Зачем терпеть кризис среднего возраста, если вместо этого вы можете быть успешным в среднем возрасте?
Читайте несколько честных советов о том, как беспрепятственно преодолевать один из главных жизненных перекрестков.
Мы предлагаем дорожную карту, чтобы избежать множества возможных неправильных поворотов, которые могут произойти в середине жизненного пути.
Все мы знаем классические симптомы кризиса среднего возраста и, вероятно, хихикали - или недоверчиво поднимали брови - когда наблюдали, как другие находятся в тисках полного переосмысления среднего возраста.
Вы знаете признаки: мощный спортивный автомобиль, молодой и более экзотический партнер, неподходящая мода или макияж лица и так далее.
Неудивительно, что Голливуд использовал таких стереотипных персонажей для великолепного комедийного эффекта!
Хотя на самом деле, возможно, мы должны быть опечалены, а не развлечены, наблюдая за их радикальным переосмыслением, когда мы рассматриваем внутренние потрясения, которые им движут.
Прежде чем мы приступим к нашим предложениям по более плавному и более благоприятному переходу в зрелом возрасте, давайте взглянем на феномен среднего возраста и выясним, почему он представляет собой такое время перемен в человеке.
Выражение «кризис среднего возраста» было придумано только в 1965 году психологом Эллиотом Жаком. Википедия определяет это как :
Переход идентичности и уверенности в себе, который может происходить у людей среднего возраста, обычно от 45 до 64 лет. Это явление описывается как психологический кризис, вызванный событиями, которые подчеркивают растущий возраст человека, неизбежную смертность и, возможно, недостатки в жизненных достижениях. Это может вызвать чувство депрессии, раскаяния и беспокойства, или желание достичь молодости или радикально изменить свой нынешний образ жизни.
Обычно средний период жизни человека часто совпадает с временем, когда он переживает важные и потенциально травмирующие жизненные события, такие как смерть любимого человека, распад брака или неудача в карьере.
Однако следует сказать, что эти кризисы могут возникнуть в любой момент взрослой жизни и не ограничиваются людьми среднего возраста.
Только когда они происходят в то время, они привлекают стереотипный ярлык, и мы наблюдаем и ждем явно предсказуемой и неизбежной реакции.
Хорошие новости
Около поколения назад образ мышления людей среднего возраста мог быть более негативным, поскольку люди думали о своем неизбежном падении в старость.
Однако с увеличением ожидаемой продолжительности жизни и повышенным вниманием к своему здоровью современные люди среднего возраста не признают, что сокращение неизбежно.
Вместо этого они используют бесчисленные возможности вокруг себя, чтобы максимизировать качество своей жизни.
Пора отказаться от широко распространенного в культуре представления о кризисе среднего возраста и понять, что это действительно может быть одним из самых приятных периодов в нашей жизни.
Мы по-прежнему полны энергии и идей, но больше не обременены худшими из юношеских тревог.
Наши средние годы не означают автоматически время потерь, невидимости или потрясений.
Вместо этого смотрите на них как на время роста, обогащения и изменений.
Когда мы понимаем, что отрицательные стороны среднего возраста являются продуктом культурной социализации, а не реальностью, мы можем принять возможности, которые открываются по мере взросления, и аккуратно обойти кризис среднего возраста.
Принятие следующих стратегий поможет настроить вас на плавный переход среднего возраста, а не на кризис среднего возраста.
1. Определите, куда вы хотите, чтобы жизнь завела вас.
Внимательно посмотрите на пупок и подумайте, чем вы действительно хотите заниматься остаток своей жизни.
Просто подпрыгивая, говоря: «Куда пропало время?» сделать это достаточно легко, но время будет просто неумолимо ускользать, и его скорость будет все увеличиваться.
Пришло время взять под контроль, а не опускаться и признать, что ваша жизнь наполовину сделана.
Будь позитивным! Вам нужно подумать о том, как вы хотите жить, как вы хотите проводить свое время (и с кем) и чего вы хотите достичь.
Затем вам нужно предпринять активные шаги для достижения этих целей.
