Доброта - одна из самых ценных составляющих жизни.
Фактически, писатель Генри Джеймс сказал:
В человеческой жизни важны три вещи: первая - быть доброй, вторая - быть доброй и третья - быть доброй.
Трудно быть более ясным.
Большинство людей охотно соглашаются с тем, что доброта улучшает жизнь.
Когда мы получаем добро, мы чувствуем себя лучше в жизни.
Мы ценим доброту. Мы приветствуем доброту. Мы ценим доброту.
Но для большинства из нас менее очевидна важность доброта к себе.
Хотя мы видим ценность доброты по отношению к другим и ценим доброту по отношению к нам со стороны других, мы часто упускаем из виду место доброты к себе.
Мы склонны отвергать ценность и лечебные качества доброты, направленной на нас самих.
Писатель Джек Корнфилд сказал:
Если ваше сострадание не включает вас, оно неполное.
Другими словами, недостаточно быть добрым по отношению к другим. Недостаточно принимать доброту от других. Мы также должны проявлять к себе доброту.
Так что же на самом деле значит быть добрым к себе?
1. Это означает признание того, что у вас только одно тело и один ум.
Нам дано только одно тело и один разум.
Мы не можем заменить наш разум и тело, как набор разряженных батарей.
Мы не можем заказать новое тело или новый разум, когда старое изнашивается или становится неисправным.
Мы должны развивать свой разум и тело - замены нам не будет.
Одно это оправдывает доброту к себе.
Если нам не удастся испытать доброту в течение длительного времени, мы заплатим высокую цену за ее отсутствие.
муж не интересуется мной
Мы не всегда можем рассчитывать на доброту со стороны других. Но мы всегда можем рассчитывать на доброту к себе.
Нам просто нужно сделать это приоритетом.
Некоторые будут утверждать, что это всего лишь завуалированная форма нарциссизма. Или замаскированная эгоцентризм. Или эгоцентризм.
Это не.
Это примеры доброты к себе из баланса.
Наша жизнь не вращается вокруг доброты к себе. Хотя доброта к себе должна быть их важной частью.
Так же, как мы едим, чтобы жить… мы не живем, чтобы есть.
Так же, как мы спим, чтобы жить… мы не живем, чтобы спать.
Ключ найти баланс .
Доброта к себе - важная часть здорового образа жизни, которая должна быть включена в ритм жизни.
Без этого мы рано или поздно заплатим цену.
2. Это означает понимание того, что мы отдаем лучшее, исходя из нашей целостности.
Чтобы эффективно служить другим, мы должны быть целостными.
Мы отдаем все силы, а не слабости.
Всякий раз, когда вы летите на коммерческом самолете, в какой-то момент бортпроводник будет просить вашего внимания, поскольку они изучают правила безопасности.
Они объяснят процедуру при падении давления в кабине. Кислородная маска упадет с потолка. Они всегда подчеркивают, что родители, путешествующие с детьми, должны подавать кислород в себя в первую очередь.
Только после того, как они получили здоровую дозу кислорода, они должны надевать маску на своих детей.
Принцип очевиден. Пока родители не станут достаточно сильными, они не будут в состоянии помочь своим детям.
Лучше всего отдавать, исходя из собственной целостности. Лучше всего мы обслуживаем за счет собственных сил.
3. Это означает признание того, что доброта к себе включает заботу о себе.
Мы проявляем доброту к себе, проявляя дисциплинированные привычки в отношении здоровья.
Мы показываем недоброжелательность себе, когда мы пренебрегаем привычками, способствующими хорошему здоровью.
Эти вещи не являются роскошью или формой ухода за телом. Это важные элементы крепкого здоровья.
Некоторые из них включают:
- Правильный отдых и восстанавливающий сон
- Упражнения, способствующие здоровью сердечно-сосудистой системы, а также мышечной силе и гибкости
- Пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс
- Обращение за своевременной профессиональной помощью при возникновении проблем со здоровьем
- Правильное управление жизненными стрессами и проблемами
- Поддержание здоровых и заботливых отношений
- Обычное время осмысленное размышление
- Целенаправленное и периодическое воздержание от СМИ
Важная составляющая доброты к себе - забота о себе.
Если мы не немощны, мы обязаны позаботиться о себе должным образом.
Забота о себе - это не баловство. Это форма самодовольства, которой нельзя пренебрегать.
