Почему так важно жить один день за раз (+ как это сделать)

Какой фильм посмотреть?
 

Удивительно, как многие из нас живут с мыслями, твердо зафиксированными в прошлом или будущем ...



… Но не обращайте внимания на настоящее.

Обращение к прошлому - это обманывать во что многие из нас впадают, поглощенные тем, что могло быть или как все было намного лучше, «когда-то раньше, когда ...»



Но делая это, мы изо всех сил пытаемся принять реалии прямо здесь и прямо сейчас.

Напротив, некоторые из нас предпочитают сосредоточить все свое внимание на том, чего мы хотим в будущем. Мы убеждаем себя, что будем счастливы, когда достигнем X, Y или Z.

Я здесь, чтобы утверждать, что вы не должны жить своей жизнью ни в прошлом, ни в будущем ...

… Но на самом деле начните жить здесь и сейчас, принимая каждый день таким, какой он есть.

Нам нужно перестать пропускать дни, и начать ценить каждого за подарок.

В конце концов, все, что у нас действительно есть, - это настоящий момент… прямо сейчас.

То, что мы считаем прошлым, на самом деле является нашими воспоминаниями о прошлом, которые наш мозг может и делает, выбирает, изменяет и искажает. Само прошлое невозможно изменить, как бы мы ни старались.

Моя бывшая хочет, чтобы я вернул знаки

Будущее совершенно неосязаемо и, если вы не верите в судьбу, еще полностью не определено.

Его могут формировать только то, что вы делаете каждый день, и решения, которые вы принимаете в настоящем. Даже в этом случае никогда нельзя быть уверенным в том, что ждет вас впереди.

По сути, единственное, на что вы можете повлиять, - это сегодняшний день, поэтому, логически, настоящее - единственное, о чем вам следует беспокоиться.

Несмотря на то, что все мы должны принимать жизнь один день за раз, несмотря ни на что, есть некоторые ситуации, в которых это становится особенно актуальным и важным.

Давайте рассмотрим несколько разных сценариев, с которыми мы все рано или поздно столкнемся.

Давайте посмотрим, почему каждый день такой, какой он есть, - лучший подход во всех этих различных контекстах.

1. Когда вы переживаете трудные времена.

Каждый человек на этой планете, даже самый привилегированный из нас, в течение своей жизни будет проходить через тяжелые периоды.

Это просто неотъемлемая часть человеческого опыта, независимо от того, насколько очаровательной может выглядеть наша жизнь со стороны.

Рени Янг и Дин Амвросий

Но именно тогда, когда мы чувствуем себя подавленными, мы с большей вероятностью, чем когда-либо, начнем зацикливаться на вещах, которые мы или другие делали в прошлом ...

… Или устремляемся в далекое будущее, когда все будет по-другому, и мы наконец сможем быть счастливыми.

Что вам нужно знать, так это то, что ни взгляд вперед, ни назад не заставят вас почувствовать себя лучше в отношении того, как обстоят дела прямо здесь и прямо сейчас.

Делать один день за раз означает не требовать от себя слишком многого и пренебрегать собственными потребностями.

Сосредоточение внимания на сегодняшнем дне означает, что вы можете питать свой разум и тело, делая маленькие шаги, необходимые для внести изменения в свою жизнь .

2. Когда у вас есть большая, долгосрочная цель.

Готовитесь ли вы к олимпийскому золоту или путешествуете на длинные дистанции, осваиваете новый навык или начинаете собственное дело, мы все склонны с нетерпением ждать того дня, когда мы, наконец, достигнем этого.

Мы забываем наслаждаться путешествием.

Это очень досадно, потому что путешествие часто бывает самой лучшей частью.

Наличие цели, для достижения которой потребуется много времени, означает, что вы легко можете потерять на ней внимание, если не разбиваете ее на крошечные цели и намерения выполняться каждый божий день.

что мне делать на день рождения моего парня

Трудно сохранять мотивацию, если вы не понимаете, что совокупный эффект от того, что вы делаете каждый божий день, означает, что вы в конечном итоге достигаете цели.

Сосредоточение внимания на своих маленьких ежедневных достижениях поможет вам оставаться на земле и продвигаться вперед медленно, но верно.

3. Когда чего-то ждешь.

Конечно, вы взволнованы своей свадьбой, или своим большим приключением, или своим новым домом ... но это не значит, что вам следует желать целых дней.

Если мы потратим свою жизнь на то, чтобы ускорить время, пока что бы это ни случилось, рано или поздно у нас вообще не будет времени ...

… И мы бы хотели вернуться и прожить все эти потраченные впустую дни должным образом.

Если научиться смаковать ожидание и ожидать чего-то здоровым, не сбрасывая со счетов удовольствие, которое можно получать каждый божий день, это может сделать вашу жизнь намного богаче.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

Как жить одним днем

Теперь мы установили, почему и когда мы должны жить по одному дню, давайте посмотрим, как это сделать.

Бруклин 99 на павлине

Это одна из тех вещей, которые кажутся простыми, но могут оказаться трудными на практике, особенно если вы всю жизнь тосковали по прошлому или сосредоточились на будущем.

Вот несколько небольших способов прочно закрепиться в настоящем и по-настоящему прожить каждый день своей жизни.

1. Заботьтесь о своем разуме и теле.

Совет номер один и самый важный - убедитесь, что вы питаете свой разум и тело каждый божий день.

Вы не можете рассчитывать на процветание, если не даете себе необходимое топливо и заботу изо дня в день.

2. Не живите на автопилоте.

Когда мы входим в рутину и начинаем делать одно и то же каждый день, легко перестать осознавать эти вещи.

Поймайте себя всякий раз, когда вы включаете автопилот, твердо вернитесь в комнату и начните замечать детали вокруг вас, включая виды, звуки и запахи.

Джон Сина готов грохотать

3. Держи журнал.

Запись своих мыслей, тревог, надежд и наблюдений - прекрасный способ ежедневно проверять себя и избавляться от всего, что вас беспокоит.

Каждую ночь берите ручку, открывайте дневник и записывайте важные события, произошедшие в тот день.

4. Перестаньте беспокоиться о «а что, если».

Беспокойство о том, что может или могло произойти, - это, как мы все знаем, пустая трата времени.

Беспокойство об этом совершенно не изменит будущее. Это только сделает вас сейчас несчастным и отвлечет ваше внимание от всего хорошего, что происходит вокруг вас.

5. Ставьте достижимые ежедневные цели.

Единственная цель в вашей жизни не должна быть большой, нематериальной, которая витает где-то в будущем.

Ежедневно ставя перед собой небольшие достижимые цели и прилагая все усилия, чтобы отмечать их, вы почувствуете себя успешным и цель когда ложишься спать ночью.

Попробуйте записать эти цели в списке дел или в заметках, чтобы они были наглядными и запоминались в течение дня.

Главное здесь - не быть слишком амбициозным и не злиться на себя, если иногда вы не достигаете их.

6. Поздравьте себя с мелочами.

Бывают дни, когда даже встать с постели может показаться сложной задачей. Поэтому, когда вы встаете, одевайтесь и покормите себя… похлопайте себя по спине.

Бывают дни, когда вы добиваетесь больших успехов, но действительно важны те дни, когда вы все равно приходите и делаете дела, даже когда вам просто хочется свернуться клубочком и впасть в спячку.

7. Помните, что вы можете жить каждый день только один раз.

Когда вы обнаруживаете, что забываете принимать каждый день таким, какой он есть, напоминайте себе, что каждый прошедший день для вас навсегда потерян.

У нас на Земле ограниченное количество дней, поэтому каждый должен быть жил в полной мере , а не думать о прошлом или беспокоиться о будущем.

Популярные посты