Это ваша возможность стать лучшей версией себя.
Средний возраст - идеальное время, действительно лучшее время, чтобы открыть для себя кто ты на самом деле и то, что вы действительно хотите, шанс найти свою настоящую цель в жизни .
Представьте, что вы в старости оглядываетесь на свою жизнь - хорошее начало.
Если это не звучит слишком мрачно, напишите собственное панегирик, резюмируя свою жизнь, поскольку она может развернуться, если вы не сделаете никаких изменений и продолжите путь по той же траектории, по которой идете сейчас.
Это отличный способ определить, какие корректировки вам необходимо внести на этом этапе среднего возраста, чтобы изменить повествование на более насыщенный и насыщенный.
И не стоит недооценивать ценность старого доброго списка желаний. Сделайте один и не бойтесь добавлять его по ходу дела.
Иметь цели и мечты, даже невыполнимые, определенно не прерогатива молодых!
2. Научитесь любить свое тело.
Любите то тело, которое у вас есть, вместо того, чтобы стремиться к телу, к которому всегда стремились, - и тем самым не любите реальность и придавая ей недостатки.
Вы вполне могли провести первую половину своей жизни, сравнивая свое тело с другими в неблагоприятном свете.
Возможно, вы также считали свое здоровье само собой разумеющимся (как и большинство из нас).
Позаботьтесь о своем теле, и он будет вашим надежным другом, который поможет вам справиться с новыми проблемами, которые вы поставите перед собой в период перехода к зрелому возрасту и в последующий период.
Принимая активные меры для улучшения своего здоровья, вы подадите своему телу позитивный сигнал.
Это в геометрической прогрессии повлияет на ваше чувство благополучия в этот ключевой переходный период вашей жизни и в будущем.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 11 малоизвестных признаков того, что вы переживаете кризис четверти века
- Как быть более активным в жизни: 8 советов + примеры
- 8 способов перестать чувствовать себя пойманным в ловушку жизни
3. Активно работать над отношениями.
Все мы знаем, что создание крепких друзей и близких семейных уз не происходит автоматически, для этого требуются значительные затраты времени, усилий и размышлений.
забавные вещи, которые ты можешь делать, когда тебе скучно
Нет сомнений в том, что наличие близких родственников и друзей в пожилом возрасте - один из ключей к счастью и удовлетворению.
Вам нужно убедиться, что вы вкладываете деньги в эти важные отношения сейчас, чтобы у вас была сильная система поддержки.
Это не только в настоящее время, но и тогда, когда оно вам понадобится в более поздние годы.
Думайте о своей дружбе как о садах. Они нуждаются в уходе, поливе и кормлении.
Также им нужна обрезка и прополка.
Все мы меняемся по мере взросления. Иногда мы просто перерастаем друг друга, но держимся за эту неудачную дружбу по привычке или из лояльности, основанной на устаревшей реальности.
Так что не бойтесь оставлять людей позади или сокращать время, которое вы проводите с ними, если их влияние на вашу жизнь неблагоприятно. Сорняк и подрезка!
Все мы знакомы с браками, которые рушатся в среднем возрасте, часто, по всей видимости, без предупреждения - где бы Голливуд был без таких богатств!
как узнать, интересуется ли вами более молодая женщина
Слишком легко бороться вместе с партнером, двигаясь в одном направлении, но на самом деле по двум разным, но параллельным путям, в конечном итоге попадая в буферные зоны.
Как и дружба, браки развиваются десятилетиями. Если вы искренне видите свое будущее вместе, вам нужно приложить сознательные усилия в рамках корректировки среднего возраста, чтобы объединить эти два трека в один.
При необходимости обратитесь за помощью к консультанту, чтобы облегчить это, так как это не всегда легко сделать самостоятельно.
Сделайте это правильно, и у вас будет верный друг, сторонник и союзник в вашем партнере в этот переходный период среднего возраста и в последующий период.
Однако никогда не забывайте, что ваши отношения с самим собой - самые важные из всех и что они, как никто другой, нуждаются в заботе.
Средний возраст приносит с собой смелость исследовать и исследовать свое внутреннее Я ... найти себя .
Цель, к которой нужно стремиться, - принять себя без резкой оценки себя.
Постарайся стать лучшим другом самому себе.
4. Не зацикливайтесь на сожалениях.
Все мы сожалеем. Реальность человеческого состояния такова, что все мы время от времени ошибаемся.
Почти невозможно прожить жизнь, не желая, чтобы вы что-то делали или не делали.
Некоторые из этих сожалений могут быть довольно обременительными и действительно могут сдерживать вас.
Пришло время приложить все усилия, чтобы их преодолеть.
Означает ли это извиняюсь , восстановите связь или исправьте ситуацию - и я не говорю, что это будет легкая задача - соберитесь с силами и сделайте это.
Тогда вы сможете двигаться дальше с более светлым сердцем, больше не обремененным сожалением, глядя в будущее, а не в прошлое.
5. Не ждите - сделайте это сейчас!
Пришло время что-то сделать. Больше не нужно откладывать на потом или беспокоиться о том, почему и для чего.
Вам не нужно быть экстравагантным или безрассудным - или бросать вызов смерти!
Вам просто нужно определить, что вы хотите сделать, тщательно спланировать и просто сделать это.
Если вы будете сидеть сложа руки и ждать «подходящего» времени или пока звезды не выровняетесь правильно, вы всегда будете чувствовать себя неудовлетворенным и разочарованным.
Однако предостерегающее слово ... важно делать то, что вы хотите делать, и получать то, что вы хотите от жизни, но это нужно делать ответственно.
Убедитесь, что вы обращаетесь за советом по мере необходимости, чтобы убедиться, что ваш выбор правильный.
6. Не переживайте из-за того, что не можете контролировать.
Как ответственный средний человек, решивший быть в курсе происходящего, так легко чувствовать себя подавленным внешними вещами, над которыми вы не можете повлиять.
Новости полны ужасов и страданий, казалось бы, беспрецедентных масштабов.
Бесконечные кадры, показывающие человеческую трагедию, каждый день проникают в самое сердце наших домов.
Средний возраст - это время, когда весь этот негатив может показаться подавляющим, особенно когда вы не контролируете результаты.
Чтобы защитить себя, научитесь фильтровать, чтобы осознавать, что как зритель вы видите то, что хочет показать вам продюсер.
Вы можете проголосовать с помощью пульта ДУ и вернуть себе контроль. Чтобы быть в курсе последних событий с помощью смартфона или планшета, вы отвечаете за то, что и когда видите.
Есть много хороших новостей - вам просто нужно их узнать.
Средний возраст - это время осознать, что вы не можете контролировать эти внешние события, и вместо этого переориентировать свою энергию на вещи вокруг вас, на которые вы можете напрямую влиять.
7. Получите помощь, если она вам нужна.
Несмотря на все положительные возможности, которые может предоставить средний возраст, давайте не будем упускать из виду давление, которое может возрасти на одном из главных жизненных перекрестков.
Нет сомнений в том, что для некоторых средний возраст может быть сложным и трудным.
Приведенные выше предложения - отличная отправная точка. Однако вам может быть полезно обратиться за советом к другу, которому вы доверяете, или за помощью к лайф-коучу или терапевту, который поможет вам оценить текущее состояние здоровья. приоритеты и цели.
Небольшая помощь со стороны может быть тем, что вам нужно, чтобы переключить ваше мышление с надвигающегося кризиса среднего возраста на приключение среднего возраста, полное возможностей.
8. Carpe diem - лови день!
Не заблуждайтесь - сейчас ваш лучший возраст!
Средний возраст - идеальное время, чтобы перезагрузить свою жизнь.
Не тратьте впустую свою энергию, оглядываясь назад на то, кем вы были или думали, что могли бы быть, если бы судьба поставила вам другую руку.
Также не стоит тратить драгоценное время на размышления о том, какие потенциальные трудности может принести будущее.
Пришло время процветать, а не просто выжить!
Будьте успешным в среднем возрасте - это ваше время для роста, обогащения и изменений. Наслаждайтесь каждой минутой!
