Семья козла отпущения: приметы, как бороться и исцеление

Вам знакома концепция «козла отпущения»?

Он происходит из одной из книг Ветхого Завета. Все грехи людей символически были возложены на козла, которого затем изгнали в пустыню, взяв на себя всю вину и возясь с ней.

Говоря современным языком, козел отпущения - это человек, которого обвиняют в проступках других людей. Обычно, когда они этого совсем не заслуживают.

Это часто случается в неблагополучных семьях, особенно если один или несколько членов семьи страдают эмоциональными расстройствами или расстройствами личности.

Фактически, почти неизбежно, что член семьи окажется козлом отпущения, если родитель является нарциссом или страдает пограничным расстройством личности.

Рассматриваемый человек - обычно наиболее эмоционально стабильный член семьи - несет на себе основную тяжесть гнева своего обидчика. Во всем и во всем, что идет не так, неизбежно их вина.

Тем временем другие члены семьи следуют примеру главного обидчика и помогают поливать его грязью.

В конце концов, гораздо легче обвинить кого-то в том, что что-то пошло не так, чем взять на себя ответственность за это.

Некоторые козлы отпущения даже охотно берут на себя это бремя, чтобы пощадить уязвимых членов семьи.

коллеги описали бы меня как глубокого мыслителя

Например, старший брат или сестра может смириться с этим уродством, чтобы избавить младших братьев и сестер от гнева своих нарциссических родителей.

Точно так же родитель может подчиниться гневу своего супруга, чтобы сохранить мир и защитить своих детей.

Поразительно, скольким наказаниям может подвергнуться человек ради сохранения семейной гармонии. Также не должно быть сюрпризом узнать, какой ущерб они могут нанести с течением времени.

Важная заметка: Если вы когда-либо чувствовали физическую опасность рядом с вашим обидчиком (-ами) или подвергались физическому насилию со стороны его (ов), некоторые из приведенных ниже советов могут быть опасными для выполнения. В этом случае обратитесь за помощью в полицию, соответствующие организации / органы власти и / или к квалифицированному терапевту. Никогда не подвергайте риску свою безопасность.

8 признаков того, что вы - козел отпущения в семье

Обычно есть определенные признаки и закономерности, по которым будет следовать козел отпущения. Те, которые перечислены ниже, могут показаться вам знакомыми, или вы могли столкнуться с вариациями на эту тему.

1. Вас обвиняют во всем, что идет не так.

Если счет не был оплачен вовремя, значит, вы отвлекли кого-то, пока он пытался это сделать. Если что-то портится в холодильнике, это потому, что вы недостаточно готовите.

Некоторые нарциссические матери даже обвиняют своих детей в их собственном естественном процессе старения (то есть, если бы их дети не родились, они все еще были бы в расцвете сил).

2. Ваш обидчик проецирует на вас собственное поведение.

Они могут кричать на вас, а затем расстраиваться из-за того, что вы «повысили голос». Или они сделают что-то полностью эгоистичное, но будут ругать вас за эгоизм.

Обидчик может запихивать себе в рот горсть майонеза, а между глотками называть вас обжорой.

3. Словесные оскорбления никогда не прекращаются.

Если вы осмеливаетесь на мгновение присесть после нескольких часов работы по дому, значит, вы ленивы и бесполезны. У вас на тесте только 95% вместо 100%? Тогда ты тоже глупый.

4. Ваши успехи и достижения преуменьшаются.

Вас могут высмеивать за то, что вы чего-то достигли, или ваши успехи могут вообще не признаваться.

Обидчики могут даже намеренно подорвать или саботировать ваш успех, а затем повернуть его против вас. Например, они могли пропустить вашу церемонию выпуска из колледжа, а затем настояли на том, что вы не сказали им правильную дату и время.

5. Другие игнорируют насилие.

Другие члены семьи могут увидеть, что именно вы подвергаетесь насилию больше всего, и захотят отвести взгляд или преуменьшить значение происходящего.

В конце концов, если вы подверглись насилию, тогда они пока в безопасности. Некоторые могут даже присоединиться к сеансам издевательств, чтобы попытаться расположить к себе вашего мучителя.

6. Жестокое обращение может выходить за рамки семьи.

