Как найти себя: 11 способов раскрыть свою истинную сущность

Какой фильм посмотреть?
 

Быть потерянным - это такая же законная часть вашего процесса, как и быть найденным. - Алекс Эберт



Если вы чувствуете себя немного потерянным прямо сейчас, вы не одиноки.

Многие люди испытывают это в какой-то момент своей жизни.



Выход - найти себя.

Только ты можешь это сделать. Вы не можете ждать, пока кто-то другой найдет вас и расскажет, кто вы.

С чего начать искать?

Вот на что мы надеемся ответить в этой статье.

Каково это быть потерянным?

Если что-либо из приведенного ниже звучит для вас знакомо, это признак того, что вы сейчас чувствуете себя потерянным.

  • У вас нет сильного чувства идентичности.
  • Вы не знаете своего места в мире.
  • Вы изо всех сил пытаетесь представить себе будущее, которое выглядит иначе, чем ваше настоящее.
  • Вы чувствуете недовольство некоторыми частями своей жизни.
  • Вы чувствуете, что в жизни есть нечто большее, чем вы сейчас занимаетесь.
  • Вы чувствуете определенную дистанцию ​​между вами и людьми в вашей жизни.
  • Вам больше не комфортно с тем, кем вы являетесь.

Почему вы боретесь со своей идентичностью?

Идентичность - это не то, что люди чувствуют в тот момент, когда они могут узнать себя в зеркале.

Это то, что вы открываете по частям, путешествуя по жизни.

Тем не менее, легко спутать то, что на самом деле ты и что ты считать это ты.

Во-первых, вы не изолированное существо. Вы являетесь частью сложной переплетенной системы людей, групп, верований, идеалов и других сущностей.

Это общество, в котором вы выросли, может внушать вам идеи о том, каким человеком вы должны быть.

Или, возможно, вас отягощали ожидания родителей или других важных людей в вашей жизни.

У них могут быть свои собственные представления о том, кем вы должны быть, что вы должны ценить и куда должен вести ваш путь в жизни.

И идентичность - это не фиксированная вещь. Он постоянно меняется и формируется вашим опытом.

Иногда этот процесс идет медленно и постепенно. В других случаях определенные события могут кардинально изменить ситуацию.

Если вы недавно пережили что-то, что заставило вас задуматься о том, как вы живете, это может оставить у вас чувство разногласий с человеком, которого вы видите в настоящее время, когда смотрите в зеркало.

И по мере того, как вы проходите через разные этапы жизни, вы можете почувствовать необходимость обновить свою личность, чтобы она лучше отражала, где вы находитесь и кем вы хотите быть в данный момент.

Здесь в игру вступает классический кризис среднего возраста и несколько новый кризис четверти жизни что, кажется, есть у многих молодых людей в наши дни.

Что ты ищешь?

В этом процессе это может помочь определить, хотите ли вы:

а) впервые найди себя истинным

б) найди себя

в) снова найти себя

Если вам кажется, что вы никогда не знали, кто вы есть на самом деле, все сводится к формированию идентичности с нуля.

Это требует тщательного самоанализа и работы, чтобы по-настоящему отточить свое уникальное сочетание черт, убеждений и желаний.

Изменилось ли ваше мышление или мировоззрение - возможно, из-за одного события или потому, что вы вышли на новый этап своей жизни?

Если так, то процесс другой. Это включает в себя решение, что вы хотите изменить свою жизнь . Что вы хотите выбросить из своей жизни и что хотите добавить к ней?

Или вам кажется, что вы потеряли связь с собой? Вы когда-то хорошо понимали, что для вас действительно важно?

Если это так, цель состоит в том, чтобы определить пути, которыми вы могли отдалиться от человека, которым вы являетесь, чтобы вы могли найти свой путь к этому моменту.

Стоун холод против Дональда Трампа

Хотя приведенный ниже совет применим ко всем этим ситуациям, способ, которым вы выбираете расставлять приоритеты шаги могут отличаться в зависимости от ваших обстоятельств.

Что значит найти себя?

Сама идея найти себя довольно абстрактна.

Что это на самом деле означает?

Что ж, хороший способ определить это - оглянуться на пункты списка выше, которые описывают, каково это быть потерянным.

Мы надеемся, что процесс поиска себя должен полностью изменить каждое из этих утверждений.

Таким образом, у вас должно получиться сильное чувство идентичности, вы должны знать свое место в мире, уметь представить себе другое будущее и чувствовать себя довольным своей жизнью в целом .

Вы должны чувствовать себя вовлеченными в жизнь, как будто вы выбираете свой путь, а не позволяете ему выбирать вас.

Вы должны чувствовать связь с людьми в своей жизни. Возможно, даже с более широким сообществом.

Вы должны чувствовать себя комфортно с тем человеком, которым вы являетесь, и с тем, как вы думаете, действуете и относитесь к другим.

По сути, это означает достижение точки, в которой вы сможете уверенно двигаться по жизни….

… Где ты можешь перестать сомневаться в себе на каждом шагу.

… Где вы руководствуетесь ваша интуиция .

… Где вы принимаете себя, а не пытаетесь отрицать это.

Это похоже на то, что вам нужно?

11 шагов к поиску себя

Давайте теперь перейдем к некоторым способам раскрытия своей истинной личности.

моя девушка принимает меня как должное

Многие из приведенных ниже пунктов требуют усилий с вашей стороны. Вам нужно будет оставаться приверженным процессу, если вы хотите добиться успеха.

И хотя некоторые шаги, возможно, более важны, чем другие, все они заслуживают, по крайней мере, некоторого времени и внимания.

1. Определите свой тип личности

Знание того, кто вы есть, начинается с понимания вашей личности.

У всех нас есть уникальная личность, но можно разделить на категории различные вещи, из которых состоит наша сущность.

Теория и практика науки о личности достаточно хорошо известны, и существует множество различных способов оценки и классификации вашего типа личности.

Три из самых популярных - это личностные черты Большой пятерки, индикатор типа Майерс-Бриггс® и индикатор типа эннеаграммы.

Не вдаваясь в подробности, эти модели личности призваны помочь вам определить, как вы думаете, действуете и взаимодействуете с миром.

Они охватывают ряд различных черт, и полезно определить, в какую из этих трех моделей вы попадаете.

Для этого рекомендуем сдать такие анализы:

Сдача этих тестов откроет огромное окно в том, кем вы являетесь.

2. Наблюдайте за своими чувствами

Ежедневно ведя переговоры, мы сталкиваемся с множеством ситуаций.

Определение того, как вы эмоционально реагируете на эти переживания, может больше узнать о том, что вы делаете и что не любите как личность.

И это может помочь вам определить аспекты вашей жизни, которые могут нуждаться в некоторой корректировке.

Скажем, например, что вам поручено найти ресторан, который можно посетить вам и вашим друзьям.

Только вы просто ненавидите весь процесс. Вы часами читаете отзывы, чтобы убедиться, что вы сделали правильный выбор.

Что за потребность найти идеальное место, где можно поесть?

Вы боитесь, что друзья будут критиковать вас, если еда плохая?

Вы будете чувствовать себя неудачником если вы не поняли?

Вы озабочены тем, чтобы угодить каждому из своих друзей, вместо того, чтобы выбрать что-то, что нравится большинству?

Этот единственный крошечный опыт может многое рассказать вам о себе в более широком контексте.

Может быть, ты стараешься избегать брать на себя ответственность за вещи и предпочитаю быть последователем, а не лидером.

Может быть ты перфекционист .

Может быть вы беспокоитесь при принятии решений .

В каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, постарайтесь определить любые чувства, которые могут у вас возникнуть, и спросите, каковы первопричины этих чувств.

И это касается и положительных эмоций.

Если вы сможете понять, что вам нравится делать, а что нет, это поможет вам лучше понять свои сильные и слабые стороны.

Вы можете использовать эти знания, чтобы работать над своими слабостями и максимизировать свои сильные стороны.

3. Спросите, к кому вы можете относиться и на кого вы равняетесь.

Часто бывает легче увидеть себя в ком-то другом, прежде чем ты поймешь, что это ты тоже.

Это могут быть реальные люди, но так же часто можно отождествлять себя с вымышленным персонажем из книги, фильма или сериала.

Если вам кажется, что вы просто «понимаете» этого человека на интуитивном уровне, он может дать вам представление о вашей истинной личности.

То же самое можно сказать и о людях, на которых вы смотрите как на образцы для подражания или как на вдохновляющие фигуры.

цитаты о том, что нравятся два парня одновременно

Они могут показать вам типы черт и поведения, которые вы хотели бы воплотить или, возможно, уже воплощаете.

