Секретная формула для сохранения неудачных отношений: 10 вещей, которые вы должны решить

Отношения требуют воспитания, внимания, а иногда и полного капитального ремонта, когда они начинают колебаться. Признаки неприятностей могут быть очевидны - противостоящие аргументы, холодные плечи, отдельные спальни - или они могут быть тонкими потоками недовольства, которые постепенно разрушают ваше соединение.

Независимо от того, оцениваете ли вы на грани или просто чувствуете первые толчки неприятностей, признание основных проблем может быть разницей между партнерством, которое восстанавливается, и тем, которое растворяется. Давайте рассмотрим основные элементы, которые вам необходимы, чтобы рассказать о новой жизни в борющие отношения.

1. Как вы разговариваете и слушаете друг друга.

Спросите что -нибудь Эксперт по отношениям , и они скажут вам, что основание любых здоровых отношений заключается в том, как партнеры обмениваются мыслями, чувствами и потребностями. Когда уважительное общение терпит неудачу, все остальное, как правило, следует примеру.

При неудачных отношениях модели общения часто ухудшаются в предсказуемых негативных циклах, которые включают критику, защиту, оценку точек, презрение и Тихое обращение Полем В конце концов, эти вредные модели нормализуются до тех пор, пока партнеры едва ли не помнят, что говорили друг с другом.

Признаки, что девушка интересуется тобой

Чтобы спасти отношения, оба партнера должны взять на себя обязательство нарушать эти циклы независимо от того, кто их обычно инициирует. Активный, эмпатическое слушание имеет решающее значение для этого. Это требует подлинного любопытства к перспективе вашего партнера, даже когда оно резко отличается от вашего. Когда вещи действительно нагреваются, так как они неизбежно будут время от времени, на мгновение останавливаясь, заменяя презрительный язык с уважительными альтернативами и признание человечества друг друга необходимы.

Простая практика поговорить с вашим партнером, как и с уважаемым коллегой, с учетом их достоинства даже во время разногласий, может на удивление динамики ваших отношений на удивление.

2. Пересмотреть доверие после предательства или разочарования.

Когда Предательство происходит , будь то через неверность , нечестность или неоднократно нарушенные обещания, восстановление ее требует приверженности партнеров длительному процессу. Раненой стороне нужно место, чтобы выразить боль, не превращаясь в бесконечное наказание, в то время как тот, кто причинил вред, должен продемонстрировать постоянную надежность, не ожидая немедленного прощения.

Искренние извинения служат отправной точкой, а не решением. Ваши действия впоследствии говорят о многом. Быть прозрачным становится решающим, как и терпение в процессе исцеления вашего партнера, как бы долго это ни было.

Вы должны понимать, что доверие, которое вы восстанавливаете, часто будет отличаться от его первоначальной формы. Но если оба партнера посвящены процессу реконструкции, отношения могут развить более глубокую, более устойчивую связь, созданную благодаря бедствию.

3. Различия в языках любви и как вы выражаете привязанность.

Во многих отношениях, в том числе моих собственных, кажется, существует таинственная отключение в том, как мы показываем любовь и как наш партнер получает ее, и это ключевой фактор неудовлетворенности и недовольства. И обычно это связано с тем, что мы говорим совершенно иначе Языки любви Полем По словам доктора Гари Чепмена , Есть пять языков любви: слова утверждения, акты обслуживания, получение подарков, качественное время и физическое прикосновение.

Если ваш естественный способ выражения привязанности заключается в словах утверждения (т. Е. Говорят хорошие вещи), но ваш партнер - это физическое прикосновение, то, конечно, они не собираются привлекать ваши акты любви, и наоборот. Партнер -пожертвования чувствует себя недооцененным, в то время как принимающий партнер чувствует себя нелюбимым, создавая болезненный цикл, несмотря на хорошие намерения с обеих сторон.

Изучая основной язык любви вашего партнера, вы можете направить свою энергию, где она создает максимальное влияние, и они могут сделать то же самое для вас. Это не означает, что вы должны отказаться от своего естественного стиля выражения, а скорее дополнить его демонстрациями, которые ваш партнер может полностью получить и оценить.

4. смещенные ожидания относительно отношений.

Ваше идеальное видение отношений может быть худшим кошмаром вашего партнера, особенно когда эти ожидания остаются невысказанными.

Во многих партнерских отношениях предположения о ролях, обязанностях и повседневных операциях создают невидимые трения. Умственная нагрузка управления домохозяйствами часто непропорционально падает на одного человека, разводя обиду, которое молча представляет.

Решение начинается с честных разговоров о том, что каждый из вас действительно хочет и нуждается. От разделения домашних хозяйств до карьерных приоритетов, финансовые взносы в социальные графики - эти мирские вопросы формируют вашу общую жизнь. Совместив ожидания или найдя работоспособные компромиссы, вы создать справедливые отношения Это работает для обоих партнеров, а не для несоответствующей версии, которая не служит ни другому.

5. Различные подходы к воспитанию детей или планированию семьи.

Решение иметь детей или нет, представляет собой одно из немногих истинных Отношения сделки без доступного компромисса. Вот почему так важно провести эту дискуссию, прежде чем посвятить себя долгосрочным отношениям.

Но помимо этого фундаментального выбора, различия в воспитании детей могут создать существенный напряжение отношений, о чем я могу засвидетельствовать. Для пар, которые становятся родителями, противоречивые подходы к дисциплине, образованию, временному скринингу или ценностям часто зажигают жаркие споры. Добивательство одного родителя может подорвать границы другого, в то время как строгая дисциплина От одного может показаться слишком резким для другого.

Более того, когда дети наблюдают за этими противоречиями, они естественным образом тяготеют к более снисходительному родителю, еще больше напрягая родительские отношения. Без единых подходов дети быстро учатся играть в родителей друг против друга.

Ваши разные стили воспитания, вероятно, связаны с вашим собственным воспитанием - либо имитируя то, что сработало, либо намеренно выступая против того, что нет. Понимая это происхождение, пары могут разработать последовательные подходы, которые включают сильные стороны с обеих точек зрения. Самые сильные партнерские отношения с воспитанием представляют единые ожидания для детей, в частном порядке решают разногласия.

6. Проблемы близости (как физические, так и эмоциональные).

Интимность служит невидимой нитью, соединяющей партнеров за пределами простой близости. Когда он истощается, Пары становятся прославленными соседями по комнате , эффективно управлять домохозяйственной логистикой, эмоционально голодая.

Спальня, безусловно, имеет значение, но давайте не будем забывать, что эмоциональная близость создает основу для физической связи. Эксперты по отношениям в Институт Готтмана скажите нам Что если вы хотите улучшить свои физические отношения, вы должны сначала ухаживать за своей эмоциональной связью.

Ваша уязвимость друг с другом, то есть обмен страхами, мечтами и неуверенностью, строит узы, которых не может. Физическое прикосновение, от страстных встреч до простого удержания рук, усиливает эти эмоциональные связи через Нейрохимические ответы Это буквально приближает вас.

Если близость ослабла в ваших отношениях, небольшие шаги делают огромные различия. Быть намеренно уязвимым может поначалу чувствовать себя неловко, но это открывает пути для более глубокой связи. Возродить физическую близость , без давления прикосновения без ожиданий позволяет парам заново открывать физический язык без беспокойства.

7. Пренебрежение качественным временем вместе.

Современные отношения часто страдают не от серьезных конфликтов, а от медленной эрозии связи, поскольку наша занятая жизнь не превышает качественное время, проведенное вместе.

В хаосе сроков труда, деятельности детей, управлении домохозяйствами и цифровых отвлечениях взаимодействие качества часто становится элементом отношений, легче всего принести в жертву. Многие партнеры часами физически вместе, оставаясь, оставаясь психологически отдаленными, прокручивая отдельные экраны или обсуждая только материально -технические вопросы.

Ваши отношения требуют защищенного времени, чтобы процветать (или даже просто выжить). Без регулярного, значимые связи , даже самые сильные партнерства постепенно становятся функциональными договоренностями.

Решение состоит в том, чтобы запланировать моменты как случайной, так и более глубокой связи, хотя и трудно. Ежедневные проверки обеспечивают непрерывность, в то время как регулярные свидания или выходные в выходные дни допускают более интенсивное воссоединение. Даже пятнадцать целенаправленных минут разговора без каких -либо отвлекающих факторов могут поддерживать жизненно важные отношения, когда более длительные периоды невозможно. Качество внимания имеет гораздо больше, чем количество времени, проведенного вместе.