4. Это означает осознание того, что доброта к себе - это хороший способ проявлять доброту к другим.
Доброта к себе - отличный способ быть добрым по отношению к другим.
Вполне вероятно, что то, что кажется вам добрым, будет также проявлением доброты к другим.
Таким образом, доброе отношение к себе - хорошая тренировка для того, чтобы проявлять доброту к другим.
Если, как сказал Генри Джеймс, в человеческой жизни важны три вещи: доброта… доброта… и доброта, то мы преуспеваем, когда знаем, что делает доброту.
Мы можем многому научиться, проявляя доброту к себе.
Я не могу пережить прошлое моей подруги
Что вы чувствуете, когда отдыхаете так, как вам хочется?
Как вы думаете, что бы почувствовал кто-то другой, если бы вы позволили ему отдохнуть в столь необходимой степени?
Что вы чувствуете, когда говорите себе что-то обнадеживающее и подтверждающее?
Как вы думаете, что бы почувствовал кто-то другой, если бы вы заговорили слова поддержки и подтверждение им?
Велики шансы, что если доброта сработает для тебя, это будет работать для кого-то другого.
5. Это означает обратное восприятие Золотого правила.
Все мы знаем Золотое правило: Поступайте с другими так, как хотите, чтобы другие поступали с ты.
Но рассмотрим обратное этому правилу.
Что, если бы мы практиковались в себе что бы мы сделали другие к нам?
Когда кто-то проявляет к нам доброту, мы замечаем это. И от этого зависит то, как мы себя чувствуем и как смотрим на жизнь.
Иногда простая доброта может буквально изменить наш день. Так же, как акт недобрости может его разрушить.
Поэтому, когда кто-то делает для вас поступок доброты, подумайте, как это можно перевести в проявление доброты к себе.
Затем, в следующий раз, когда вам понадобится немного доброты, предложите ее себе.
Это просто еще один способ проявить доброту к себе, который, как вы знаете, эффективен.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как любить себя: единственный секрет сейсмического сдвига в любви к себе
- Как поверить в себя и преодолеть неуверенность в себе
- 8 основных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему
- Хо’опонопоно: древняя гавайская практика очищения и исцеления себя
- 20 признаков того, что вы не уважаете себя (и как перестать)
6. Это означает понимание того, что доброта к себе включает в себя регулярное обслуживание, а не только помощь в кризисных ситуациях.
Есть старое выражение, которое гласит: Заплати мне сейчас или заплати позже.
Идея состоит в том, что, когда чем-то пренебрегают, вы в конечном итоге расплачиваетесь за это.
Будь то лысые шины, ржавые дверные петли, запущенный постоянный кашель или слишком долго откладываемый долг.
Все это в конечном итоге потребует оплаты.
Секрет в том, чтобы ухаживать за ними в краткосрочной перспективе, а не пренебрегать ими в долгосрочной перспективе.
Не откладывайте отдых, пока не заболеете.
Не пренебрегайте собственным восстановительным временем, пока не будет нанесен ущерб.
Не откладывайте отдых, пока все не будет завершено.
Отдых по пути сохраняет мотивацию.
Не отказывайтесь в доброте к себе, пока не придется расплачиваться за пренебрежение.
Проявите доброту к себе СЕЙЧАС.
Остановись и отдохни. Ешьте здоровую пищу. Ложитесь спать пораньше. Примите горячую ванну. Совершите неспешную прогулку. Выпейте чашку кофе, когда у вас впереди гора работы. Гора будет ждать тебя.
Если мы откажемся уделять время здоровью сейчас, мы будем вынуждены уделять время болезни позже.
Люди - это не машины. Мы устаем. Мы изнашиваемся. Мы заболели. Нам нужен отдых. Нам нужна доброта извне. Нам нужна доброта изнутри.
Это вопрос регулярного проявления доброты. Не только тогда, когда вы отчаянно в этом нуждаетесь.
7. Это означает гордиться без гордости.
Попутно нам говорили, что самовозвеличивание уродливо. Это корыстное служение неуместно. Что мы должны позволять другим хвалить нас, а не хвалить себя.
Все это в целом правда.
Честолюбие и самореклама - не добродетели. Мы стараемся избегать людей, которые ведут свой собственный парад и воспевают свои собственные похвалы выше всех остальных.