Если это реальный человек, а не художественное произведение, возможно, стоит посмотреть, есть ли какие-нибудь документальные фильмы или интервью, которые вы могли бы посмотреть, или писали ли они когда-либо автобиографию, которую вы могли бы прочитать.

Возможно, вы сможете идентифицировать себя с их опытом и понять, как они с ними справлялись.

Это может помочь вам стать ближе к человеку и, в процессе, ближе к своему истинному «я».

4. Спросите других, что они думают о вас

Хотя люди, с которыми мы проводим свою жизнь, никогда не могут знать всего, что мы думаем или чувствуем, они часто могут видеть вещи, которые могут быть не сразу очевидны для нас.

Так что, возможно, стоит спросить тех, кто близок вам и кому вы доверяете, что они думают, когда думают о вас.

Они могут определить аспекты вашей личности, которые ускользнули от вас, и могут знать, что делает вас счастливыми или вызывающими стресс.

Часто поиск себя - это как открытие того, что уже есть, так и изучение того, что вы хочу быть там.

А спросить верных товарищей - хороший способ узнать, кто вы есть здесь и сейчас.

5. Подумайте, каковы ваши основные ценности

Большая часть поиска себя - это выяснить те вещи, которые действительно важны для вас больше всего.

Эти базовые ценности будут определять ваши мысли и действия почти во всем остальном.

Возможно, по справедливости, честность , и надежность - три вещи, которые важны для вас.

Или вы превыше всего цените терпимость, любопытство и безопасность?

Попробуйте поискать этот список из 500 значений и набросайте небольшую горстку (не более 10), которая действительно вам понравится.

Используйте их в качестве руководства в более широком процессе выяснения того, кто вы есть.

6. Размышляйте о своем прошлом

Ваша жизнь до сих пор содержит много уроков о том, кем вы являетесь как личность.

Такая простая вещь, как вспоминание того, чем вам больше всего нравилось заниматься в детстве, может дать вам представление о том, каким человеком вы являетесь сейчас, под всем этим.

Вам понравилось играть на музыкальном инструменте, на котором вы больше не играете? Что вам в нем понравилось?

Был ли это процесс обучения и овладения техникой?

Было ли это творческим подходом к импровизации мелодии?

Помогло ли это вам забыть о проблемах и потерять себя в данный момент?

AJ Styles выигрывает титул WWE

Другой подход, который вы можете использовать, - это взглянуть на то, что вы больше всего любите. горжусь в твоей жизни до сих пор.

А затем еще раз спросите себя, чем вы так гордились в этом достижении?

Еще один способ, которым ваше прошлое может пролить свет на человека, которым вы являетесь (или хотите быть), - это анализ ваших сожалений.

Что вы сделали такого, чего на самом деле не хотели бы делать? Что это может рассказать вам о ваших основных ценностях? Как бы вы поступили, если бы сегодня столкнулись с подобной ситуацией?

Этот шаг особенно полезен для тех, кто хочет снова найти себя, потеряв связь с тем, что имеет значение.

7. Взгляд в будущее

Часть вашего знания о том, кто вы есть, - это четкое представление о том, каким вы хотите видеть свое будущее.

Мечты о более мирном и расслабляющем будущем или стремление к жизни, путешествуя по миру, раскрывают ваши будущие приоритеты.

Это, в свою очередь, кое-что говорит о том, кем вы являетесь сейчас.

Так что спросите себя, чем бы вы хотели заниматься, когда переходите к следующему этапу своей жизни.

Каковы основные причины, по которым вы желаете этого? Как это отражается на ваших нынешних убеждениях, ценностях и поведении?

Этот шаг особенно полезен для людей, которые хотят открыть для себя новое «я» после периода перемен или внезапного переживания, меняющего жизнь.

8. Пробуйте новое

Возможно, вы чувствуете себя немного потерянным, потому что вам еще предстоит найти что-то, что действительно наполняет вас радостью и страстью.

Если это так, то ответ - пробовать что-то новое и подвергать себя различным типам опыта.

Иногда наше истинное Я ждет нас за пределами наших зон комфорта .

Делая то, что вы обычно не делаете, у вас есть возможность открыть для себя развлечения, мечты и даже способы жизни, которые действительно говорят с вами.

Может быть, вы познаете острые ощущения от рафтинга. Вы можете обнаружить, что минималистичный образ жизни резонирует с вами. Возможно, вы понимаете, что хотите открыть собственное дело.

