Болезненная эмоция стыда - это реакция на нарушение социальных норм, которые человек ценит. Это происходит из-за нарушения общепринятых норм и морали. Хотя, как мы увидим, все гораздо сложнее.
Смущение считается более мягкой формой стыда, потому что оно происходит из-за несущественных нарушений ценных социальных норм. Неловко, но не постыдно споткнуться на публике или случайно уронить напиток.
Человек, у которого нет токсичного стыда, вряд ли почувствует стыд из-за выпитой рюмки или случайно споткнувшись.
Стыд против вины.
Вина отличается от стыда, потому что связана с нарушением убеждений и морали человека. Можно чувствовать себя виноватым за то, что они солгали или воспользовались ситуацией, которую они могли бы исправить.
Вина полезна тем, что это обычно более легко обрабатываемая эмоция, побуждающая к действию. Вы можете легко провести черту от своего действия до чувства вины, которое вы чувствуете, потому что понимаете, что то, что вы сделали, было нарушением вашей морали и ценностей.
Стыд более всеобъемлющий, потому что он часто определяется тем, как человек вписывается в социальный порядок. Он больше основан на ожиданиях других, чем на нас самих. Чаще всего стыд не отражает реальности.
Меньше осознания того, что вы сделали что-то не так и что нужно исправить, и больше ощущения, что есть какой-то изъян в том, кем вы являетесь как личность.
Человек, испытывающий стыд, часто смотрит на ситуацию через негативную оценку себя. Вместо того, чтобы просто брать на себя ответственность за неправильные поступки, человек может чувствовать, что он в корне неправ.
И с этим чувством приходят и другие чувства, такие как никчемность, недоверие и огорчение.
Что вызывает стыд?
Как уже упоминалось, стыд обычно является реакцией на нарушение социальных норм. Нам стыдно, когда мы действуем так, как общество в целом считает нежелательным или неприемлемым.
Но это еще не все. Стыд также может возникнуть, когда мы понимаем, что другие считают нас совершившими что-то нежелательное или неприемлемое, даже если мы этого не сделали.
как заставить женщину чувствовать себя в безопасности
Человек может совершить невинную ошибку, но если ему затем сделают выговор перед своими сверстниками, это может вызвать чувство стыда. Им может казаться, что они поступили так, будто они хуже других, даже если все делают ошибки.
Стыд может возникнуть не тогда, когда мы делать что-то нежелательное, но когда мы думаем, что являются нежелательно.
Человек может чувствовать стыд, если он исключен группой, частью которой он был ранее, или которой он хочет быть. Это может заставить человека почувствовать себя не похожим на него или каким-то образом «менее чем». Это может нанести ущерб их самооценке и самооценке.
Тогда есть неудача. Некоторые люди считают неудачу чем-то тривиальным, но многие люди испытывают чувство стыда, когда они терпят поражение. Неудача означает, что вы недостаточно хороши, чтобы считаться достойным. Вы провалили экзамен, вы не соответствуете той квалификации, к которой он относится. Вы проваливаете экзамен по вождению, вы недостоин управлять автомобилем.
Еще одна причина стыда - это когда наша любовь к кому-то не отвечает взаимностью. Это может быть романтическое увлечение, но не менее вероятно, что это будет член семьи или друг.
Если мы испытываем сильные чувства к кому-то, но они не так сильно, это может заставить нас задаться вопросом, заслуживаем ли мы того, чтобы к нам относились так же сильно. Возможно, мы чувствуем себя нелюбимыми.
Эта безответная любовь - одна из причин ядовитого стыда. Если мы не проявляли достаточной любви в детстве - если нас отвергали или пренебрегали, или если наши родительские фигуры отсутствовали - мы можем списать себя на сломленных, несовершенных и недостойных любви.
Токсический стыд также может быть вызван физическим и эмоциональным насилием как в детстве, так и во взрослой жизни. Жертвы насилия в отношениях или запугивания могут усвоить сообщения своего обидчика или хулигана о том, что они недостойны хорошего обращения.
Еще одна причина стыда - психическое заболевание и злоупотребление психоактивными веществами. Эти жизненные проблемы могут заставить нас действовать таким образом, чтобы нарушать социальные нормы, но они не обязательно являются нашей ошибкой (или, по крайней мере, не полностью). И даже если мы не нарушаем никаких социальных норм, сам факт того, что мы осознаем эти вещи, может заставить нас поверить в то, что мы сломленные личности.