Ваш обидчик может побудить друзей семьи и т. Д. Также приставать к вам. Они будут лгать о вас, издеваться над вами перед ними и заставлять всех казаться нормальным присоединиться к вам и мучить вас.

А если вы пытаетесь защитить себя, то очевидно, что вы просто чрезмерно чувствительны и драматичны.

7. Вы часто играете роль спасителя.

Независимо от того, насколько сильно вы подверглись насилию, вы неизбежно будете тем, кому все плачут, когда случается кризис.

Это потому, что ты самый способный, и они это знают. Поэтому они будут просить вас о помощи по мере необходимости, а затем развернуться и снова обращаться с вами как с дерьмом, как только кризис пройдет.

8. Насилие проявляется в вашем благополучии.

К сожалению, многие люди годами даже не осознают, что являются козлами отпущения. Для них это единственный вид семейной жизни, который они когда-либо знали. Они усваивают стресс, в конечном итоге впадают в тревогу, депрессию и / или расстройства пищевого поведения и просто пытаются справиться с этим, как могут.

Другие эмоционально закрываются, чтобы справиться с тем, через что они проходят. Они оцепенели и ничего не чувствуют. Как вы понимаете, по мере взросления это приводит к проблемам в динамике их собственных отношений.

Как поступить и как отреагировать на то, чтобы быть козлом отпущения в семье?

Прежде чем мы даже перейдем к этому, важно помнить, что вы столкнетесь с жестокостью и ответной реакцией, что бы вы ни делали.

Так что, если вы хотите, чтобы такое поведение прекратилось, приготовьтесь к большому количеству уродств, пока процесс разворачивается.

Прежде всего, важно помнить, что козел отпущения в семье обычно самый сильный из всех участников.

Нарциссы и другие манипуляторы просто играют с теми, кого легко контролировать, потому что их легко подобрать. Они питаются своей эмоциональной энергией.

Те, у кого есть сильные личности и характеры, рассматриваются как угрозы. В результате цель их высшей жестокости - это та, которой они боятся в глубине души.

Они делают все возможное, чтобы унижать, преследовать, стыдить, обвинять и уничтожать того, кого они считают угрозой, чтобы сохранить свою власть.

Если вы начинаете понимать, что являетесь козлом отпущения в этой динамике, поздравляю!

Да, эта ситуация впечатляюще дерьмовая, но это также означает, что вы намного сильнее, чем вам когда-либо позволяли верить.

В результате лучшее, что вы можете сделать для начала, - это абсолютно СОБСТВЕННО СОБЛЮДАТЬ свою крутизну.

Это может быть сложно, если ваш обидчик за эти годы действительно подорвал вашу самооценку. Вам нужно будет восстановить собственное самоощущение и действительно искренне признать и признать, что вы заслуживаете уважения, порядочности и любви так же, как и все остальные.

Что с ними делать?

1. Немедленно отметьте их поведение.

Это может быть пугающей идеей, особенно если в прошлом вы воздерживались от возражений против плохого поведения. И это нормально. Ты сильнее и храбрее, чем думаешь, иначе с тобой не так плохо обращались бы.

Если они говорят вам что-то обидное или оскорбительное, прекратите то, что вы делаете, и посмотрите им в глаза. Удерживайте на мгновение зрительный контакт, а затем четким сильным голосом произнесите что-нибудь вроде:

«То, что вы мне только что сказали, совершенно неприемлемо. Я больше не хочу, чтобы с тобой так разговаривали '.

А потом уходи.

Будьте готовы к серьезной негативной реакции, но стойте на своем. Если вы обращаетесь к родителям, вас могут посчитать неуважением. Как ты посмел так с ними разговаривать!

Повторите то, что вы сказали ранее, и попросите их подумать о том, как они с вами разговаривали. Что может быть какая-то вселенная, где можно так говорить с вами, но это не та.

Покиньте комнату, даже если нужно, выйдите из дома. Дайте им время и место подумать об этом.

Если вы вернетесь, и они набросятся на вас, уходите снова. Черт, иди, если нужно, проведи время в другом месте на несколько дней. Дайте им понять, что вы полностью покончили с их ерундой.

2. Избегайте поощрения их поведения.