Но опять же, мы говорим о дисбалансе.
Есть подходящее место для честной и объективной самооценки.
Мы должны иметь возможность сказать себе, что мы хорошо поработали. Что наша игра была хорошей. Что наши результаты были отличными.
Поздравить себя - это нормально. Точно оценить наш вклад - это нормально. Нет ничего плохого в том, чтобы хвалить себя за хорошо выполненную работу.
Мы можем гордиться собой и в том, что мы делаем без гордости.
Гордиться только тогда, когда мы начинаем верить, что мы лучше всех.
Доброта к себе побуждает нас честно оценивать себя. Чтобы похвалить себя там, где это оправдано.
Или просто сказать себе: «Я мог бы лучше справиться с этим. В следующий раз у меня получится лучше.
Мы можем гордиться, но не гордимся.
8. Это означает осознание того, что доброта к себе гарантирует, что мы будем доступны для других.
Мы уже рассмотрели ценность отдачи от нашей целостности и силы, а не от нашей слабости.
Кстати, когда мы проявляем доброту к себе, мы с большей вероятностью будем доступны для других.
Доброта к себе полезна для нас. Это помогает нам сохранять силу и равновесие.
у моего парня нет на меня времени
Это дает нам возможность помогать другим и проявлять доброту за пределами самих себя.
Если мы истощены, слабы, нездоровы и сломлены, наши руки заняты повседневной повседневной работой.
Доброта к себе - это не самое главное. Но это действительно играет важную роль в нашем общем самочувствии и способности жертвовать.
9. Это означает осознание того, что быть добрым к себе в последнюю очередь бесполезно.
Те, кто склонен к мученичеству и самоотречению, часто оказываются наименее способными проявить доброту.
Их собственный колодец пересыхает, и у них нет воды, чтобы предложить их жаждущим.
Было сказано, что «совершенство - это не героизм».
Хотя некоторые считают, что это так. Что если они не идеальны, то они неудачники.
Поэтому они постоянно отказывают себе в необходимой им доброте, полагая, что самодовольство - это роскошь, которую они не могут себе позволить.
Эта доброта к себе предназначена для слабаков. Предназначен только для тех, кто не подходит для этой задачи.
Такие люди склонны выгорать.
Они часто становятся Горький и обиженный. Но их горечь и негодование вызваны ими самими. От их совершенства не требовалось никому, кроме них самих.
Но в своем стремлении к совершенству они теряют человечность. Они упускают из виду тот факт, что это их несовершенство это делает их такими же, как и все мы.
Мы все в той или иной степени несовершенны. Признание того, что мы несовершенны и нам не нужно стремиться к совершенству, может побудить нас проявить доброту к себе.
Всем нам нужна доброта к себе. Всем нам выгодна доброта к себе. Нам не нужно его «зарабатывать».
Это наше право в силу того, что мы люди. Нам не нужно бороться за доброту со стороны других. Нам также не нужно зарабатывать это для себя.
Заключение
Мы все должны научиться быть добрыми к себе, так же как мы должны научиться быть добрыми к другим.
Нам нужна доброта так же, как и всем остальным. Доброта к себе гарантирует, что мы получим необходимую дозу.
Мы не можем контролировать доброту других по отношению к нам. Но мы можем контролировать доброту, которую предлагаем сами.
- У вас только одно тело и один ум. Доброта по отношению к себе помогает сохранять и разум, и тело сильными и здоровыми.
- Мы отдаем все от нашей целостности. Лучше всего быть добрыми к другим способны те, кто добр к себе.
- Доброта к себе включает заботу о себе. Быть добрым к себе - значит делать то, что способствует нашему благополучию.
- Быть добрым к себе - это хорошая тренировка для того, чтобы быть добрым по отношению к другим.
- Жить по Золотому правилу наоборот полезно. Делая с собой то, что вы хотите, чтобы другие поступали с вами.
- Забота о себе не должна ограничиваться кризисами - мы должны практиковать это регулярно.
- Доброта к себе позволяет нам гордиться тем, чего мы достигаем, и тем, кто мы есть, без высокомерия или гордости.
- Доброта к себе сделает вас более доступными для доброты по отношению к другим.
- Быть добрым к себе в последний раз бесполезно. Не играй мученика. Не играйте жертву. Будьте добры и к себе. Вы заслуживаете собственной доброты.