Стыд также может возникнуть, когда у нас есть определенные личные предпочтения, которые общество считает неприемлемыми или когда-то считалось неприемлемыми.
Гомосексуализм - один из примеров. Во многих странах это по-прежнему осуждается или даже незаконно. В других странах, где это широко распространено, человек все еще может стыдиться этого из-за того, что родители думают об этом, потому что это противоречит их религиозной вере, или просто потому, что в их местном сообществе так мало людей, которые находятся вне дома. '
Этот список причин стыда не является исчерпывающим. Это всего лишь несколько примеров того, как может возникнуть чувство стыда.
Стыд дает нам чувство контроля над неприятными чувствами.
Стыд может быть простым механизмом, чтобы обвинить себя и объяснить, почему что-то пошло не так. Человеку гораздо легче сказать себе, что он плохой человек, вместо того, чтобы принять негативные чувства, с которыми каждый в конечном итоге должен справиться.
Человек может скрыть свои чувства разбитого сердца, горя, одиночества, потери или беспомощности, утопив их в собственном стыде.
Если бы я только сделал больше ...
bts мне нравится альбом
Если бы мне было лучше ...
Если бы я только протянул руку ...
Все это гораздо легче проглотить, чем отсутствие контроля над ситуацией.
Иногда отношения не складываются. Иногда работа падает. Иногда подрывает здоровье. Иногда вы теряете любимого человека таким образом, который вам совершенно не подвластен.
Неважно, что мы должны были делать, потому что это уже в прошлом. Все, что нам нужно сделать, это справиться с неприятными ощущениями от того, что произошло, чего мы не сможем сделать, если будем использовать стыд, чтобы подавить и избежать этих чувств.
Стыд дает нам чувство контроля над чувствами других людей.
Стыд дает нам нездоровую возможность отвергнуть то, что на самом деле думают и чувствуют другие люди.
Человек может почувствовать стыд из-за того, что он сделал неправильный выбор, и решить, что он менее значительный человек для принятия этих решений, но его близкие могут не чувствовать этого. Их близкие могут понимать, что они боролись или пытались стать лучше, но им просто было трудно добиться успеха.
Подобное использование стыда - значит обесценивать чувства и восприятие других людей. Вина и стыд часто идут рука об руку, когда дело касается психических заболеваний или злоупотребления психоактивными веществами. Чувство себя сломленным или недостойным может преследовать человека, который пытается выздороветь и вести более здоровый образ жизни.
Это может быть намного труднее, если человек не может принять то, что окружающие его люди могут простить его или понять, что ему иногда приходится нелегко.
Как быстро вы влюбляетесь
Стыд в этом контексте вреден для здоровья. Мы не можем выбирать, как другие люди относятся к нам. Мы можем только отреагировать на эти чувства, исправить ситуацию и попытаться вылечить ее, насколько это возможно.
Может ли стыд быть хорошим делом?
Стыд положителен в том смысле, что он помогает нам вести себя к социально приемлемому поведению, которое позволяет нам сохранять свое место в наших племенах.
Человек, который ни в чем не испытывает стыда или вины, будет делать очень уродливые поступки, потому что его совершенно не волнует, как его действия повлияют на чувства других людей.
Чувство стыда май быть указателем на то, что в вашем поведении есть что-то, что нужно исправить.
Однако стыд тоже может быть нездоровым. Стоит выяснить, почему вам стыдно и каков конечный результат этого стыда.
Люди, которые живут с токсичным стыдом из-за оскорбительных ситуаций, зависимости или травматических переживаний, будут испытывать необоснованные реакции стыда на разумные ситуации.
Стыд, который вы испытываете, может быть нездоровым, потому что он не связан со здоровым самоощущением. Если ваше самоощущение чрезмерно негативно или искажено, вы можете чувствовать стыд за вещи, за которые вы вообще не несете ответственности.
Стыд затрагивает вас и вашу жизнь? Нужна помощь, чтобы преодолеть это? Поговорите сегодня с терапевтом, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
Вам также может понравиться:
