общения. Поищите местные группы или мероприятия, которые позволят вам познакомиться с другими единомышленниками. Таким образом, у вас будет больше шансов найти связи, которые помогут обуздать свое одиночество.
когда парень хочет спать только с тобой
7. Горе и существенные перемены в жизни.
Горе – это опыт одиночества, который может оставить вас не чувствуя связи со своей семьей или друзья. Когда мы теряем что-то важное или переживаем радикальные перемены в жизни, нас охватывает эта сильная эмоция.
Например, вы можете пережить горе из-за потери любимого человека, прекращения отношений, потери важной для вас работы или любого другого ряда сильных эмоциональных событий.
Эти жизненные ситуации поражают каждого по-разному. Некоторые люди могут выдерживать удары, не оказывая на них слишком сильного воздействия. Другие потрясены этим и могут обнаружить, что уходят в себя, пытаясь справиться со своей болью.
Горе — это то, что необходимо пережить и пережить, хотя для этого может потребоваться помощь психолога, особенно если оно влияет на ваше желание общаться в течение длительного периода времени.
женат, но влюбился в другую женщину
8. Проблемы в отношениях.
Отношения должны быть местом передышки от хаоса и трудностей остального мира. К сожалению, это не всегда так работает. Люди — беспорядочные существа, которые иногда совершают беспорядочные поступки и принимают неверные решения.
Даже в самых любовных отношениях стресс, вызванный работой или финансами, может прервать эту связь. дом не похож на дом больше.
Нелегко выделить время для романтики и близости, когда у вас есть дети, о которых нужно заботиться, и работа по дому, которую нужно выполнять.
Тем не менее, лучший способ справиться с трудностями в отношениях до того, как они станут серьезной проблемой.
Чем дальше вы чувствуете себя от своего партнера, тем легче вам отсоединиться, и тем труднее вернуть отношения к здоровой связи.
Это может потребовать более сосредоточенного времени вместе или помощи консультанта по отношениям.
9. Токсичные и деструктивные отношения.
Нездоровые, токсичные отношения могут нанести большой вред вашему эмоциональному и психическому благополучию. Они заставят вас почувствовать себя оторванным от вас, потому что вы не сможете быть искренними с токсичными людьми, если они не используют это против вас.
Даже если вы не делаете этот выбор сознательно, ваше подсознание направляет вас, чтобы попытаться защитить вас от вреда, который может произойти на вашем пути.
В какой-то момент вы должны решить, что способствует здоровым отношениям, и устранить те, которые не воодушевляют и не придают вам сил. К сожалению, трудно найти людей, которые являются такой позитивной силой. Это путешествие само по себе может оказаться одиноким.
Предположим, вы плохо представляете, как выглядят здоровые отношения. В этом случае вам следует поговорить с консультантом по психическому здоровью, который поможет вам научиться и справиться с любыми травмами, которые вы могли испытать от рук токсичных людей.
10. Отсутствие общих интересов.
Говорят, что разнообразие – это пряность жизни. И хотя это правда, верно также и то, что нам, как правило, нужны общие интересы, чтобы осмысленно общаться с другими людьми.
Общие интересы позволяют вам сблизиться с другим человеком на основе общего интереса, способствуя знаниям друг друга и укреплению дружбы.
Это не значит, что вы не можете дружить или общаться с людьми, интересы которых у вас не совпадают. Иногда общий интерес может быть таким простым, как: «Мне нужен новый друг». И тогда вы сможете наладить связь благодаря желанию найти нового друга.
Тем не менее, не помешает провести некоторое время с единомышленниками. Хобби-группы и волонтерская работа — хорошие места для поиска.
11. Отсутствие цели и смысла.
Отсутствие цели и смысла может привести к тому, что вы почувствуете оторванность от себя и мира. Если вы не в ладу с тем, кто вы есть и кем хотите быть, вам трудно установить значимую связь, потому что вы не реализуете эту духовную сторону себя.
Под духовным мы не подразумеваем религиозное или метафизическое. В мире психического здоровья духовное здоровье часто определяется нематериальными вещами, которые приносят нам радость. Например, создание искусства часто доставляет людям удовольствие и удовлетворение. Удовольствие и удовлетворение — это нематериальные духовные потребности, потому что их нелегко определить.
Тем не менее, если вам не хватает цели и смысла, выберите что-нибудь и сделайте это. Не сидите и не ждите, пока он упадет с неба к вам на колени. Иди делай дела! Выбирайте буквально что-либо и пойти сделать это.
Вы либо найдете это удовлетворение, либо нет. Дополнительным преимуществом является знакомство с новыми людьми и получение нового опыта, который может направить вас на путь к вашей цели и смыслу, даже если это не так.
12. Личностный рост.
Люди часто удивляются, узнав, что личностный рост может привести к тому, что вы почувствуете себя оторванным от своей старой жизни. Стремясь стать здоровее, вы обнаружите, что некоторые люди больше не вписываются в вашу жизнь.
Например, предположим, что у вас были токсичные дружеские отношения без границ, в которых они могли вас использовать. В этом случае вы обнаружите, что эти люди отпадают, когда вы начинаете вести более здоровый образ жизни.
Еще один хороший пример – трезвость. Многие люди, решившие привести себя в порядок и стать трезвыми, обнаруживают, что многие из друзей, с которыми они тусовались, никогда не были настоящими друзьями. Это были просто люди, с которыми они напивались и кайфовали. Это была их единственная взаимная связь или интерес.
Как только этот взаимный интерес пропадает, отношения недолговечны. Кто-то, только что протрезвевший, часто чувствует себя оторванным и одиноким, потому что вся его группа друзей меняется или отпадает.
Личностный рост может быть одиноким. Однако это также прокладывает путь к более здоровым отношениям завтрашнего дня. Вам просто нужно продолжать идти вперед и быть готовым к созданию новых отношений.
13. Физические или хронические заболевания.
Болезнь является причиной такого большого одиночества и изоляции. Человек, страдающий или у которого развивается хроническое заболевание, часто сталкивается с трудными задачами, пытаясь сохранить нормальную жизнь.
Хроническая боль или усталость могут сделать социализацию практически невозможной из-за того, насколько она невыносима для человека, испытывающего ее.
Такая медицинская проблема, как рак, часто вызывает одиночество и изоляцию из-за того, насколько тяжела ситуация. Вы сталкиваетесь с жизнью и смертью, с трудным лечением, которое может сработать, а может и не сработать, и жонглируете всем остальным, что связано с попыткой прожить свою жизнь.
Это сложно. Зачастую хорошим подходом является поиск связей в группах поддержки. Нахождение рядом с другими людьми, переживающими аналогичные трудности, может обеспечить связи, которые в противном случае вы не смогли бы наладить с людьми, которые не переживают подобные вещи.
14. Злоупотребление психоактивными веществами.
Злоупотребление психоактивными веществами и расстройство, вызванное злоупотреблением психоактивными веществами (наркомания), вбивают клин в отношения и разрушают жизни.
Конечно, многие люди употребляют или пьют для развлечения, и это не доставляет им особых проблем. Однако это касается не всех.
Многие люди, которые пьют и употребляют наркотики, могут встать на путь зависимости, как только их разум зацепится за это вещество и сформирует потребность в нем. В крайних случаях злоупотребление психоактивными веществами может разрушить отношения, семьи, карьеру, жизнь и многое другое.
Злоупотребление психоактивными веществами часто меняет поведение человека, поскольку вещество напрямую взаимодействует с мозгом. Это может изменить функциональность и выработку гормонов. Злоупотребление психоактивными веществами также может убить клетки мозга, влияющие на ваше поведение. Это, в свою очередь, может стоить вам отношений и вызывать чувство одиночества и разобщенности.
сколько лет было Эдди Герреро, когда он умер
Единственное реальное решение этой проблемы – трезвость. И если вы думаете, что готовы к трезвости, поговорите со своим врачом, прежде чем что-либо делать. Вы не хотите, чтобы у вас случился припадок из-за абстиненции и вы сломали голову об унитаз, упав в обморок в ванной.
15. Проблемы психического здоровья.
Проблемы психического здоровья — это мазок, нарисованный широкой кистью. Существует так много различных психических заболеваний, которые могут заставить вас отключиться от других людей или от самого себя.
Депрессия, общая тревога, социальная тревога, расстройство деперсонализации-дереализации, биполярное расстройство, шизофрения, расстройства личности, травмы — список можно продолжать и продолжать.
Решение сложное и будет отличаться от человека к человеку. Вам может понадобиться лечение, группа поддержки, более здоровые механизмы преодоления трудностей или терапевт, который поможет вам во всем разобраться.
В любом случае, если вы чувствуете, что вам нужна помощь по поводу вашего психического здоровья, или не можете понять, почему вы чувствуете себя настолько оторванным от реальности, лучше всего поговорить со специалистом в области психического здоровья, который сможет помочь вам добраться до нужного места. корень проблемы и найти решение.
