Если ваши мысли стремительно бегают, и вам кажется, что вы не можете взять их под контроль, повторение одного или нескольких утверждений самому себе действительно может помочь.
Повторение короткой фразы снова и снова может подавить вихрь в вашем уме и восстановить спокойствие и порядок.
Когда вы заменяете свои своенравные мысли простым, но мощным утверждением, вы прерываете круговой поток электрических импульсов в своем мозгу и заставляете его вернуться в более сбалансированную среду.
Вот 6 аффирмаций, которые мы рекомендуем использовать, когда вы слишком много думаете.
почему он отстраняется после того, как приблизился
Я могу контролировать свои мысли, если захочу.
Это утверждение является напоминанием о том, что единственный человек, который контролирует ваши мысли, - это вы.
Все, что вам нужно сделать, - это использовать этот контроль, когда захотите, и ваш разум будет подчиняться.
Повторение этого несколько раз увеличит эффективность следующих ниже.
Я не могу изменить ни прошлое, ни настоящее, ни будущее.
Если вы видите, что ваше чрезмерное мышление не имеет ценности, что оно ничего не может сделать, чтобы изменить любую ситуацию, с которой вы сталкиваетесь, ваши хаотические мысли начинают терять свою силу.
Позволять мыслям крутить в уме снова и снова - ни в каком смысле этого слова не продуктивно.
На самом деле, если есть проблема, которую нужно решить, скорее всего, именно спокойный ум найдет решение.
как быть уверенным и не заботиться о том, что думают другие
Я не позволю своему воображению внушать мне невероятное будущее.
Когда ваш разум перегружен, одним из распространенных проявлений является неконтролируемое воображение.
Он часто придумывает самые худшие результаты для любого данного сценария, и это имеет тенденцию усугублять проблему чрезмерного обдумывания.
Признание этих мыслей крайне неправдоподобными будет означать, что у них нет почвы, на которой можно пустить корни - вместо этого они засохнут и умрут.
Я перерезал струны своих навязчивых мыслей и позволил им улетучиться.
Когда вы повторяете это утверждение, попробуйте визуализировать связку цветных воздушных шаров, прикрепленных к вашему телу.
Они представляют ваши нежелательные мысли.
Произнесите эту фразу и представьте, как вы перерезаете веревки на воздушных шарах и наблюдаете, как они уносятся на ветру.
Продолжайте говорить и воображать это, пока все воздушные шары не будут выпущены и они больше не будут видны на горизонте вашего разума.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Прервите цикл повторяющихся мыслей, перезагрузив свой разум вот так
- 20 вещей, которые вы должны знать, прежде чем встречаться с девушкой, которая слишком много думает
- 6 эффективных аффирмаций для борьбы со стрессом и тревогой
Истинную красоту жизни можно только найти в настоящий момент .
Когда вы напоминаете себе, что прошлое больше нельзя изменить и что будущее еще не написано, любые мысли, живущие в этих несуществующих сферах, начинают терять свою власть над вами.
Легко забыть, что настоящий момент - единственное, что действительно существует.
Все, что втягивает вас обратно в этот момент бесконечных рождений и смертей, помогает справиться с чрезмерным мышлением.
Я намного больше, чем сумма моих мыслей.
Иногда мы обманываем себя, думая, что наши мысли такие, какие мы есть.
Когда это происходит, наш разум обычно зацикливается на определенной мысли, чтобы найти в ней недостижимое совершенство.
Но вы намного больше, чем то, что происходит в вашей голове.
Оуэн Харт смерть в ринге
Как только вы запомните это, вы, естественно, начинаете смотреть вовне, на мир вокруг вас, и ваши свободные мысли уходят на второй план.