Идите на переговоры о вещах, о которых вы мало знаете. Посещайте выставки, которые, по вашему мнению, могут вас заинтересовать. Пообщайтесь с ценителями искусства на открытии галереи.

Хотя большинство вещей на самом деле не для вас, будут некоторые, которые потенциально могут иметь большое значение в вашей жизни в будущем.

Эти вещи станут частью личности, которую вы так стараетесь раскрыть.

9. Запишите все

Процесс определения того, кто вы есть, долог. Так что это действительно помогает отслеживать все, что вы уже сделали и открыли.

Вы также можете писать в ежедневном дневнике если вам это нравится, или вы можете создать специальный документ для самопознания, в котором будут храниться все ваши мысли и чувства, связанные с поиском себя.

Вы можете перечислить такие вещи, как ваши симпатии / антипатии, ценности, цели, важные для вас вещи и т. Д.

Или вы можете сделать его более наглядным с помощью диаграммы стилей интеллект-карты всех важных элементов, которые составляют человека, скрывающегося за именем и лицом.

Как бы вы ни выбрали запись, регулярно возвращайтесь к ней, чтобы напоминать себе о том, что вы обнаружили.

10. Медитируйте

Сидя тихо, как ты принять настоящий момент может быть чудесно расслабляющим.

Но медитация - это также инструмент для самопознания.

Хотя вы можете захотеть очистить свой разум от всех мыслей, на самом деле медитация - это время, когда мысли естественным образом возникают у вас в голове.

Иногда эти мысли могут быть совершенно случайными, или они могут быть связаны с тем, что происходит в вашей жизни.

Их объединяет честность. Они являются более верным отражением вашего внутреннего «я», чем мысли, которые могли бы возникнуть у вас в другое время.

Это потому, что вы не пытаетесь активно думать о вещах. Они просто входя в ваш разум из вашего бессознательного .

Ваш рациональный разум может думать одно о человеке или событии, но во время медитации может возникнуть более неприятное чувство, открывающее совсем другое.

Допустим, ваш друг сказал что-то обидное во время вашей последней встречи. Ваш рациональный ум дал ей преимущество в сомнениях, потому что в то время ей тоже было больно.

Но во время медитации вы понимаете, что на самом деле чувствуете, что комментарий был преднамеренным и рассчитан на то, чтобы ранить.

После того, как вы закончите медитацию, вы можете рассмотреть это более подробно.

11. Принимайте то, что вы находите, без осуждения

На пути к самопознанию вы можете столкнуться с вещами, которые изначально удивительны.

Вы можете найти что-то, что идет вразрез с тем, кем вы себя считали и за что, по вашему мнению, выступали.

В любом случае, не суди что ты найдешь.

Вы просто раскрываете истинную природу ваше уникальное я и даже если это не то, чего вы ожидали, это все равно вы.

Более того, не позволяйте суждениям или ожиданиям других людей влиять на то, что вы принимаете как часть себя.

Может быть трудно чувствовать, что вы кого-то разочаровываете, но настоящая проблема заключается в них, а не в вас, если они не могут принять вас такими, какие вы есть сейчас.

Если вы действительно нашли себя, это скоро станет таким же естественным, как вдох и выдох.

Если вы не нашли себя, вы тоже скоро узнаете и сможете вернуться к поиску.

Когда ты нашел себя, живи как сам

Узнать, кто вы есть, полезно только в том случае, если вы будете жить в соответствии с моралью, ценностями и убеждениями этого человека.

В конце концов, вы не просто то, что вы думаете и чувствуете внутри, вы - это то, что вы говорите и делаете снаружи.

Когда вы прошли через процесс поиска себя, не думайте, что это конец.

Не обманывайте себя, полагая, что вы достигли места назначения.

Ваше путешествие только началось.

как быть более ласковым с моим парнем

Истинная причина найти ты должен быть себя.

В противном случае это просто пустая трата вашего времени и энергии.

И многие из вышеперечисленных стратегий - это вещи, которые вы можете продолжать делать на регулярной основе, чтобы уточнить, что значит быть собой.

Помните, что найти себя - значит иметь возможность двигаться по жизни с уверенностью в том, кто вы есть и что вы отстаиваете.

Если в какой-то момент вы больше не чувствуете этого, просто вернитесь к тому, что вы записали, и напомните себе обо всех уроках, которые вы усвоили на этом пути.

А затем удвойте свои усилия, чтобы жить по этим урокам.

Все еще не знаете, как найти себя? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Популярные посты