Когда дело доходит до решения проблемы такого поведения, вы, вероятно, уже пробовали несколько раз. Многие люди, которые пытаются назвать своих обидчиков козлами отпущения, в конечном итоге подвергаются еще большему нападению. Им часто говорят, что они эгоисты или королева драмы.

Некоторые даже будут задыхаться: их обидчики перевернут карту и разыграют карту жертвы, настроив остальную семью против того, кто просто пытается постоять за себя!

Что вы можете сделать, так это действительно осознавать свое собственное поведение.

Например, делаете ли вы что-нибудь, что заставляет окружающих думать, что можно так плохо обращаться с вами?

Некоторые люди, которые взвалили на себя всю тяжесть злоупотреблений в виде козлов отпущения, «выписались» и позволили этому случиться в долгосрочной перспективе. Обычно это намного проще, чем неизбежная реакция, если они постояли за себя или попытались с ней бороться.

Другие потворствовали своим обидчикам ужасным поведением, пытаясь смягчить его. За этим стоит мысль о том, что, возможно, если они будут действительно милыми, любящими, щедрыми и внимательными, их обидчики будут немного менее жестокими по отношению к ним.

Если вы этим занимались, немедленно прекратите.

Не пытайтесь завоевать расположение тех, кто плохо с вами обращается. Это лишь усиливает у них образец ужасного поведения. У них создается впечатление, что их действия не только не имеют негативных последствий, но и будут лучше относиться к вам за жестокое обращение с вами.

3. Создайте дистанцию и четко осознавайте последствия своих действий.

Для большинства людей, ставших козлами отпущения, лучший вариант - это расстояние.

Если родители плохо с вами обращаются, съезжайте. Просто убедитесь, что у вас есть безопасное место.

Или, если ваши родители пожилые и жестоко обращаются с вами, поищите для них приют для престарелых, чтобы они перестали с вами плохо обращаться.

рок в детстве

В качестве альтернативы, если это ваш супруг или партнер обращается с вами таким образом, дайте им понять, что, если они не начнут относиться к вам с большим уважением и порядочностью, вам придется прекратить отношения.

В конечном итоге, самое главное - положить конец этому уродливому циклу злоупотреблений.

Вы уже через многое прошли.

Как в конечном итоге вылечить травму?

Это будет долгий процесс исцеления. Вы не можете ожидать, что ваш обидчик извинится перед вами или возьмет на себя какую-либо ответственность за свое ужасное поведение.

Во всяком случае, они попытаются изменить ситуацию так, чтобы все ненавидели вас за то, что вы осмелились обидеть их чувства.

Если вы полностью уйдете из ситуации, они заявят, что вы бросили их, несмотря на все, что они для вас сделали. Они будут лгать о вас другим, изображать вас ужасным образом и пытаться настроить других против вас. Так что будьте к этому готовы.

Фактически, худшую правду обо всей этой ситуации можно выразить одним единственным предложением:

У вас никогда не будет здоровых отношений с теми, кто сделал вас козлом отпущения.

Это грустно осознавать, но это также может стать огромным облегчением. Как только вы примете это, вы перестанете стремиться к тому, чтобы вас любили и уважали окружающие. Вы поймете, что они на самом деле неспособны обеспечить вам заботу и поддержку, которых вы заслуживаете.

И как только вы отдалиетесь от их жестокости, вы удивитесь, насколько лучше вы почувствуете себя.

Это будет немного похоже на оплакивание смерти, и время от времени будут волны боли.

Вы можете испытать моменты неуверенности в себе и упреков: этого и следовало ожидать. Вам наверняка годами говорили, какой вы ужасный и эгоистичный.

На самом деле ваш внутренний голос может быть невероятно критичным. Иногда вы можете искренне верить в то, что вы такой же ужасный, как они пытались заставить вас поверить в это. Вот откуда проистекает их сила: они стараются вас урезать как можно сильнее.

Так что вам нужно восстановить себя. Вы тот, кто должен принимать все меры по уходу за собой и исцелению.