8. Стресс и внешнее давление, которые влияют на отношения.

Когда требования карьеры, финансовые напряжения, проблемы со здоровьем или семейные кризисы усиливаются, отношения либо укрепляются посредством единого ответа, либо они нарушают давление. Стресс может создавать новые проблемы, но чаще всего он увеличивает существующие проблемы отношений.

Если один Партнер постоянно поглощает стресс Влияние. При защите другого дисбаланс в конечном итоге создает негодование. В качестве альтернативы, когда оба партнера проникают наружу в трудные времена, а не друг к другу, это создает эмоциональное разъединение.

Самые здоровые партнерства развивают устойчивость через сбалансированные системы поддержки. По очереди быть сильным, предотвращает выгорание, в то время как поддержание перспективы помогает различить временные проблемы и истинные проблемы отношений. Рассматривая внешнее давление как «на нас против проблемы», а не «я против вас», вы можете преобразовать потенциальные точки разрыва в возможности связывания.

9. Проблемная расширенная семья и родственники.

Я думаю, что было бы справедливо сказать, что в некоторых отношениях слияние двух семейных систем может создать сложную динамику, которую даже самая любящая пара может изо всех сил пытаться плавно ориентироваться.

Когда вы привереда к партнеру, их семья становится частью экосистемы ваших отношений, к лучшему или к худшему. Различные семейные культуры, стили общения и граничные ожидания часто могут создавать трение, которым партнеры должны управлять вместе, если отношения будут длиться.

Если вы находитесь в особенно сложной ситуации, ваша лояльность может чувствовать себя разделенной между вашей семьей происхождения и выбранным вами партнерством. Эта напряженность часто усиливается во время праздников, праздников или семейных кризисов, когда возникают конкурирующие потребности.

Но Терапевты отношений говорят нам Это для успешного партнерства, самое главное, что ваш партнер чувствует себя выбранным. Вы должны установить свое партнерство в качестве основных отношений, сохраняя при этом уважительные связи с вашей расширенной семьей. Оба партнера должны представлять единые должности на границах, особенно когда семьи сталкиваются против них.

10. Изменение приоритетов и жизненных целей.

Даже когда -то совершенно выровненные пары неизбежно сталкиваются с временем в своей жизни, когда индивидуальный рост создает трение отношений. Личное развитие является как здоровым, так и сложным для партнерских отношений.

Изменение карьеры, которое волнует одного партнера, может испугать другого. Духовные пробуждения, трансформации здоровья или вновь обретенные страсти часто могут неожиданно менять динамику отношений. То, что вы оба хотели в начале отношения, может резко измениться с течением времени.

Если пары сопротивляются этим изменениям, обычно следует возмущение или стагнация. В качестве альтернативы, если изменения произойдут без общения, это может создать запутанное разъединение, поскольку каждый партнер задается вопросом, что случилось с их некогда единоличными видениями.

первая личная встреча онлайн знакомств

Чтобы выжить, ваши отношения нуждаются в гибкости для приспособления индивидуального роста при сохранении основных соединений. Регулярные разговоры о приоритетах каждого человека могут помочь партнерам скорректировать свои ожидания, не чувствуя себя слепым в результате изменений.

Самые сильные отношения охватывают личное развитие, находя творческие способы согласования индивидуальных мечтаний с целями партнерства - Растет вместе Поддерживая отдельные поездки друг друга.

Последние мысли ...

Проблемы, которые мы исследовали, представляют собой общие проблемы, с которыми сталкивается почти все партнерские отношения в какой -то момент. Если вы боретесь с несколькими областями, не отчаивайтесь - сама уценка - это первый шаг.

Если трудности кажутся ошеломляющей, профессиональная поддержка через терапию пар может обеспечить ценную перспективу, а также практические инструменты. Квалифицированный терапевт может создать безопасное пространство для решения конфиденциальных проблем при обучении методам общения, которые нарушают разрушительные закономерности.

Помните, что даже самые здоровые отношения испытывают трудные сезоны. Разница заключается не в том, чтобы избежать проблем, а в том, как пары сталкиваются с ними вместе - с состраданием, приверженностью и готовностью расти. Решая эти основные проблемы с мужеством и последовательности, ваши отношения могут стать более сильными и устойчивыми, чем раньше.