Ваши отношения достигли точки, когда они больше не работают ни на кого из вас.
Но вы все еще любите и заботитесь друг о друге, так что вы не хотите, чтобы все кончалось.
Вместо этого вы хотите начать отношения заново и на этот раз улучшить их.
Как ты это делаешь?
Вот несколько важных советов, которым нужно следовать, которые могут сделать ваши «новые» отношения более счастливыми и здоровыми, чем то, что было до сих пор.
1. Выделите немного времени.
Это не тот случай, когда вы находитесь на «перерыве» и не видите, как вы себя чувствуете в одиночестве.
Речь идет о том, чтобы позволить отношениям избавиться от повышенного эмоционального состояния, в котором они, вероятно, находятся сейчас.
Проводить время отдельно друг от друга мало или совсем не общение вызовет любое недовольство, которое вы можете упустить.
Возможно, он не исчезнет полностью, но уменьшится до такой степени, что вы сможете думать о нем более рационально.
как мыслить нестандартно
Вы можете собраться с мыслями, подумать о том, какими вы хотите, чтобы ваши отношения были похожи, и мысленно подготовьте себя к новому началу.
Вы можете определить конкретные шаблоны, которые доминируют в ваших отношениях, и то, как эти шаблоны могут быть нарушены или изменены к лучшему.
Время, проведенное вдали друг от друга, также позволит вам их пропустить, что дает положительную стартовую позицию для движения вперед.
Этот период может составлять всего пару дней или, самое большее, неделю.
2. Обсудите, что вы чувствуете.
Когда вы оба будете готовы, пора сесть и поговорить о своих чувствах, разочарованиях и обидах.
Это будет нелегко, но важно, чтобы обе стороны чувствовали себя способными избавиться от проблем.
Но то, как вы это делаете, имеет большое значение!
Во-первых, постарайтесь как можно больше использовать утверждения «я». Поговорим о том, как ты чувствовать и что ты думаю, а не что Oни делать и как Oни заставить тебя чувствовать.
«Я чувствую себя неуважительно из-за отсутствия внимания, когда ты поздно ложишься после работы, не спрашивая, нормально ли это со мной».
Это звучит намного лучше, чем:
«Вы так неуважительно, когда идете выпить с друзьями по работе, даже не удосужившись спросить, согласен ли я с этим!»
Утверждения «я» сделают вашего партнера менее защищающимся и более восприимчивым к вашим аргументам.
Во-вторых, чтобы помочь каждому из вас увидеть утверждения другого с их точки зрения, постарайтесь представить весь разговор как разговор с другом.
Этот друг говорит о своем партнере, а не о тебе. Это должно помочь вам лучше слышать вещи и позволить вам подумать, какой совет вы могли бы дать другу, у которого были подобные обиды на своего партнера.
Во время этого чата постарайтесь не продолжать бесконечно долго. Ограничьтесь, скажем, 10 очками каждый и по очереди говорите.
Это может даже помочь, если вы воздержитесь от немедленного ответа на их вопросы. Это позволяет разговору двигаться вперед. а не погрязнуть в особо спорном пункте.
Запишите свои баллы на листе бумаги, а в конце передайте их друг другу. Это позволит вам обоим больше обдумать то, что сказал другой.
Было бы даже полезно провести еще один или два дня в перерыве, чтобы вы могли правильно все обработать.
3. Найдите способ общаться в будущем.
Сложный разговор из предыдущего пункта - не последний раз, когда вы можете выразить свое недовольство.
На самом деле, здоровые отношения - это такие, в которых обе стороны чувствуют себя способными выразить свои чувства по поводу того, что сделала другая.
То, что вам нужно для совместной работы, - это лучший способ общения.
Может быть, у вас есть час «открытого микрофона» в установленное время каждую неделю, который, как и в чате выше, позволяет каждому из вас говорить без перерыва, чтобы сообщить другому, как вы себя чувствуете и были ли времена когда они расстроили вас на прошлой неделе.
Альтернативный подход может заключаться в писать друг другу письма которые содержат те же мысли и чувства.
как найти свою личность
Для многих чтение будет менее эмоционально заряженным, чем разговор.
Письма можно читать отдельно друг от друга, и вам может быть предоставлено время, чтобы по-настоящему подумать о том, что написал другой, и чтобы чувства остыли.
Это позволяет транслировать проблемы с меньшим риском ожесточенного противостояния.
После этого вы можете коротко обсудить свои письма, если хотите.
4. Рассмотрите возможность консультирования пар.
Здорово, что вы хотите начать не только новую главу в отношениях, но и целую новую книгу.
Но это сложное путешествие, чтобы встретиться только с вами вдвоем.
На пути к успеху будут препятствия и вам нужно будет найти способы преодолеть эти препятствия.
Вот где действительно может помочь третья сторона, особенно если у нее есть обучение и опыт, необходимые для того, чтобы направить вас к правильным решениям для данной проблемы.
Если вы действительно собираетесь начать отношения заново, стоит потратить деньги на консультации для пар. Наша собственная рекомендация - это онлайн-сервис, с помощью которого эксперт по отношениям проведет вас через процесс восстановления ваших отношений на прочной основе. Просто поговорить с одним сейчас.
5. Мысленно позвольте прошлому жить прошлым.
То, что было сказано и сделано в отношениях до сих пор, не всегда легко забыть или простить.
Но одно, что вы можете сделать, - это противостоять желанию вернуть их к жизни сейчас же.
Утомительно ходить по кругу над одними и теми же вещами месяц за месяцем или год за годом.
Вы хорошо поболтали и, надеюсь, нашли способ выразить друг другу текущие претензии. Прошлое можно оставить в прошлом.
Таким образом, вы оба начнете с чистого листа. Вы знаете, что вас не будут судить или наказывать за то, что вы сделали ранее.
Вы знаете, что сейчас важно как вы поступаете и как относитесь друг к другу в будущем.
Конечно, вы все еще можете прорабатывать эмоции, окружающие те прошлые события, внутри, но вы не придаете им новую энергию, возвращаясь к ним в разговоре.
Если это помогает, каждый раз, когда вы чувствуете соблазн поднять острый вопрос из прошлого ваших отношений, представьте, что вы держите канистру с горючим над небольшим огнем - если вы решите вылить его, вы знаете, что все станет еще жарче или даже взорвется.
6. Работайте над тем, что наиболее важно для вашего партнера.
К настоящему времени вы должны лучше понимать самые большие проблемы, которые возникают у вашего партнера с вами и вашими отношениями.
Они расскажут вам, что они ценят больше всего и над чем вам нужно работать в первую очередь.
Во всех отношениях есть проблемы, потому что два человека время от времени неизбежно будут тереться друг о друга.
Но если вы сумеете сделать главное правильно, мелочи не так сильно повлияют на вас обоих.
Если вы делаете какие-то определенные действия, которые, как вы теперь знаете, расстраивают вашего партнера, постарайтесь изо всех сил не делать их - при условии, что это разумные изменения.
Точно так же, если ваш партнер желает вам чего-то сделал делаю, попробуй их сделать - опять же, если они разумные просьбы.
Вам может быть интересно почему ты должен измениться ради своего партнера что они должны принять вас таким, какой вы есть.
Но есть положительные изменения, а затем есть отрицательные. Позитивные изменения, как правило, идут на пользу вам обоим. Негативные изменения идут только на пользу им.
Становление более непредубежденным и готовность выслушивать мнения, противоречащие вашим собственным, - это позитивное изменение.
Исключение определенного друга из своей жизни, потому что ваш партнер не очень любит его, - это негативное изменение (если вы тоже не видите, что этот друг оказывает на вас негативное влияние).
7. Хорошо говорите и думайте о своем партнере.
Ваши мысли имеют такое же влияние на ваши чувства, как и ваши чувства на ваши мысли.
Поэтому, когда вы плохо думаете о своем партнере, вы усиливаете свои негативные чувства к нему.
И если все, что вы делаете, это жалуетесь на них своим друзьям или семье, вам будет сложно относиться к ним положительно.
К счастью, это работает и в обратном направлении.
Если вы сможете сосредоточиться на хороших чертах своего партнера, вы вызовете к нему больше положительных эмоций.
И если вы говорите другим о них только добрые и приятные вещи, вы подпитываете свою любовь и заботу о них.
Все дело в том, где находится «точка отсчета» ваших отношений, и в возможности изменить их в более позитивное русло, сосредоточив внимание на хороших моментах в вашем партнере и ваших отношениях.
почему со мной происходят плохие вещи
8. Научитесь идти на компромисс.
Два человека никогда не согласятся во всем, а когда есть разногласия, оба не могут добиться своего.
Вот почему Искусство компромисса так важно в отношениях.
Знание, когда позволить партнеру действовать по-своему, когда встретиться посередине, а когда твердо стоять за то, что вы хотите, - отличный навык, которому нужно научиться.
Ключ в том, чтобы решить, насколько что-то действительно важно для вас, сохраняя при этом какой-то баланс.
Другими словами, даже если вы счастливы позволить им разобраться во многих мелочах, возможно, стоит придерживаться твердой позиции хотя бы небольшую часть времени.
Если вы всегда уступаете их желаниям в мелочах, они не будут чувствовать, что им нужно сдвинуться с места, когда дело доходит до того, что вам действительно небезразлично.
Если и когда вы оба не желаете соглашаться с желаниями друг друга, очень важно найти золотую середину, чтобы вы оба чувствовали себя хоть немного удовлетворенными.
9. Замечайте друг друга.
Ваши отношения до этого момента превратились в сожительство, а не в настоящие отношения?
Вы можете жить вместе, но имеет ли смысл ваше общение?
Вы видите и признаете их, когда они входят в комнату, и наоборот?
Вы встречаетесь с возвращением домой?
Вы улыбаетесь друг другу?
Если вы оба дома, но занимаетесь разными делами, вы прекращаете то, что делаете, просто чтобы пойти и посмотреть на них и спросить, как они?
Все эти вещи кажутся незначительными, но они отражают ценность, которую вы придаете друг другу.
Заметить друг друга - значит показать хоть немного, что вам небезразлично. Регулярное закрепление этого послания укрепляет вашу связь.
10. Вкладывайтесь в мечты друг друга.
В ваших отношениях до сих пор вы действительно чувствовали, что хорошо понимаете их жизнь вне вас как пары?
Вы знаете, о чем они мечтают?
Вы активно помогали им осуществить эти мечты?
Вы их болельщик?
Когда кто-то из вас занимается осуществлением своей мечты, это, как правило, очень позитивная часть вашей жизни.
Вы с энтузиазмом относитесь к тому, над чем работаете.
Итак, позволяя друг другу участвовать в этих занятиях - даже если это только в качестве поддержки или совета - вы разделяете положительные эмоции, которые им сопутствуют.
Вам не обязательно видеть одни и те же мечты. Вы просто должны быть активными участниками в продвижении друг друга к ним.
11. Создавайте общие цели и мечты.
Тщательно следуя предыдущему пункту, когда вы начинаете отношения заново, убедитесь, что вы объединяете силы и имеете цель или мечту, которые вы разделяете вместе.
Это может стать большим источником мотивации для вас обоих и сделать ваше совместное путешествие более реальным.
Вы больше не просто два человека, идущие рядом друг с другом вы прокладываете свой собственный совместный путь только для вас двоих.
откуда мистер зверь берет деньги
Это может быть очень интимным делом, потому что никого больше не нужно вовлекать. Это ваша мечта, и вы можете быть источником поддержки и совета друг для друга.
Общие цели и мечты также помогут вам определить, в каком направлении вы бы хотели видеть отношения в долгосрочной перспективе.
Ты хочешь семью?
Где бы вы в идеале жили?
Какой образ жизни вы хотели бы вести?
Может ли предприятие стать частью вашего будущего?
Когда у вас есть что-то, о чем вы можете договориться и над чем работать, вы начинаете действовать больше как команда, а не как два человека.
12. Выбирайте настоящие свидания.
Когда вы впервые встретились и влюбились, вы почти наверняка ходили на свидания, верно?
И даже когда они перестали быть «свиданиями», вы, вероятно, много занимались вместе.
борьба за то, чтобы быть старой душой
В ходе отношений таких вещей могло стать немного и они стали редкостью.
Вы не так много времени проводите вместе, как раньше, даже если вы живете вместе.
У вас обоих могут быть свои хобби, которыми вы занимаетесь с друзьями, или вы можете просто пойти выпить и поужинать в компании, а не только вдвоем.
Но свидания - действительно полезная часть поддержания - а в данном случае - укрепления ваших отношений.
Итак, чтобы начать сначала, ходите на свидания… и многие другие.
13. Проявляйте больше привязанности.
Поцелуй, объятие, нежная рука на плече вашего партнера, когда он моет посуду ...
… Эти вещи имеют значение.
Мы, люди, осязаемые существа и физическое прикосновение необходимо для связи с нашими партнерами.
Если до сих пор вы не проявляли особой открытости в проявлении привязанности, сделайте это чем-то, над чем вы вместе работаете.
Вам не нужно планировать X прикосновений в день или что-то еще, просто научитесь определять время, когда что-то физическое может быть уместным.
Эти мелочи творит чудеса, снимая любую напряженность, которая может существовать между вами двумя. Они передают ваши мысли и чувства так же ясно и убедительно, как и любые слова.
Если вам нужен подробный совет по этому поводу, прочтите наше руководство: Как быть более ласковым по отношению к партнеру: 6 советов, которые не касаются ерунды!
Все еще не знаете, как начать отношения заново?Как мы уже упоминали, этот процесс, вероятно, будет гораздо более успешным, если вам поможет эксперт по взаимоотношениям, который будет направлять вас (самостоятельно или вместе в паре).Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам разобраться. Просто .
Вам также может понравиться:
- 16 верных способов вернуть ваши отношения в нужное русло
- 30 фантастических способов выразить признательность партнеру
- Цикл взаимоотношений `` тяни-толкай '' и как избежать этой динамики
- Как бороться с обидой в отношениях: 12 советов, которые не могут быть ерундой
- Как вести себя с партнером, который вам не доверяет: 4 важных шага!