Как ты это делаешь? Вот некоторые простые действия, которые вы можете предпринять:

- Поговорите с профессионалом. Если вы можете, было бы неплохо найти психолога, который поможет вам в этом. Здесь есть больше слоев, которые нужно распаковать, чем слоеное тесто, и они, вероятно, дадут вам несколько полезных, действенных советов и приемов преодоления. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы найти ближайшего к вам консультанта или того, кто будет работать с вами удаленно.

- Окружите себя людьми, которые относятся к вам с добротой, любовью и уважением. Поддерживайте дружеские отношения, которые имеют для вас наибольшее значение. Со временем постепенно укрепляйте и углубляйте их, чтобы у вас был прочный фундамент для искренней заботы и признательности.

- Устанавливайте здоровые границы с другими. Если вы заметили какое-либо нездоровое поведение или динамику в других отношениях, сейчас самое время решить их, установив границы того, что вы будете и что не будете терпеть.

- Создайте доску визуализации. Если вы хорошо реагируете на позитивное визуальное подкрепление, доска визуализации может постоянно напоминать, почему вы это делаете. Покройте его положительными фразами, фотографиями и изображениями, которые вас вдохновляют.

Прочтите эту статью для получения более подробной информации: 8 стратегий эмоционального самопомощи: позаботьтесь о себе эмоционально

Знай, что тебя видят, слышат и достойны.

Одна из основных проблем, с которыми сталкивается большинство семейных козлов отпущения, - это то, что их не видели, не слышали и не верили.

Многие из них пытались (часто по несколько раз) сообщить другим, что происходит дома, пытаясь получить помощь. Но никто не слушал.

В частности, нарциссические родители часто обманывают всех за пределами семьи. Они включают очарование всякий раз, когда находятся в присутствии других людей, поэтому их любят и обожают весь их круг общения.

Как вы можете себе представить, люди, которые думают, что они «знают» этих людей, не поверят ребенку или супругу, которые попытались отрицать их.

Если к нарциссу кто-то обращается по поводу поднятых вопросов, он либо играет роль жертвы, либо развеивает что-либо, заявляя, что другой ищет внимания. И тогда будет ад, чтобы расплачиваться домой.

В конечном итоге это может привести к множеству различных типов эмоционального ущерба. Например, помимо упомянутых ранее потенциальных расстройств пищевого поведения и / или эмоционального оцепенения, люди, которых сделали козлами отпущения, часто испытывают большие проблемы с доверием другим людям.

Их воспитали с мыслью, что самые близкие им люди неизбежно предадут их доверие.

Кроме того, они могут даже не распознавать свои собственные эмоции, потому что им постоянно говорят противоположное тому, о чем они думают или чувствуют.

Опять же, мы настоятельно рекомендуем решать эти и другие проблемы со специалистом в области психического здоровья, потому что заживление таких ран выходит далеко за рамки любой статьи в Интернете. Щелкните здесь, чтобы найти консультанта для работы.

Избавьтесь от бремени любви к своим жестоким членам семьи.

Помните, что большинство людей запрограммировано думать, что они должны безоговорочно любить членов своей семьи. В конце концов, это и есть «семья», верно? Любовь и поддержка?

Ну нет.

Вы никому не обязаны любить только потому, что они разделяют с вами ДНК. Если вам нужно разорвать отношения со своими обидчиками, чтобы вылечиться, сделайте это. Это абсолютно нормально и даже поощряется.

Однако, если вы все еще чувствуете, что они заслуживают вашей любви из-за узы, которые вы разделяете, какими бы нездоровыми они ни были, это тоже нормально. Ваши эмоции являются вашими собственными, и вы можете диктовать, что вы хотите чувствовать или не чувствовать. То же самое касается того, хотите ли вы выражать эти чувства или нет.

В случае, когда вы все еще чувствуете любовь, но не хотите общаться со своими обидчиками, это полезно для здоровья и поощряет любить их издалека. Вы по-прежнему можете посылать им хорошую энергию и надеяться на их благополучие и счастье, сохраняя дистанцию, чтобы защитить себя.

Опять же, если вы считаете, что ваша физическая безопасность может быть поставлена под угрозу из-за столкновения с жестоким членом семьи, не делайте этого в одиночку. Ищите поддержку и следуйте советам профессионалов.

Все еще не знаете, как быть козлом отпущения в семье или как исцелиться эмоционально? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться: